مرحبًا بكم في مدمنو الإنترنت والتكنولوجيا المجهولون! يسعدنا أنك عثرت علينا ، ونأمل أن يكون مجتمعنا مفيدًا لك كما كان مفيدًا لنا. ITAA هي زمالة من اثني عشر خطوة للأفراد الذين يدعمون بعضهم البعض في التعافي من إدمان الإنترنت والتكنولوجيا. وهذا يشمل إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، أو إدمان الهاتف، أو إدمان الفيديو، أو إدمان التلفزيون، أو إدمان الألعاب، أو إدمان الأخبار، أو إدمان المواد الإباحية، أو تطبيقات المواعدة، أو البحث عبر الإنترنت، أو التسوق عبر الإنترنت، أو أي نشاط رقمي آخر يصبح إلزاميًا وإشكاليًا. 

بغض النظر عن حجم مشكلتك، نشجعك على حضور أحد اجتماعاتنا اليومية لمعرفة ما إذا كان بإمكان ITAA مساعدتك. اجتماعاتنا مجانية ومفتوحة لأي شخص يعاني من إدمان الإنترنت. الاجتماعات آمنة ومحمية وسرية. تتميز ITAA بتنوعها الكبير، حيث تضم اجتماعاتنا أعضاءً من جميع الأعمار والأجناس والأعراق من جميع أنحاء العالم. بالإضافة إلى ذلك، نعقد اجتماعاتنا أيضًا في فرنسي, الأسبانية, الروسية, ألمانية, هولندي, اللغة العبرية, عربي، و تلميع. قد تجد أيضًا اجتماعًا محليًا شخصيًا في مدينتك.

ما هو إدمان التلفزيون؟

إدمان التلفزيون هو المشاهدة القهرية والضارة للبرامج التلفزيونية والأفلام ومقاطع الفيديو عبر الإنترنت. يمكن أن يشمل ذلك مشاهدة البرامج التلفزيونية على منصات البث مثل Netflix أو Hulu أو YouTube. كمجموعة فرعية من إدمان الإنترنت والتكنولوجيايمكن أن يؤدي إدمان التلفاز إلى تغيرات في الدماغ تؤدي بمرور الوقت إلى إضعاف قدرتنا على التركيز وتحديد الأولويات وتنظيم مزاجنا والتواصل مع الآخرين. يمكن أن تساهم مشاهدة التلفاز المفرطة ووقت الشاشة في انخفاض مستويات النشاط البدني، وإضعاف حياتنا الاجتماعية، والإضرار باحترامنا لذاتنا.

أولئك منا الذين أصبحوا مدمنين على التلفاز واجهوا العديد من الأعراض الشائعة. لقد شاهدنا التلفاز لفترة أطول مما كنا ننوي، على الرغم من محاولات السيطرة أو التقليل. وحتى عندما كنا ندرك العواقب وأردنا التوقف، لم نتمكن من القيام بذلك. عندما لم نتمكن من مشاهدة برامجنا أو أفلامنا المفضلة، شعرنا بالتشتت والقلق والتهيج. لم نتمكن من الاستمتاع بحياتنا خارج الإنترنت والتواجد فيها. قد نشاهد التلفاز لتغيير حالتنا المزاجية، وتخدير عواطفنا، والهروب من مشاكلنا. لقد عرّضت سلوكياتنا الإدمانية علاقاتنا مع أحبائنا ومساعينا التعليمية وفرص العمل للخطر. شعرنا بالخجل والإحباط بشأن عدد ساعات التلفزيون التي شاهدناها. 

عندما لاحظنا هذه التجارب المزعجة لأول مرة، بدأنا نعترف بأن شيئًا ما لم يكن صحيحًا. لكن الكثير منا ما زال يتساءل عما إذا كان لدينا إدمان حقًا. بالنسبة لأولئك منا الذين ما زالوا يتساءلون، قد تساعدنا الأسئلة التالية في تحديد ما إذا كانت هناك علامات على إدمان التلفاز في تجربتنا بشكل أفضل.

إدمان التلفاز الاستبيان:

1. هل جلست يوما لأشاهد التلفاز قليلا ثم أكتشف أن الساعات قد مرت؟
2. هل أقسم يومًا ما أو أضع حدودًا لمشاهدة التلفزيون، ثم أخالف التزاماتي؟
3. هل أعاني من نوبات مشاهدة التلفاز التي تستمر طوال اليوم أو حتى وقت متأخر من الليل؟
4. هل أتوجه إلى التلفاز عندما يكون لدي لحظة فراغ؟
5. هل يؤدي استخدامي للتلفزيون إلى إهمال نظافتي الشخصية أو احتياجاتي الغذائية أو صحتي الجسدية؟
6. هل أشعر بالعزلة أو الغياب العاطفي أو التشتت أو القلق عندما لا أشاهد التلفاز؟
7. هل تساهم مشاهدتي للتلفزيون في الصراع أو التجنب في علاقاتي؟
8. هل أدت سلوكياتي التلفزيونية إلى تعريض دراستي أو مواردي المالية أو مسيرتي المهنية للخطر؟
9. هل أخفي أو أكذب بشأن مقدار الوقت الذي أقضيه في مشاهدة التلفزيون أو أنواع البرامج التلفزيونية التي أشاهدها؟
10. هل أشعر بالذنب أو الخجل بسبب استخدامي للتلفزيون؟

لا ينبغي لأحد أن يعاني بسبب مشاهدته للتلفزيون. إذا أجبت بنعم على العديد من الأسئلة المذكورة أعلاه، فنحن نشجعك على التفكير في الحصول على الدعم.

ما هي آثار إدمان التلفاز؟

إدمان التلفاز هو مجموعة فرعية من اضطراب إدمان الإنترنت (IAD)، والذي تم التحقيق فيه لأول مرة من قبل عالم النفس الدكتور كيمبرلي س. يونج، الذي نشر الدراسة الأصلية معايير التشخيص لهذا الاضطراب النفسي في عام 1998. واليوم لا يزال هناك نقاش مفتوح في المجتمع العلمي حول كيفية تعريف وتأهيل ودراسة الأشكال المختلفة لاضطراب إدمان الإنترنت ، وقد بدأ الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5-TR) الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي في الاعتراف بخطورة هذه الفئة من الإدمان من خلال إدراجها اضطراب الألعاب عبر الإنترنت. هنالك إجماع واسع النطاق من كل من الباحثين والأطباء أن الاستخدام القهري والإشكالي للإنترنت والوسائط الرقمية والأجهزة الذكية قد تزايد على مدى العقدين الماضيين، وأن انتشار هذا الإدمان السلوكي يرتبط بمجموعة متنوعة من الاضطرابات العقلية والعاطفية والجسدية، المشاكل الشخصية والمهنية.

ولعل الأهم من ذلك ، أن إطلاق الدوبامين الناتج عن إدمان الإنترنت والتكنولوجيا قد ثبت أنه يسبب ذلك التغيرات الهيكلية في الدماغ تشبه إلى حد كبير التغييرات التي حدثت في الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول أو المخدرات. هذه التغييرات تؤدي إلى ضعف في صناعة القرار, منطق, توقع المكافأة, وظيفة تنفيذية, الوظيفة المعرفية, المعالجة العاطفية، و لنا الذاكرة العاملة. أظهرت مجموعة متنوعة من الدراسات أن الوصول إلى التلفزيون وألعاب الفيديو النقصان كمية مسكنات الألم التي يحتاجها مرضى المستشفى.

بالطبع ، لا تنعكس تأثيرات الإنترنت والإدمان على التكنولوجيا في بنية أدمغتنا فحسب ، بل في حياتنا اليومية أيضًا. يرتبط إدمان الإنترنت والتكنولوجيا بشدة بـ اضطراب السيطرة على الانفعالات, اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD), قلق, زيادة استخدام المواد، و اكتئاب. بالإضافة إلى هذه الاضطرابات المتزامنة، فإنها ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالمرض السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية, انخفاض جودة النوم, زيادة التعب، و أعراض الأرق، وكلها مترابطة إلى أ ارتفاع معدل الوفيات. ربما الأكثر مأساوية هو أن الأفراد الذين يعانون من إدمان الإنترنت والتكنولوجيا لديهم معدلات أعلى بكثير من التفكير والتخطيط والمحاولات الانتحارية -ما يقرب من ثلاثة أضعاف المتوسط.

هذه النتائج مدعاة للقلق الشديد. في حين أن البعض قد يقلل من تأثير الإنترنت والإدمان على التكنولوجيا مقارنة بالمواد الكيميائية ، فإن الحقيقة هي أن الإنترنت وإدمان التكنولوجيا يغيران أدمغتنا بطريقة مشابهة للتأثيرات الناتجة عن إدمان الكحول أو الهيروين أو المخدرات الأخرى. 

من هو في خطر ل إدمان التلفاز?

إدمان التلفاز هو حالة يمكن أن تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار، من الأطفال والمراهقين إلى من هم في مرحلة لاحقة من الحياة. تشمل اجتماعاتنا الشباب وطلاب الجامعات والمهنيين العاملين وأولياء الأمور والمتقاعدين. في حين أن عوامل الخطر تتنوع، فإن إدمان التلفزيون والإنترنت لا يميز على أساس العمر أو المستوى التعليمي أو الحالة الاجتماعية والاقتصادية أو الجغرافيا أو العرق أو الأصل العرقي. آثارها السلبية لا تؤثر على المدمن نفسه فحسب، بل تؤثر أيضًا أفراد أسرهم وأصدقائهم. ومن خلال الإضرار بإمكانياتنا واحترامنا لذاتنا ونوعية حياتنا، فإن الاستخدام المفرط للتلفزيون يمكن أن يضعف حياتنا. بالإضافة إلى ذلك، من خلال المساهمة في الاكتئاب والميول الانتحارية، يمكن أن يكون إدماننا مهددًا للحياة. بغض النظر عن خلفيتنا، إذا كان استخدامنا للتلفزيون أو خدمات البث يسبب لنا الشعور بالضيق أو الصعوبات، فهناك إجراءات يمكننا اتخاذها لتحسين وضعنا وإيجاد الراحة.

حل ل إدمان التلفاز

في حين أن إدمان الإنترنت والتكنولوجيا بدأ يحظى بالاهتمام في السنوات الأخيرة فقط، فإن مرض الإدمان ليس جديدا. لقد وجد الملايين من الأشخاص تحررًا مستدامًا وطويل الأمد من تعاطي المخدرات وسلوكيات الإدمان من خلال مجموعات دعم المساعدة المتبادلة على غرار مدمني الخمر المجهولين. حديثا مراجعة منهجية التي أجراها باحثو الصحة العامة في جامعة ستانفورد ، قرروا أن المشاركة في Alcoholics Anonymous كان دائمًا تقريبًا أكثر فعالية من العلاجات الأخرى في تحقيق الامتناع المستمر عن إدمان الكحول. تم تكييف نموذج AA بنجاح لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الإدمان ، بما في ذلك المخدرات والماريجوانا والنيكوتين والجنس والمواد الإباحية والطعام ، من بين أمور أخرى.

واستمرارًا لهذا التقليد، تطبق منظمة مدمني الإنترنت والتكنولوجيا المجهولين نموذج AA الذي أثبت كفاءته لمساعدة أولئك الذين يعانون من إدمان التلفزيون في العثور على التحرر على المدى الطويل من سلوكيات التدمير الذاتي. نحن نشارك خبرتنا وقوتنا وأملنا مع بعضنا البعض من خلال اجتماعات المجموعة و العلاقات الفردية، ونعمل على برنامج تعافي يعتمد على اثنتي عشرة خطوة لمدمني الكحول المجهولين. اجتماعاتنا مجانية ومجهولة المصدر ، ونرحب بأي شخص يعتقد أنه قد يستفيد من الدعم لزيارة أحد اجتماعاتنا.

يشارك الأعضاء خبراتهم في العثور على التعافي في ITAA

في أسوأ حالاتي، كنت أشاهد مواسم كاملة من البرامج التلفزيونية بأسرع ما يمكن في معظم أيام الأسبوع. كنت آخذ فترات راحة طوال اليوم وأشاهد في الحمام. كنت أشاهد أثناء تناول الطعام، وأعزل عن عائلتي في المساء لمشاهدة المزيد. لم أكن أريد أن أكون في حياتي، أردت أن أهرب من عقلي وأكون في واقع بديل. لقد ساعدتني ITAA على إدراك أن هذا الارتياح دائمًا ما يكون مؤقتًا ووهمًا. أنا أتعلم أن أكون حاضرًا في حياتي ولم أتعرض إلا لنوبة واحدة فقط في الأشهر الستة الماضية.

***

منذ أن أنهيت دراستي الثانوية، كنت أستخدم التلفاز والفيديو لشغل كل لحظة فراغ في حياتي. وبالمضي قدمًا بسرعة 25 عامًا حتى آخر حفلة تلفزيونية لي: كانت زوجتي تدفع الفواتير لسنوات وكنت في المنزل وحدي أقوم بعمل رهيب في البحث عن وظيفة. لقد شاهدت 150 حلقة من البرنامج الذي شاهدته بالفعل في غضون أسبوع واحد. كانت تلك هي القطرة الأخيرة: جئت إلى ITAA مهزومًا، ووجدت راعيًا مشاركًا، وعقدت 90 اجتماعًا في 90 يومًا، ولم ألمس جهاز التحكم عن بُعد طوال الأشهر الخمسة الماضية. أشعر كما لم أشعر به من قبل: يمكنني التركيز على التحسن في الوظيفة التي وجدتها أخيرًا ويمكنني أن أكون حاضرًا مع أصدقائي وعائلتي. يمكنني أخيرًا الاستمتاع بالقيام بما لم أجد وقتًا للقيام به من قبل.

***

لقد كانت مشاهدتي للتلفزيون دائمًا غير صحية إلى حد ما، لكن الوباء أخذها إلى مستوى آخر. أثناء الحظر، بدأت أيام كاملة تختفي على الشاشة، وانقطعت عن شريكي وأولادي وحياتي الاجتماعية. لقد كانت ITAA بمثابة شريان الحياة بالنسبة لي - ليس فقط بسبب الامتناع عن ممارسة الجنس الذي وجدته، ولكن أيضًا بسبب كل النمو العاطفي والموارد التي قدمتها لي.

***

ساعد برنامجنا عددًا لا يحصى من الأشخاص في العثور على حرية طويلة الأمد من إدمان الإنترنت والتكنولوجيا. لمزيد من القصص الشخصية ، نشجعك على القراءة والاستماع إلى قصص الانتعاش على موقعنا.

كيفية التعافي من إدمان التلفاز

على الرغم من عدم وجود علاج دائم أو سريع لإدمان التلفاز، إلا أن هناك إجراءات ملموسة يمكننا اتخاذها للتعافي من سلوكياتنا القهرية واستعادة صحتنا العاطفية والعقلية. لقد وجدنا أن الإجراءات التالية تساعد بشكل كبير في إيجاد التحرر المستدام وطويل الأمد من استخدامنا القهري والإشكالي للتلفزيون.

1. حضور الاجتماعات اليومية. بالإضافة إلى عدد متزايد من اجتماعات وجهًا لوجه حول العالم ، تمتلك ITAA اجتماعات يومية عبر الإنترنت حيث تلتقي زمالتنا العالمية لمشاركة الخبرة والقوة والأمل مع بعضنا البعض. نحن نشجع على محاولة حضور ستة اجتماعات في إطار زمني قصير للمساعدة في تقرير ما إذا كانت ITAA قد تكون مفيدة لنا.
2. قم بالاتصال للمشاركة يوميًا لقد دفعنا اعتمادنا على التلفاز إلى العزلة والاعتماد على الذات. عندما نبدأ بالتعافي، نتعلم أنه يمكننا أن نثق بالآخرين وأن نكون عرضة للخطر. استدعاء الأعضاء الآخرين خارج الاجتماعات يساعدنا على البقاء على اتصال ، ودعم ، ورصين ، ويمنحنا فرصة للمشاركة بتفاصيل أكبر مما قد نفعله أثناء الاجتماع.
3. امتنع. بمساعدة الأعضاء الآخرين في التعافي ، نحن تحديد والامتناع عن التصويت من السلوكيات الإدمانية المحددة التي تسبب أكبر الصعوبات في حياتنا. نحن ندرك أن هذه عملية تتكشف بمرور الوقت ، ونستفيد من الدعم المتاح لنا في ITAA لنبقى متيقظين يومًا في كل مرة.
4. تعلم المزيد عن التعافي. يحتوي موقعنا على الكثير مصادر حول طبيعة إدماننا وكيف يمكننا ذلك على أفضل وجه رسم رحلة التعافي لدينا, انتقل إلى أعراض الانسحاب، و الاستجابة للرغبة الشديدة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك مجموعة غنية من المؤلفات من برامج 12 خطوة أخرى يمكننا الاعتماد عليها لإبلاغ عملية الشفاء بشكل أفضل ولمعرفة المزيد عن الأساليب التي تم اختبارها عبر الزمن والتي ساعدت الملايين من المدمنين الآخرين على التعافي.
5. ابحث عن مشرف واتخذ الخطوات لقد استفدنا من سؤال شخص ما نتردد معه رعايتنا و العمل الاثنتي عشرة خطوة جنبًا إلى جنب معهم ، وهو الأساس الحيوي والتحويلي للتعافي طويل الأمد من إدماننا. من الطرق الرائعة للتواصل مع الرعاة المحتملين إجراء مكالمات توعية مع الأعضاء الآخرين الذين يتسمون باليقظة ويعملون على الخطوات.
6. استفد من المساعدة الخارجية. يكمل العديد من الأعضاء تعافيهم بمجموعة متنوعة من الموارد التي تتجاوز ITAA، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، أو العلاج النفسي، أو العلاج الجماعي، أو الطب النفسي، أو مراكز علاج الإدمان للمرضى الداخليين أو الخارجيين، أو زمالات 12 خطوة الأخرى، أو الاستشارة الروحية، أو غيرها من موارد الصحة العقلية. . على الرغم من أننا لا نؤيد أي خيار علاجي أو تدخل معين على وجه الخصوص، فإننا نشجع جميع الأعضاء على الاستفادة من أي مساعدة خارجية يمكن أن تدعمهم في رحلة التعافي الخاصة بهم. قد يتمكن أخصائي الرعاية الصحية أو الصحة العقلية من تقديم المشورة المناسبة لحالتك.
   
   

ماذا يفعل الرصانة من إدمان التلفاز يبدو مثل؟

الرصانة في ITAA هي عملية اكتشاف تبدو مختلفة لكل واحد منا. كجزء من هذه العملية ، نحن تحديد والامتناع عن التصويت من السلوكيات المحددة التي تؤدي إلى إدماننا. لقد وجدنا أيضًا أنه من المفيد تكوين رؤية إيجابية لاستخدامنا للإنترنت والتكنولوجيا. على سبيل المثال، قد نتدرب على استخدام التكنولوجيا بشكل هادف، أو بالحد الأدنى، أو عند الضرورة فقط. يمكن أن يشمل ذلك قصر وقت التلفزيون على المشاهدة فقط عندما تكون العائلة والأصدقاء حاضرين. أو قد نختار الامتناع عن مشاهدة التلفاز وجميع منصات البث المباشر. للتفاعل بشكل أكبر مع العالم الحقيقي، قد نمارس أيضًا أنشطة جديدة في أوقات فراغنا تتضمن التفاعل الاجتماعي، مثل مجموعات التمارين الرياضية والأنشطة الإبداعية والحرف اليدوية والتجمعات المجتمعية. نحن نحترم كرامة كل عضو لاكتشاف طريقه الخاص نحو التعافي، ونعمل مع أعضاء آخرين من ذوي الخبرة للمساعدة في تحديد معنى الرصانة لكل واحد منا كأفراد. وكجزء من هذه العملية، فإننا نعتمد على الاجتماعات والمكالمات الهاتفية للمساعدة في الحفاظ على التزاماتنا المتعلقة بالرصانة. بدلاً من استخدام التلفزيون لتخدير مشاعرنا، نسعى لاستخدام التكنولوجيا والشاشات فقط كأدوات لتحقيق أهدافنا، والعيش بما يتماشى مع قيمنا، وتطوير حياة مزدهرة.

أنواع إدمان التكنولوجيا

بينما نعاني جميعًا من مرض شائع ، فإنه يعبر عن نفسه بطرق مختلفة لكل واحد منا. فيما يلي بعض السلوكيات القهرية الشائعة على الإنترنت والتكنولوجيا. من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذه القائمة ليست شاملة ولا إلزامية - فمن الضروري تحديد سلوكياتنا الشخصية القهرية أو غير الضرورية على الإنترنت والتكنولوجيا بمساعدة الأعضاء الآخرين.

• إدمان وسائل التواصل الاجتماعي يُعرَّف الاستخدام الإدماني لمنصات التواصل الاجتماعي، وتطبيقات المراسلة، وموجزات الأخبار، ومنتديات النقاش، وغرف الدردشة، والمجتمعات الإلكترونية، بأنه الاستخدام الإدماني لها. ويمكن أن يشمل الاستخدام الإدماني لوسائل التواصل الاجتماعي ما يلي: فيسبوك, انستغرام, تويتر, تيك توك, سناب شات، ديسكورد،, ريديت, بينتيريست, وغير ذلك.
• إدمان مشاهدة الفيديوهات هو الاستخدام القهري والإدماني لأي منصات أو محتوى متدفق. يتضمن ذلك مقاطع الفيديو عبر الإنترنت، موقع YouTube, الأفلام، والبرامج التلفزيونية، والبودكاست، ومنصات مثل نتفليكس وأمازون برايم،, نشل، أو تيك توك.
• إدمان الهاتف هو الاستخدام القهري والتدمير الذاتي لأجهزة وتطبيقات الهواتف الذكية. قد يتضمن ذلك الاستخدام المفرط للهاتف أو التحقق القهري من الإشعارات، خاصة في أوقات غير مناسبة مثل وقت متأخر من الليل أو أثناء الدراسة أو العمل أو القيادة.
• إدمان ألعاب الفيديو يشير إلى الاستخدام المهووس أو غير الصحي أو المفرط لألعاب الفيديو ، بالإضافة إلى أي ألعاب رقمية أو ألعاب عبر الإنترنت. يتضمن ذلك ألعاب الكمبيوتر وألعاب وحدة التحكم وألعاب الهاتف وألعاب الوسائط الاجتماعية. 
• إدمان المواد الإباحية هو إدمان استهلاك المحتوى الجنسي الرقمي، ويمكن أن ينطوي أيضًا على سلوكيات جنسية رقمية أخرى غير صحية. يمكن أن يشمل ذلك مقاطع الفيديو الإباحية أو الصور أو الكتابات الإباحية، والصور المثيرة جنسيًا، وإدمان الجنس عبر الإنترنت, المواد الإباحية المولدة بالذكاء الاصطناعيوغرف الدردشة المجهولة وتطبيقات المواعدة.
• إدمان المعلومات هي علاقة إدمانية وغير صحية للبحث عن المعلومات واستهلاكها. يمكن أن يشمل ذلك الإدمان على الاخبار، التمرير يغذي وسائل الاعلام الاجتماعية، التسوق عبر الانترنت، الموسوعات على الإنترنت, روبوتات الدردشة الآلية للذكاء الاصطناعيوالبحث القهري عبر الإنترنت مثل البحث عن المنتجات أو الأبحاث الصحية.
  
  

حول ITAA

مدمنو الإنترنت والتكنولوجيا مجهولون هي زمالة من اثنتي عشرة خطوة تقوم على المبادئ التي ابتكرها مدمنو الكحول المجهولون. تعتمد منظمتنا بالكامل على المتطوعين وتدعم نفسها بنفسها. الشرط الوحيد للمشاركة في ITAA هو الرغبة في التوقف عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا بشكل إلزامي.

ليس لدينا أي آراء حول القضايا الخارجية، ونحن لا ندين أو نتغاضى عن أي تكنولوجيا معينة. نحن لا ننتمي إلى أي أجندة سياسية أو حركة دينية أو مصالح خارجية. هدفنا الوحيد هو الامتناع عن الاستخدام القهري للإنترنت والتكنولوجيا ومساعدة الآخرين على التحرر من هذا الإدمان. ITAA هي منظمة غير ربحية معفاة من الضرائب الفيدرالية بموجب المادة 501 (ج) (3) من قانون الولايات المتحدة، تأسست في ولاية كولورادو. 

تم تحديث الصفحة آخر مرة في 19 أبريل 2025