Akıllı Telefon Bağımlılığı

Birçok ITAA üyesi, sorunlarından birinin akıllı telefon bağımlılığı olduğunu düşünüyor. Bunun sizin için bir sorun olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilecek bazı sorular.

  1. Uyandığınızda ilk yaptığınız ve yatmadan önce yaptığınız son şey olarak akıllı telefonunuzu kontrol ediyor musunuz?
  2. Bir partner gibi yanınızda telefonunuzla mı uyuyorsunuz?
  3. Bir bildirim duyduğunuzda veya kısa mesaj aldığınızda anında telefonunuzu kapıyor musunuz?
  4. Evden telefonunuz veya kulaklığınız olmadan çıkarsanız veya yanınızda yoksa endişeli hissediyor musunuz?
  5. Telefonunuzu aşırı derecede kullanmaktan ve mesaj yazmaktan eklem ağrınız veya tendinitiniz oldu mu?
  6. Telefonunuzu ve ondan uzakta olduğunuzda sunduğu bağlantı hissini mi istiyorsunuz?
  7. Telefonunuz sık sık dikkatinizi yemek yemek, tuvalete gitmek, yürümek veya araba kullanmak gibi temel işlevlerden uzaklaştırıyor mu?
  8. Çevrenizdeki insanlarla birlikte olmak yerine telefonunuzu kullanmaya geri mi dönüyorsunuz?
  9. Telefon kullanımınızı üretkenlik uygulamaları veya bloklarla sınırlamayı denediniz mi, ancak hayal kırıklığı yarattıktan sonra tekrar verdiniz mi?
  10. Potansiyelinize ulaşamadığınızı mı hissediyorsunuz yoksa sadece hayatınıza devam ediyor musunuz ve bu memnuniyetsizliği telefonunuza her zamankinden daha fazla bakmakla boğuyor musunuz?
  11. Kendinizi bilinçsizce telefonunuza uzanırken, dokunurken veya tutarken buluyor musunuz?
  12. Telefonunuza bağlanmayı diğer insanlara mı yoksa kendinize mi tercih edersiniz?

Bu sorulardan birkaçına evet yanıtı verdiyseniz, makalemizi okumayı düşünebilirsiniz. yeni başlayanlar için rehber programımızın sunabileceği pratik çözümleri keşfetmeye başlamak için.