Руководство для новичков

Добро пожаловать в ITAA! Мы рады, что вы нашли наше сообщество и узнали, что можете получить поддержку для восстановления от интернет зависимости и электронных устройств. Если вы новичок, вот несколько советов о том, что надо делать.

  1. Мы рекомендуем вам присоединиться к одной из наших онлайн / телефонных встреч или личных встреч в вашем городе. Обычно рекомендуется посетить около шести встреч за небольшое время, прежде чем решить, подходит ли вам эта программа. Перед присоединением к собранию нет необходимости получать разрешение. Мы открыты и приветствуем новичков, и у вас будет возможность поделиться тем, что вы переживаете, или задать любые вопросы. Также можно просто послушать собрание.
  2. Если вы хотите быстрого результата, эффективный подход - посетить 90 встреч за 90 дней. Эта практика дает поддержку 24 часа в сутки, это значит нам каждый раз нужно действовать только в течении одного дня, пока мы выздоравливаем. Это хороший способ начать восстановление и может стать для вас спасательным кругом.
  3. По мере того, как вы знакомитесь с другими участниками на собраниях, обращайтесь к людям, с которыми у вас общие вопросы, и делайте телефонные звонки. Это отличный способ поделиться своей историей, задать вопросы и получить рекомендации.
  4. Когда вы почувствуете, что готовы пойти дальше, у нас есть список инструментов и практик, которые многие из наших членов сочли полезными, когда стали трезвыми от своей зависимости. Вы можете найти информацию об этих инструментах на странице Инструменты восстановления . Вы также можете прочитать и послушать истории выздоравливающих зависимых, или посмотрите наши материалы по написанию шагов.
  5. Не торопиться - это нормально. Восстановление требует времени. Наша программа не имеет строгих правил. Мы продвигаемся по ней день за днем.

Добро пожаловать! Мы надеемся, что вы найдете здесь то, что будет вам полезно.