למשפחה וחברים של מכורים

אנו שמחים שמצאת את האתר שלנו ושומעים את החדשות שיש תקווה למשתמשי אינטרנט וטכנולוגיה מכורים. אם אתם קרובים למכור לאינטרנט ולטכנולוגיה, סביר להניח שאתם כבר מודעים לקושי ולכאב שמצב זה יכול לגרום, לא רק עבור המכור עצמו, אלא גם עבור הסובבים אותו. התמכרות היא בעיה רצינית שמזיקה לכל מי שהיא נוגעת בה. דף זה כולל מידע ומשאבים חשובים אם אתה קרוב למכור.

מפגשים למשפחה וחברים

IT-Anon היא אגודה של אנשים שחייהם הושפעו מהתמכרות של אדם אחר לאינטרנט ולטכנולוגיה. הם תומכים זה בזה ביצירת שינויים חיוביים במצבם האישי, בין אם המכור מודה בקיומה של בעיה ובין אם לאו. אם מישהו שאתם אוהבים סובל מהתמכרות לאינטרנט ולטכנולוגיה, אנו ממליצים לכם להשתתף בפגישת IT-Anon:

מה אני יכול לעשות עם ההתמכרות של אהובי?

ראשית, אף אחד לא אחראי לשימוש כפייתי של מישהו אחר באינטרנט ובטכנולוגיה. כפי שאומרת סיסמת אלאנון, "לא אני גרמתי לזה, אני לא יכול לשלוט בזה, ואני לא יכול לרפא את זה".

אתה לא גרמת לזה. חלק מהאנשים מאשימים את עצמם בחלקם בהתנהגות הלא מתפקדת של בני משפחתם, במיוחד עם מכורים שממהרים מאוד להעביר אחריות מעצמם ולהאשים אחרים. אולי שיתפת באינטרנט זמנים קודמים עם יקירך, רכשת להם מחשב או טלפון חכם, או עודדת את הפעילויות המקוונות שלהם, במחשבה שזו פעילות פנאי לא מזיקה. אולי היית מעורב בסכסוך כלשהו ותוהה אם זה גרם להם להתחבא באינטרנט. אבל אף אחד לא אחראי להתנהגות או להפרעות נפשיות של אדם אחר.

אתה לא יכול לשלוט בזה. ייתכן שכבר ניסית לדבר עם חברך או בן משפחה. אולי התמקחת איתם, או נתת אולטימטומים. ניסית לעזור להם לראות איזה נזק הם גורמים לעצמם ולאחרים. וכל זה לא עבד. זה מביך אותך. למה נראה שהם לא מבינים או לא אכפת להם? למה הם לא יכולים לראות את מה שברור לך? זהו למעשה סימפטום של מחלת ההתמכרות, כזו שגורמת למאמצי שליטה לכישלון.

אתה לא יכול לרפא את זה. כולנו היינו רוצים להאמין שיש לנו את היכולת לעזור למי שאנחנו אוהבים. לעתים קרובות אנו חושבים שאם רק נוכל לקבל את המידע הנכון, להבין מה נכון לומר או לעשות, אולי לשנות משהו בעצמנו, נוכל לתקן את הבעיה. אנשים צריכים להיות מסוגלים לפתור את הבעיות שלהם. למה אנחנו לא יכולים לעשות את זה עם זה? יש סיבה פשוטה. אין תרופה להתמכרות. זה דורש טיפול. תהליך ההחלמה ארוך וקשה. ויש רק אדם אחד שיכול להתחיל את התהליך הזה: זה שמשתמש באינטרנט ובטכנולוגיה באופן כפייתי.

יש דברים שאתה יכול לעשות. הנה כמה הצעות שאולי תרצו לשקול, שבני משפחה וחברים אחרים מצאו מועילים:

1. קבל מידע ותמיכה. גלה כמה שאתה יכול על מחלת ההתמכרות לאינטרנט ולטכנולוגיה כדי להכיר את המחלה שעומדת בפני יקירך. בנוסף, לספרות ולפגישות של מלגות החלמה אחרות למשפחה וחברים של מכורים יש הדרכה מועילה, שחלקן זמינות גם באינטרנט. יש אנשים שהיו במצבים מאוד דומים לשלך, שלמדו מהם הרבה, ומוכנים לחלוק את הלקחים שלמדו.
2. שתף עם יקירך. אתה יכול לשתף את האתר שלנו עם יקירך או להציע לו להסתכל על שלנו חוברת ברוכים הבאים של ITAA (A4) (הוראות הדפסה), או שלנו שאלון בנושא התמכרות לאינטרנט ולטכנולוגיה כדי לראות אם הם מזדהים. אם הם מסכימים שיש היבטים לא בריאים של השימוש בטכנולוגיה שלהם, אנו מעודדים אותם לנסות להשתתף באחד מהפריטים שלנו פגישות מקוונות. אנו ממליצים למצטרפים חדשים להשתתף בשש פגישות בפרק זמן קצר לפני שיחליטו אם התוכנית שלנו עשויה להועיל עבורם. עם זאת, אם לאחר שהזכרנו את החברותא שלנו לאהובכם, הם לא מאמינים שיש להם בעיה או לא מעוניינים לקבל עזרה, אז אתם יכולים לקבל את ההחלטה שלהם בלי ללחוץ, לתמרן או לבייש אותם. על ידי מתן מרחב רגשי בטוח לאהובך כדי לדון בחוויותיו, הם עשויים להיות מוכנים יותר להיפתח על כך בעתיד.
3. להתנתק באהבה. השקעת אנרגיה בויכוח עם מישהו שמשתמש באינטרנט ובטכנולוגיה באופן כפייתי לא יעזור לאף אחד מכם. לאהובך יש בעיה רצינית שאין לך כוח לשלוט בה או לרפא, ושהוא לא יקבל עזרה עד שהם ירצו בה. ככל שאתה אוהב מישהו, אתה לא יכול לכפות את התהליך הזה על אדם אחר. ניתוק מאהבה פירושו שאנו מקבלים באופן מלא את חוסר האונים שלנו על המצב הנוירולוגי המניע את החשיבה והפעולה הממכרים של יקירנו, ובו בזמן נשמור על אהבה אמיתית כלפיו וחמלה למאבקיהם.
4. הפסק להפעיל. באופן פרדוקסלי, באותו זמן שאנשים מתווכחים עם, מתמקחים או מביישים משתמש כפייתי באינטרנט וטכנולוגיה, הם תומכים לעתים קרובות (אולי בלי לשים לב) בהתמכרות במובנים רבים. כל דבר שמגן על מכור מהשלכות התנהגותו הוא מאפשר ויכול לכלול דברים בסיסיים כמו אספקת מזון, מחסה, כסף, חברות, משק בית וכיסוי לקשיים בחינוך, תעסוקה ומשפט. עזרה למשתמש כפייתי באינטרנט וטכנולוגיה לשמור על מראה נורמלי עוזר לו להמשיך בהתנהגות ההרסנית. למרות שאינך יכול לשנות אותם, אתה יכול לבצע שינויים בעצמך. אתה יכול להרחיק את האנרגיה שלך מהתנהגויות מאפשרות לכיוון של מתן מענה לצרכים שלך.
5. תשמור על עצמך. בין אם יקירכם יפסיק להשתמש באינטרנט ובטכנולוגיה באופן ממכר ובין אם לאו, מגיע לכם שיהיו לכם חיים בריאים ומאושרים. גילינו ששום מצב לא באמת חסר סיכוי ושאפשר למצוא נחת, ואפילו אושר, בין אם המכור עדיין משתמש או לא. לאחר שקיבלת את העובדה שאתה חסר אונים לגבי התנהגות האינטרנט והטכנולוגיה שלהם, אתה יכול להתחיל להתמקד במה שאתה יכול לעשות כדי לטפל בעצמך. בעזרת אחרים שהיו במקום שאתה נמצא, אתה יכול ללמוד להציב גבולות בריאים ולהיצמד אליהם.
   
   

מושג מחלות משפחתיות ותלות-קו-תלות

התמכרות תוארה פעמים רבות כ"מחלה משפחתית", כלומר המכור אינו היחיד שסובל מבעיות ההתמכרות ומאמץ דפוסי התנהגות לא מתפקדים. האנשים הקרובים ביותר למכור הפעיל סובלים רבות מהתופעות הללו, אם כי בדרכים שונות.

תלות משולבת היא אובססיה לצרכים של אחרים במידה לא בריאה, ולעתים קרובות מתפתחת בקשר עם מישהו שיש לו הפרעת התמכרות. אנשים תלויים בשיתוף פעולה לעיתים קרובות מחפים על בעיות ומגנים על יקיריהם מההשלכות של התנהגותם, ומתחברים מאוד לשליטה ותיקון האדם ולזכות באהבתם ובאישורו.

כדי לרפא מההשפעות ההרסניות של ההתמכרות לאינטרנט ולטכנולוגיה של אדם אהוב, עלינו לשים עדיפות לצרכים הבסיסיים שלנו. אנו מעודדים שימוש בספרות, מלגות וייעוץ המנחים את הנפגעים בדרך של צמיחה וריפוי.

משאבים נוספים

ישנן מלגות שעשויות לעזור למשפחה ולחברים של מכורים לאינטרנט וטכנולוגיה. הן יכולות לספק הדרכה ברורה בנוגע להתמודדות עם התמכרות באופן כללי, בנוגע להחלמה מהשפעותיה, וכיצד לבנות מלגת גמילה. 

• IT-Anon היא אגודה ייעודית לחברים ובני משפחה של מכורים לאינטרנט וטכנולוגיה.
• אל-אנון. מלגת אלאנון קיימת מאז 1939 לבני משפחה וחברים של אלכוהוליסטים. כמלגות הוותיקות והנוכחות ביותר לבני משפחה וחברים של מכורים, לחבריה יש רוחב ועומק של ניסיון לחלוק על חיים עם מכורים וריפוי מדפוסים לא מתפקדים.
• נר-אנון. מלגת נר-אנון קיימת משנת 1968 לבני משפחה וחברים של הסובלים מהתמכרות.
• CoDA. Co-Dependents Anonymous קיימת מאז 1986 והיא אחוות של גברים ונשים שמטרתם המשותפת היא לפתח מערכות יחסים בריאות.
• ס-אנון. קבוצות המשפחות הבינלאומיות של S-Anon הן אחווה עולמית של קרובי משפחה וחברים של אנשים מכורים למיניות.
• COSA. COSA היא תוכנית התאוששות של שנים עשר צעדים למי שחייהם הושפעו מהתנהגות מינית כפייתית.

הדף עודכן לאחרונה ב-6 באפריל, 2025