Örnek Toplantı Komut Dosyası - İnternet ve Teknoloji Bağımlıları Anonim

Toplantıları yönetmek için öneriler
Yüz yüze toplantılar için örnek toplantı senaryosu

Bu metindeki mavi ve italik yazılar, oturum başkanı için notlardır ve sesli okunmaz.
Siyah, italik olmayan metin sesli olarak okunuyor.

Bu komut dosyası, günlük bir konuya ve açık paylaşıma dayalı önerilen yeni bir formattır. Dördüncü geleneğimize göre, bir bütün olarak ITAA'yı etkileyen konular dışında her grup özerktir ve bu nedenle benzersiz ve çeşitli toplantı senaryoları ve formatları benimseyebilir.

Toplantı liderlerinin toplantılarının sunucu koduna sahip olduklarından ve ilgili talimatları okuduklarından emin olmalarını önemle tavsiye ederiz. ITAA'nın toplantılar için güvenlik yönergeleri.Zoom saldırısına son vermenin en hızlı yolu, Güvenlik düğmesini seçmek ve ardından Katılımcı faaliyetlerini askıya alın.

ITAA Örnek Toplantı Komut Dosyası

İnternet ve Teknoloji Bağımlıları Anonim Toplantımıza hoş geldiniz.Bu toplantı ___ dakika sürecek.

Toplantıya, sırayla sadece ilk adımızla kendimizi tanıtarak ve isteğe bağlı olarak nereden aradığımızı belirterek başlıyoruz. Rahat hissediyorsanız, toplantının havasını iyileştirmek için videonuzu açmanızı rica ediyoruz. Bugün aramızda bulunan tüm yeni katılımcıları memnuniyetle karşılıyoruz ve isterseniz, kendinizi tanıtırken bunun ilk toplantılarınızdan biri olup olmadığını belirtebilirsiniz. Ben başlayayım: “Benim adım ______ ve internet ve teknoloji bağımlısıyım.”

[Her üye kendini tanıtır.]

Herkese hoş geldiniz. Yeni gelenlerin toplantıdan sonra da kalmalarını rica ediyoruz, çünkü birçoğumuz sorularınızı yanıtlamak için hazır bulunacağız ve ITAA'nın sizin için faydalı olup olmadığına karar vermek için kısa bir süre içinde altı toplantıya katılmanızı öneriyoruz. Burada olduğunuz için mutluyuz.

Bu süreçte, üyelerden bilgisayarlarında veya telefonlarında diğer programları kapatmalarını, telefonlarını sessize almalarını ve birbirlerini dinlemeye odaklanmalarını rica ediyoruz. Ayrıca, konuşmadığınız zamanlarda mikrofonunuzu da sessize almanızı rica ediyoruz.

Anonimlik, ITAA Programının önemli bir ilkesidir. Grup toplantısında ve üyeler arasında söylenen her şey gizli tutulmalıdır. Ancak bu şekilde aklımızdakileri ve kalbimizdekileri özgürce ifade edebiliriz, çünkü ITAA'da birbirimize bu şekilde yardımcı oluruz.

Dileyenler şimdi benimle birlikte Huzur Duasını okuyabilirler:

Daha Yüksek Güç, Bana Huzur Ve
Değiştiremeyeceğim şeyleri kabullenmek,
Yapabileceğim Şeyleri Değiştirme Cesareti,
ve Farkı Bilen Bilgelik.

[Başkan, Misyon Bildirisi'ni okumak için bir gönüllü isteyebilir.]

Görev beyanı

İnternet ve Teknoloji Bağımlıları Anonim Derneği (ITAA), kompulsif internet ve teknoloji kullanımından kurtulmada birbirlerini destekleyen bir topluluktur. ITAA'nın herhangi bir siyasi gündem, din veya dış çıkar grubuyla bağlantısı yoktur. Tek amacımız, kompulsif internet ve teknoloji kullanımından uzak durmak ve başkalarının da bu bağımlılıktan kurtulmasına yardımcı olmaktır. Kompulsif internet ve teknoloji kullanımını bırakma isteğinden başka bir üyelik şartımız yoktur. Gruplarımız, kolektif deneyimimizi ve bize yardımcı olan ilkeleri paylaşır. Her birimiz programın ve diğer üyelerin önerilerini denemekte veya dikkate almamakta özgürüz.

[Oturum Başkanı, ITAA'nın On İki Adımını okumak için bir gönüllü isteyebilir.]

ITAA'nın On İki Adımı

1. İnternet ve teknoloji üzerinde güçsüz olduğumuzu, hayatımızın yönetilemez hale geldiğini kabul ettik.

2. Kendimizden daha büyük bir Gücün bizi akıl sağlığına kavuşturabileceğine inanmaya başladı.

3. İrademizi ve hayatımızı Daha Yüksek Bir Gücün bakımına devretme kararı aldık. kendi anlayışımıza göre.

4. Kendimizin araştırıcı ve korkusuz bir envanterini çıkardık.

5. Yüksek Gücümüze, kendimize ve başka bir insana, hatalarımızın tam niteliğini kabul etmek.

6. Yüksek Gücümüzün tüm bu karakter kusurlarını ortadan kaldırmasına tamamen hazırdık.

7. Alçakgönüllülükle Yüksek Gücümüzden eksikliklerimizi gidermesini istedi.

8. Zarar verdiklerimizin bir listesini yaptık ve hepsini düzeltmeye istekli olduk.

9. Zarar verdiğimiz kişileri, onları veya başkalarını yaralayacağı durumlar dışında, mümkün olan her yerde doğrudan düzelttik.

10. Kişisel envanter almaya devam ettik ve yanıldığımızda hemen kabul ettik.

11. Kendimizden daha büyük bir Güçle bilinçli temasımızı geliştirmek için dua ve meditasyon gibi uygulamalarla aranır, sadece Yüksek Gücümüzün bizim için iradesinin bilgisi ve bunu gerçekleştirme gücü için dua eder.

12. Bu Adımlar sonucunda ruhsal bir uyanış yaşayarak internet ve teknoloji bağımlılarına bu mesajı ulaştırmaya ve bu ilkeleri tüm işlerimizde uygulamaya çalıştık.

[Oturum başkanı, ayın geleneğini okumak için bir gönüllü isteyebilir.]

Ayın Geleneği

Gelenek 1: Ortak refahımız önce gelmelidir; kişisel iyileşme ITAA birliğine bağlıdır.

Gelenek 2: Grubumuzun amacı için tek bir nihai otorite vardır; bu da grubumuzun vicdanı aracılığıyla ifade edilebilen sevgi dolu bir Yüksek Güçtür. Liderlerimiz sadece güvenilir hizmetkarlardır; yönetmezler.

Gelenek 3: ITAA üyeliği için tek şart, internet ve teknolojiyi zorunlu olarak kullanmayı bırakma arzusudur.

Gelenek 4: Diğer grupları veya bir bütün olarak ITAA'yı etkileyen konular dışında her grup özerk olmalıdır.

Gelenek 5: Her grubun tek bir birincil amacı vardır: mesajını hala acı çeken zorlayıcı internet ve teknoloji kullanıcısına iletmek.

Gelenek 6: Bir ITAA grubu, para, mülkiyet ve prestij sorunları bizi birincil amacımızdan saptırmasın diye, ITAA adını hiçbir ilgili tesise veya dış kuruluşa asla onaylamamalı, finanse etmemeli veya ödünç vermemelidir.

Gelenek 7: Her ITAA grubu, dışarıdan katkıları reddederek tamamen kendi kendini desteklemelidir.

Gelenek 8: Hizmet kuruluşlarımız nitelikli çalışanlar istihdam edebilirken, bir üyenin diğerine yardım etmesi asla ücretlendirilmemeli ve böylece ITAA'nın sonsuza dek profesyonel olmayan bir kurum olarak kalması sağlanmalıdır.

Gelenek 9: ITAA asla hiyerarşik bir yapıda organize edilmemelidir, ancak hizmet ettikleri kişilere doğrudan sorumlu olan hizmet kurulları veya komiteler oluşturabiliriz.

Gelenek 10: ITAA'nın dış meseleler hakkında hiçbir fikri yoktur, bu nedenle ITAA adı asla kamu tartışmasına girmemelidir.

Gelenek 11: Halkla ilişkiler politikamız tanıtımdan çok cazibeye dayanmaktadır; basın, radyo, filmler, televizyon ve diğer kamusal iletişim araçları düzeyinde her zaman kişisel anonimliği korumamız gerekir.

Gelenek 12: Anonimlik, tüm bu geleneklerin manevi temelidir ve bize her zaman ilkeleri kişiliklerin önüne koymamızı hatırlatır.

[Eğer yeni katılımcılar varsa, aşağıdaki metni sohbete yapıştırın ve okumak için gönüllü bulmalarını rica edin:]

Ayıklık Hakkında

ITAA'da evrensel bir ayıklık tanımı yoktur. Her birimiz bağımlılığımızı tetikleyen belirli davranışları kendimiz belirleriz. Bu terimi kullanıyoruz. alt satırlar Başladığımızda durduramadığımız, durduğumuzda da bırakamadığımız kompulsif davranışları tanımlamak için kullanılır. Temel prensiplerimizden vazgeçeriz. orta çizgiler Bunlar, bir kaymaya veya nüksetmeye yol açabilecek davranışlar ve durumlardır. üst sıralar Bunlar, ihtiyaçlarımızı sağlıklı ve işlevsel yollarla karşılamamıza yardımcı olan olumlu faaliyetlerdir.

Deneyimli üyelerimizle birlikte çalışarak, her birimiz için bireysel olarak ayıklığın ne anlama geldiğini keşfetmemize yardımcı oluyoruz. Teknolojiyi dikkat dağıtma, kaçış veya duygularımızı uyuşturma aracı olarak kullanmak yerine, hedeflerimize ulaşmak, değerlerimizle uyumlu yaşamak ve gelişen bir yaşam kurmak için bir araç olarak kullanmayı amaçlıyoruz.

[İSTEĞE BAĞLI FORMATLAR (BİRİNİ SEÇİN):]

1. Konular: Gruptan gelen öneriler doğrultusunda 1-2 konu seçeceğiz. Konu önermek isteyen var mı?

2. Okuma: Yansıma ve paylaşım için bir teşvik olarak, On İki Adım iyileşme kütüphanemizden 5-10 dakikalık kısa bir okuma seçeceğiz.ITAA Literatürü ve Kılavuzları)

3. Pazar payı: Kendi tanımlarına göre istikrarlı bir şekilde ayık kalmış olanlardan, iyileşme sürecindeki deneyimlerini, güçlerini ve umutlarını anlatan 5-10 dakikalık bir konuşma yapmak isteyen gönüllüler var mı?

Şimdi toplantının paylaşım bölümüne geçiyoruz. Paylaşım sadece şunlarla sınırlı değildir: [konu(lar) / okuma / potansiyel müşteri paylaşımı]. Eğer yeniyseniz kendinizi tanıtabilir ve rahat hissediyorsanız sizi ITAA'ya getirenleri paylaşabilirsiniz. Toplantıdan sonra soru sormak için zaman olacak.

Şimdi paylaşım kurallarımızı okuyacağım:

Bu toplantıda, insanların güç bulabileceği, iyileşebileceği ve toparlanabileceği güvenli, yargılayıcı olmayan bir ortam sağlamayı amaçlıyoruz. Başka bir üyenin paylaşımına katılıyorsak, kendi deneyimlerimizden yola çıkarak benzer konularda paylaşımda bulunabiliriz, ancak üyelerin grubu bir bütün olarak ele almalarını ve paylaşım sırasında söz kesme, eleştiri, geri bildirim veya başka bir üyeye doğrudan hitap etme gibi "karşılıklı konuşmalardan" kaçınmalarını rica ediyoruz. Toplantılar, flört partneri bulma yeri değildir. Diğer üyelere yönelik flörtöz, cinsel veya saldırgan nitelikteki yorumlar veya davranışlar uygunsuzdur, her türlü ayrımcılık da öyle. Ayrıca, üyelerin belirli web sitelerinin veya uygulamaların adları gibi belirli dijital içerikleri ayrıntılı olarak tanımlamaktan kaçınmalarını*, hareket halindeyken, yemek yerken, sigara içerken, araba kullanırken vb. kameralarını kapatmalarını ve toplantının paylaşım bölümü sırasında sohbette mesaj göndermemeye dikkat etmelerini öneriyoruz, çünkü bu diğerlerinin dikkatini dağıtabilir.

*[Bazı ITAA toplantılarında web sitelerinin ve uygulamaların adlarının tartışılmasına izin verilmektedir. Toplantınızda bu değişikliği yapmak isterseniz kullanabileceğiniz ifade şöyledir: “Belirli web sitelerinin ve uygulamaların adlarını belirtebilirsiniz, ancak lütfen belirli dijital içerikleri ayrıntılı olarak açıklamaktan kaçının.”]

Başka birinin paylaştığı şey sizi rahatsız ederse veya tetiklenirse, paylaşım bitene kadar sesinizi geçici olarak kapatabilirsiniz. Ayrıca, herhangi bir nedenle kendinizi rahatsız hissederseniz veya paylaşım kurallarımızın belirli bir bölümünün tekrar okunmasını isterseniz, bana veya güvendiğiniz herhangi bir üyeye ulaşabilirsiniz.

[Uygunsuz davranışlara nasıl yanıt verileceği konusunda yardımcı bilgiler için lütfen ITAA'de Güvenlik.]

Zaman tutucu olarak gönüllü olmak isteyen var mı?

[Başkan, sunumlar için genellikle 2-3 dakika süreyle ve 30 saniyelik uyarı süresiyle bir zaman sınırı belirleyebilir.]

Şimdi söz hakkı size ait. Eğer bir şey paylaşmak isterseniz, lütfen mikrofonunuzun sesini açın ve kendinizi tanıtın. Ayrıca sanal elinizi kaldırabilirsiniz, ben de size söz vereceğim.

[Toplantının bitimine 6-8 dakika kalana kadar üyeler sırayla sunum yaparlar.]

Burada olduğunuz ve her gün bir adım daha atarak bağımlılık yapan internet ve teknoloji kullanımından uzak durmamıza yardımcı olduğunuz için hepinize teşekkür ederim!

[Toplantı sırasında hizmet veren herkese, örneğin zaman tutucuya da teşekkür edebilirsiniz.]

Son olarak şunu belirtmek isterim ki, burada ifade edilen görüşler tamamen bunları dile getiren kişinin kendi görüşleridir. İstediğinizi alın, gerisini bırakın.

Burada duyduklarınız gizli kalmalıdır. Onları bu odanın duvarları ve zihninizin sınırları içinde saklayın.

Birbirinizle konuşun, başkalarıyla birlikte olayları mantıklı bir şekilde değerlendirin, ancak birbirinizi eleştirmeyin. Bunun yerine, programın anlayışı, sevgisi ve huzuru her geçen gün içinizde büyüsün.

Yeniyseniz, paylaşma şansınız olmadıysa veya zorlanıyorsanız, toplantı bittikten sonra birkaçımız konuşmak veya herhangi bir soruyu yanıtlamak için müsait olduğumuz için lütfen kalmaktan çekinmeyin.

ITAA kendi kendini finanse eden ve ihtiyacı olan herkese ücretsiz hizmet sunan bir kuruluştur. Üyelik aidatı veya ücretimiz yoktur, ancak giderlerimiz vardır ve topluluğumuz üyelerimizin katkılarına bağlıdır. Hizmet etmenin harika bir yolu da web sitemiz üzerinden bağış yapmaktır. Bağış yapıp yapamayacağınızdan bağımsız olarak, burada olmanızdan mutluluk duyuyoruz. Lütfen tekrar ziyaret etmeye devam edin!

[Sohbete yapıştırın:] internetaddictsanonymous.org/donate]

Bu toplantıda her ay ______ konusunda grup vicdan muhasebesi yapılmaktadır. Ayrıca, ITAA ayda bir kez Uluslararası Hizmet Toplantıları düzenleyerek, topluluğumuzun büyümesini güçlendirmek için tüm cemaati ilgilendiren konuları tartışmakta ve çözümler geliştirmektedir. Herkesin katılımı teşvik edilmektedir.

İşte birkaç duyuru:
[ITAA Duyurular Bülten Panosu]

Bu toplantı veya genel olarak ITAA için faydalı olacak başka duyurular var mı?

Bugün grupla birlikte bahsetmek ve kutlamak istediğiniz iyileşme zamanı olan biri var mı?

Sponsorluk vermek ve almak iyileşmemiz için hayati önem taşır. Sponsorluk, daha deneyimli bir üyenin, uzun vadeli iyileşmemizin temeli olan On İki Adım boyunca bize rehberlik ettiği gayri resmi, gönüllü bir ilişkidir. Potansiyel bir sponsorla bağlantı kurmanın harika bir yolu telefon görüşmeleridir. Bugün paylaştığı mesajlardan etkilendiğiniz üyelerle iletişime geçmenizi ve telefon numaralarınızı paylaşmanızı teşvik ediyoruz.

ITAA'ya yeni katılanlar için bir not: On üçüncü adım, iyileşme sürecindeki bir kişiyi, özellikle de yeni gelen birini, cinsel veya romantik bir ilişkiye sürüklemektir. Bu davranış uygunsuzdur ve ITAA'da kesinlikle kınanmaktadır. ITAA'yı herkesin iyileşebileceği güvenli bir alan olarak tutmaya yardımcı olduğunuz için hepinize teşekkür ederiz.

Hala acı çeken internet ve teknoloji bağımlısı kullanıcı için bir dakikalık saygı duruşunda bulunalım……

[Aşağıdaki dualardan/olumlamalardan dilediğiniz birini okuyun]]

Bugün kendime karşı nazik olabilir miyim? Beni iyileşmeye götürebilecek daha yüksek güçten ve arkadaşlıktan yardıma açık olabilir miyim?

Sadece bugünlük, hayatın şartlarına göre hayatı kabul ediyorum. Sadece bugün için, hayatımdaki tüm nimetler için minnettarım.

Sadece bugünlük, kendimle birlikte olacağım. Sadece bugünlük internet ve teknoloji kullanımımdan önce kendimi koyacağım.

Herhangi bir yerde, herhangi biri yardım istediğinde, ITAA'nın eli her zaman orada olsun ve bu benimle başlasın.

Birlikte, tek başımıza asla yapamayacağımız şeyleri başarabiliriz. Artık umutsuzluk duygusu yok, artık kendi istikrarsız irademe güvenmek zorunda değilim. Şimdi hepimiz bir aradayız ve kendi gücümüzden daha büyük bir güç için ellerimizi uzattığımızda, hayal bile edemeyeceğimiz bir sevgi ve anlayış buluyoruz.

Birbirimize sarılalım. Birbirinize sarılmak için, sadece yüksek sesle “sarılmak” deyin.

Burada kimi görüyorsan, burada söylenenler, buradan ayrılınca burada kalsın.

[Eğer toplantının ev sahibi olarak oturum açtıysanız, toplantıdan ayrıldığınızda toplantının herkes için sona erebileceğini unutmayın.]. Sunucuyu başka birine devrettiğinizden emin olun. Eğer sizin ayrılmanız gerekiyorsa ama diğerleri kalmak istiyorsa.]

[Başkan şöyle bir şey söyleyebilir:] Toplantı resmi olarak sona erdi, ancak telefon numaraları, sorular ve sohbet için burada kalmaktan çekinmeyin!

Toplantı sonrası bölümde, herkesin zamanı adil bir şekilde paylaşmasını, "ben" bakış açısıyla konuşmasını ve önceden izin almadan geri bildirim veya tavsiye vermemesini, ayrıca dış kaynakların kullanımını aktif olarak teşvik etmekten kaçınmasını rica ediyoruz; ancak kendi deneyimlerimiz ve bize yardımcı olan şeyler hakkında özgürce paylaşımda bulunabiliriz.

Bu aşamada başkan şunları yapabilir:

Kendilerini tanıtmak için sosyal yardım çağrıları almak için müsait olan herkesi davet edin. (Arayan herhangi birinin iyiliği için sohbette yayınlanan telefon numaralarını okumayı teklif edin.)
Yeni gelenleri soru sormaya teşvik edin.
Toplantı sırasında paylaşmayan herkesin paylaşmasına izin verin.]

Sayfa en son 18 Ocak 2026 tarihinde güncellenmiştir.