Welina mai i ka Pūnaewele a me nā ʻIkehana ʻAnonymous! Hauʻoli mākou ua loaʻa iā ʻoe mākou, a ke lana nei ko mākou manaʻo e hiki i ko mākou kaiāulu ke kōkua iā ʻoe e like me ia no mākou. ʻO ka ITAA kahi hui ʻumikūmālua-ʻanuʻu o nā poʻe e kākoʻo ana kekahi i kekahi i ka hoʻōla ʻana mai ka maʻi pūnaewele a me ka ʻenehana. Hoʻokomo pū kēia i ka maʻi pāpili kaiapili, ka maʻi kelepona, ka maʻi wikiō, ka maʻi kīwī, ka maʻi pāʻani, ka maʻi nūhou, ka maʻi ponokala, nā polokalamu pili, ka noiʻi pūnaewele, ke kūʻai pūnaewele, a i ʻole kekahi hana kikohoʻe ʻē aʻe e lilo i mea hoʻokaumaha a pilikia. 

Me ka nānā ʻole i ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi o kou pilikia, paipai mākou iā ʻoe e hoʻāʻo e hele i kekahi o kā mākou mau hālāwai i kēlā me kēia lā e ʻike ai inā hiki i ka ITAA ke kōkua iā ʻoe. He manuahi kā mākou mau hālāwai a wehe ʻia i nā mea a pau e hakakā nei me ka hoʻohana pūnaewele hoʻopaʻa. Palekana, palekana, a inoa ʻole nā hālāwai. He ʻokoʻa loa ka ITAA, a ʻo kā mākou mau hālāwai e komo pū ana me nā lālā o nā makahiki āpau, nā kāne, a me nā lāhui mai ka honua holoʻokoʻa. Eia kekahi, loaʻa iā mākou nā hālāwai ma Palani, Kepania, Lukia, Alemania, Hōlani, Hepela, Apapika, a me Pōlani. Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa kahi hālāwai kūloko, pilikino ma kou kūlanakauhale.

He aha ka mea hoʻohui iā TikTok?

ʻO ka hoʻopili ʻana iā TikTok e pili ana i ka hoʻohana hoʻomake a luku ponoʻī o ka paepae TikTok ʻoiai nā hoʻāʻo e hōʻemi a hoʻōki paha. Hiki iā ia ke komo i ka ʻōwili mau ʻana ma o nā hānai, ka ʻimi ʻana i ka hōʻoia o waho ma ke ʻano o nā manaʻo a i ʻole nā makemake, ka makaʻu nui o ka nalo ʻana (FOMO), ka haʻahaʻa o ka manaʻo ponoʻī mai ka hoʻohālikelike ʻana iā mākou iho me nā poʻe ʻē aʻe a me ka haʻalele ʻana mai ko mākou ola e hoʻolilo i ka manawa hou aʻe ma kā mākou kelepona. E like me nā algorithms ma nā kahua pāpili kaiapili ʻē aʻe, hoʻohana ka algorithm TikTok i nā uku hoʻoikaika random a me nā ʻike wikiō pōkole pau ʻole e hoʻohuli i ka paepae i mīkini slot, ʻo ia ka mea e hoʻolilo ai iā TikTok i mea hoʻopili no nā mea hoʻohana pāpili kaiapili. Ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻopili ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana, i ka hala ʻana o ka manawa a me ka hoʻopili ʻana iā TikTok hiki ke alakaʻi i nā loli i ka lolo e hoʻopilikia i ko mākou hiki ke kālele, hoʻonohonoho mua, hoʻoponopono i ko mākou ʻano, a pili me nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi ʻole ʻē aʻe e like me ke kaumaha, ka hopohopo pili kanaka, ka hōʻino ʻia o ka nānā ʻana, a i ʻole nā pilina paʻakikī me nā mea aloha.

ʻO mākou ka poʻe i ʻike i ko mākou ʻano he poʻe hoʻohana TikTok, ua ʻike lākou i kekahi mau hōʻailona maʻamau. Ua nānā mākou i ka nui o nā wikiō TikTok a ua huli i ke kahua ma ke ʻano he ʻano hana e hoʻoponopono ai inā manaʻo mākou he mehameha a hauʻoli ʻole paha. ʻOiai ua ʻike mākou i nā hopena a makemake e hoʻōki, ʻaʻole hiki iā mākou ke hana pēlā. I ka hala ʻana o ka manawa, ua hakakā ka nui o mākou e hauʻoli i ke ola maoli ma ka honua offline. Hoʻololi pinepine ka hoʻohana nui ʻana iā TikTok i ko mākou ʻano, a hoʻohana mākou ia mea e hoʻāʻo e pakele i ko mākou mau pilikia. I ka wā ʻaʻole mākou ma TikTok a i ʻole nā kahua hoʻoulu like ʻē aʻe, ua ʻike mākou i ka hopohopo a me ka huhū. I ka wā e hoʻohana ana mākou iā TikTok, ua haʻalele mākou i kā mākou mau haʻawina, kā mākou hana a me ko mākou mau pono kino kumu. Ua hoʻoweliweli kā mākou mau ʻano hoʻohui i kā mākou pilina, nā ʻimi hoʻonaʻauao, a me nā manawa kūpono ʻoihana. Ua hilahila mākou a me ka hoʻohaʻahaʻa e pili ana i kā mākou hoʻohana ʻana iā TikTok. 

I ko mākou ʻike mua ʻana i kēia mau ʻike hopohopo, ua hoʻomaka mākou e ʻae ʻaʻole pololei kekahi mea. Akā, nui ka poʻe o mākou i nīnau inā he ʻona maoli ko mākou. No mākou e noʻonoʻo nei, hiki i nā nīnau aʻe ke kōkua iā mākou e ʻike maikaʻi inā he mau hōʻailona o ka ʻona TikTok i ko mākou ʻike ponoʻī.

Nīnau nīnau Hoʻohui TikTok:

1. E hele anei au ma TikTok no kahi hoʻomaha wikiwiki a laila ʻike ua hala nā hola?
2. Ke hoʻohiki nei au a kau paha i nā palena a puni ʻo TikTok, a laila uhaki i kaʻu mau hoʻohiki?
3. Loaʻa iaʻu nā binges TikTok e mau ana i ka lā a pau a i ka pō paha?
4. Ke huli nei au iā TikTok i kēlā me kēia manawa kaʻawale?
5. Ke alakaʻi nei koʻu hoʻohana ʻana iā TikTok iaʻu e hoʻowahāwahā i koʻu hoʻomaʻemaʻe pilikino, nā pono meaʻai, a i ʻole ke olakino kino?
6. Ke manaʻo nei au ua kaʻawale, ua nalowale ka naʻau, ua hoʻopilikia ʻia, a ua hopohopo paha ke ʻole au ma TikTok?
7. Ke kōkua nei kaʻu hoʻohana ʻana iā TikTok i ka hakakā a i ʻole ka pale ʻana i nā pilina pilikino?
8. Ua hoʻoweliweli anei kaʻu hoʻohana ʻana iā TikTok i kaʻu mau haʻawina, kālā, a i ʻole kaʻu ʻoihana?
9. Ke hūnā nei au a wahaheʻe paha e pili ana i ka nui o ka manawa aʻu e hoʻolilo ai ma TikTok a i ʻole nā ʻano ʻike kikohoʻe aʻu e hoʻopau ai? 
10. Ke manaʻo nei au i ka hewa a hilahila paha i kaʻu hoʻohana ʻana iā TikTok?

ʻAʻohe mea e ʻeha ma muli o kā lākou hoʻohana ʻana i ka pale. Inā ua pane ʻoe i kekahi o nā nīnau i luna, paipai mākou iā ʻoe e noʻonoʻo e kiʻi i ke kākoʻo.

He aha nā hopena o ka TikTok Addiction?

ʻO ka hoʻohui ʻana iā TikTok kahi ʻāpana o ka maʻi hoʻohui pūnaewele (IAD), ka mea i noiʻi mua ʻia e ka psychologist ʻo Kauka Kimberly S. Young, nāna i paʻi i ka mea mua nā pae hoʻohālikelike no kēia maʻi olakino noʻonoʻo i ka makahiki 1998. I kēia lā, aia nō kahi kūkākūkā ākea i loko o ke kaiāulu ʻepekema e pili ana i ke ʻano o ka wehewehe ʻana, ka hōʻoia ʻana, a me ke aʻo ʻana i nā ʻano like ʻole o ka maʻi hoʻohui pūnaewele, a ua hoʻomaka ka American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) e ʻae i ke koʻikoʻi o kēia papa o nā hoʻohui ma o kona hoʻokomo ʻia ʻana o ka maʻi pāʻani pūnaewele. Aia ka ʻaelike ākea mai nā mea noiʻi a me nā kauka lapaʻau ua piʻi aʻe ka hoʻohana nui ʻana i ka pūnaewele, nā pāpili kaiapili, a me nā polokalamu akamai i nā makahiki he iwakālua i hala iho nei, a ua pili ka laha o kēia ʻano hoʻohui ʻana i ka hana me nā ʻano pilikia like ʻole o ka noʻonoʻo, ka naʻau, ke kino, ka pilina kanaka, a me ka ʻoihana.

ʻO ka mea nui loa paha, ua hōʻike ʻia ka hoʻokuʻu ʻana o ka dopamine i hoʻoulu ʻia e ka hoʻohui pūnaewele a me ka ʻenehana e hana nā loli kūkulu i loko o ka lolo ua like loa me nā loli i ʻike ʻia ma nā kānaka me ka waiʻona a i ʻole ka lāʻau lapaʻau. ʻO kēia mau loli ke alakaʻi nei i nā hemahema i loko o kā mākou hoʻoholo ʻana, noʻonoʻo pono, ka manaʻolana uku, hana hoʻokō, hana noʻonoʻo, ka hana ʻana i ka naʻau, a me kā mākou hoʻomanaʻo hana. Ua hōʻike ʻia nā ʻano noiʻi like ʻole i ke komo ʻana i nā pāʻani kīwī a me nā wikiō emi iho ka nui o ka lāʻau ʻeha pono e nā maʻi haukapila.

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole i hōʻike wale ʻia nā hopena o ka hoʻopili ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana i ke ʻano o ko mākou lolo, akā i ko mākou ola o kēlā me kēia lā. Ua pili loa ka hoʻopili ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana me ka maʻi kaohi impulse, Ka maʻi hoʻonui ʻole o ka nānā ʻana (ADHD), nā maʻi hopohopo, hoʻonui ʻia ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona, a me kaumaha. ʻO ka mea kaumaha loa paha, ʻo ka poʻe me ka hoʻohui pūnaewele a me ka ʻenehana he kiʻekiʻe loa ka nui o ka manaʻo pepehi kanaka, ka hoʻolālā, a me nā hoʻāʻo—ma kahi o ʻekolu manawa o ka awelika. Hiki ke hoʻonui ʻia ka hopena maikaʻi ʻole o kēia mau hopena e nā hana pūnaewele pono ʻole a pilikia paha, e like me ka cyberbullying a i ʻole ka hahai ʻana.

He kumu hopohopo nui kēia mau ʻike. ʻOiai e hōʻemi paha kekahi i ka hopena o ka hoʻohui ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana i ka hoʻohālikelike ʻana i nā mea kemika, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hoʻololi ka hoʻohui ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana i ko mākou lolo ma ke ʻano like me nā hopena i hana ʻia e ka hoʻohui ʻana i ka waiʻona, heroin, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. 

ʻO wai ka mea i pilikia no ka TikTok Addiction?

ʻO ka hoʻopili ʻana iā TikTok kahi maʻi e hiki ke hoʻopilikia i nā kānaka o nā hui makahiki āpau, mai nā keiki a me nā ʻōpio a hiki i ka poʻe ma hope o ke ola. Loaʻa i kā mākou mau hālāwai nā ʻōpio, nā haumāna kulanui, nā loea hana, nā mākua, a me nā poʻe hoʻomaha. ʻOiai he ʻokoʻa nā kumu pilikia, ʻaʻole hoʻokae ka hoʻopili pūnaewele ma muli o ka makahiki, ka pae hoʻonaʻauao, ke kūlana socio-economic, ka ʻāina, ka lāhui, a i ʻole ka lāhui. ʻO kona mau hopena maikaʻi ʻole e pili wale i ka mea hoʻopili ponoʻī, akā, pū kekahi ko lākou ʻohana a me nā hoaaloha. Ma ka hōʻino ʻana i ko kākou hiki, ka manaʻo ponoʻī, a me ke ʻano o ke ola, hiki i ka hoʻohana nui ʻana iā TikTok ke hoʻopilikia i ko kākou ola. Eia kekahi, ma ka hāʻawi ʻana i ke kaumaha a me nā ʻano pepehi kanaka, hiki i ko kākou ʻona ke hoʻoweliweli i ke ola. Me ka nānā ʻole i ko kākou ʻano, inā ʻo kā kākou hoʻohana ʻana iā TikTok ke kumu o ka pilikia a i ʻole nā pilikia, aia nā hana e hiki ai iā kākou ke hana e hoʻomaikaʻi i ko kākou kūlana a loaʻa ka hōʻoluʻolu.

He Hoʻonā no ka Hoʻohui ʻana iā TikTok

ʻOiai ua hoʻomaka wale ka ʻona pūnaewele a me ka ʻenehana e loaʻa ka nānā ʻana i nā makahiki i hala iho nei, ʻaʻole hou ka maʻi o ka ʻona. Ua loaʻa i nā miliona o ka poʻe ke kūʻokoʻa mau loa mai kā lākou mau hana ʻona ma o nā hui kākoʻo kōkua like i hoʻohālike ʻia ma hope o Alcoholics Anonymous. He mea hou i hala koke nei loiloi ʻōnaehana Ua hoʻoholo nā mea noiʻi olakino lehulehu a Stanford ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka komo ʻana i ka Alcoholics Anonymous ma mua o nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i ka hoʻokō ʻana i ka haʻalele mau ʻana i ka waiʻona. Ua hoʻololi pono ʻia ke kumu hoʻohālike AA e kōkua i ka poʻe e ʻeha nei i nā ʻano ʻona like ʻole, me nā narcotics, marijuana, nicotine, moekolohe, ponokala, a me ka meaʻai, a me nā mea ʻē aʻe.

I ka hoʻomau ʻana i kēia kuʻuna, hoʻopili ʻo Internet and Technology Addicts Anonymous i ke kumu hoʻohālike i hōʻoia ʻia o AA e kōkua i ka poʻe e ʻeha nei i ka hoʻohui ʻana iā TikTok e loaʻa ke kūʻokoʻa lōʻihi mai kā lākou mau hana luku ponoʻī. Ke kaʻana like nei mākou i ko mākou ʻike, ka ikaika, a me ka manaʻolana kekahi i kekahi ma o nā hālāwai hui a me nā pilina hoʻokahi-a-hoʻokahi, a ke hana nei mākou i kahi papahana ho'ōla e pili ana i nā ʻanuʻu he ʻumikumamālua o Alcoholics Anonymous. He manuahi a inoa ʻole kā mākou mau hālāwai, a ke hoʻokipa nei mākou i kekahi mea e manaʻo nei e pōmaikaʻi lākou mai ke kākoʻo e kipa i kekahi o kā mākou mau hālāwai.

Kaʻana like ʻana o nā lālā i kā lākou ʻike i ka loaʻa ʻana o ka hoʻōla ma ITAA

Ua kōkua mai ʻo ITAA iaʻu e hoʻōla mai ka ʻōwili ʻana ma TikTok i ka lā a pau ma o ka hāʻawi ʻana i kahi ʻōnaehana kākoʻo a me ka hoʻōla ʻana ma o nā ʻanuʻu 12 a me nā kuʻuna. He kaiāulu kākoʻo ia nona ke kumu e kōkua i nā kānaka e loaʻa ke kūʻokoʻa mai ka hoʻohui ʻana i ka pāpili kaiapili.

***

Ua hoʻohana mua au iā TikTok e pale aku i nā hana aʻu i manaʻo ai he ʻoluʻolu ʻole, ʻo ia hoʻi kekahi manaʻo paʻakikī aʻu i loaʻa ai a i ʻole kekahi hana aʻu i makemake ʻole ai e hana. Hāʻawi ʻo ITAA i nā mea hana hoʻōla noʻu e hoʻohana ai e hoʻoponopono i ka hoʻopaneʻe a me ka pale ʻana.

***

Ua hoʻohana pinepine au iā TikTok no nā hola he nui a ua aneane nalowale kaʻu hana ma muli o ia mea. ʻO ITAA, nā mea hana o ka ho'ōla ʻana, a me ka launa pū ʻana me nā lālā ʻē aʻe ua kōkua iaʻu e hana i nā koho maikaʻi aʻe, ʻo kekahi o ia mea ka hōʻole ʻana i ka nānā ʻana i nā wikiō.

***

Ua kōkua kā mākou papahana i nā poʻe he nui ʻole e loaʻa ke kūʻokoʻa lōʻihi mai ka hoʻopili ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana. No nā moʻolelo pilikino hou aku, paipai mākou iā ʻoe e heluhelu a hoʻolohe i ka nā moʻolelo hoʻōla ma kā mākou pūnaewele.

Pehea e ho'ōla ai mai TikTok ʻAʻai ʻona

ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau mau loa a wikiwiki paha no ka hoʻopili ʻana iā TikTok, aia kekahi mau hana paʻa e hiki ai iā mākou ke hana e hoʻōla mai kā mākou mau hana hoʻokaumaha a hoʻihoʻi i ko mākou olakino naʻau a me ka noʻonoʻo. Ua ʻike mākou he kōkua nui nā hana aʻe i ka loaʻa ʻana o ke kūʻokoʻa lōʻihi a hoʻomau mai kā mākou TikTok hoʻokaumaha a pilikia hoʻi a me ka hoʻohana ʻana i nā pāpili kaiapili.

1. E hele i nā hālāwai o kēlā me kēia lā. Ma waho aʻe o ka nui o nā nā hālāwai maka-a-maka a puni ka honua, ua loaʻa iā ITAA nā hālāwai pūnaewele i kēlā me kēia lā kahi e hui ai kā mākou hui honua e kaʻana like i ka ʻike, ka ikaika a me ka manaʻolana kekahi i kekahi. Paipai ʻia mākou e hoʻāʻo e hele i ʻeono mau hālāwai i loko o kahi manawa pōkole e kōkua ai i ka hoʻoholo ʻana inā he kōkua paha ka ITAA iā mākou.
2. E hana i nā kelepona hoʻolaha i kēlā me kēia lā. ʻO ko mākou hilinaʻi ʻana i nā pale i huki iā mākou i ka noho kaʻawale a me ka hilinaʻi iā mākou iho. I ko mākou hoʻomaka ʻana e ho'ōla, ʻike mākou e hiki iā mākou ke hilinaʻi i nā poʻe ʻē aʻe a palupalu. Kāhea ʻana i nā lālā ʻē aʻe Ma waho o nā hālāwai e kōkua iā mākou e pili mau, kākoʻo ʻia, a noho mālie, a hāʻawi ia iā mākou i kahi manawa kūpono e kaʻana like me nā kikoʻī nui aʻe ma mua o ka wā o kahi hālāwai.
3. E hoʻokaʻawale. Me ke kōkua o nā lālā ʻē aʻe i ka hoʻōla ʻana, mākou ʻike a kāpae mai nā ʻano hana hoʻopili kikoʻī e hoʻoulu ai i nā pilikia nui loa i ko mākou ola. Hoʻomaopopo mākou he kaʻina hana kēia e wehe ʻia ana i ka hala ʻana o ka manawa, a hoʻohana mākou i ke kākoʻo i loaʻa iā mākou ma ITAA e noho mālie i hoʻokahi lā i ka manawa.
4. E aʻo hou e pili ana i ke kaʻina hana hoʻōla. He nui nā mea a kā mākou pūnaewele nā kumuwaiwai e pili ana i ke ʻano o ko mākou ʻona a pehea e hiki ai iā mākou ke hana maikaʻi loa e kaha kiʻi i kā mākou huakaʻi hoʻōla, e hoʻokele i nā hōʻailona haʻalele, a me e pane i nā makemake. Eia kekahi, aia kahi kino waiwai o nā palapala mai nā papahana 12 Step ʻē aʻe hiki iā mākou ke hilinaʻi e hoʻomaopopo maikaʻi i kā mākou kaʻina ho'ōla a e aʻo hou e pili ana i nā ʻano hana i hoʻāʻo ʻia e ka manawa i kōkua i nā miliona o nā mea ʻona ʻē aʻe e hoʻōla.
5. E huli i kahi kākoʻo a hana i nā ʻanuʻu. Ua pōmaikaʻi mākou mai ka noi ʻana aku i kahi mea a mākou e launa pū ai kākoʻo mai iā mākou a me ka hana ʻana nā ʻanuʻu he ʻumikumamālua me lākou, ʻo ia ke kumu koʻikoʻi a hoʻololi hoʻi o ko mākou hoʻōla lōʻihi mai ko mākou ʻona. ʻO kahi ala maikaʻi loa e hoʻopili ai me nā kākoʻo kūpono, ʻo ia ke hana i nā kelepona hoʻolaha me nā lālā ʻē aʻe e noho mālie ana a e hana ana i nā ʻanuʻu.
6. E hoʻohana i ke kōkua o waho. Hoʻohui nā lālā he nui i ko lākou ho'ōla ʻana me nā kumuwaiwai like ʻole ma waho o ka ITAA, e like me ka cognitive behavioral therapy (CBT), psychotherapy, psychiatry a i ʻole nā kumuwaiwai olakino noʻonoʻo ʻē aʻe. ʻOiai ʻaʻole mākou e kākoʻo i kekahi koho lapaʻau a i ʻole ke komo ʻana, paipai mākou i nā lālā āpau e hoʻohana iā lākou iho i kekahi kōkua waho e hiki ke kākoʻo iā lākou i kā lākou huakaʻi hoʻōla. Hiki i kahi loea olakino a olakino noʻonoʻo paha ke hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo i kūpono i kou kūlana. Hiki i kēia ke komo pū me nā lāʻau lapaʻau cross-addiction, e like me ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻona ʻē aʻe a me nā maʻi ʻai.
   
   

He aha ke ʻano o ka noho mālie mai ka hoʻohui ʻana iā TikTok?

ʻO ke akahai ma ITAA he hana ʻike e like ʻole me kēlā me kēia o mākou. Ma ke ʻano he ʻāpana o kēia kaʻina hana, mākou ʻike a kāpae mai nā ʻano hana kikoʻī e hoʻoulu ai i kā mākou ʻona. Ua ʻike pū mākou he mea pono ke hoʻokumu i kahi hihiʻo maikaʻi no kā mākou hoʻohana pūnaewele. No ka laʻana, hiki iā mākou ke hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana me ka manaʻo, ka liʻiliʻi, a i ʻole e like me ka mea e pono ai. Ua pani kekahi o mākou i kā mākou kelepona akamai me nā kelepona flip, ua hoʻoholo e pale aku i nā kahua like i hiki ai i kā mākou ʻona (e.g. Facebook, Snapchat a i ʻole kekahi ʻano pāpili kaiapili ʻē aʻe), ua kaupalena i ko mākou manawa pale a me nā polokalamu a mākou e hoʻohana ai, a ua hoʻoholo e hoʻohana ʻole i kā mākou kelepona i ka wā e kamaʻilio ana ma ke ao maoli me nā hoaaloha a me ka ʻohana. Ua ʻike pū kekahi mau lālā he mea kōkua ke komo i kahi 'digital detox' no kekahi manawa e kōkua i ka hoʻomaka ʻana i ko lākou hoʻōla ʻana.

Hoʻohanohano mākou i ka hanohano o kēlā me kēia lālā e ʻike ai i ko lākou ala ponoʻī i ka hoʻōla ʻana, a hana pū mākou me nā lālā ʻike ʻē aʻe e kōkua i ka wehewehe ʻana i ke ʻano o ka noho mālie no kēlā me kēia o mākou ma ke ʻano he kanaka. Ma ke ʻano he ʻāpana o kēia kaʻina hana, hilinaʻi mākou i nā hālāwai a me nā kelepona e kōkua i ka mālama ʻana i kā mākou mau kūpaʻa noho mālie. Ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana no ka hoʻohuli a i ʻole e hoʻopau i ko mākou mau manaʻo, ke ʻimi nei mākou e hoʻohana i ka ʻenehana ma ke ʻano he mea hana no ka hoʻokō ʻana i kā mākou mau pahuhopu, e ola e like me kā mākou mau waiwai, a me ka hoʻomohala ʻana i nā ola holomua.

Nā ʻAno o ka Hoʻopilikia Pūnaewele

ʻOiai mākou a pau e ʻeha nei i kahi maʻi maʻamau, hōʻike ʻia ia ma nā ʻano like ʻole no kēlā me kēia o mākou. Eia kekahi mau ʻano hana maʻamau o ka pūnaewele a me ka ʻenehana. He mea nui e hoʻomanaʻo ʻaʻole piha kēia papa inoa a ʻaʻole hoʻi he kuhikuhi—he mea nui e ʻike i kā mākou mau ʻano hana ponoʻī a pono ʻole paha o ka pūnaewele a me ka ʻenehana me ke kōkua o nā lālā ʻē aʻe.

• Hoʻopilikia kahe wai ʻo ia ka hoʻohana ʻana i nā kahua kahe a i ʻole nā mea hoʻopilikia. Hoʻokomo pū kēia i nā wikiō pūnaewele, nā kiʻiʻoniʻoni, kīwī, nā podcast, a me nā kahua e like me YouTube, Netflix, ʻAmazon Prime, Twitch, a i ʻole TikTok.
• ʻAʻai kelepona ʻo ia ka hoʻohana ponoʻī ʻana i nā polokalamu kelepona a me nā polokalamu kelepona. Hiki i kēia ke pili i ka hoʻohana nui ʻana i nā kelepona paʻalima a i ʻole ka nānā pono ʻana i nā leka hoʻomaopopo, ʻoiai i nā manawa kūpono ʻole e like me ka pō a i ʻole ke aʻo ʻana, ka hana ʻana, a i ʻole ka hoʻokele kaʻa ʻana.
• ʻAi ʻia i ka pāʻani wikiō ʻo ia hoʻi ka hoʻohana nui ʻana i nā pāʻani wikiō, me ke olakino ʻole, a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana, a me nā pāʻani kikohoʻe a pūnaewele paha. Hoʻokomo pū ʻia kēia me nā pāʻani kamepiula, nā pāʻani console, nā pāʻani kelepona, a me nā pāʻani pāpili kaiapili. 
• Hoʻopilikia i ka porn ʻo ia ka hoʻopau ʻana i ka ʻike erotic kikohoʻe a hiki ke hoʻopili i nā ʻano moekolohe kikohoʻe maikaʻi ʻole ʻē aʻe. Hiki i kēia ke komo pū me nā wikiō ponokala, nā kiʻi, a i ʻole ke kākau ʻana, nā kiʻi hoʻonāukiuki moekolohe, nā lumi kamaʻilio inoa ʻole, a me nā polokalamu pili.
• ʻAi ʻIke he pilina hoʻopili a maikaʻi ʻole hoʻi i ka noiʻi ʻana a me ka ʻai ʻana i ka ʻike. Hiki i kēia ke komo pū me ka hoʻopili ʻana i ka nūhou, ke kaʻa ʻana i nā hānai pāpili kaiapili, kūʻai pūnaewele, nā puke wehewehe ʻōlelo pūnaewele, a me ka noiʻi pūnaewele e like me ka noiʻi huahana a olakino paha.
  
  

E pili ana iā ITAA

ʻO ka Pūnaewele a me nā ʻIkehana ʻAiʻē Anonymous he hui ʻumikūmālua-ʻanuʻu e pili ana i nā kumumanaʻo i hoʻokumu ʻia e Alcoholics Anonymous. He hui manawaleʻa piha kā mākou hui a kākoʻo ponoʻī. ʻO ke koi wale nō e komo i ka ITAA he makemake e ho'ōki i ka hoʻohana ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana me ka hoʻokaumaha ʻia.

ʻAʻohe o mākou manaʻo no nā pilikia o waho, a ʻaʻole mākou e hoʻohewa a ʻae paha i kekahi ʻenehana kikoʻī. ʻAʻole mākou e pili ana i kekahi papahana politika, neʻe hoʻomana, a i ʻole nā makemake o waho. ʻO kā mākou kumu hoʻokahi ka pale ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana a me ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e loaʻa ke kūʻokoʻa mai kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa. He hui waiwai ʻole mākou i hoʻokuʻu ʻia mai ka ʻauhau pekelala US 501(c)(3) i hoʻokumu ʻia ma ka mokuʻāina ʻo Colorado. 

Ua hōʻano hou ʻia ka ʻaoʻao ma ʻApelila 20, 2025