איך לעבוד על השלבים

שנים עשר הצעדים נחשבים לליבה החיונית של תוכנית ההחלמה שלנו והדרך שלנו לעבר חופש ארוך טווח מכפיותינו. אבל מה זה אומר "לעבוד על השלבים"? איך בעצם עוברים את השלבים ומתרגלים אותם בחיינו?

ישנן דרכים רבות לעבוד את הצעדים כמו שיש אנשים בהחלמה. כאשר אנו עובדים על הצעדים, אנו חוקרים סדרה של תרגילים רוחניים המובילים אותנו למודעות עצמית עמוקה יותר והבנה של הדפוסים הכפייתיים שלנו. הצעדים גם מנחים אותנו במהלך של פעולה מעשית שעוזרת לנו לבנות מסגרת בריאה יותר להתמודדות עם גורמי הלחץ של חיינו ולרפא את הפצעים שעלולים לעמוד בבסיס ההתמכרות שלנו. עבודת צעדים כוללת לעתים קרובות תקופות של קריאה, כתיבה ושיתוף עם אחרים. זה חיוני שלא נעבוד על השלבים בעצמנו. בין אם אנחנו עובדים עם נותן חסות, חבר בתוכנית, קבוצת עבודה צעדים, או אפילו מישהו בתוכנית אחרת כמו AA, עבודה של הצעדים עם מישהו אחר שיכול לספק עדות ומשוב מלא חמלה שומר אותנו מעוגנים ונתמכים בזמן שאנו הולכים דרך ההחלמה שלנו.

ב-ITAA, חברים רבים זמינים כ נותני חסות. אחת הדרכים הטובות ביותר להתחבר עם נותן חסות פוטנציאלי היא לפנות למישהו שיש לו החלמה יציבה שהמניות שלו מהדהדות איתך ולבקש את מספר הטלפון שלו. ברגע שתכיר אותם יותר בשיחת טלפון, תוכל לשאול אותם אם הם נותנים לך חסות. נותן חסות יכול להציע שיטות שונות לעבודה על השלבים.

גם החברותא שלנו מתקיימת באופן קבוע סדנאות בנות שנים עשר שלבים, הזדמנויות מובנות לעבור דרך השלבים במסגרת קבוצתית. אם אינך יכול להשתתף בסדנאות, אתה עדיין יכול לקרוא דרך חומרי סדנה ולעבור את התרגילים שם.

מלגות שנים עשר צעדים קיימות כבר כמעט מאה שנה. ישנו מאגר עצום של חוכמה זמין עבורנו מעבר ל-ITAA, ואנחנו לא צריכים להמציא את הגלגל מחדש. קריאת ספרות מתכניות אחרות יכולה להיות חוויה בעלת תובנות עמוקות. להלן כמה מהמשאבים הרבים הזמינים להבנה ולעבודה באמצעות השלבים: 

אלו הם רק כמה מתוך עשרות המדריכים הקיימים לעבודה דרך השלבים, ואנו ממליצים לך להיעזר בכל המשאבים המהדהדים והמועילים ביותר במסע ההחלמה שלך.


העמוד עודכן לאחרונה ב-3 באוגוסט 2025