نمونه اسکریپت جلسه

پیشنهاداتی برای برگزاری جلسات
نمونه اسکریپت جلسه برای جلسات حضوری

متن آبی و ایتالیک در این اسکریپت یادداشت هایی برای صندلی است و با صدای بلند خوانده نمی شود.
متن سیاه و بدون مورب با صدای بلند خوانده می شود

این اسکریپت یک قالب پیشنهادی تازه وارد است که بر اساس یک موضوع روزانه و اشتراک گذاری باز است. طبق سنت چهارم ما، هر گروه مستقل است به جز در مواردی که بر ITAA به عنوان یک کل تأثیر می گذارد، و بنابراین ممکن است اسکریپت ها و قالب های جلسات منحصر به فرد و متنوعی را اتخاذ کنند.

ما قویاً به رهبران جلسه پیشنهاد می کنیم مطمئن شوند که کد میزبان جلسه خود را دارند و آنها را خوانده اند دستورالعمل های امنیتی ITAA برای جلسات.سریع ترین راه برای پایان دادن به بمب گذاری زوم این است که دکمه Security را انتخاب کنید و سپس تعلیق فعالیت های شرکت کننده

نمونه اسکریپت جلسه ITAA

به جلسه معتادان گمنام اینترنت و فناوری ما خوش آمدید! این جلسه ___ دقیقه است.

جلسه را با گشتن در اتاق شروع می کنیم و خودمان را فقط با نام کوچک و به صورت اختیاری از کجا تماس می گیریم معرفی می کنیم. اگر احساس راحتی می کنید، از شما دعوت می کنیم برای بهبود روحیه جلسه، ویدیوی خود را روشن کنید. ما از هر تازه واردی که امروز با ما هستند استقبال می کنیم، و اگر مایل باشید، می توانید در هنگام معرفی خود بگویید که آیا این یکی از اولین جلسات شماست یا خیر. من شروع می کنم: "اسم من ______ است و من یک معتاد به اینترنت و فناوری هستم."

[هر عضو خود را معرفی می کند.]

همگی خوش آمدید. ما هر تازه واردی را تشویق می‌کنیم که بعد از جلسه کنار بیایند، زیرا تعدادی از ما برای پاسخگویی به سؤالات شما در دسترس خواهیم بود، و توصیه می‌کنیم در شش جلسه در یک بازه زمانی کوتاه شرکت کنید تا تصمیم بگیرید که آیا ITAA ممکن است برای شما مفید باشد یا خیر. خوشحالیم که اینجا هستید.

در این زمان، از اعضا می‌خواهیم که سایر برنامه‌ها را روی رایانه یا تلفن خود ببندند، تلفن خود را در حالت بی‌صدا قرار دهند و متعهد شوند که به حرف‌های یکدیگر گوش دهند. لطفاً هنگام صحبت نکردن میکروفون خود را نیز بی صدا کنید.

ناشناس بودن یک اصل مهم برنامه ITAA است. همه چیزهایی که در اینجا در جلسه گروه گفته می شود، و عضو به عضو، باید محرمانه بماند. تنها از این طریق می‌توانیم در گفتن آنچه در ذهن و قلبمان است، احساس راحتی کنیم، زیرا اینگونه در ITAA به یکدیگر کمک می‌کنیم.

کسانی که مایلند می توانند اکنون در خواندن دعای آرامش به من بپیوندند:

قدرت بالاتر، آرامش را به من عطا کن
برای پذیرش چیزهایی که نمی توانم تغییر دهم،
شجاعت تغییر دادن چیزهایی که می توانم،
و حکمت برای دانستن تفاوت.

[رئیس ممکن است از داوطلبی برای خواندن بیانیه ماموریت بخواهد.]

بیانیه ماموریت

معتادان گمنام اینترنت و فناوری انجمنی از افرادی است که در بهبودی از اینترنت و استفاده اجباری از فناوری از یکدیگر حمایت می کنند. ITAA به هیچ برنامه سیاسی، مذهب یا منافع خارجی وابسته نیست. هدف ما پرهیز از استفاده اجباری از اینترنت و فناوری و کمک به دیگران برای رهایی از این اعتیاد است. ما هیچ شرط عضویتی فراتر از تمایل به توقف استفاده اجباری از اینترنت و فناوری نداریم. گروه های ما تجربیات جمعی و اصولی را که به ما کمک کرد به اشتراک می گذارند. هر یک از ما مختار هستیم که پیشنهادات برنامه و سایر اعضا را امتحان کرده یا نادیده بگیریم.

[رئیس ممکن است از داوطلبی بخواهد تا دوازده مرحله ITAA را بخواند.]

دوازده قدم ITAA

1. ما اعتراف کردیم که نسبت به اینترنت و فناوری ناتوان هستیم—که زندگی ما غیرقابل مدیریت شده بود.

2. به این باور رسیدیم که قدرتی برتر از خودمان می تواند سلامت عقل را به ما بازگرداند.

3. تصمیم گرفتیم اراده و زندگی خود را به مراقبت از یک قدرت برتر بسپاریم از درک خودمان. 

4. یک فهرست جستجوگر و بی باک از خودمان تهیه کردیم.

5. به قدرت برتر خود، خود و انسان دیگر به ماهیت دقیق اشتباهات خود اعتراف کنیم.

6. کاملاً آماده بودیم که نیروی برتر ما تمام این عیوب شخصیت را برطرف کند.

7. فروتنی از نیروی برتر ما خواست تا کاستی های ما را برطرف کند.

8. فهرستی از تمام کسانی که به آنها آسیب رسانده بودیم تهیه کردیم و مایل شدیم که همه آنها را جبران کنیم.

9. تا جایی که ممکن بود به کسانی که به آنها آسیب رسانده بودیم، مستقیماً جبران خسارت کرد، مگر اینکه انجام این کار به آنها یا دیگران آسیب برساند.

10. به تهیه موجودی شخصی ادامه دادیم و هنگامی که اشتباه کردیم، به سرعت آن را پذیرفتیم.

11. از طریق اعمالی مانند دعا و مراقبه به دنبال بهبود تماس آگاهانه خود با نیرویی برتر از خودمان بودیم، فقط برای آگاهی از اراده نیروی برترمان برای ما و قدرت انجام آن دعا می کنیم.

12. با داشتن بیداری معنوی در نتیجه این گام ها، سعی کردیم این پیام را به معتادان اینترنت و فناوری برسانیم و این اصول را در تمام امور خود رعایت کنیم.

[رئیس ممکن است از یک داوطلب برای خواندن سنت ماه بخواهد.]

سنت ماه

سنت 1: رفاه مشترک ما باید در اولویت باشد. بازیابی شخصی به وحدت ITAA بستگی دارد.

سنت 2: برای هدف گروهی ما فقط یک قدرت نهایی وجود دارد - یک نیروی برتر دوست داشتنی که ممکن است از طریق وجدان گروهی ما بیان شود. رهبران ما فقط خدمتکاران مورد اعتماد هستند. آنها حکومت نمی کنند.

سنت 3: تنها شرط عضویت در ITAA تمایل به توقف استفاده اجباری از اینترنت و فناوری است.

سنت 4: هر گروه باید خودمختار باشد مگر در مواردی که بر سایر گروه ها یا ITAA به عنوان یک کل تأثیر می گذارد.

سنت 5: هر گروه فقط یک هدف اصلی دارد: انتقال پیام خود به کاربران اجباری اینترنت و فناوری که هنوز در رنج هستند.

سنت 6: یک گروه ITAA هرگز نباید نام ITAA را تأیید، تأمین مالی کند یا به هیچ مرکز مرتبط یا شرکت خارجی قرض دهد، مبادا مشکلات پول، دارایی و اعتبار ما را از هدف اصلی خود منحرف کند.

سنت 7: هر گروه ITAA باید به طور کامل از خود حمایت کند و کمک های خارجی را کاهش دهد.

سنت 8: در حالی که سازمان‌های خدماتی ما ممکن است کارگران واجد شرایط را استخدام کنند، عمل کمک یک عضو به دیگری هرگز نباید جبران شود، و تضمین می‌کند که ITAA برای همیشه غیرحرفه‌ای باقی می‌ماند.

سنت 9: ITAA هرگز نباید به عنوان یک سلسله مراتب سازماندهی شود، اما ما ممکن است هیئت های خدماتی یا کمیته هایی ایجاد کنیم که مستقیماً مسئول کسانی هستند که به آنها خدمت می کنند.

سنت 10: ITAA هیچ نظری در مورد مسائل خارجی ندارد، از این رو نام ITAA هرگز نباید به بحث عمومی کشیده شود.

سنت 11: سیاست روابط عمومی ما بر اساس جذب است تا تبلیغ. ما باید همیشه ناشناس ماندن در سطح مطبوعات، رادیو، فیلم، تلویزیون و سایر رسانه های عمومی ارتباطی را حفظ کنیم.

سنت 12: گمنامی شالوده معنوی همه این سنت ها است و همیشه به ما یادآوری می کند که اصول را مقدم بر شخصیت ها قرار دهیم.

[اگر افراد تازه واردی حضور دارند، در چت قرار دهید و از یک داوطلب بخواهید که بخواند:]

درباره هشیاری

هیچ تعریف جهانی از هوشیاری در ITAA وجود ندارد. هر یک از ما رفتارهای خاصی را که باعث اعتیاد ما می شود، شناسایی می کنیم. ما از این اصطلاح استفاده می کنیم خطوط پایین برای توصیف رفتارهای اجباری که وقتی شروع می کنیم نمی توانیم متوقف کنیم و وقتی متوقف می شویم نمی توانیم متوقف بمانیم. ما از اصول خود پرهیز می کنیم. خطوط وسط رفتارها و موقعیت هایی هستند که می توانند منجر به لغزش یا عود شوند. و خطوط برتر فعالیت های مثبتی هستند که به ما کمک می کنند تا نیازهای خود را به روش های سالم و کاربردی برآورده کنیم.

ما با اعضای باتجربه کار می کنیم تا به کشف معنای متانت برای هر یک از ما به عنوان فردی کمک کنیم. ما به جای استفاده برای حواس پرتی، فرار یا بی حس کردن احساسات خود، به دنبال استفاده از فناوری به عنوان ابزاری برای رسیدن به اهدافمان، زندگی در راستای ارزش هایمان و توسعه زندگی شکوفا هستیم.

[فرمت های اختیاری (یکی را انتخاب کنید): 

1. موضوعات: ما 1-2 موضوع را طبق پیشنهاد گروه می گیریم. آیا کسی دوست دارد موضوعی را پیشنهاد دهد؟

2. خواندن: ما یک خواندن کوتاه 5 تا 10 دقیقه ای را از کتابخانه بازیابی دوازده مرحله ای خود برای بازتاب انتخاب می کنیم، تا به عنوان یک درخواست برای اشتراک گذاری. (ادبیات و راهنماهای ITAA)

3. سهم سرب: آیا کسی که هوشیاری پایداری دارد، آنطور که تعریف می‌کند، دوست دارد داوطلب شود تا 5 تا 10 دقیقه در مورد تجربه، قدرت و امید به بهبودی خود صحبت کند؟]

اکنون به بخش اشتراک‌گذاری جلسه می‌رویم. اشتراک گذاری محدود به این نیست [موضوع(ها) / خواندن / اشتراک سرنخ]. اگر تازه کار هستید، می توانید خود را معرفی کنید و اگر احساس راحتی کردید، آنچه را که شما را به ITAA آورده است، به اشتراک بگذارید. بعد از جلسه زمانی برای پرسیدن سوالات وجود خواهد داشت.

اکنون دستورالعمل های خود را برای اشتراک گذاری می خوانم:

در این جلسه به دنبال ایجاد محیطی امن و بدون قضاوت برای افراد برای یافتن قدرت، شفا و بهبودی هستیم. اگر با سهم عضو دیگری ارتباط داشته باشیم، می‌توانیم تجربیات خود را در امتداد خطوط مشابهی به اشتراک بگذاریم، اما از اعضا می‌خواهیم که گروه را به‌عنوان یک کل مورد خطاب قرار دهند و از "گفتگوی متقابل" که شامل قطع کردن، انتقاد، بازخورد یا صحبت مستقیم است، خودداری کنند. یکی دیگر از اعضای در طول اشتراک ما. جلسات مکانی برای ملاقات با شرکای دوستیابی نیست. اظهارنظرها یا رفتارهایی با ماهیت معاشقه، جنسی یا پرخاشگرانه نسبت به سایر اعضا، و همچنین هر نوع تبعیض، نامناسب است. همچنین پیشنهاد می‌کنیم که اعضا از توصیف جزییات محتوای دیجیتالی خاص مانند نام وب‌سایت‌ها یا برنامه‌های خاص خودداری کنند، در صورت رفت و آمد، غذا خوردن، سیگار کشیدن، رانندگی و غیره دوربین خود را خاموش کنند و مراقب ارسال پیام در چت باشند. در طول قسمت اشتراکی جلسه، زیرا این امر می تواند حواس دیگران را پرت کند.

*[برخی از جلسات ITAA نام وب‌سایت‌ها و برنامه‌های مورد بحث را مجاز می‌دانند. اگر جلسه شما بخواهد این تغییر را ایجاد کند، این زبانی است که می‌توانید از آن استفاده کنید: «شما می‌توانید نام وب‌سایت‌ها و برنامه‌های خاصی را ذکر کنید، اما لطفاً از توصیف جزئیات محتوای دیجیتالی خاص خودداری کنید».]

اگر احساس ناراحتی می‌کنید یا با چیزی که شخص دیگری به اشتراک می‌گذارد تحریک می‌شوید، می‌توانید موقتاً صدای خود را خاموش کنید تا زمانی که اشتراک او تمام شود. همچنین اگر به هر دلیلی احساس ناراحتی می‌کنید یا می‌خواهید بخشی از دستورالعمل‌های ما برای اشتراک‌گذاری دوباره خوانده شود، می‌توانید با من یا هر عضوی که به آن اعتماد دارید تماس بگیرید.

[برای اطلاعات مفید در مورد نحوه واکنش به رفتار نامناسب، لطفاً مراجعه کنید ایمنی در ITAA.]

آیا کسی وجود دارد که مایل باشد به عنوان زمان نگهدار داوطلب شود؟

[رئیس می‌تواند محدودیت زمانی برای اشتراک‌گذاری‌ها، معمولاً ۲ تا ۳ دقیقه با اخطار ۳۰ ثانیه‌ای تعیین کند.]

اکنون کف برای سهام باز است. اگر مایل به اشتراک گذاری هستید، لطفاً نادیده گرفته شده و خود را معرفی کنید. شما هم ممکن است دست مجازی خود را بالا ببرید و من شما را صدا کنم.


[اعضا به نوبت به اشتراک می گذارند تا زمانی که 6 تا 8 دقیقه از جلسه باقی مانده است.]



از همه شما سپاسگزاریم که اینجا هستید و به همه ما کمک می کنید تا از اینترنت و فناوری اعتیادآور استفاده نکنیم!

[همچنین می‌توانید از هر کسی که در طول جلسه خدمات انجام داد، مانند زمان‌سنج، تشکر کنید.]

در پایان، می‌خواهم بگویم که نظراتی که در اینجا بیان می‌شود، کاملاً نظرات شخصی است که آنها را ارائه کرده است. آنچه را که دوست دارید بردارید و بقیه را رها کنید. 

چیزهایی که در اینجا شنیدید باید محرمانه تلقی شوند. آنها را در داخل دیوارهای این اتاق و در محدوده ذهن خود نگه دارید.

با یکدیگر صحبت کنید، مسائل را با دیگری استدلال کنید، اما اجازه ندهید که از یکدیگر انتقاد نکنید. در عوض اجازه دهید درک، عشق و آرامش این برنامه یک روز در شما رشد کند.

اگر تازه کار هستید، فرصتی برای اشتراک‌گذاری نداشتید، یا مشکل دارید، لطفاً بمانید، زیرا تعدادی از ما پس از پایان جلسه برای صحبت یا پاسخ به هر سؤالی در دسترس هستیم.

ITAA برای همه کسانی که به آن نیاز دارند، خود پشتیبانی و رایگان است. ما هیچ حق الزحمه یا کارمزدی نداریم، اگرچه هزینه هایی داریم، و مشارکت ما به مشارکت اعضای ما بستگی دارد. یک راه عالی برای خدمت رسانی، کمک مالی از طریق وب سایت ما است. صرف نظر از اینکه می توانید بدهید، خوشحالیم که اینجا هستید. لطفا به بازگشت ادامه دهید!

[در چت بچسبانید: internetaddictsanonymous.org/donate]

این جلسه، وجدان‌های گروهی ماهانه را در تاریخ ______ برگزار می‌کند. علاوه بر این، ITAA جلسات خدمات بین‌المللی را ماهی یک بار برگزار می‌کند که در آن ما در مورد مسائل مربوط به کل انجمن بحث می‌کنیم و راه‌حل‌هایی را برای تقویت رشد جامعه خود ارائه می‌دهیم. از همه دعوت می‌شود در این جلسات شرکت کنند.

در اینجا چند اطلاعیه وجود دارد:
[تابلوی اعلانات ITAA]

آیا اطلاعیه دیگری برای خیر این جلسه یا ITAA به طور کلی وجود دارد؟

آیا کسی زمان بهبودی دارد که بخواهید امروز به آن اشاره کنید و با گروه جشن بگیرید؟

دادن و دریافت حمایت مالی برای بهبودی ما حیاتی است. حمایت مالی یک رابطه غیررسمی و داوطلبانه است که در آن یک عضو باتجربه تر به ما کمک می کند تا از طریق دوازده قدم، که به عنوان پایه و اساس بهبودی طولانی مدت ما عمل می کند، راهنمایی کند. یک راه عالی برای ارتباط با یک حامی بالقوه از طریق تماس های تلفنی است. ما شما را تشویق می‌کنیم که با اعضایی که امروز با اشتراک‌گذاری‌هایشان طنین‌انداز شده‌اید، تماس بگیرید و شماره تلفن‌های خود را مبادله کنید.

یادداشتی برای کسانی که تازه با ITAA آشنا شده‌اند: سیزدهمین قدم، فریب دادن فرد دیگری در حال بهبودی، به خصوص یک تازه وارد، برای ایجاد یک رابطه جنسی یا عاشقانه است. این رفتار در ITAA نامناسب و از صمیم قلب محکوم است. از همه شما به خاطر کمک به حفظ فضای امن ITAA برای بهبودی همه، متشکرم.

بیایید یک لحظه سکوت کنیم برای کاربر معتاد اینترنت و فناوری که هنوز در رنج است……

[یکی از دعاها/تأییدات زیر را به انتخاب خود بخوانید]

  • کاش امروز با خودم مهربان باشم باشد که من برای کمک از نیروی برتر و همراهی که می تواند من را به سمت بهبودی سوق دهد باز باشم.
  • فقط برای امروز، زندگی را با شرایط زندگی می پذیرم. فقط برای امروز، من برای همه نعمت های زندگی ام سپاسگزارم.
  • فقط برای امروز با خودم حضور خواهم داشت. فقط برای امروز، من خودم را مقدم بر استفاده از اینترنت و فناوری خود قرار می دهم.
  • وقتی کسی، در هر کجا، برای کمک دراز می کند، بگذار دست ITAA همیشه آنجا باشد، و بگذار از من شروع شود.
  • با هم می توانیم کاری را انجام دهیم که هرگز به تنهایی نمی توانستیم انجام دهیم. دیگر احساس ناامیدی وجود ندارد، دیگر نباید به اراده ناپایدار خودم وابسته باشم. ما اکنون همه با هم هستیم و وقتی دست هایمان را برای قدرتی بیشتر از دست خود دراز می کنیم، عشق و درک فراتر از وحشیانه ترین رویاهایمان را می یابیم.

بیا همدیگه رو بغل کنیم برای در آغوش گرفتن یکدیگر، فقط با صدای بلند بگویید "بغل کردن".

کی را اینجا می بینی، اینجا چه گفته می شود، وقتی از اینجا رفتی، بگذار اینجا بماند.

[اگر به عنوان میزبان وارد شده اید، توجه داشته باشید که وقتی جلسه را ترک می کنید، ممکن است جلسه را برای همه پایان دهید. مطمئن شوید که میزبان را به شخص دیگری منتقل کنید اگر شما نیاز به ترک دارید اما دیگران می خواهند بمانند.]

[رئیس ممکن است چیزی شبیه این بگوید:] این پایان رسمی جلسه است، اما برای دریافت شماره تلفن، سؤالات و مشارکت راحت باشید!

در طول جلسه بعد از جلسه، ما همه را تشویق می‌کنیم که زمان را به طور منصفانه بین همه حاضران تقسیم کنند، از دیدگاه «من» به اشتراک بگذارند و بدون دریافت مجوز ابتدا بازخورد یا توصیه‌ای ارائه نکنند، و از تشویق فعالانه استفاده از منابع خارجی خودداری کنند. ممکن است آزادانه در مورد تجربیات خود و آنچه به ما کمک کرده به اشتراک بگذاریم.

[در این زمان، رئیس ممکن است:

  • از هر کسی که در دسترس است دعوت کنید تا تماس های ارتباطی دریافت کند تا خود را معرفی کند. (پیشنهاد خواندن شماره تلفن های ارسال شده در چت به خاطر هر کسی که تماس گرفته است.)
  • تازه واردها را تشویق کنید که سوال بپرسند. 
  • به هر کسی که در طول جلسه اشتراک‌گذاری نکرده است، اجازه دهید به اشتراک بگذارد.]

آخرین به روز رسانی صفحه در 18 ژانویه 2026