برای خانواده و دوستان معتادان - معتادان به اینترنت و فناوری گمنام

خوشحالیم که وب سایت ما را پیدا کرده اید و این خبر را می شنویم که امیدی برای کاربران معتاد اینترنت و فناوری وجود دارد. اگر به یک معتاد به اینترنت و فناوری نزدیک هستید، احتمالاً قبلاً از دشواری و درد ناشی از این وضعیت، نه تنها برای خود معتاد، بلکه برای اطرافیانش نیز آگاه هستید. اعتیاد یک مشکل جدی است که برای هر کسی که با آن تماس می گیرد مضر است. اگر به یک معتاد نزدیک هستید، این صفحه شامل اطلاعات و منابع مهمی است.

جلسات برای خانواده و دوستان

فناوری اطلاعات-ناگهان انجمنی از افرادی است که زندگی‌شان تحت تأثیر اعتیاد به اینترنت و فناوری شخص دیگری قرار گرفته است. آنها از یکدیگر در ایجاد تغییرات مثبت در شرایط فردی خود حمایت می‌کنند، چه فرد معتاد وجود مشکل را بپذیرد و چه درخواست کمک کند. اگر کسی را که دوست دارید از اعتیاد به اینترنت و فناوری رنج می‌برد، شما را به شرکت در یک جلسه IT-Anon تشویق می‌کنیم:

به یک جلسه بپیوندید

در مورد اعتیاد عزیزم چه کنم؟

اول، هیچ کس مسئول استفاده اجباری از اینترنت و فناوری دیگران نیست. همانطور که شعار الانون می گوید: «من باعث آن نشدم، نمی توانم آن را کنترل کنم و نمی توانم آن را درمان کنم».

تو باعثش نشدی برخی از افراد تا حدی خود را به خاطر رفتار ناکارآمد اعضای خانواده خود سرزنش می کنند، به ویژه در مورد معتادانی که خیلی سریع مسئولیت را از خود دور می کنند و دیگران را سرزنش می کنند. شاید شما اوقات گذشته آنلاین را با عزیزانتان به اشتراک گذاشته اید، برای او کامپیوتر یا تلفن هوشمند خریداری کرده اید، یا فعالیت های آنلاین او را تشویق کرده اید، فکر می کنید که این یک فعالیت تفریحی بی ضرر است. شاید شما درگیر درگیری شده اید و فکر می کنید که آیا این باعث شده است که در اینترنت پنهان شوند. اما هیچ کس مسئول رفتار یا اختلالات روانی شخص دیگری نیست.

شما نمی توانید آن را کنترل کنید. ممکن است قبلاً سعی کرده باشید با دوست یا یکی از اعضای خانواده خود صحبت کنید. شاید با آنها چانه زنی کرده اید یا اولتیماتوم داده اید. شما سعی کرده اید به آنها کمک کنید تا ببینند چه آسیبی به خود و دیگران وارد می کنند. و هیچ کدام کار نکرده است. این برای شما گیج کننده است. چرا به نظر نمی رسد آنها درک کنند یا اهمیتی دهند؟ چرا آنها نمی توانند آنچه را که برای شما آشکار است ببینند؟ این در واقع نشانه ای از بیماری اعتیاد است، بیماری که تلاش برای کنترل را به شکست می کشاند.

شما نمی توانید آن را درمان کنید. همه ما دوست داریم باور کنیم که توانایی کمک به کسانی که دوستشان داریم را داریم. ما اغلب فکر می‌کنیم که اگر بتوانیم اطلاعات درست را به دست آوریم، حرف درست را برای گفتن یا انجام دهیم، شاید چیزی را در مورد خود تغییر دهیم، می‌توانیم مشکل را حل کنیم. مردم باید بتوانند مشکلات خود را حل کنند. چرا با این یکی نمی توانیم این کار را انجام دهیم؟ یک دلیل ساده وجود دارد. هیچ درمانی برای اعتیاد وجود ندارد. نیاز به درمان دارد. روند بهبودی طولانی و دشوار است. و تنها یک نفر می تواند این فرآیند را شروع کند: کسی که از اینترنت و فناوری به طور اجباری استفاده می کند.

کارهایی هست که می توانید انجام دهید. در اینجا چند پیشنهاد وجود دارد که ممکن است بخواهید در نظر بگیرید و سایر اعضای خانواده و دوستان آنها را مفید دانسته اند:

دریافت اطلاعات و پشتیبانی تا جایی که می توانید در مورد بیماری اعتیاد به اینترنت و فناوری اطلاعات کسب کنید تا با بیماری که عزیزتان با آن مواجه است آشنا شوید. علاوه بر این، ادبیات و جلسات سایر کمک هزینه‌های بهبودی برای خانواده و دوستان معتادان راهنمایی مفیدی دارد که برخی از آنها به‌صورت آنلاین نیز در دسترس هستند. افرادی هستند که در موقعیت هایی بسیار شبیه به شما بوده اند، چیزهای زیادی از آنها یاد گرفته اند و مایلند درس هایی را که آموخته اند به اشتراک بگذارند.
با عزیزتان به اشتراک بگذارید. می‌توانید وب‌سایت ما را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید یا پیشنهاد کنید به ما مراجعه کنند جزوه خوش آمد گویی ITAA (A4) (دستورالعمل چاپ) یا ما پرسشنامه اعتیاد به اینترنت و فناوری تا ببینیم آیا آنها شناسایی می کنند یا خیر. اگر آنها موافق هستند که جنبه های ناسالم استفاده از فناوری آنها وجود دارد، آنها را تشویق می کنیم تا در یکی از ما شرکت کنند. جلسات آنلاین. ما توصیه می کنیم که افراد تازه وارد در شش جلسه در یک بازه زمانی کوتاه قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه آیا برنامه ما ممکن است برای آنها مفید باشد، شرکت کنند. با این حال، اگر پس از ذکر معاشرت ما با عزیزتان، آنها فکر نمی کنند که مشکلی دارند یا علاقه ای به دریافت کمک ندارند، می توانید تصمیم آنها را بدون فشار، دستکاری یا شرمساری بپذیرید. با فراهم کردن یک فضای احساسی امن برای عزیزانتان برای بحث در مورد تجربیاتش، ممکن است در آینده تمایل بیشتری به صحبت در مورد آن داشته باشند.
با عشق جدا شو صرف انرژی برای بحث کردن با کسی که از اینترنت و فناوری استفاده می کند به هیچ یک از شما کمکی نمی کند. فرد مورد علاقه شما مشکل جدی دارد که شما قادر به کنترل یا درمان آن نیستید و تا زمانی که نخواهند کمکی دریافت نخواهند کرد. به همان اندازه که کسی را دوست دارید، نمی توانید این روند را به دیگری تحمیل کنید. جدا شدن از عشق به این معنی است که ما به طور کامل ناتوانی خود را در برابر شرایط عصبی که افکار و رفتار اعتیاد آور عزیزمان را هدایت می کند، می پذیریم، در حالی که در عین حال عشق واقعی به او و شفقت برای مبارزات آنها را حفظ می کنیم.
فعال کردن را متوقف کنید. به طور متناقض، در همان زمان که مردم با یک کاربر اجباری اینترنت و فناوری بحث می کنند، چانه می زنند یا شرمنده می شوند، اغلب (شاید بدون اینکه متوجه باشند) از اعتیاد به طرق مختلف حمایت می کنند. هر چیزی که فرد معتاد را از عواقب رفتارش مصون می دارد، توانمند است و می تواند شامل موارد اساسی مانند تهیه غذا، سرپناه، پول، همراهی، خانه داری و پوشش برای تحصیل، اشتغال و مشکلات قانونی باشد. کمک به یک کاربر اجباری اینترنت و فناوری برای حفظ ظاهر عادی به آنها کمک می کند تا به رفتار مخرب خود ادامه دهند. در حالی که نمی توانید آنها را تغییر دهید، می توانید تغییراتی برای خود ایجاد کنید. شما می توانید انرژی خود را از رفتارهای توانمندساز به سمت برآوردن نیازهای خود تغییر دهید.
مراقب خودت باش. چه کسی که دوستش دارید استفاده اعتیادآور از اینترنت و فناوری را متوقف کند یا نه، شما شایسته داشتن یک زندگی سالم و شاد هستید. ما کشف کرده‌ایم که هیچ موقعیتی واقعاً ناامیدکننده نیست و این امکان برای ما وجود دارد که رضایت و حتی شادی پیدا کنیم، چه معتاد هنوز مصرف کند یا نه. هنگامی که پذیرفتید که نسبت به رفتار اینترنت و فناوری آنها ناتوان هستید، می توانید شروع به تمرکز بر روی کارهایی کنید که می توانید برای مراقبت از خود انجام دهید. با کمک دیگرانی که در جایی که هستید بوده اند، می توانید یاد بگیرید که مرزهای سالمی تعیین کنید و به آنها پایبند باشید.

مفهوم بیماری خانواده و هم وابستگی

اعتیاد بارها به عنوان یک «بیماری خانوادگی» توصیف شده است، به این معنی که معتاد تنها کسی نیست که از مشکلات اعتیاد رنج می‌برد و الگوهای رفتاری ناکارآمدی را در پیش می‌گیرد. افراد نزدیک به معتاد فعال از بسیاری از این عوارض رنج می برند، هرچند به طرق مختلف.

هم وابستگی یک وسواس در مورد نیازهای دیگران تا حدی ناسالم است و اغلب در رابطه با فردی که دارای اختلال اعتیاد است ایجاد می شود. افراد وابسته اغلب مشکلات را می پوشانند و عزیزان خود را در برابر عواقب رفتارشان محافظت می کنند و به شدت به کنترل و تعمیر آن شخص وابسته می شوند و عشق و تایید آنها را جلب می کنند.

برای التیام اثرات مخرب اعتیاد به اینترنت و تکنولوژی یک عزیز، باید نیازهای اساسی خود را در اولویت قرار دهیم. ما استفاده از ادبیات، کمک هزینه تحصیلی و مشاوره را تشویق می کنیم که افراد آسیب دیده را در مسیر رشد و شفا هدایت کند.

منابع اضافی

انجمن‌هایی وجود دارند که می‌توانند برای خانواده و دوستان معتادان به اینترنت و فناوری مفید باشند. آن‌ها می‌توانند راهنمایی‌های روشنی در مورد مقابله با اعتیاد به طور کلی، بهبودی از اثرات آن و نحوه ایجاد یک انجمن بهبودی ارائه دهند.

فناوری اطلاعات-ناگهان یک انجمن اختصاصی برای دوستان و خانواده‌های معتادان به اینترنت و فناوری است.
الانون. کمک هزینه تحصیلی Alanon از سال 1939 برای خانواده و دوستان الکلی ها وجود دارد. اعضای آن به عنوان قدیمی ترین و پرمخاطب ترین کمک هزینه تحصیلی برای خانواده و دوستان معتادان، وسعت و تجربه عمیقی برای به اشتراک گذاشتن در زندگی با معتادان و بهبودی از الگوهای ناکارآمد دارند.
نار آنون. بورسیه Nar-Anon از سال 1968 برای خانواده و دوستان کسانی که از اعتیاد رنج می برند وجود دارد.
CoDA. Co-Dependents Anonymous از سال 1986 وجود دارد و انجمنی از مردان و زنان است که هدف مشترک آنها ایجاد روابط سالم است.
S-Anon. گروه‌های بین‌المللی خانواده S-Anon یک انجمن جهانی از بستگان و دوستان افراد معتاد جنسی هستند.
COSA. COSA یک برنامه بهبودی دوازده مرحله ای برای کسانی است که زندگی آنها تحت تأثیر رفتار جنسی اجباری قرار گرفته است.

آخرین به روز رسانی صفحه در 6 آوریل 2025