Стриминговая зависимость

Многие члены ITAA считают, что зависимость от потоковой передачи - одна из их проблем. Вот несколько вопросов, которые могут помочь вам решить, является ли это проблемой для вас:

1. Смотрели ли вы когда-нибудь видеоконтент дольше или чаще, чем планировали?

2. Есть ли у вас побуждения к просмотру видео или потокового контента, которые вы не можете контролировать или противостоять, несмотря на все ваши усилия по обратному?

3. Вы смотрите потоковое видео каждый день? 

4. Вы когда-нибудь не спали всю ночь или весь день проводили в потоковом режиме?

5. Смотрели ли вы когда-нибудь в неподходящее время (например, в ночь перед дедлайном, за рулем, с семьей или друзьями или когда вы должны работать или учиться)?

6. Проводили ли вы когда-нибудь длительные периоды времени за просмотром контента, который вам не нравился? 

7. Пробовали ли вы когда-нибудь сократить, модерировать или воздержаться от потоковой передачи, чтобы начать снова, через несколько месяцев, дней или даже часов? 

8. Используете ли вы потоковое видео, чтобы избежать других занятий, в том числе продуктивных, или других вещей, которые вы обычно любите делать?

9. Вы когда-нибудь изолировали себя своим стриминговым поведением вместо того, чтобы поддерживать или формировать значимые личные отношения? 

10. Используете ли вы потоковое видео, чтобы избежать эмоций или справиться с ними?

11. Повлияло ли потоковое видео негативно на вашу работу, учебу, общественную жизнь или способность добиваться поставленных целей?

12. Пренебрегали ли вы когда-нибудь своими основными потребностями (например, едой, сном, гигиеной) из-за своего потокового поведения? 

13. Вызывали ли ваши трансляции какие-либо проблемы со здоровьем? Например, потеря сна, боль или скованность из-за неподвижности, проблемы с глазами, ухудшение физической формы и другие?

14. Вызвало ли ваше потоковое видео какие-либо психологические проблемы, такие как повышенное беспокойство, усиление депрессии или способность сосредоточиться на других вещах?

15. Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватыми или стыдились своего поведения в потоковом режиме?

16. Вы когда-нибудь лгали друзьям и родственникам о своем поведении в потоковом режиме или скрывали это от них?

17. Вы когда-нибудь чувствовали себя необоснованно расстроенными, разочарованными или тревожными из-за того, что не могли смотреть то, что хотели или когда хотели? 

Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, вы можете прочитать наше руководство для новичков и ознакомиться с практическими решениями, предлагаемыми нашей программой.