Ke Hana ʻana i nā Kāhea Hoʻolaha - Pūnaewele a me nā ʻenehana Addicts Anonymous

He aha ke kāhea hoʻolaha?

ʻO nā kelepona hoʻolaha he ala wale nō ia e hoʻopili ai me nā lālā ITAA ʻē aʻe kekahi ma kekahi. ʻO lākou ka mea āu e hana ai mai iā lākou. He ala maikaʻi loa nā kelepona hoʻolaha e hoʻonui ai i kāu pūnaewele i loko o ITAA, e aʻo mai nā lālā ʻē aʻe, e kaʻana like i kāu ʻike, e pili mau i ka papahana, e loaʻa/hāʻawi i ke kākoʻo i nā manawa paʻakikī, a e hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe hoʻokahi.

He nui nā kumu like ʻole a ka poʻe no ke noi ʻana i ka hoʻolaha ʻana. Eia kekahi o lākou:

Loaʻa iā lākou iho i kahi manawa paʻakikī a i ʻole ma ka lihi o ka hoʻi hou ʻana a ke ʻimi nei i ka pilina ma kahi o ka hana ʻana
Ke ʻimi nei lākou i kahi kuanaʻike o waho a i ʻole ka ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i kahi kūlana a lākou i hālāwai ai a i ʻole kahi hana kikoʻī a lākou e hana nei
Ke "hoʻopaʻa puke" nei lākou i kahi hana ma ka haʻi ʻana i kahi manaʻo i kekahi lālā ʻē aʻe me ka leo nui ("E noiʻi au iā XY no 20 mau minuke, a laila e pani i kaʻu kamepiula lawe lima") a malia paha e hahai ana ma hope
ʻAʻohe mea i hana ʻia i kēlā manawa, akā hana lākou i ka hoʻolaha ʻana e like me kahi "hana maʻamau" e hoʻopili mau ai iā lākou i ka papahana - ʻike ka poʻe he mea pono ke hoʻohiki e hana i hoʻokahi (a ʻoi aku paha) mau kelepona hoʻolaha i kēlā me kēia lā me ka nānā ʻole i nā kūlana.

I ka manawa pinepine, ke hoʻomaka hou ka poʻe e hana i nā kelepona hoʻolaha, hopohopo lākou e pili ana i ka "lilo ʻana i mea kaumaha" - ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo. Ke noi ʻoe no ka hoʻolaha ʻana, hiki iā ʻoe ke hilinaʻi e loaʻa ana i kekahi kanaka ka nui (inā ʻaʻole ʻoi aku) mai ke kelepona e like me ʻoe. ʻAʻole ʻoe i ʻike i ka mea a lākou e hele nei i kēia manawa a pehea e kōkua ai ka loaʻa ʻana o kahi kelepona hoʻolaha iā lākou. Hoʻoikaika ka hāʻawi ʻana a me ka loaʻa ʻana o nā kelepona hoʻolaha i nā ʻaoʻao ʻelua.

Nā Kūlana Kāhea Hoʻolaha

Loaʻa nā kelepona hoʻolaha ma nā ʻano like ʻole - ʻaʻohe ala kūpono a hewa paha e hana ai. E noi wale i kāu mea e pono ai i kēlā manawa.

ʻO kekahi mau ʻano kelepona hoʻolaha maʻamau:

3/3 (a i ʻole 4/4, a pēlā aku): ʻōlelo nā ʻaoʻao ʻelua no 3 (4…) mau minuke kēlā me kēia, kekahi ma hope o kekahi, e like me kāu e kaʻana like ana i kahi hālāwai. I kekahi manawa hoʻonohonoho pololei ka poʻe i kahi uaki a hāʻawi i kahi ʻōlelo aʻo no 1 minuke a i ʻole.
3/3 me ka manaʻo hoʻopukaʻōlelo nā ʻaoʻao ʻelua no 3 mau minuke, akā ua kono ʻia ka "crosstalk" a ukali ʻia nā kaʻana like e kahi manawa noʻonoʻo/manaʻo/nīnau nīnau
“nā kāhea "hāmama"e like me ke kamaʻilio maʻamau, kamaʻilio wale ʻoe a ʻike i kahi e lawe ai iā ʻoe!
“kāhea hoʻolaha "kumumanaʻo": hiki i kekahi kanaka ke loaʻa kahi pahuhopu kikoʻī, no ka laʻana, loaʻa ka ʻōlelo aʻoaʻo no kahi hoʻoponopono a lākou e noʻonoʻo nei e hana, e ʻōlelo i kahi pule like, e noi i ka ʻōlelo aʻoaʻo no kahi ʻanuʻu kikoʻī, a pēlā aku

ʻAʻohe o kēia mau ʻano i ʻoi aku ka maikaʻi a i ʻole ka ʻino ma mua o nā mea ʻē aʻe, he ʻokoʻa wale nō lākou a e ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e makemake ana i kekahi ma mua o nā mea ʻē aʻe ma nā kūlana like ʻole. Ma kāu noi hoʻolaha, hiki iā ʻoe ke kikoʻī e pili ana i kāu mea e ʻimi nei - kōkua kēlā pōʻaiapili i nā hoa ʻē aʻe e ʻike no ka laʻana inā loaʻa iā lākou ka manawa ākea i kēia manawa e pane mai.

ʻEia kekahi mau loina maikaʻi e hoʻomanaʻo ai:

He maʻamau maikaʻi ka nīnau ʻana e pili ana i nā palena manawa o kekahi kanaka (he 5? 15? 45 mau minuke ko lākou?) i ka hoʻomaka ʻana o kahi kelepona hoʻolaha, e hoʻohana i kēlā e hoʻonohonoho i kekahi pōʻaiapili.
E makaʻala i nā ʻāpana manawa / makemake pilikino. Makemake kekahi mau lālā e leka uila iā lākou ma mua o ke kelepona ʻana, makemake kekahi e loaʻa wale kahi kelepona inā ma mua o kahi manawa o ka pō. E haʻi ka hapa nui o ka poʻe i kā lākou makemake a me ka ʻāpana manawa i ka wā e hāʻawi ai i kā lākou helu, akā ʻaʻole ia he mea ʻino ke nānā.
He manaʻo maikaʻi ka nīnau ʻana inā ua wehe kekahi i ka manaʻo a i ʻole ka ʻōlelo aʻoaʻo ma mua o ka hāʻawi ʻana i kekahi. Malia paha makemake wale ke kanaka e kaʻana like a e lohe ʻia. "Makemake ʻoe e hoʻolohe wale wau, a i ʻole makemake ʻoe e hāʻawi i ka manaʻo?" / "Ua wehe ʻoe e lohe i ke ʻano o kāu kaʻana like me aʻu?" a i ʻole nā nīnau like e pono ai. E mahalo i ke koho a kekahi.
ʻO ka hoʻopau ʻana i kahi kelepona a i ʻole ke hōʻoki ʻana i kekahi no ka mea pono ʻoe e hele ʻaʻole ia he mea hoʻowahāwahā inā ʻoe e hana ia me ka lokomaikaʻi, he mea nui ia o kou ʻike ʻana a me ka hoʻohanohano ʻana i kou mau palena ponoʻī a me nā palena manawa.
Pēlā nō, e hoʻāʻo e pale aku i ka lawe ʻana i ka manaʻo pilikino ke pane ʻole kekahi a hoʻopau paha i kahi kelepona ma mua o kou manaʻolana. Ke hoʻāʻo nei lākou e mālama i kā lākou mau pono ponoʻī - e mahalo iā lākou no ka kamaʻilio maopopo ʻana i ko lākou mau palena. Inā ʻaʻole pane ka mea mua, e hoʻāʻo wale i kekahi. I ka hala ʻana o ka manawa, e huli i ka poʻe hiki iā ʻoe ke hilinaʻi.
Inā ʻoe e noi ana no ka hoʻolaha ʻana ma o kahi kahawai lehulehu e like me ka hui WhatsApp, he mea akahai ke hahai aku i ka wā i loaʻa ai iā ʻoe kekahi i ʻike ka poʻe ua maikaʻi ʻoe - ʻo ka wikiwiki "Loaʻa kekahi! Mahalo!" a i ʻole nā mea like ua lawa ia.
I ka pane ʻana i kahi noi hoʻolaha ma ka hui WhatsApp, e ʻoluʻolu e hoʻouna i kāu leka e pane ana a laila e kāhea pololei aku i ka mea e noi ana i ka hoʻolaha. Mālama kēia i ka mea noi mai ka nānā ʻana i ke kaula no nā pane a hoʻomaopopo i nā poʻe ʻē aʻe ua pane ʻia ka noi.

Palekana ma nā Kāhea Hoʻolaha

ʻO ka hapa nui o nā kelepona hoʻolaha he mau ʻike maikaʻi loa, pono, a kākoʻo no nā ʻaoʻao ʻelua. Eia nō naʻe, aia kahi manawa e hiki ai iā ʻoe ke loaʻa kahi pilina maikaʻi ʻole. He mea nui e lilo nā papahana ʻumikūmālua-ʻanuʻu i mau wahi palekana no nā mea āpau. ʻAʻole pono e hoʻohana ʻia e ʻimi i nā hoa pili a i ʻole e hoʻohana i nā poʻe ʻē aʻe no nā kumu hoʻopunipuni a i ʻole ka ʻaihue. ʻAʻole kūpono nā manaʻo o ke ʻano maopopo a ua paipai ʻia ka hoʻowalewale. Inā manaʻo ʻoe ua hala kekahi i kahi laina a ua uhaki paha i kekahi o nā palena i helu ʻia ma lalo nei, e noi i ke kākoʻo mai nā lālā ʻē aʻe a i ʻole e hōʻike i kāu mau ʻike i nā alakaʻi o kāu hui. E ʻoluʻolu e pale i kāu mau pono ponoʻī, pilikino, a me ka palekana. ʻO ia hoʻi nā mea aʻe:

ʻAʻole ʻoe e koi ʻia e pane i kahi kelepona ke makemake ʻole ʻoe, ʻoiai me nā lālā kamaʻāina.
Inā noi kekahi no kahi kelepona wikiō a hoʻoluhi kēia iā ʻoe, mai kānalua e hōʻole i ke noi. ʻAʻole mākou e paipai i nā kelepona wikiō i noi ʻole ʻia me ka ʻole o ke kūkulu mua ʻana i ka pilina me kekahi kanaka. ʻAʻole pono nā kelepona wikiō no nā kamaʻilio kākoʻo.
No ka pale ʻana i kou pilikino ma nā polokalamu leka uila, paipai mākou iā ʻoe e hōʻike wale i kou inoa mua. Ma WhatsApp, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i nā hoʻonohonoho pilikino i ʻike wale ʻia kāu kiʻi pilikino i nā pilina i mālama ʻia.
E hoʻoholo a haʻi mālie i kou mau palena ponoʻī. ʻO ka pili ʻana iā lākou, ʻaʻole ia he ʻano hoʻowahāwahā, manaʻo ponoʻī, a me ke aloha ʻole. Ma ke ʻano ʻē aʻe, ʻo ka mālama ʻana i kāu mau pono ponoʻī he ʻāpana koʻikoʻi ia o ke kūkulu ʻana i kahi pilina kahi e palekana ai a hoʻokipa ʻia ai nā mea a pau.
Ua ʻoluʻolu ʻoe e hoʻopau i kahi kelepona (ʻoiai inā ʻo ia hoʻi ke ʻano o ka hoʻopilikia ʻana i kekahi kanaka), i kēlā me kēia manawa āu e pono ai. "E kala mai no ka hoʻopilikia ʻana iā ʻoe akā pono wau e hoʻopau i kēia kamaʻilio ʻana i kēia manawa" he ala maikaʻi ia e hana ai i kēlā. ʻO ka haʻi maopopo ʻana i nā palena manawa i ka hoʻomaka ʻana o kahi kelepona hiki ke kōkua (no ka laʻana, he palena he ʻumi mau minuke).
Inā he hopena maikaʻi ʻole ka launa pū ʻana me kekahi kanaka i kou hoʻōla ʻana, paipai mākou iā ʻoe e kamaʻilio i kou mau palena. Loaʻa iā ʻoe ke kūʻokoʻa e hōʻole, hoʻowahāwahā, a ālai paha i kā lākou mau kelepona a me nā leka i kēlā me kēia manawa.
ʻAʻole pono ʻoe e hāpai i ke kaumaha o ka lilo ʻana i mea hoʻōla a i ʻole Mana Kiʻekiʻe no kekahi. ʻAʻole ʻoe ma laila e hoʻoponopono i nā pilikia o haʻi, a ʻaʻohe ou kuleana no nā hana a haʻi. Inā manaʻo ʻoe ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa i kahi no ka mea a kekahi e kaʻana like nei, hiki iā ʻoe ke hōʻike i kēia iā lākou, no ka laʻana: "Mahalo no ka kaʻana like ʻana, ke lohe nei au iā ʻoe. Pono wau e hoʻomaopopo iā ʻoe ua manaʻo wau ua hiki iaʻu ke manaʻo a ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻopaʻa i kahi no ke kūkākūkā hou ʻana i kēia kumuhana."“
ʻAʻole he ʻōlelo kūkākūkā hoʻokahi a i ʻole he kumu no ka hoʻolei ʻana i nā mea i manaʻo ʻia he pono ʻole nā mea ʻē aʻe. Pono nā ʻaoʻao ʻelua e loaʻa ka manawa kūpono e kaʻana like.
ʻO ka mahalo ʻana i ka pilikino a me ka inoa ʻole o kekahi kanaka e hana ai i kahi palekana no ke kaʻana like ʻana. He mea kūpono wale nō ke uhaki i ka inoa ʻole a kaʻana like i nā kikoʻī me kekahi lālā hilinaʻi ʻē aʻe ke lilo kekahi i mea pilikia i nā hoa ʻē aʻe.
Mai nīnau e pili ana i nā kikoʻī e pili ʻole ana i ke kelepona a i ʻole e koi i nā poʻe ʻē aʻe e hōʻike i ka ʻike e pili ana iā lākou iho a lākou e makemake ai e mālama pilikino.
Ma nā papahana ʻo Twelve Step, ʻo "Thirteenth Stepping" ka hoʻopunipuni ʻana i kekahi kanaka i ka hoʻōla ʻana, ʻoiai he malihini hou, i loko o kahi pilina moekolohe a aloha paha. He kūpono ʻole kēia ʻano a ua paipai nui ʻia ma ITAA. Paipai mākou i nā malihini hou e pale i ka hana ʻana me nā kākoʻo a i ʻole ka hoʻomohala ʻana i nā pilina kelepona hoʻolaha me nā lālā a mākou e hoʻomohala ai i ka hoihoi moekolohe a aloha paha. Inā manaʻo ʻoe ʻo ʻoe ka mea e loaʻa ana i ka nānā moekolohe a aloha kūpono ʻole a makemake ʻole ʻia paha, e ʻoluʻolu e kamaʻilio me kahi lālā āu e hilinaʻi nei—ʻaʻole ka inoa ʻole a me ka hūnā ʻana he uhi no ka hana kūpono ʻole.

No ka ʻike hou aku e pili ana i ka pane ʻana i nā hana kūpono ʻole, hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i kā mākou alakaʻi i ka palekana ma ITAA.

Ka ʻike ʻana i ka hana hewa a me ka mea e hana ai

Loaʻa i ko mākou mau lālā ke kuleana e palekana i nā hālāwai, ka hoʻolaha ʻana, a me ka lawelawe ʻana. ʻO ka hana ʻino a me ka hoʻohana pono ʻole ʻana, ma kekahi ʻano, ʻaʻole i ʻae ʻia ma ITAA. E kāhea aku i kāu mau alakaʻi hui inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:

Nā ʻōlelo hoʻohiki no kahi noho, kākoʻo, kālā, meaʻai, a i ʻole nā aloha ʻē aʻe i uku no kahi pilina aloha a moekolohe paha.
Ka hoʻomalimali i hoʻokau ʻia a mau ʻia paha, i ukali pinepine ʻia e ka hoʻoholo i hoʻokau ʻia a i ʻole nā manaʻo maikaʻi ʻole.
Ka komo hewa ʻana i kahi kino a pilikino paha, ʻoiai ma hope o kahi noi waha e mālama i kahi. Hiki i kēia ke komo pū me kekahi e koi ana iā ʻoe e hōʻike i kou lumi/hale ma ke ʻano virtual.
Nā manaʻo a i ʻole nā nīnau o ke ʻano moekolohe a hoʻowalewale paha i kuhikuhi ʻia i nā lālā ʻē aʻe.
Ke noi ʻana i ka ʻike pilikino i pili ʻole i ka hoʻōla ʻana mai ka maʻi ʻona pūnaewele, e like me kahi e noho ai kekahi, ko lākou mau makahiki, kā lākou ʻoihana, a pēlā aku, ʻoiai ma mua o ke kūkulu ʻana i ka pilina me lākou.
Ka hoʻokae ʻana ma ke kumu o ka lāhui, ke kīnā, ka hoʻomana, ka lāhui, ka moekolohe, ke kāne, ka makahiki, ke kūlana nohona waiwai, ke ʻano, a pēlā aku.
Ke hahai ʻana, ʻo ia hoʻi ka nānā ʻole ʻia, ka leka pinepine ʻana, ke kāhea ʻana, a i ʻole ka ʻimi ʻana i ka ʻike e pili ana i kekahi kanaka ma ka pūnaewele.
Hoʻoweliweli, hoʻoweliweli, a i ʻole ka hoʻoluhi hewa ʻana.
Ke koi nei i nā lālā ʻē aʻe e ʻaelike me kekahi mau manaʻo.
Nā huhū kūpono ʻole i puka mai.
Ka hana ʻino kino, moekolohe, waha a i ʻole ka hana ʻino naʻau.
Ka Heʻe ʻUmikūmākolu.

ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe ke kumu o ia ʻano hana, he mea nui e ʻōlelo no nā lālā ʻē aʻe o ka hui. ʻO ka mālama ʻana i kahi moʻomeheu olakino i loko o kā mākou papahana he mea nui ia no ka holomua o kēlā me kēia kanaka i ko lākou noho mālie. Hiki i kekahi mea e ʻike ana i ia hanana ke hana i nā hana kūpono e hoʻōki i ia ʻano hana. Inā manaʻo ʻoe he pahuhopu ʻoe, e kūpaʻa, e kamaʻilio i kou mau palena a kamaʻilio me nā alakaʻi o ka hui a i ʻole kekahi lālā hilinaʻi e pili ana i kou mau hopohopo. Hiki ke loaʻa ka ʻike hou aku e pili ana i ka hoʻolaha ʻana i ka palekana i loko o kā mākou hui ma kā mākou Palekana ma ITAA kumuwaiwai.

Pehea e loaʻa ai iaʻu kahi kelepona hoʻolaha?

Nui nā ala e hoʻonohonoho ai i nā kelepona hoʻolaha:

Aia kekahi mau hui ITAA WhatsApp (a me Signal, a me Slack) no ke noi ʻana i ka hoʻolaha ʻana. Hiki iā ʻoe ke kau i kāu noi ma laila a pane paha i nā noi a haʻi no ka hoʻolaha ʻana.
I kekahi manawa, kaʻana like nā lālā i kā lākou mau helu kelepona i ka pau ʻana o nā hālāwai. E kākau iā lākou (a hāʻawi i kāu inā ʻoluʻolu ʻoe) a e hoʻokaʻaʻike aku i kēlā mau lālā.
Aia kahi papa hoʻolaha me ka ʻike mai nā lālā e makemake ana e lawe i nā kelepona hoʻolaha. Hiki iā ʻoe ke hele ma o kēlā papa inoa a hoʻokaʻaʻike aku i nā poʻe mai laila mai.
Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻonohonoho i nā kelepona hoʻolaha maʻamau me nā lālā kikoʻī. Malia paha e kāhea aku ʻoe i ke kanaka hoʻokahi i ka lā hoʻokahi i ka manawa like i kēlā me kēia pule. Malia paha e hoʻonohonoho ʻoe i kahi kelepona i kēlā me kēia lā me kāu mea kākoʻo.

Hiki i nā kelepona hoʻolaha ke lilo i ʻano ikaika o ka hana ʻana i kāu hoʻōla ʻana. Eia hou, ʻaʻohe ala "pololei a hewa paha" e hana ai i kahi kelepona hoʻolaha. E hana wale i kekahi mau mea a noʻonoʻo i ka hala ʻana o ka manawa.

Ua kākau ʻia kēia ʻaoʻao e ke Kōmike ʻIke Pūnaewele o ITAA. Inā makemake ʻoe e kaʻana like i nā manaʻo a i ʻole e kōkua i kā mākou mau hana, makemake mākou e lohe mai iā ʻoe a i ʻole e komo ʻoe i kekahi o kā mākou mau hālāwai. Hiki ke loaʻa nā kikoʻī hou aku ma ka Nā Kōmike Lawelawe ʻaoʻao.

Ua hōʻano hou ʻia ka ʻaoʻao ma Ianuali 18, 2026