Зависимость от социальных сетей

Многие члены ITAA обнаруживают, что у них есть проблемы с социальными сетями. Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, верно ли это для вас.

  1. Если вы отправляетесь в новое место, чувствуете ли вы неконтролируемое желание разместить об этом фото и пр. в социальных сетях?
  2. Вы всегда фотографируете определенные вещи для социальных сетей, например красивую еду или тренировки?
  3. Когда вы встречаетесь с друзьями, вы постоянно держите в руках телефон, чтобы сделать фото и потом их опубликовать, или проверять, что появилось нового?
  4. Вы проводите больше времени, просматривая новости о встречах ваших друзей или публикуя информацию о ваших собственных встречах, чем вы фактически тратите время на эти мероприятия?
  5. Вы тратите больше времени на то, чтобы сделать идеальное фото о том, как вы достигаете своих целей (например фитнес), чем на действия, направленные на достижение ваших целей?
  6. Собираетесь ли вы просто быстро проверить вашу стену Вконтакте или Instagram, а затем удивляетесь, что прошло несколько часов?
  7. Собираетесь ли вы зайти в социальные сети за чем-то конкретным, а потом осознаете, что большую часть времени вы потратили на просмотр видео, фотографий, мемов или шуток, которые вы не собирались смотреть и которые не связаны с тем, что вы намереваетесь добиться в жизни? Да, веселье и шутки - это важная часть жизни, и короткие перерывы могут помочь вам быть более продуктивным, но веселье, когда вам нужно ехать на работу или готовиться к экзамену, вредит тому, чего вам нужно достичь.
  8. Вы следите в социальных сетях за привлекательными или успешными людьми, чтобы компенсировать отсутствие связей в реальной жизни?
  9. Вы проводите много времени, общаясь с людьми в Интернете, с которыми вам неудобно общаться лично?
  10. Вы отвлечены и расстроены, когда вы находитесь рядом с людьми, которые, как вы говорите, вы цените и наслаждаетесь их компанией?

Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, вы можете прочитать наше руководство для новичков и ознакомиться с практическими решениями, предлагаемыми нашей программой.