{"id":16090,"date":"2023-06-30T18:52:23","date_gmt":"2023-06-30T22:52:23","guid":{"rendered":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/?page_id=16090"},"modified":"2026-05-31T14:33:38","modified_gmt":"2026-05-31T21:33:38","slug":"video-oyun-bagimliligi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/internetaddictsanonymous.org\/tr\/internet-and-technology-addiction\/video-game-addiction\/","title":{"rendered":"Video Oyun Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan Kurtulmak"},"content":{"rendered":"

Ads\u0131z \u0130nternet ve Teknoloji Ba\u011f\u0131ml\u0131lar\u0131'na ho\u015f geldiniz! Bizi buldu\u011funuza sevindik ve umar\u0131z toplulu\u011fumuz bizim i\u00e7in oldu\u011fu kadar sizin i\u00e7in de yararl\u0131 olabilir. ITAA, internet ve teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan kurtulma konusunda birbirlerine destek olan bireylerden olu\u015fan On \u0130ki Ad\u0131ml\u0131 bir topluluktur.<\/strong> Buna sosyal medya ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, telefon ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, video ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, televizyon ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, haber ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, pornografi ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, fl\u00f6rt uygulamalar\u0131, \u00e7evrimi\u00e7i ara\u015ft\u0131rma, \u00e7evrimi\u00e7i al\u0131\u015fveri\u015f veya kompulsif ve sorunlu hale gelen di\u011fer herhangi bir dijital aktivite dahildir. <\/p>\n\n\n\n

\n
\u00c7EVR\u0130M\u0130\u00c7\u0130\/TELEFON TOPLANTILARI<\/a><\/div>\n\n\n\n
Y\u00dcZ Y\u00dcZE G\u00d6R\u00dc\u015eMELER<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Sorununuzun ne kadar b\u00fcy\u00fck veya k\u00fc\u00e7\u00fck oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrseniz d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn, ITAA'n\u0131n size yard\u0131mc\u0131 olup olamayaca\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6rmek i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck toplant\u0131lar\u0131m\u0131zdan birine kat\u0131lman\u0131z\u0131 \u00f6neririz. Toplant\u0131lar\u0131m\u0131z \u00fccretsizdir ve kompulsif internet kullan\u0131m\u0131yla m\u00fccadele eden herkese a\u00e7\u0131kt\u0131r. Toplant\u0131lar g\u00fcvenli, emniyetli ve anonimdir. ITAA olduk\u00e7a \u00e7e\u015fitlidir ve toplant\u0131lar\u0131m\u0131za d\u00fcnyan\u0131n d\u00f6rt bir yan\u0131ndan her ya\u015ftan, cinsiyetten ve etnik k\u00f6kenden \u00fcyeler kat\u0131lmaktad\u0131r. Ayr\u0131ca, ba\u015fka yerlerde de toplant\u0131lar\u0131m\u0131z bulunmaktad\u0131r. Frans\u0131zca<\/a>, \u0130spanyol<\/a>, Rus\u00e7a<\/a>, Almanca<\/a>, Flemenk\u00e7e<\/a>, \u0130branice<\/a>, Arap\u00e7a<\/a>, Ve Leh\u00e7e<\/a>. Ayr\u0131ca yerel, y\u00fcz y\u00fcze bir toplant\u0131 da bulabilirsiniz. sizin \u015fehriniz<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 nedir?<\/h1>\n\n\n\n

Video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, video oyunlar\u0131n\u0131n zorlay\u0131c\u0131 ve zararl\u0131 kullan\u0131m\u0131 olup, s\u0131k\u0131nt\u0131ya, ac\u0131ya veya di\u011fer olumsuz ya\u015fam sonu\u00e7lar\u0131na yol a\u00e7ar. Bu, telefon veya bilgisayarlarda oynanan \u00e7evrimi\u00e7i oyunlar\u0131, Playstation, Xbox veya Nintendo Switch gibi platformlardaki konsol oyunlar\u0131n\u0131 i\u00e7erebilir., VR oyunlar\u0131<\/a>, veya ba\u015fkalar\u0131n\u0131n oyun oynad\u0131\u011f\u0131 videolar\u0131 \u015fu gibi web sitelerinde izlemek Se\u011firme<\/a> veya YouTube<\/a>. Zamanla, video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, odaklanma, \u00f6ncelik belirleme, ruh halimizi d\u00fczenleme ve ba\u015fkalar\u0131yla ili\u015fki kurma yetene\u011fimizi olumsuz etkileyen beyin de\u011fi\u015fikliklerine yol a\u00e7abilir. <\/p>\n\n\n\n

Kendimizi video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131s\u0131 olarak tan\u0131mlayanlar\u0131m\u0131z birka\u00e7 ortak belirti ya\u015fad\u0131k. Kullan\u0131m\u0131m\u0131z\u0131 kontrol etme veya azaltma giri\u015fimlerimize ra\u011fmen, oyunlar\u0131 niyetimizden daha uzun s\u00fcre oynad\u0131k. Sonu\u00e7lar\u0131n\u0131n fark\u0131nda olsak ve durmak istesek bile, bunu ba\u015faramad\u0131k. Video oyun oynamad\u0131\u011f\u0131m\u0131z zamanlarda olumsuz sonu\u00e7lar ya\u015fad\u0131k, dikkatimiz da\u011f\u0131ld\u0131 ve endi\u015felendik; bu da \u00e7evrimd\u0131\u015f\u0131 hayat\u0131m\u0131zdan zevk almam\u0131z\u0131 ve an\u0131 ya\u015famam\u0131z\u0131 engelledi. Sorunlar\u0131m\u0131zdan ve duygular\u0131m\u0131zdan ka\u00e7mak i\u00e7in video oyunlar\u0131n\u0131 kulland\u0131k. Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131z sevdiklerimizle olan ili\u015fkilerimizi, e\u011fitim hayat\u0131m\u0131z\u0131 ve kariyer f\u0131rsatlar\u0131m\u0131z\u0131 tehlikeye att\u0131. Oyun oynamam\u0131zdan dolay\u0131 utan\u00e7 ve moral bozuklu\u011fu hissettik.<\/p>\n\n\n\n

Bu rahats\u0131z edici uyar\u0131 i\u015faretlerini ilk fark etti\u011fimizde, bir \u015feylerin yolunda gitmedi\u011fini anlamaya ba\u015flad\u0131k. Ancak \u00e7o\u011fumuz hala ger\u00e7ekten bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 sorguluyorduk. Hala merak edenler i\u00e7in, a\u015fa\u011f\u0131daki sorular hayat\u0131m\u0131zda video oyunu ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n belirtileri olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 daha iyi belirlememize yard\u0131mc\u0131 olabilir.

<\/p>\n\n\n\n

Video Oyun Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 Anketi:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Bir oyuna sadece k\u0131sa bir s\u00fcre oynamak niyetiyle giri\u015f yap\u0131p, saatler ge\u00e7ti\u011fini fark etti\u011fim oluyor mu hi\u00e7?<\/li>\n\n\n\n
  2. Baz\u0131 oyunlara veya oyun al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131na s\u0131n\u0131rlar koyup sonra da verdi\u011fim s\u00f6zleri tutmad\u0131\u011f\u0131m oluyor mu?<\/li>\n\n\n\n
  3. G\u00fcn boyu ya da gece ge\u00e7 saatlere kadar s\u00fcren oyun oynama krizlerim oluyor mu?<\/li>\n\n\n\n
  4. Bo\u015f zamanlar\u0131mda video oyunlar\u0131na y\u00f6neliyor muyum?<\/li>\n\n\n\n
  5. Video oyunlar\u0131na olan d\u00fc\u015fk\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcm ki\u015fisel hijyenimi, beslenme ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131, fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131 veya di\u011fer \u00f6nemli g\u00fcnl\u00fck aktivitelerimi ihmal etmeme yol a\u00e7\u0131yor mu?<\/li>\n\n\n\n
  6. Video oyunlar\u0131 oynamad\u0131\u011f\u0131m zamanlarda kendimi yaln\u0131z, duygusal olarak kopuk, dikkatsiz veya endi\u015feli hissediyor muyum?<\/li>\n\n\n\n
  7. Video oyunlar\u0131na olan d\u00fc\u015fk\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcm ki\u015fisel ili\u015fkilerimde \u00e7at\u0131\u015fmaya veya ka\u00e7\u0131nmaya yol a\u00e7\u0131yor mu?<\/li>\n\n\n\n
  8. Video oyunlar\u0131na olan d\u00fc\u015fk\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcm okul hayat\u0131m\u0131, mali durumumu veya kariyerimi tehlikeye att\u0131 m\u0131?<\/li>\n\n\n\n
  9. Video oyunlar\u0131na harcad\u0131\u011f\u0131m zaman\u0131 veya t\u00fcketti\u011fim dijital i\u00e7erik t\u00fcrlerini gizliyor muyum veya yalan s\u00f6yl\u00fcyor muyum? <\/li>\n\n\n\n
  10. Oyun oynamam konusunda su\u00e7luluk veya utan\u00e7 duyuyor muyum?<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Hi\u00e7 kimse oyun al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131 y\u00fcz\u00fcnden ac\u0131 \u00e7ekmek zorunda kalmamal\u0131. Yukar\u0131daki sorular\u0131n birka\u00e7\u0131na evet yan\u0131t\u0131 verdiyseniz ve video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n bu belirtilerinden herhangi birini ya\u015f\u0131yorsan\u0131z, destek almay\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnmenizi \u00f6neririz.<\/p>\n\n\n\n

    \n
    \u00c7EVR\u0130M\u0130\u00c7\u0130\/TELEFON TOPLANTILARI<\/a><\/div>\n\n\n\n
    Y\u00dcZ Y\u00dcZE G\u00d6R\u00dc\u015eMELER<\/a><\/div>\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
    <\/div>\n\n\n\n

    Video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n etkileri nelerdir?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, ilk olarak psikolog Dr. Kimberly S. Young taraf\u0131ndan ara\u015ft\u0131r\u0131lan ve orijinal \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131n\u0131 yay\u0131nlayan internet ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 bozuklu\u011fu (IAD) ile yak\u0131ndan ili\u015fkilidir. <\/a>tan\u0131 kriterleri<\/u><\/a> Bu ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunu, 1998 y\u0131l\u0131nda Amerikan Psikiyatri Birli\u011fi'nin Ruhsal Bozukluklar\u0131n Tan\u0131 ve \u0130statistik El Kitab\u0131'nda (DSM-5-TR) resmen tan\u0131mlanm\u0131\u015ft\u0131r. internet oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131<\/a> Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k olarak da adland\u0131r\u0131lan bu durum, D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc'n\u00fcn bildirdi\u011fi hastal\u0131klar listesinin son ekinde de yer almaktad\u0131r.Uluslararas\u0131 Hastal\u0131k S\u0131n\u0131fland\u0131rmas\u0131<\/a>, ICD-11<\/a>). Orada yayg\u0131n fikir birli\u011fi<\/a> Hem ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar hem de klinisyenler, internetin, dijital medyan\u0131n ve video oyunlar\u0131n\u0131n sorunlu ve kompulsif a\u015f\u0131r\u0131 kullan\u0131m\u0131n\u0131n son yirmi y\u0131lda artt\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve bu davran\u0131\u015fsal ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n yayg\u0131nl\u0131\u011f\u0131n\u0131n \u00e7e\u015fitli duygusal, fiziksel, ki\u015fileraras\u0131 ve mesleki sorunlarla ili\u015fkili oldu\u011funu belirtmektedir.<\/p>\n\n\n\n

    Belki de en \u00f6nemlisi, video oyunu ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n tetikledi\u011fi dopamin sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131n \u015fu sonu\u00e7lara yol a\u00e7t\u0131\u011f\u0131 g\u00f6sterilmi\u015ftir: beyindeki yap\u0131sal de\u011fi\u015fiklikler<\/a> ya\u015fanan de\u011fi\u015fikliklere \u00e7ok benzer alkol veya uyu\u015fturucu ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 olan ki\u015filer<\/a>. Bu de\u011fi\u015fiklikler bizim yeteneklerimizde bozulmalara yol a\u00e7ar. karar verme<\/a>, ak\u0131l y\u00fcr\u00fctme<\/a>, \u00f6d\u00fcl beklentisi<\/a>, y\u00fcr\u00fctme i\u015flevi<\/a>, bili\u015fsel i\u015flev<\/a>, duygusal i\u015fleme<\/a>, ve bizim \u00e7al\u0131\u015fma belle\u011fi<\/a>. \u00c7e\u015fitli ara\u015ft\u0131rmalar, eri\u015fimin televizyon ve video oyunlar\u0131<\/a> azalmalar a\u011fr\u0131 kesici ila\u00e7 miktar\u0131<\/a> ihtiya\u00e7 duyan hastane hastalar\u0131<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Elbette, bu ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n etkileri sadece beynimizin yap\u0131s\u0131nda de\u011fil, g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131m\u0131zda da kendini g\u00f6steriyor. \u0130nternet ve teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 \u015funlarla yak\u0131ndan ili\u015fkilidir: d\u00fcrt\u00fc kontrol bozuklu\u011fu<\/a>, Dikkat Eksikli\u011fi Hiperaktivite Bozuklu\u011fu (DEHB)<\/a>, kayg\u0131 bozukluklar\u0131<\/a>, artan madde kullan\u0131m\u0131<\/a>, Ve depresyon<\/a>. Bu birlikte g\u00f6r\u00fclen rahats\u0131zl\u0131klara ek olarak, daha y\u00fcksek riskle de ili\u015fkilidir. kardiyometabolik hastal\u0131k ve obezite<\/a>, daha d\u00fc\u015f\u00fck uyku kalitesi<\/a>, artan yorgunluk<\/a>, Ve uykusuzluk belirtileri<\/a>, bunlar\u0131n hepsi ili\u015fkili<\/a> bir daha y\u00fcksek \u00f6l\u00fcm oran\u0131<\/a>. Belki de en trajik olan\u0131, internet ve teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 olan bireylerin intihar d\u00fc\u015f\u00fcncesi, planlamas\u0131 ve giri\u015fim oranlar\u0131n\u0131n \u00e7ok daha y\u00fcksek olmas\u0131d\u0131r.ortalaman\u0131n yakla\u015f\u0131k \u00fc\u00e7 kat\u0131<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

    Bu bulgular ciddi endi\u015fe kayna\u011f\u0131d\u0131r. Baz\u0131lar\u0131 video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n etkisini kimyasal maddelerle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131rarak k\u00fc\u00e7\u00fcmseyebilirken, ger\u00e7ek \u015fu ki video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, alkol, eroin veya di\u011fer uyu\u015fturucular\u0131n madde ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 etkilere benzer \u015fekilde beynimizde \u00f6nemli bozulmalara neden olmaktad\u0131r. 

    <\/p>\n\n\n\n

    Video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 riski alt\u0131nda olan kimler var?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131, \u00e7ocuklardan ve ergenlerden ya\u015fl\u0131lara kadar her ya\u015ftan insan\u0131 etkileyebilen bir durumdur. Toplant\u0131lar\u0131m\u0131za gen\u00e7 yeti\u015fkinler, \u00fcniversite \u00f6\u011frencileri, \u00e7al\u0131\u015fan profesyoneller, ebeveynler ve emekliler kat\u0131l\u0131yor; d\u00fcnyan\u0131n d\u00f6rt bir yan\u0131ndan her ya\u015ftan, cinsiyetten ve etnik k\u00f6kenden \u00fcyeler bulunuyor. Risk fakt\u00f6rleri \u00e7e\u015fitli olsa da, video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 ya\u015f, e\u011fitim seviyesi, sosyo-ekonomik durum, co\u011frafya, \u0131rk veya etnik k\u00f6ken ayr\u0131m\u0131 yapmaz. Olumsuz etkileri sadece ba\u011f\u0131ml\u0131n\u0131n kendisini de\u011fil, ayn\u0131 zamanda \u00e7evresini de etkiler. aile \u00fcyeleri ve arkada\u015flar\u0131<\/a>. Potansiyelimize, \u00f6z sayg\u0131m\u0131za ve ya\u015fam kalitemize zarar vererek, a\u015f\u0131r\u0131 video oyunu kullan\u0131m\u0131 hayat\u0131m\u0131z\u0131 olumsuz etkileyebilir. Ayr\u0131ca, depresyona ve intihar e\u011filimlerine katk\u0131da bulunarak, ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n neden oldu\u011fu ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 sorunlar\u0131 ya\u015fam\u0131 tehdit edebilir. Ge\u00e7mi\u015fimiz ne olursa olsun, video oyunu al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131m\u0131z bize s\u0131k\u0131nt\u0131 veya zorluklar ya\u015fat\u0131yorsa, durumumuzu iyile\u015ftirmek ve rahatlama bulmak i\u00e7in atabilece\u011fimiz ad\u0131mlar vard\u0131r.

    <\/p>\n\n\n\n

    Video Oyun Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131na Bir \u00c7\u00f6z\u00fcm<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u0130nternet ve teknoloji ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 son y\u0131llarda dikkat \u00e7ekmeye ba\u015flasa da, ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k hastal\u0131\u011f\u0131 yeni de\u011fil. Milyonlarca insan, Alkolik Anonimler'den esinlenerek kurulan kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 yard\u0131mla\u015fma destek gruplar\u0131 arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k davran\u0131\u015flar\u0131ndan s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir, uzun vadeli bir \u00f6zg\u00fcrl\u00fck buldu. Yak\u0131n zamanda yap\u0131lan bir ara\u015ft\u0131rmaya g\u00f6re... sistematik inceleme<\/a> Stanford halk sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar\u0131 taraf\u0131ndan y\u00fcr\u00fct\u00fclen bir \u00e7al\u0131\u015fma, Alkolik Anonimler'e kat\u0131l\u0131m\u0131n, alkol ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan s\u00fcrekli olarak uzak durmada di\u011fer terapilerden neredeyse her zaman daha etkili oldu\u011funu belirlemi\u015ftir. AA modeli, uyu\u015fturucu, esrar, nikotin, seks, pornografi ve yiyecek gibi \u00e7e\u015fitli ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klardan muzdarip insanlara yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in ba\u015far\u0131yla uyarlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

    Bu gelene\u011fin devam\u0131 olarak, \u0130nternet ve Teknoloji Ba\u011f\u0131ml\u0131lar\u0131 Anonim Derne\u011fi (Internet and Technology Addicts Anonymous), video oyunlar\u0131na ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k \u00e7ekenlerin kendi kendini yok eden davran\u0131\u015flar\u0131ndan uzun vadeli \u00f6zg\u00fcrl\u00fck bulmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in AA'n\u0131n kan\u0131tlanm\u0131\u015f modelini uygulamaktad\u0131r. Deneyimlerimizi, g\u00fcc\u00fcm\u00fcz\u00fc ve umudumuzu birbirimizle payla\u015f\u0131yoruz. grup toplant\u0131lar\u0131<\/a> ve bire bir ili\u015fkiler<\/a>, Alkolik Anonimler'in On \u0130ki Ad\u0131m\u0131na dayal\u0131 bir iyile\u015fme program\u0131 y\u00fcr\u00fct\u00fcyoruz. Toplant\u0131lar\u0131m\u0131z \u00fccretsiz ve anonimdir ve destekten fayda g\u00f6rebilece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnen herkesi toplant\u0131lar\u0131m\u0131zdan birine kat\u0131lmaya davet ediyoruz.

    <\/p>\n\n\n\n

    \u00dcyeler, ITAA'da iyile\u015fme bulma deneyimlerini payla\u015f\u0131yor.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u00c7ocukken aile \u00fcyelerim ve oyun merakl\u0131s\u0131 okul arkada\u015flar\u0131m beni video oyunlar\u0131yla tan\u0131\u015ft\u0131rd\u0131. Meydan okumay\u0131, \u00f6\u011frenmeyi, \u00f6zg\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc ve deneyimledi\u011fim sosyal etkile\u015fimi \u00e7ok sevdim. \u00c7ok mant\u0131kl\u0131 geliyordu! Ancak, alt\u0131nc\u0131 s\u0131n\u0131ftayken bu al\u0131\u015fkanl\u0131k hayat\u0131m\u0131 ele ge\u00e7irmeye ba\u015flad\u0131. Ba\u011f\u0131ml\u0131 oldu\u011fumu fark ettim. Y\u0131llarca kullan\u0131m\u0131m\u0131 kontrol etmeye \u00e7al\u0131\u015ft\u0131m ama pek faydas\u0131 olmad\u0131. Sonunda, ITAA sayesinde ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131mdan kurtuldum.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    ITAA'ya video oyun oynama s\u00fcremle ilgili yard\u0131m almak i\u00e7in geldim. Program sayesinde oyunu b\u0131rakt\u0131m ve iki ayd\u0131r oyun oynam\u0131yorum; hat\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m kadar\u0131yla en uzun s\u00fcre oyunsuz ge\u00e7en zaman\u0131m oldu. Hatta video oyun yay\u0131nlar\u0131n\u0131 izlemek gibi benzer "ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131klar\u0131m" oldu\u011funu bile \u00f6\u011frendim. Benim i\u00e7in hayat de\u011fi\u015ftirici oldu. E\u015fim y\u0131llarca faturalar\u0131m\u0131z\u0131 \u00f6dedikten sonra nihayet i\u015f ba\u015fvurular\u0131na ba\u015flayabildim.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131m, ya\u015famak, kariyer yapmak, ger\u00e7ek d\u00fcnyada daha anlaml\u0131 ili\u015fkiler kurmak i\u00e7in kullanabilece\u011fim t\u00fcm zaman\u0131m\u0131 elimden ald\u0131. Beni mutsuz etti. ITAA sayesinde \u015fimdi hayat\u0131m\u0131 yeniden in\u015fa etmeyi ve ondan zevk almay\u0131 \u00f6\u011freniyorum.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Oyun oynamak benim i\u00e7in adeta kokain gibiydi; ba\u015flad\u0131\u011f\u0131mda ne zaman b\u0131rakaca\u011f\u0131m\u0131 hi\u00e7 bilmiyordum. 15 dakika, 15 saat veya 15 g\u00fcn s\u00fcrebiliyordu. \u00d6zellikle rol yapma oyunlar\u0131 ve \u00e7ok oyunculu \u00e7evrimi\u00e7i sava\u015f arenas\u0131 oyunlar\u0131yla \u00e7ok zorlan\u0131yordum. ITAA'ya inan\u0131lmaz derecede \u00e7aresiz bir halde geldim ve program\u0131n hayat\u0131m\u0131 nas\u0131l de\u011fi\u015ftirdi\u011fini anlatmaya kelimeler yetmez. En son alt\u0131 y\u0131l \u00f6nce bir video oyunu oynam\u0131\u015ft\u0131m ve bunun sonucunda hayat\u0131m \u00f6l\u00e7\u00fclemez derecede iyile\u015fti.<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ***<\/p>\n\n\n\n

    Program\u0131m\u0131z say\u0131s\u0131z insan\u0131n video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan uzun s\u00fcreli kurtulu\u015f bulmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 oldu. Daha ki\u015fisel hikayeler i\u00e7in, okuman\u0131z\u0131 ve dinlemenizi \u00f6neririz. iyile\u015fme \u00f6yk\u00fcleri<\/a> Web sitemizde.

    <\/p>\n\n\n\n

    Video Oyun Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan Nas\u0131l Kurtulunur?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Video oyunlar\u0131na olan ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n kal\u0131c\u0131 veya h\u0131zl\u0131 bir tedavisi olmasa da, kompulsif davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131zdan kurtulmak ve duygusal ve zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 yeniden kazanmak i\u00e7in atabilece\u011fimiz somut ad\u0131mlar vard\u0131r. A\u015fa\u011f\u0131daki ad\u0131mlar\u0131n, video oyunlar\u0131n\u0131 kompulsif ve sorunlu bir \u015fekilde kullanmaktan uzun vadeli ve s\u00fcrd\u00fcr\u00fclebilir bir \u015fekilde kurtulmada \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde yard\u0131mc\u0131 oldu\u011funu g\u00f6rd\u00fck.<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. G\u00fcnl\u00fck toplant\u0131lara kat\u0131l\u0131n<\/strong>. Giderek artan say\u0131daki bu durumun yan\u0131 s\u0131ra... y\u00fcz y\u00fcze<\/a> ITAA d\u00fcnya \u00e7ap\u0131nda g\u00fcnl\u00fck \u00e7evrimi\u00e7i toplant\u0131lar<\/a> K\u00fcresel toplulu\u011fumuzun deneyimlerini, g\u00fc\u00e7lerini ve umutlar\u0131n\u0131 birbirleriyle payla\u015fmak i\u00e7in bir araya geldi\u011fi yer buras\u0131. ITAA'n\u0131n bize faydal\u0131 olup olmayaca\u011f\u0131na karar vermemize yard\u0131mc\u0131 olmas\u0131 i\u00e7in k\u0131sa bir s\u00fcre i\u00e7inde alt\u0131 toplant\u0131ya kat\u0131lmaya te\u015fvik ediliyoruz.<\/li>\n\n\n\n
    2. G\u00fcnl\u00fck sosyal yard\u0131m aramalar\u0131 yap\u0131n. <\/strong>Video oyunlar\u0131na olan ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z bizi yaln\u0131zl\u0131\u011fa ve kendi kendimize yetmeye s\u00fcr\u00fckledi. \u0130yile\u015fmeye ba\u015flad\u0131k\u00e7a, ba\u015fkalar\u0131na g\u00fcvenebilece\u011fimizi ve k\u0131r\u0131lgan olabilece\u011fimizi \u00f6\u011freniyoruz. Di\u011fer \u00fcyeleri aramak<\/a> Toplant\u0131lar d\u0131\u015f\u0131nda vakit ge\u00e7irmek, ba\u011flant\u0131da kalmam\u0131za, destek g\u00f6rmemize ve ay\u0131k kalmam\u0131za yard\u0131mc\u0131 olur; ayr\u0131ca toplant\u0131 s\u0131ras\u0131nda payla\u015fabilece\u011fimizden daha ayr\u0131nt\u0131l\u0131 bilgiler payla\u015fma f\u0131rsat\u0131 sunar.<\/li>\n\n\n\n
    3. \u00c7ekimser kal<\/strong>. \u0130yile\u015fme s\u00fcrecindeki di\u011fer \u00fcyelerin yard\u0131m\u0131yla, biz tespit et ve ka\u00e7\u0131n<\/a> Hayat\u0131m\u0131zda en b\u00fcy\u00fck zorluklara neden olan belirli ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k davran\u0131\u015flar\u0131ndan uzakla\u015f\u0131yoruz. Bunun zaman i\u00e7inde geli\u015fen bir s\u00fcre\u00e7 oldu\u011funu kabul ediyoruz ve ITAA'da bize sunulan deste\u011fi kullanarak her g\u00fcn bir ad\u0131m daha ay\u0131k kalmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz.<\/li>\n\n\n\n
    4. Kurtarma i\u015flemi hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinin<\/strong>. Web sitemizde bir\u00e7ok se\u00e7enek bulunmaktad\u0131r. Kaynaklar<\/a> Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131n do\u011fas\u0131 ve ondan en iyi nas\u0131l kurtulabilece\u011fimiz hakk\u0131nda iyile\u015fme yolculu\u011fumuzu haritaland\u0131r\u0131n<\/a>, yoksunluk belirtileriyle ba\u015fa \u00e7\u0131kmak<\/a>, Ve isteklere yan\u0131t vermek<\/a>. Ayr\u0131ca, iyile\u015fme s\u00fcrecimizi daha iyi bilgilendirmek ve milyonlarca ba\u011f\u0131ml\u0131n\u0131n iyile\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olmu\u015f, zaman i\u00e7inde kendini kan\u0131tlam\u0131\u015f y\u00f6ntemler hakk\u0131nda daha fazla bilgi edinmek i\u00e7in di\u011fer 12 Ad\u0131m programlar\u0131ndan zengin bir literat\u00fcrden de yararlanabiliriz.<\/li>\n\n\n\n
    5. Bir sponsor bulun ve ad\u0131mlar\u0131 uygulay\u0131n. <\/strong>Kendimize yak\u0131n hissetti\u011fimiz birinden yard\u0131m istemekten fayda g\u00f6rd\u00fck. Bize sponsor olun<\/a> ve \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor On \u0130ki Ad\u0131m<\/a> Onlarla birlikte olmak, ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131zdan uzun vadeli kurtulmam\u0131z\u0131n hayati ve d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcc\u00fc temelidir. Potansiyel sponsorlarla ba\u011flant\u0131 kurman\u0131n harika bir yolu, ay\u0131k olan ve Ad\u0131mlar\u0131 uygulayan di\u011fer \u00fcyelerle birlikte telefon g\u00f6r\u00fc\u015fmeleri yapmakt\u0131r.<\/li>\n\n\n\n
    6. D\u0131\u015far\u0131dan yard\u0131m al\u0131n.<\/strong> Bir\u00e7ok \u00fcye, iyile\u015fme s\u00fcre\u00e7lerini ITAA'n\u0131n \u00f6tesinde \u00e7e\u015fitli kaynaklarla desteklemektedir; bunlar aras\u0131nda bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi (BDT), psikoterapi, grup terapisi, psikiyatri, yatarak veya ayakta tedavi g\u00f6ren ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131k tedavi merkezleri, di\u011fer 12 Ad\u0131m topluluklar\u0131, manevi dan\u0131\u015fmanl\u0131k veya di\u011fer ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve iyilik kaynaklar\u0131 yer almaktad\u0131r. Herhangi bir tedavi se\u00e7ene\u011fini veya m\u00fcdahaleyi \u00f6zellikle desteklemesek de, t\u00fcm \u00fcyelerimizi iyile\u015fme yolculuklar\u0131nda onlar\u0131 destekleyebilecek her t\u00fcrl\u00fc d\u0131\u015f yard\u0131mdan yararlanmaya te\u015fvik ediyoruz. Bir sa\u011fl\u0131k hizmeti sa\u011flay\u0131c\u0131s\u0131, ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131 veya tedavi merkezi, durumunuza uygun tavsiyelerde bulunabilir.

      <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Video oyun ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131ndan kurtulmak nas\u0131l bir \u015fey?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      ITAA'da ay\u0131kl\u0131k, her birimiz i\u00e7in farkl\u0131l\u0131k g\u00f6steren bir ke\u015fif s\u00fcrecidir. Bu s\u00fcrecin bir par\u00e7as\u0131 olarak, bizler tespit et ve ka\u00e7\u0131n<\/a> Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 tetikleyen belirli davran\u0131\u015flardan uzakla\u015f\u0131yoruz. Ayr\u0131ca internet ve teknoloji kullan\u0131m\u0131m\u0131z i\u00e7in olumlu bir vizyon olu\u015fturman\u0131n da faydal\u0131 oldu\u011funu g\u00f6rd\u00fck. \u00d6rne\u011fin, teknolojiyi ama\u00e7l\u0131, minimum d\u00fczeyde veya yaln\u0131zca gerekti\u011finde kullanmay\u0131 uygulayabiliriz. Her \u00fcyenin iyile\u015fme yoluna sayg\u0131 duyuyoruz ve her birimiz i\u00e7in ay\u0131kl\u0131\u011f\u0131n ne anlama geldi\u011fini tan\u0131mlamaya yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in di\u011fer deneyimli \u00fcyelerle birlikte \u00e7al\u0131\u015f\u0131yoruz. Bu s\u00fcrecin bir par\u00e7as\u0131 olarak, ay\u0131kl\u0131k taahh\u00fctlerimizi s\u00fcrd\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olmak i\u00e7in toplant\u0131lara ve telefon g\u00f6r\u00fc\u015fmelerine ba\u015fvuruyoruz. Dikkat da\u011f\u0131tmak veya duygular\u0131m\u0131z\u0131 uyu\u015fturmak i\u00e7in oyun oynamak yerine, teknolojiyi hedeflerimize ula\u015fmak, de\u011ferlerimizle uyumlu ya\u015famak ve geli\u015fen bir ya\u015fam geli\u015ftirmek i\u00e7in bir ara\u00e7 olarak kullanmay\u0131 ama\u00e7l\u0131yoruz. Bu s\u00fcre\u00e7te, ger\u00e7ek hayattaki arkada\u015fl\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131, sosyal becerilerimizi ve \u00f6z sayg\u0131m\u0131z\u0131 geli\u015ftiriyor ve g\u00fc\u00e7lendiriyoruz.

      <\/p>\n\n\n\n

      \u0130nternet Ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131 T\u00fcrleri<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Hepimiz ortak bir hastal\u0131ktan muzdarip olsak da, bu hastal\u0131k her birimizde farkl\u0131 \u015fekillerde kendini g\u00f6steriyor. A\u015fa\u011f\u0131da baz\u0131 yayg\u0131n kompulsif internet ve teknoloji davran\u0131\u015flar\u0131 yer almaktad\u0131r. Bu listenin kapsaml\u0131 veya yol g\u00f6sterici olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131, deneyimli ve bilin\u00e7li \u00fcyelerin yard\u0131m\u0131yla kendi ki\u015fisel kompulsif veya gereksiz internet ve teknoloji davran\u0131\u015flar\u0131m\u0131z\u0131 belirlemenin \u00e7ok \u00f6nemli oldu\u011funu unutmamak gerekir.<\/p>\n\n\n\n