Pentru familia și prietenii dependenților

Ne bucurăm că ați găsit site-ul nostru și că auziți vestea că există speranță pentru utilizatorii dependenți de internet și tehnologie. Dacă sunteți apropiat de un dependent de internet și tehnologie, probabil că sunteți deja conștient de dificultățile și durerea pe care această afecțiune le poate provoca, nu numai pentru dependent, ci și pentru cei din jurul său. Dependența este o problemă gravă care dăunează tuturor celor pe care îi atinge. Această pagină include informații și resurse importante dacă sunteți aproape de un dependent.

Întâlniri pentru familie și prieteni

IT-Anon este o comunitate de oameni ale căror vieți au fost afectate de dependența de internet și tehnologie a altcuiva. Aceștia se sprijină reciproc în aducerea unor schimbări pozitive în situațiile lor individuale, indiferent dacă dependența recunoaște sau nu existența unei probleme sau solicită ajutor. Dacă cineva drag suferă de dependență de internet și tehnologie, vă încurajăm să participați la o întâlnire IT-Anon:

Ce pot face eu în legătură cu dependența persoanei dragi?

În primul rând, nimeni nu este responsabil pentru utilizarea compulsivă a internetului și a tehnologiei de către altcineva. După cum spune sloganul Al-Anon, "Nu eu am cauzat-o, nu o pot controla și nu o pot vindeca".

Nu tu ai cauzat-o. Unii oameni se învinovățesc parțial pentru comportamentul disfuncțional al membrilor familiei lor, în special în cazul dependenților, care sunt foarte rapizi în a muta responsabilitatea de pe ei înșiși și a da vina pe alții. Poate că ați împărtășit cu persoana iubită momente online din trecut, i-ați cumpărat un computer sau un telefon inteligent sau i-ați încurajat activitățile online, crezând că este o activitate inofensivă de petrecere a timpului liber. Poate că ați fost implicat într-un conflict și vă întrebați dacă nu cumva asta l-a determinat să se ascundă pe internet. Dar nimeni nu este responsabil pentru comportamentul sau tulburările psihice ale altei persoane.

Nu o poți controla. Este posibil să fi încercat deja să vorbiți cu prietenul sau cu membrul familiei dumneavoastră. Poate că v-ați târguit cu el sau i-ați dat ultimatumuri. Ați încercat să îl ajutați să vadă ce rău își face sieși și altora. Și nimic din toate acestea nu a funcționat. Acest lucru vă derutează. De ce nu par să înțeleagă sau să le pese? De ce nu pot vedea ceea ce este evident pentru tine? Acesta este, de fapt, un simptom al bolii dependenței, unul care duce la eșec eforturile de control.

Nu o poți vindeca. Tuturor ne-ar plăcea să credem că avem capacitatea de a-i ajuta pe cei pe care îi iubim. Adesea credem că, dacă putem obține informațiile potrivite, dacă ne dăm seama ce trebuie să spunem sau să facem, dacă poate schimbăm ceva la noi, putem rezolva problema. Oamenii ar trebui să fie capabili să își rezolve problemele. De ce nu putem face același lucru cu aceasta? Există un motiv simplu. Nu există leac pentru dependență. Aceasta necesită tratament. Procesul de recuperare este lung și dificil. Și există o singură persoană care poate începe acest proces: cea care folosește compulsiv internetul și tehnologia.

Există lucruri pe care le puteți face. Iată câteva sugestii pe care ați putea dori să le luați în considerare, pe care alți membri ai familiei și prieteni le-au considerat utile:

1. Obțineți informații și sprijin. Aflați cât de multe puteți despre boala dependenței de internet și tehnologie pentru a vă familiariza cu boala cu care se confruntă persoana iubită. În plus, literatura și întâlnirile altor asociații de recuperare pentru familia și prietenii dependenților oferă îndrumări utile, unele dintre acestea fiind disponibile și online. Există oameni care au trecut prin situații foarte asemănătoare cu a dumneavoastră, care au învățat multe din ele și care sunt dispuși să împărtășească lecțiile pe care le-au învățat.
2. Împărtășiți cu persoana iubită. Puteți împărtăși site-ul nostru cu persoana iubită sau îi puteți sugera să se uite la site-ul nostru Pamflet de bun venit ITAA (A4) (instrucțiuni de imprimare), sau site-ul nostru chestionar privind dependența de internet și tehnologie pentru a vedea dacă se identifică. Dacă sunt de acord că există aspecte nesănătoase ale utilizării tehnologiei, îi încurajăm să încerce să participe la una dintre întâlniri online. Recomandăm ca noii veniți să participe la șase întâlniri într-un interval scurt de timp înainte de a decide dacă programul nostru le poate fi de ajutor. Cu toate acestea, în cazul în care, după ce ați menționat despre comunitatea noastră persoanei iubite, aceasta nu crede că are o problemă sau nu este interesată să primească ajutor, atunci puteți accepta decizia sa fără a o presa, manipula sau rușina. Oferindu-i persoanei dragi un spațiu emoțional sigur pentru a discuta despre experiențele sale, aceasta ar putea fi mai dispusă să se deschidă în viitor.
3. Detașați-vă cu dragoste. Nu vă va ajuta pe niciunul dintre voi să vă certați cu cineva care folosește internetul și tehnologia în mod compulsiv. Persoana iubită are o problemă gravă pe care nu aveți puterea să o controlați sau să o vindecați și pentru care nu va primi ajutor până când nu va dori. Oricât de mult ați iubi pe cineva, nu puteți forța acest proces asupra altei persoane. Detașarea cu iubire înseamnă că ne acceptăm pe deplin neputința față de afecțiunea neurologică care determină gândirea și comportamentul adictiv al persoanei iubite, păstrând în același timp o iubire autentică pentru aceasta și compasiune pentru luptele sale.
4. Nu mai permiteți. Paradoxal, în același timp în care oamenii se ceartă cu un utilizator compulsiv de internet și tehnologie, se târguiesc cu el sau îi fac de rușine, adesea (poate fără să-și dea seama) îi susțin dependența în multe feluri. Tot ceea ce protejează un dependent de consecințele comportamentului său este un sprijin și poate include lucruri de bază, cum ar fi furnizarea de hrană, adăpost, bani, companie, gospodărie și acoperirea dificultăților legate de educație, angajare și juridice. A ajuta un utilizator compulsiv de internet și tehnologie să păstreze o aparență de normalitate înseamnă a-l ajuta să-și continue comportamentul distructiv. Deși nu îi puteți schimba, puteți face schimbări pentru dumneavoastră. Îți poți muta energia de la comportamentele care îți permit și către satisfacerea propriilor nevoi.
5. Ai grijă de tine. Indiferent dacă persoana iubită încetează sau nu să mai folosească internetul și tehnologia în mod dependent, meritați să aveți o viață sănătoasă și fericită. Am descoperit că nicio situație nu este cu adevărat fără speranță și că este posibil să ne găsim mulțumirea și chiar fericirea, indiferent dacă persoana dependentă mai folosește sau nu. Odată ce ați acceptat că sunteți neputincioși în fața comportamentului lor pe internet și tehnologie, puteți începe să vă concentrați asupra a ceea ce puteți face pentru a avea grijă de dumneavoastră. Cu ajutorul altor persoane care au trecut prin situația ta, poți învăța să stabilești limite sănătoase și să te ții de ele.
   
   

Conceptul de boală familială și codependența

Dependența a fost descrisă de multe ori ca o "boală de familie", ceea ce înseamnă că dependentul nu este singurul care suferă de problemele de dependență și adoptă modele de comportament disfuncționale. Persoanele cele mai apropiate de dependentul activ suferă multe dintre aceste efecte, deși în moduri diferite.

Codependența este o obsesie față de nevoile altora până la un grad nesănătos și se dezvoltă adesea într-o relație cu o persoană care are o tulburare de dependență. Persoanele codependente acoperă adesea problemele și îi protejează pe cei dragi de consecințele comportamentului lor, devenind extrem de atașate de controlul și repararea persoanei și de câștigarea iubirii și aprobării acesteia.

Pentru a ne vindeca de efectele distructive ale dependenței de internet și tehnologie a unei persoane dragi, trebuie să acordăm prioritate propriilor noastre nevoi de bază. Încurajăm utilizarea literaturii, a asociațiilor și a consilierii care îi ghidează pe cei afectați pe o cale de creștere și vindecare.

Resurse suplimentare

Există asociații care pot fi utile pentru familia și prietenii dependenților de internet și tehnologie. Acestea pot oferi îndrumări clare cu privire la abordarea dependenței în general, la vindecarea de efectele acesteia și la modul de construire a unei comunități de recuperare. 

• IT-Anon este o frăție dedicată prietenilor și familiilor dependenților de internet și tehnologie.
• Al-Anon. Frăția Al-Anon există din 1939 pentru familiile și prietenii alcoolicilor. Fiind cea mai veche și cea mai frecventată dintre frățiile pentru familiile și prietenii dependenților, membrii săi au o experiență vastă și profundă de împărtășit în ceea ce privește viața cu dependenții și vindecarea de tiparele disfuncționale.
• Nar-Anon. Frăția Nar-Anon există din 1968 pentru familiile și prietenii celor care suferă de dependență.
• CoDA. Co-dependenții Anonimi există din 1986 și este o frăție de bărbați și femei al căror scop comun este de a dezvolta relații sănătoase.
• S-Anon. Grupurile Internaționale de Familie S-Anon sunt o comunitate mondială a rudelor și prietenilor persoanelor dependente sexual.
• COSA. COSA este un program de recuperare în doisprezece pași pentru cei a căror viață a fost afectată de comportamentul sexual compulsiv.

Pagina a fost actualizată ultima dată pe 6 aprilie 2025