Miten askeleet toimivat

Kahtatoista askelta pidetään toipumisohjelmamme ja polkumme kohti pitkäaikaista vapautta pakko-oireistamme elintärkeänä ytimenä. Mutta mitä "askeleiden läpikäyminen" tarkoittaa? Miten me itse asiassa kuljemme askeleiden läpi ja harjoitamme niitä elämässämme?

Askelten läpikäymiseen on yhtä monta tapaa kuin on toipuvia ihmisiä. Kun työskentelemme Askelten läpi, tutkimme sarjaa hengellisiä harjoituksia, jotka johtavat meitä syvempään itsetuntemukseen ja ymmärrykseen pakonomaisista toimintamalleistamme. Askeleet opastavat meitä myös käytännön toimintatapojen läpi, jotka auttavat meitä rakentamaan terveemmän kehyksen selviytyäksemme elämämme stressitekijöistä ja parantaaksemme riippuvuutemme taustalla olevia haavoja. Askelten läpikäymiseen kuuluu usein lukemisen, kirjoittamisen ja jakamisen jaksoja muiden kanssa. On tärkeää, ettemme työskentele Askelten läpi yksin. Työskentelemmepä sitten kummin, ohjelmassa olevan ystävän, askelten läpikäymisryhmän tai jopa jonkun toisen ohjelman, kuten AA:n, jäsenen kanssa, askelten läpikäyminen jonkun toisen kanssa, joka voi tarjota todistavaa ja myötätuntoista palautetta, pitää meidät ankkuroituna ja tuettuna toipumispolullamme.

ITAA:ssa on paljon jäseniä saatavilla mm. sponsorit. Yksi parhaista tavoista ottaa yhteyttä potentiaaliseen sponsoriin on ottaa yhteyttä henkilöön, jolla on vakaa toipuminen ja jonka jakamat resonoivat kanssasi, ja pyytää hänen puhelinnumeroaan. Kun olet tutustunut häneen paremmin puhelinsoiton kautta, voit kysyä häneltä, sponsoroisiko hän sinua. Sponsori voi ehdottaa erilaisia menetelmiä vaiheiden läpikäymiseksi.

Yhdistyksemme järjestää myös säännöllisesti Kahdentoista askeleen työpajat, strukturoituja mahdollisuuksia edetä vaiheiden läpi ryhmässä. Jos et pääse osallistumaan työpajoihin, voit silti lukea läpi työpajamateriaalit ja käydä läpi siellä olevat harjoitukset.

Kahdentoista askeleen yhteisöohjelmat ovat olleet olemassa lähes vuosisadan ajan. ITAA:n ulkopuolella on käytettävissämme valtava määrä viisautta, eikä meidän tarvitse keksiä pyörää uudelleen. Muiden ohjelmien kirjallisuuden lukeminen voi olla syvästi oivaltava kokemus. Alla on joitakin monista resursseista, joita on saatavilla askeleiden ymmärtämiseen ja niiden läpikäymiseen: 

Nämä ovat vain muutamia niistä kymmenistä oppaista, joita on olemassa vaiheiden läpikäymiseen, ja kannustamme sinua hyödyntämään kaikkia resursseja, jotka ovat relevantteimpia ja hyödyllisimpiä omalla toipumismatkallasi.


Sivua viimeksi päivitetty 3. lokakuuta 2025