Przykładowy skrypt spotkania – Anonimowi uzależnieni od Internetu i technologii

Propozycje prowadzenia spotkań
Przykładowy scenariusz spotkania osobistego

Niebieski tekst zapisany kursywą w tym skrypcie to notatki dla przewodniczącego, które nie są odczytywane na głos.
Czarny tekst bez wielkich liter jest odczytywany na głos.

Ten skrypt jest sugerowanym formatem dla początkujących, opartym na codziennym temacie i otwartym udostępnianiu. Zgodnie z naszą czwartą tradycją, każda grupa jest niezależna, z wyjątkiem spraw dotyczących ITAA jako całości, a zatem może przyjąć unikalne i zróżnicowane scenariusze i formaty spotkań.

Zdecydowanie zalecamy, aby liderzy spotkań upewnili się, że posiadają kod gospodarza dla swojego spotkania i że zapoznali się z jego treścią. Wytyczne ITAA dotyczące bezpieczeństwa spotkań.Najszybszym sposobem na zakończenie bombardowania zoomem jest wybranie przycisku Security, a następnie Zawieszenie działań uczestnika.

Przykładowy skrypt spotkania ITAA

Witamy na naszym spotkaniu Anonimowych Uzależnionych od Internetu i Technologii! To spotkanie trwa ___ minut.

Spotkanie rozpoczynamy od obejścia sali i przedstawienia się wyłącznie z imienia oraz, opcjonalnie, miejsca, z którego dzwonimy. Jeśli czujesz się komfortowo, zapraszamy do włączenia wideo, aby poprawić atmosferę spotkania. Witamy wszystkie nowe osoby, które są dziś z nami, a jeśli chcesz, możesz wskazać, czy jest to jedno z twoich pierwszych spotkań, przedstawiając się. Zacznę: "Nazywam się ______ i jestem uzależniony od Internetu i technologii".

[Każdy członek przedstawia się].

Witamy wszystkich. Zachęcamy wszystkich nowoprzybyłych do pozostania po spotkaniu, ponieważ wielu z nas będzie dostępnych, aby pomóc odpowiedzieć na wszelkie pytania, a zalecamy udział w sześciu spotkaniach w krótkim czasie, aby zdecydować, czy ITAA może być dla Ciebie pomocna. Cieszymy się, że tu jesteś.

W tym czasie prosimy członków o zamknięcie innych programów na komputerze lub telefonie, wyciszenie telefonów i zobowiązanie się do słuchania siebie nawzajem. Prosimy również o wyciszenie mikrofonu, gdy się nie odzywamy.

Anonimowość jest ważną zasadą programu ITAA. Wszystko, co mówi się tutaj na spotkaniu grupy i między członkami, musi być poufne. Tylko w ten sposób możemy czuć się swobodnie, mówiąc to, co leży nam na sercu i na sercu, ponieważ w ten sposób pomagamy sobie nawzajem w ITAA.

Ci, którzy chcą, mogą teraz dołączyć do mnie w odmawianiu Modlitwy Ukojenia:

Siła wyższa, daj mi spokój
zaakceptować rzeczy, których nie mogę zmienić,
odwagę, by zmienić to, co mogę,
i mądrość poznania różnicy.

[Przewodniczący może poprosić ochotnika o odczytanie deklaracji misji].

Deklaracja misji

Anonimowi Uzależnieni od Internetu i Technologii to wspólnota ludzi, którzy wspierają się nawzajem w wychodzeniu z kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii. ITAA nie jest powiązana z żadną agendą polityczną, religią czy interesami zewnętrznymi. Naszym jedynym celem jest powstrzymanie się od kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii oraz pomoc innym w znalezieniu wolności od tego uzależnienia. Nie mamy żadnych wymagań dotyczących członkostwa poza chęcią zaprzestania kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii. Nasze grupy dzielą się naszym wspólnym doświadczeniem i zasadami, które nam pomogły. Każdy z nas może wypróbować lub zignorować sugestie programu i innych członków.

[Przewodniczący może poprosić ochotnika o przeczytanie Dwunastu Kroków ITAA].

Dwanaście Kroków ITAA

1. Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec Internetu i technologii – że naszym życiem nie dało się zarządzać.

2. Uwierzyliśmy, że Moc większa od nas może przywrócić nas do zdrowia psychicznego.

3. Podjęliśmy decyzję o oddaniu naszej woli i naszego życia pod opiekę Siły Wyższej naszego własnego zrozumienia.

4. Dokonaliśmy dokładnego i nieustraszonego spisu samych siebie.

5. Przyznaliśmy naszej Sile Wyższej, sobie i drugiemu człowiekowi dokładną naturę naszych błędów.

6. Byliśmy całkowicie gotowi, aby nasza Siła Wyższa usunęła wszystkie te wady charakteru.

7. Pokornie poprosiłem naszą Siłę Wyższą o usunięcie naszych niedociągnięć.

8. Sporządziliśmy listę wszystkich tych, których skrzywdziliśmy i byliśmy gotowi zadośćuczynić im wszystkim.

9. Jeśli to możliwe, zadośćuczyniliśmy bezpośrednio tym, których skrzywdziliśmy, z wyjątkiem sytuacji, gdy mogłoby to zranić ich lub innych.

10. Kontynuowaliśmy inwentaryzację, a kiedy się myliliśmy, szybko to przyznaliśmy.

11. Poszukiwał poprzez praktyki takie jak modlitwa i medytacja poprawy naszego świadomego kontaktu z Siłą większą od nas samych, modląc się jedynie o poznanie woli naszej Siły Wyższej wobec nas io moc do jej wykonania.

12. Przebudzeni duchowo w wyniku tych Kroków, staraliśmy się nieść to przesłanie uzależnionym od Internetu i technologii oraz stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.

[Przewodniczący może poprosić ochotnika o odczytanie tradycji miesiąca].

Tradycja miesiąca

Tradycja 1: Nasze wspólne dobro powinno być na pierwszym miejscu; powrót do zdrowia zależy od jedności ITAA.

Tradycja 2: Dla celów naszej grupy istnieje tylko jeden ostateczny autorytet - kochająca Siła Wyższa, która może być wyrażona przez nasze grupowe sumienie. Nasi przywódcy są tylko zaufanymi sługami; nie rządzą.

Tradycja 3: Jedynym warunkiem członkostwa w ITAA jest chęć zaprzestania kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii.

Tradycja 4: Każda grupa powinna być niezależna, z wyjątkiem spraw dotyczących innych grup lub ITAA jako całości.

Tradycja 5: Każda grupa ma jeden główny cel – nieść przesłanie kompulsywnemu użytkownikowi internetu i technologii, który wciąż cierpi.

Tradycja 6: Grupa ITAA nigdy nie powinna popierać, finansować ani użyczać nazwy ITAA żadnemu powiązanemu zakładowi lub zewnętrznemu przedsiębiorstwu, aby problemy finansowe, majątkowe i prestiżowe nie odwracały nas od naszego głównego celu.

Tradycja 7: Każda grupa ITAA powinna być w pełni samowystarczalna, odrzucając wpływy z zewnątrz.

Tradycja 8: Podczas gdy nasze organy usługowe mogą zatrudniać wykwalifikowanych pracowników, działanie jednego członka pomagającego drugiemu nigdy nie powinno być wynagradzane, zapewniając, że ITAA na zawsze pozostanie nieprofesjonalna.

Tradycja 9: ITAA nigdy nie powinna być zorganizowana w sposób hierarchiczny, ale możemy tworzyć zarządy lub komitety bezpośrednio odpowiedzialne przed tymi, którym służą.

Tradycja 10: ITAA nie ma opinii w sprawach zewnętrznych, stąd nazwa ITAA nigdy nie powinna być wciągnięta w publiczne kontrowersje.

Tradycja 11: Nasza polityka public relations opiera się na przyciąganiu, a nie promocji; musimy zawsze zachowywać osobistą anonimowość na poziomie prasy, radia, filmów, telewizji i innych publicznych środków komunikacji.

Tradycja 12: Anonimowość jest duchowym fundamentem wszystkich tych tradycji, zawsze przypominając nam o przedkładaniu zasad nad osobowości.

[Jeśli obecni są nowi gracze, wklej się na czat i poproś o ochotnika do czytania:]

O trzeźwości

W ITAA nie ma uniwersalnej definicji trzeźwości. Każdy z nas identyfikuje konkretne zachowania, które wywołują u niego uzależnienie. Używamy terminu dolne linie aby opisać kompulsywne zachowania, które gdy już zaczniemy, nie możemy przestać, a gdy przestaniemy, nie możemy przestać. Powstrzymujemy się od naszych działań. Linie środkowe to zachowania i sytuacje, które mogą prowadzić do poślizgu lub nawrotu. Oraz górne linie to pozytywne działania, które pomagają nam zaspokajać nasze potrzeby w zdrowy i funkcjonalny sposób.

Współpracujemy z doświadczonymi członkami, aby pomóc odkryć, co trzeźwość oznacza dla każdego z nas jako jednostki. Zamiast rozpraszać się, uciekać lub tłumić emocje, staramy się wykorzystywać technologię jako narzędzie do osiągania naszych celów, życia w zgodzie z naszymi wartościami i rozwijania kwitnącego życia.

[OPCJONALNE FORMATY (WYBIERZ JEDEN):

1. Tematy: Podejmiemy 1-2 tematy zasugerowane przez grupę. Czy ktoś chciałby zaproponować temat?

2. Czytanie: Wybierzemy do przemyślenia krótką, 5–10-minutową lekturę z naszej biblioteki Dwunastu Kroków, jako zachętę do udostępnienia. (Literatura i przewodniki ITAA)

3. Główny udział: Czy ktoś ze stabilną trzeźwością, tak jak ją definiuje, chciałby zgłosić się na ochotnika, aby przez 5-10 minut opowiedzieć o swoim doświadczeniu, sile i nadziei na wyzdrowienie?]

Przejdziemy teraz do części spotkania poświęconej dzieleniu się. Dzielenie się nie ogranicza się do [temat(y) / czytanie / udostępnianie leadów]. Jeśli jesteś nowy, możesz się przedstawić i, jeśli czujesz się komfortowo, podzielić się tym, co przywiodło Cię do ITAA. Po spotkaniu będzie czas na zadawanie pytań.

Przeczytam teraz nasze wytyczne dotyczące udostępniania:

Na tym spotkaniu staramy się zapewnić bezpieczne, nieoceniające środowisko, w którym ludzie mogą znaleźć siłę, uzdrowienie i powrót do zdrowia. Jeśli odnosimy się do wypowiedzi innego uczestnika, możemy podzielić się podobnymi doświadczeniami z własnego doświadczenia, ale prosimy, aby członkowie zwracali się do grupy jako całości i unikali "rozmów krzyżowych", które obejmują przerywanie, krytykę, informacje zwrotne lub bezpośrednie zwracanie się do innego członka podczas naszego udziału. Spotkania nie są miejscem do poznawania partnerów randkowych. Komentarze lub zachowania o charakterze zalotnym, seksualnym lub agresywnym skierowane do innych członków są niewłaściwe, podobnie jak wszelkiego rodzaju dyskryminacja. Sugerujemy również, aby członkowie unikali szczegółowego opisywania określonych treści cyfrowych, takich jak nazwy określonych witryn internetowych lub aplikacji*, wyłączali kamerę, jeśli się poruszają, jedzą, palą, prowadzą samochód itp. oraz pamiętali o wysyłaniu wiadomości na czacie podczas części spotkania poświęconej udostępnianiu, ponieważ może to rozpraszać innych.

*[Niektóre spotkania ITAA zezwalają na podawanie nazw stron internetowych i aplikacji w dyskusji. Oto język, którego możesz użyć, jeśli twoje spotkanie chciałoby wprowadzić tę zmianę: "Możesz wymieniać nazwy konkretnych stron internetowych i aplikacji, ale unikaj szczegółowego opisywania konkretnych treści cyfrowych"].

Jeśli czujesz się niekomfortowo lub czujesz się pobudzony przez to, co udostępnia ktoś inny, możesz tymczasowo wyłączyć dźwięk, dopóki jego udostępnianie się nie zakończy. Możesz również skontaktować się ze mną lub innym zaufanym użytkownikiem, jeśli czujesz się niekomfortowo z jakiegokolwiek powodu lub jeśli chcesz ponownie przeczytać konkretną część naszych wytycznych dotyczących udostępniania.

[Aby uzyskać przydatne informacje na temat reagowania na nieodpowiednie zachowanie, prosimy o zapoznanie się Bezpieczeństwo w ITAA.]

Czy jest ktoś, kto chciałby zgłosić się na ochotnika jako chronometrażysta?

[Przewodniczący może ustalić limit czasowy dla akcji, zwykle 2-3 minuty z 30-sekundowym ostrzeżeniem].

Głos jest teraz otwarty. Jeśli chcesz się podzielić, wyłącz wyciszenie i przedstaw się. Możesz również podnieść wirtualną rękę, a ja Cię zawołam.

[Członkowie dzielą się na zmianę, dopóki nie zostanie 6-8 minut spotkania].

Dziękuję wszystkim za bycie tutaj i pomaganie nam wszystkim w trzymaniu się z dala od uzależniającego internetu i korzystania z technologii jeden dzień na raz!

[Możesz także podziękować wszystkim, którzy pełnili służbę podczas spotkania, np. chronometrażystom].

Na zakończenie chciałbym powiedzieć, że wyrażone tutaj opinie były wyłącznie opiniami osoby, która je wyraziła. Weź to, co lubisz, a resztę zostaw.

Rzeczy, które tu usłyszałeś, powinny być traktowane jako poufne. Zachowaj je w ścianach tego pokoju i w swoim umyśle.

Rozmawiajcie ze sobą, uzasadniajcie rzeczy z kimś innym, ale nie krytykujcie się nawzajem. Zamiast tego pozwólcie, aby zrozumienie, miłość i pokój programu rosły w was dzień po dniu.

Jeśli jesteś nowy, nie miałeś okazji się podzielić lub masz problemy, nie wahaj się zostać, ponieważ wielu z nas jest dostępnych, aby porozmawiać lub odpowiedzieć na wszelkie pytania po zakończeniu spotkania.

ITAA jest samowystarczalna i bezpłatna dla wszystkich, którzy jej potrzebują. Nie mamy składek ani opłat, choć mamy wydatki, a nasza społeczność zależy od składek naszych członków. Doskonałym sposobem, aby być pomocnym, jest przekazanie darowizny za pośrednictwem naszej strony internetowej. Niezależnie od tego, czy możesz przekazać darowiznę, cieszymy się, że tu jesteś. Prosimy, wracaj do nas!

[Wklej na czacie: internetaddictsanonymous.org/donate]

Spotkanie to organizuje comiesięczne sumienia grupowe na stronie ______. Ponadto ITAA organizuje dwa razy w miesiącu Międzynarodowe Spotkania Służb, podczas których omawiamy kwestie dotyczące całej wspólnoty i opracowujemy rozwiązania mające na celu wzmocnienie rozwoju naszej społeczności. Wszyscy są zachęcani do uczestnictwa.

Oto kilka ogłoszeń:
[Tablica ogłoszeń ITAA]

Czy są jakieś inne ogłoszenia dla dobra tego spotkania lub ITAA jako całości?

Czy ktoś ma czas na regenerację, o którym chciałbyś dziś wspomnieć i świętować z grupą?

Dawanie i otrzymywanie sponsoringu ma kluczowe znaczenie dla naszego powrotu do zdrowia. Sponsoring to nieformalna, dobrowolna relacja, w której bardziej doświadczony członek pomaga nam przejść przez Dwanaście Kroków, które służą jako podstawa naszego długoterminowego powrotu do zdrowia. Świetnym sposobem na nawiązanie kontaktu z potencjalnym sponsorem jest rozmowa telefoniczna. Zachęcamy do skontaktowania się i wymiany numerów telefonów z członkami, których wypowiedzi były dla ciebie ważne.

Miejmy chwilę ciszy dla uzależnionego użytkownika internetu i technologii, który wciąż cierpi……

[Przeczytaj jedną z następujących modlitw/afirmacji do wyboru]

Obym dzisiaj był dla siebie łagodny. Obym był otwarty na pomoc od siły wyższej i wspólnoty, która może doprowadzić mnie do wyzdrowienia.

Tylko na dzisiaj akceptuję życie na życiowych warunkach. Tylko dzisiaj jestem wdzięczna za wszystkie błogosławieństwa w moim życiu.

Tylko dzisiaj będę obecny ze sobą. Tylko na dzisiaj postawię się przed moim korzystaniem z internetu i technologii.

Kiedy ktokolwiek, gdziekolwiek, zwróci się o pomoc, niech ręka ITAA zawsze tam będzie i niech zacznie się ode mnie.

Razem możemy zrobić to, czego nigdy nie moglibyśmy zrobić sami. Nie ma już poczucia beznadziei, nie muszę już polegać na własnej niestabilnej sile woli. Wszyscy jesteśmy teraz razem, a gdy wyciągamy ręce po siłę większą niż nasza, znajdujemy miłość i zrozumienie przekraczające nasze najśmielsze marzenia.

Uściskajmy się. Aby się przytulić, po prostu powiedz „przytula się” na głos.

Kogo tu widzisz, co tu jest powiedziane, kiedy stąd wyjdziesz, niech tu zostanie.

[Jeśli jesteś zalogowany jako gospodarz, pamiętaj, że gdy opuścisz spotkanie, możesz zakończyć spotkanie dla wszystkich. Upewnij się, że przekazałeś hosta komuś innemu jeśli musisz odejść, ale inni chcą zostać].

[Przewodniczący może powiedzieć coś w stylu:] To oficjalny koniec spotkania, ale zachęcamy do pozostania w pobliżu, aby zadawać pytania i porozmawiać!

Podczas spotkania zachęcamy wszystkich do sprawiedliwego podziału czasu między wszystkich obecnych, do dzielenia się z perspektywy "ja" i nie udzielania informacji zwrotnych ani porad bez uprzedniego uzyskania zgody, a także do powstrzymania się od aktywnego zachęcania do korzystania z zasobów zewnętrznych, chociaż możemy swobodnie dzielić się własnymi doświadczeniami i tym, co nam pomogło.

[W tym momencie przewodniczący może:

Zachęć wszystkich, którzy są dostępni, do odbierania telefonów kontaktowych, aby się ujawnili. (Zaproponuj odczytanie numerów telefonów zamieszczonych na czacie dla dobra każdego, kto dzwonił.)
Zachęć nowo przybyłych do zadawania pytań.
Zezwalaj na udostępnianie wszystkim, którzy nie udostępniali podczas spotkania.]

Ostatnia aktualizacja strony miała miejsce 28 kwietnia 2024 r