Зависимость от смартфона

Многие члены ITAA считают, что зависимость от смартфонов является одной из их проблем. Вот несколько вопросов, которые могут помочь вам решить, является ли это проблемой для вас.

  1. Вы проверяете свой смартфон как первое, что вы делаете, когда просыпаетесь, и последнее, что вы делаете перед сном?
  2. Вы идете спать с телефоном рядом с вами, как партнер?
  3. Вы мгновенно захватываете свой телефон, как только слышите уведомление или получаете текстовое сообщение?
  4. Чувствуете ли вы беспокойство, выходя из дома без телефона или наушников, или если у вас его нет рядом?
  5. Были ли у вас боли в суставах или тендинит из-за чрезмерного обращения с телефоном и отправки текстовых сообщений?
  6. Вы жаждете свой телефон и чувство связи, которое он предлагает, когда вы находитесь вдали от него?
  7. Часто ли ваш телефон отвлекает вас от основных функций, таких как прием пищи, поход в ванную, ходьба или вождение?
  8. Вы возвращаетесь к использованию своего телефона вместо присутствия с людьми вокруг вас?
  9. Вы пытались ограничить использование телефона с помощью приложений или блоков для повышения производительности, но снова сдались после растущего разочарования?
  10. Чувствуете ли вы, что не соответствуете своему потенциалу, или вы просто проживаете жизнь и заглушаете это недовольство тем, что все чаще смотрите на свой телефон?
  11. Вы обнаруживаете, что подсознательно дотрагиваетесь, касаетесь своего телефона или касаетесь его?
  12. Вы бы предпочли подключиться к телефону, чем к другим людям или себе?

Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, вы можете прочитать наши руководство для новичков и ознакомиться с практическими решениями, предлагаемыми нашей программой.