Многие члены ITAA обнаруживают, что у них есть проблемы с социальными сетями. Вот несколько вопросов, которые помогут вам понять, верно ли это для вас.
- Если вы отправляетесь в новое место, чувствуете ли вы неконтролируемое желание документировать это в социальных сетях?
- Вы всегда фотографируете определенные действия для социальных сетей, такие как еда или тренировки?
- Когда вы встречаетесь с друзьями, вы постоянно поднимаете трубку или проверяете компьютер, чтобы сообщить о том, что происходит, или проверить, что происходит с другими людьми?
- Вы проводите больше времени, читая о веселых мероприятиях других людей или публикуя информацию о ваших собственных забавных мероприятиях, чем вы фактически тратите время на свои собственные забавные действия?
- Вы тратите больше времени на то, чтобы изобразить или отредактировать идеальную картину того, как вы достигаете своих целей (таких как фитнес), чем на работу, направленную на достижение ваших целей?
- Намереваетесь ли вы просто кратко проверить ваш канал в Facebook или Instagram, а затем посмотреть, чтобы узнать, сколько часов прошло?
- Собираетесь ли вы пойти в социальные сети за чем-то конкретным, а потом осознаете, что большую часть времени вы потратили на просмотр видео, фотографий, мемов или юмора, которые вы не собирались и не были связаны с тем, что вы намереваетесь добиться в жизни? В то время как веселье - действительная цель в жизни, и короткие перерывы могут помочь вам быть более продуктивным, веселье, когда вам нужно ехать на работу или учеба на экзамене, вредит тому, чего вам нужно достичь.
- Считаете ли вы себя в социальных сетях после привлекательных или важных людей, чтобы компенсировать отсутствие связи в реальной жизни?
- Вы проводите много времени, общаясь с людьми в Интернете, с которыми вам неудобно общаться лично?
- Вы отвлечены и расстроены, когда вы находитесь рядом с людьми, которые, как вы говорите, вы цените и наслаждаетесь их компанией?
Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, вы можете прочитать наши руководство для новичков и ознакомиться с практическими решениями, предлагаемыми нашей программой.