Przykładowy skrypt spotkania

Propozycje rozpoczęcia nowego spotkania

Ten skrypt jest sugerowanym formatem dla początkujących, opartym na codziennym temacie i otwartym udostępnianiu. Zgodnie z naszą czwartą tradycją, każda grupa jest niezależna, z wyjątkiem spraw dotyczących ITAA jako całości, a zatem może przyjąć unikalne i zróżnicowane scenariusze i formaty spotkań.

Sugerujemy, aby liderzy spotkań upewnili się, że mają kod gospodarza spotkania i że przeczytali Wytyczne ITAA dotyczące bezpieczeństwa spotkań.

Przykładowy skrypt spotkania ITAA

Witamy na naszym spotkaniu Anonimowych Uzależnionych od Internetu i Technologii.

[Jeśli spotkanie jest krótsze lub dłuższe niż 60 minut, możesz teraz ogłosić długość spotkania: „To spotkanie trwa xx minut”]

Spotkanie rozpoczynamy od obejrzenia sali i przedstawienia się tylko po imieniu i opcjonalnie, skąd dzwonimy. Witamy wszystkich nowo przybyłych, którzy są z nami dzisiaj, a jeśli chcesz, możesz wskazać, czy jest to jedno z Twoich pierwszych spotkań, przedstawiając się. Zacznę: „Nazywam się ______ i jestem uzależniony od Internetu i technologii w ______”. [każdy członek przedstawia się]

Witajcie wszyscy. Zachęcamy wszystkich nowo przybyłych, którzy są z nami do pozostania po spotkaniu, ponieważ wielu z nas będzie dostępnych, aby zostać i pomóc odpowiedzieć na wszelkie pytania.

Na początku każdego spotkania prosimy członków, aby zamknęli inne programy na swoim komputerze lub telefonie, wyciszyli telefony i zobowiązali się do wzajemnego słuchania. Wycisz również mikrofon, gdy nie mówisz. A jeśli czujesz się komfortowo, zapraszamy do włączenia wideo, abyśmy mogli Cię lepiej poznać. Możesz również dodać swoją lokalizację do swojej nazwy użytkownika Zoom, jeśli chcesz.

Anonimowość jest ważną zasadą Programu ITAA. Wszystko, co zostało powiedziane tutaj, na spotkaniu grupy i między członkami, musi być zachowane w tajemnicy. Tylko w ten sposób możemy swobodnie mówić, co jest w naszych umysłach i sercach, ponieważ w ten sposób pomagamy sobie nawzajem w ITAA.

———————————–

Spotkanie rozpoczynamy od modlitwy o pogodę ducha:

Siła wyższa, daj mi spokój

zaakceptować rzeczy, których nie mogę zmienić,

odwagę, by zmienić to, co mogę,

i mądrość poznania różnicy.

————————————

[Przewodniczący może poprosić wolontariusza o przeczytanie Misji].

Deklaracja misji

Anonimowi Uzależnieni od Internetu i Technologii to wspólnota ludzi, którzy wspierają się nawzajem w wychodzeniu z kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii. ITAA nie jest powiązana z żadną agendą polityczną, religią czy interesami zewnętrznymi. Naszym jedynym celem jest powstrzymanie się od kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii oraz pomoc innym w znalezieniu wolności od tego uzależnienia. Nie mamy żadnych wymagań dotyczących członkostwa poza chęcią zaprzestania kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii.

Nasze grupy dzielą się naszym wspólnym doświadczeniem i zasadami, które nam pomogły. Każdy z nas może wypróbować lub zignorować sugestie programu i innych członków.

[Przewodniczący może poprosić wolontariusza o przeczytanie Dwunastu Kroków ITAA].

Dwanaście Kroków ITAA

1. Przyznaliśmy, że jesteśmy bezsilni wobec Internetu i technologii – że naszym życiem nie dało się zarządzać.

2. Uwierzyliśmy, że Moc większa od nas może przywrócić nas do zdrowia psychicznego.

3. Podjęliśmy decyzję o oddaniu naszej woli i naszego życia pod opiekę Siły Wyższej naszego własnego zrozumienia. 

4. Dokonaliśmy dokładnego i nieustraszonego spisu samych siebie.

5. Przyznaliśmy naszej Sile Wyższej, sobie i drugiemu człowiekowi dokładną naturę naszych błędów.

6. Byliśmy całkowicie gotowi, aby nasza Siła Wyższa usunęła wszystkie te wady charakteru.

7. Pokornie poprosiłem naszą Siłę Wyższą o usunięcie naszych niedociągnięć.

8. Sporządziliśmy listę wszystkich tych, których skrzywdziliśmy i byliśmy gotowi zadośćuczynić im wszystkim.

9. Jeśli to możliwe, zadośćuczyniliśmy bezpośrednio tym, których skrzywdziliśmy, z wyjątkiem sytuacji, gdy mogłoby to zranić ich lub innych.

10. Kontynuowaliśmy inwentaryzację, a kiedy się myliliśmy, szybko to przyznaliśmy.

11. Poszukiwał poprzez praktyki takie jak modlitwa i medytacja poprawy naszego świadomego kontaktu z Siłą większą od nas samych, modląc się jedynie o poznanie woli naszej Siły Wyższej wobec nas io moc do jej wykonania.

12. Przebudzeni duchowo w wyniku tych Kroków, staraliśmy się nieść to przesłanie uzależnionym od Internetu i technologii oraz stosować te zasady we wszystkich naszych poczynaniach.

Tradycja miesiąca:

Tradycja 1: Nasze wspólne dobro powinno być na pierwszym miejscu; powrót do zdrowia zależy od jedności ITAA.

Tradycja 2: Dla naszych celów grupowych istnieje tylko jeden najwyższy autorytet — kochająca Siła Wyższa, która może wyrażać się w sumieniu naszej grupy. Nasi przywódcy są tylko zaufanymi sługami; nie rządzą.

Tradycja 3: Jedynym warunkiem członkostwa w ITAA jest chęć zaprzestania kompulsywnego korzystania z Internetu i technologii.

Tradycja 4: Każda grupa powinna być niezależna, z wyjątkiem spraw dotyczących innych grup lub ITAA jako całości.

Tradycja 5: Każda grupa ma jeden główny cel – nieść przesłanie kompulsywnemu użytkownikowi internetu i technologii, który wciąż cierpi.

Tradycja 6: Grupa ITAA nigdy nie powinna popierać, finansować ani użyczać nazwy ITAA żadnemu powiązanemu zakładowi lub zewnętrznemu przedsiębiorstwu, aby problemy finansowe, majątkowe i prestiżowe nie odwracały nas od naszego głównego celu.

Tradycja 7: Każda grupa ITAA powinna być w pełni samowystarczalna, odrzucając wpływy z zewnątrz.

Tradycja 8: ITAA powinno pozostać na zawsze nieprofesjonalne, ale nasze centra usług mogą zatrudniać specjalnych pracowników.

Tradycja 9: ITAA jako takie nigdy nie powinno być organizowane, ale możemy tworzyć rady lub komitety służb bezpośrednio odpowiedzialne przed tymi, którym służą.

Tradycja 10: ITAA nie ma opinii w sprawach zewnętrznych, stąd nazwa ITAA nigdy nie powinna być wciągnięta w publiczne kontrowersje.

Tradycja 11: Nasza polityka public relations opiera się na przyciąganiu, a nie promocji; musimy zawsze zachowywać osobistą anonimowość na poziomie prasy, radia, filmów, telewizji i innych publicznych środków komunikacji.

Tradycja 12: Anonimowość jest duchowym fundamentem wszystkich tych tradycji, zawsze przypominając nam o przedkładaniu zasad nad osobowości.

[Uwaga: Nasze 12 Kroków i 12 Tradycji zostały zaadaptowane za zgodą Anonimowych Alkoholików. Pełne wyłączenie odpowiedzialności można znaleźć na dole tego skryptu spotkania]

[ODCZYT OPCJONALNY: Teraz wybierzemy krótki odczyt z naszej biblioteki odzyskiwania do refleksji, jako zachętę do udostępnienia.]

Nasz temat: (temat do wyboru, lista znajduje się na dole tych notatek)

Dyskusja nie ogranicza się do tematów dnia. Jeśli jesteś nowy, możesz się przedstawić i, jeśli czujesz się komfortowo, podzielić się tym, co sprowadziło Cię do ITAA. Po spotkaniu będzie czas na zadawanie pytań.

Zapoznam się teraz z Oświadczeniem o bezpieczeństwie:

Na tym spotkaniu staramy się zapewnić bezpieczne, nie oceniające środowisko, w którym ludzie mogą znaleźć siłę, uzdrowienie i powrót do zdrowia. Prosimy członków o unikanie rozmów krzyżowych, czyli wszelkich komentarzy, przerywania, osądzania, udzielania rad, informacji zwrotnych lub dialogu w odpowiedzi na wypowiedź innego członka. Spotkania nie są miejscem do poznawania partnerów do randek. Komentarze lub zachowania o charakterze flirtującym, seksualnym lub agresywnym skierowane do innych członków są niewłaściwe, podobnie jak wszelka dyskryminacja ze względu na płeć, tożsamość płciową, rasę, wyznanie lub orientację seksualną. Sugerujemy również, aby członkowie unikali szczegółowego opisywania konkretnych treści cyfrowych, takich jak nazwy konkretnych stron internetowych lub aplikacji, wyłączali aparat fotograficzny, gdy się przemieszczają, jedzą, palą itp. oraz aby pamiętali o wysyłaniu wiadomości na czacie podczas części spotkania przeznaczonej na dzielenie się, ponieważ może to rozpraszać innych, którzy nie są w stanie słuchać.

W dowolnym momencie spotkania każdy może wysłać mi prywatną wiadomość ze zwrotem „Oświadczenie o bezpieczeństwie”, a ja ponownie przeczytam Oświadczenie o bezpieczeństwie. Możesz również skontaktować się ze mną lub innym zaufanym członkiem, jeśli z jakiegokolwiek powodu czujesz się nieswojo.

[Aby uzyskać przydatne informacje na temat reagowania na nieodpowiednie zachowanie, prosimy o zapoznanie się Bezpieczeństwo w ITAA]

[W zależności od wielkości spotkania przewodniczący może ustalić limit czasowy dla akcji i poprosić o woluntariusza mierzącego czas]. 

I dzięki temu parkiet jest otwarty na akcje. Jeśli chcesz coś udostępnić, wyłącz wyciszenie i przedstaw się.

——————————————

[Opcjonalne monity po pierwszej rundzie udostępniania. Uwaga: krzesło może chcieć poczekać około 30 sekund, zanim powie: „Czy ktoś, kto jeszcze nie udostępniał, chciałby się podzielić?” a następnie zatrzymaj się na kolejne ~30 sekund, zanim przejdziesz dalej.

  • Otwarcie piętra dla 2 akcji.
  • Czytanie z literatury.
  • 5 lub 10 minut grupowej medytacji.
  • Krótka runda wstępów/zameldowań: skąd dzwonimy, jak się dzisiaj czujemy, osiągnięcie lub narzędzie, którego używamy.]

——————————————

Dziękuję wszystkim za to, że tu jesteście i pomogliście mi jeszcze jeden dzień oderwać się od uzależniającego internetu i technologii! [Możesz również podziękować każdemu, kto odprawił służbę podczas spotkania, na przykład sędziemu mierzącemu czas]

Na zakończenie chciałbym powiedzieć, że wyrażone tutaj opinie były wyłącznie opiniami osoby, która je przedstawiła. Weź to, co lubisz, a resztę zostaw. 

To, co usłyszałeś, zostało wypowiedziane poufnie i powinno być traktowane jako poufne. Trzymaj je w ścianach tego pokoju i w granicach swojego umysłu.

Rozmawiaj ze sobą, rozumuj z kimś innym, ale niech nie będzie plotek ani krytyki. Zamiast tego pozwól, aby z dnia na dzień wzrastało w tobie zrozumienie, miłość i pokój tego programu.

Jeśli jesteś nowy, nie miałeś okazji się podzielić lub masz problemy, nie wahaj się zostać, ponieważ wielu z nas jest dostępnych, aby porozmawiać lub odpowiedzieć na wszelkie pytania po zakończeniu spotkania.

Nasza siódma tradycja mówi, że każda grupa ITAA powinna być w pełni samowystarczalna i nie powinna korzystać z pomocy z zewnątrz. Nie mamy składek ani opłat, ale mamy wydatki. Jeśli chciałbyś przekazać darowiznę, możesz znaleźć przycisk Donate na naszej stronie internetowej pod adresem internetaddictsanonymous.org/donate. Jeśli nie możesz przekazać darowizny, proszę, wracaj do nas! Jesteś dla nas ważniejszy niż Twoje pieniądze!

ITAA organizuje Międzynarodowe Spotkania Służbowe w pierwszy i trzeci weekend każdego miesiąca. Wszyscy są zachęcani do uczestnictwa. Pełny harmonogram i nadchodząca agenda są na stronie internetowej: https://internetaddictsanonymous.org/ism/ [Krzesło może opublikować link na czacie]

Oto kilka ogłoszeń:

[Tablica ogłoszeń ITAA]

Czy są jakieś inne zapowiedzi dla dobra ITAA?

Czy ktoś ma czas na regenerację, o którym chciałbyś dziś wspomnieć i świętować z grupą?

Niesienie przesłania wciąż cierpiącemu uzależnieniu jest istotną częścią naszego programu zdrowienia. Sponsoring to nieformalna, dobrowolna relacja, w której bardziej doświadczony członek pomaga poprowadzić nowicjusza przez Dwanaście Kroków, które służą jako podstawa naszego długoterminowego zdrowienia. Członkowie mogą również oferować tymczasowe sponsorowanie. Świetnym sposobem na nawiązanie kontaktu z potencjalnym sponsorem są rozmowy informacyjne. Zachęcamy do skontaktowania się z członkami, których udostępnienia dzisiaj wzbudziły Twój rezonans. Po spotkaniu będzie możliwość wymiany numerów telefonów.

Miejmy chwilę ciszy dla uzależnionego użytkownika internetu i technologii, który wciąż cierpi……

(Przeczytaj jedną z wybranych modlitw/afirmacji)

  • Obym dzisiaj był dla siebie łagodny. Obym był otwarty na pomoc od siły wyższej i wspólnoty, która może doprowadzić mnie do wyzdrowienia.

     

  • Tylko na dzisiaj akceptuję życie na życiowych warunkach. Tylko dzisiaj jestem wdzięczna za wszystkie błogosławieństwa w moim życiu.

     

  • Tylko dzisiaj będę obecny ze sobą. Tylko na dzisiaj postawię się przed moim korzystaniem z internetu i technologii.

     

  • Siła Wyższa, daj nam pokorę do uświadomienia sobie naszej ignorancji, przyznania się do błędów i rozpoznania naszej potrzeby. Pomóż nam raczej chwalić niż krytykować, raczej współczuć niż zniechęcać, raczej budować niż niszczyć.

     

  • Siła Wyższa, daj nam spokój, abyśmy zaakceptowali rzeczy, których nie możemy zmienić, odwagę, by zmienić to, co możemy, i mądrość, by poznać różnicę.

     

  • Siłę Wyższą oddaję się Tobie, aby budować ze mną i czynić ze mną, jak chcesz. Wyzwól mnie z niewoli jaźni, abym lepiej spełniał Twoją wolę. Zabierz moje trudności, aby zwycięstwo nad nimi świadczyło tym, którym pomogę, o Twojej mocy, Twojej miłości i sposobie życia. Obym zawsze spełniał Twoją wolę.

     

  • Wkładam rękę w twoją i razem możemy zrobić to, czego nigdy nie zrobimy sami. Nie ma już poczucia beznadziejności, nie musimy już każdy z nas polegać na własnej niestabilnej sile woli. Wszyscy jesteśmy teraz razem, wyciągamy ręce po moc i siłę większą niż nasze, a gdy łączymy ręce, znajdujemy miłość i zrozumienie wykraczające poza nasze najśmielsze marzenia.

Uściskajmy się. Aby się przytulić, po prostu powiedz „przytula się” na głos.

Kogo tu widzisz, co tu jest powiedziane, kiedy stąd wyjdziesz, niech tu zostanie.

[Przewodniczący może teraz powiedzieć coś w stylu: To oficjalne zakończenie spotkania, ale zachęcamy do pozostania w pobliżu po numery telefonów, pytania i społeczność!

Podczas spotkania po zakończeniu zachęcamy wszystkich do sprawiedliwego dzielenia czasu między wszystkimi obecnymi, do nieudzielania opinii lub porad bez uprzedniego uzyskania pozwolenia oraz do powstrzymania się od aktywnego promowania zewnętrznych zasobów, które nie pochodzą z ITAA.

Przewodniczący może:

  • Zachęć wszystkich, którzy są dostępni, do odbierania telefonów kontaktowych, aby się ujawnili. (Zaproponuj odczytanie numerów telefonów zamieszczonych na czacie dla dobra każdego, kto dzwonił.)
  • Zapytaj, czy ktoś mógłby wkleić do czatu link z listą telefonów kontaktowych.
  • Zachęć nowo przybyłych do zadawania pytań. 
  • Zezwalaj na udostępnianie wszystkim, którzy nie udostępniali podczas spotkania.]

     

[Jeśli jesteś gospodarzem, pamiętaj, że opuszczając spotkanie, możesz zakończyć spotkanie dla wszystkich. Pamiętaj, aby przekazać gospodarza komuś innemu, jeśli musisz wyjść, ale inni chcą zostać.]

————————————————

————————————————

Możliwości tematyczne:

  • Jeden z 12 kroków lub 12 tradycji.
  • Przedstaw się i podziel się tym, jak przebiega Twój powrót do zdrowia.
  • Trzeźwość
  • Kontrola
  • Bezpieczne zachowanie
  • Wstyd.
  • Życie na życiowych warunkach
  • Co jest dla ciebie dostępne podczas odzyskiwania?
  • Odkrywanie Twoich unikalnych potrzeb w zakresie odzyskiwania
  • Spać
  • Co ukrywa twoje uzależnienie?
  • Uderzenie w dno
  • Priorytetowe odzyskiwanie
  • Zdrowe formy wypoczynku i przyjemności
  • Wolność
  • Odpuszczanie treści i akcesoriów związanych z uzależnieniem.
  • Przypomnienia: dlaczego ta wspólnota jest ważna
  • Przypomnienia: Kiedy zdałeś sobie sprawę, że jesteś bezsilny wobec swojego uzależnienia?
  • Wzorce Twojego uzależnienia i zdrowienia
  • Uczciwość
  • Otwarty umysł
  • Chęci.
  • Radzenie sobie z trudnościami
  • Pozostając obecnym
  • Wiele form przymusu
  • Współczucie dla siebie
  • Bycie otwartym na zmiany.
  • Stabilność
  • Pozwalamy naszemu uzależnieniu przejąć ster.
  • Perspektywa „wszystko albo nic”
  • Uzależniony użytkownik internetu i technologii, który wciąż cierpi
  • Ponagla
  • Rutyny
  • „Wszystko się zmienia, wszystko ustępuje, wszystko przychodzi i odchodzi”
  • Tolerancja
  • Narzędzia odzyskiwania
  • Przyjęcie
  • Postawa wdzięczności
  • Wiara w Siłę Wyższą
  • Samozadowolenie
  • Pogarda przed dochodzeniem
  • Zależność
  • Strach
  • Przebaczenie
  • Wolność przez trzeźwość
  • Szczęście
  • Nadzieja
  • Pokora
  • Identyfikacja
  • Nieodpowiedniość
  • Spis
  • Odpuszczanie gniewu
  • Bądźmy przyjaźni z naszymi przyjaciółmi
  • Żyjąc jeden dzień na raz
  • Zadośćuczynienie
  • Medytacja
  • Otwartość
  • Uczestnictwo i działanie
  • Cierpliwość i tolerancja
  • Osobiste doświadczenie duchowe i duchowe przebudzenie
  • Zaplanuj działanie – nie wynik
  • Praktykuj te zasady we wszystkich naszych sprawach
  • Zasady przed osobowościami
  • Projekcja — życie w gruzach przyszłości
  • resentymenty
  • Deklaracja odpowiedzialności
  • Rygorystyczna uczciwość
  • Ukojenie
  • Usługa
  • Sponsoring
  • Trzymanie się z dala od pierwszego drinka (lub pierwszego filmu, artykułu itp.)
  • Poddać się
  • Trzy spuścizny — odzyskiwanie, jedność i służba
  • Dwunaste Stepowanie
  • Dwanaście Pojęć
  • Zrozumienie anonimowości
  • Sposoby przekazywania wiadomości ITAA
  • Czym jest trzeźwość
  • Chęci
  • Praca z innymi
  • Małe zwycięstwa
  • Aktywatory
  • Zdrowe granice
  • Zawsze masz szansę na nowy początek
  • Mądrość poznania różnicy
  • FOMO
  • Odtwarzanie taśmy do końca

Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji Anonimowych Alkoholików zostały zaadaptowane za zgodą Anonimowych Alkoholików World Services, Inc. („AAWS”). Pozwolenie na adaptację Dwunastu Kroków i Dwunastu Tradycji nie oznacza, że Anonimowi Alkoholicy są związani z tym programem. AA to tylko program wychodzenia z alkoholizmu – użycie Kroków AA lub ich zaadaptowanej wersji w połączeniu z programami i czynnościami, które są wzorowane na AA, ale które dotyczą innych problemów, lub użycie w jakimkolwiek innym kontekście innym niż AA, nie oznacza inaczej .