Kokouksen peruskaava

Ehdotuksia kokousten johtamiseen
Esimerkki kokouskäsikirjoituksesta henkilökohtaisia tapaamisia varten

Tässä käsikirjoituksessa oleva sininen, kursivoitu teksti on tuolin muistiinpanoja, eikä sitä lueta ääneen.
Musta, ei-kursivoitu teksti luetaan ääneen.

Tämä käsikirjoitus on ehdotettu tulokkaiden formaatti, joka perustuu päivittäiseen aiheeseen ja avoimeen jakamiseen. Neljännen perinteemme mukaisesti jokainen ryhmä on itsenäinen lukuun ottamatta koko ITAA:han vaikuttavia asioita, joten he voivat omaksua ainutlaatuisia ja vaihtelevia kokouskäsikirjoituksia ja -muotoja.

Suosittelemme vahvasti, että kokousten vetäjillä on kokouksen isäntäkoodi ja että he ovat lukeneet ITAA:n kokousten turvallisuusohjeet.Nopein tapa lopettaa zoom-pommitus on valita Suojaus-painike ja sitten Keskeytä osallistujien toiminnot.

ITAA-esimerkkikokouksen käsikirjoituksesta

Tervetuloa internet- ja teknologiariippuvaisten anonyymien kokoukseemme! Tämä kokous kestää ___ minuuttia.

Aloitamme kokouksen kiertämällä huoneessa ja esittelemällä itsemme vain etunimellä ja halutessasi kertomalla, mistä soitamme. Jos se tuntuu sinusta mukavalta, pyydämme sinua laittamaan videon päälle parantaaksesi kokouksen tunnelmaa. Toivotamme tervetulleiksi kaikki uudet tulokkaat, ja jos haluat, voit kertoa esittelyssäsi, onko tämä yksi ensimmäisistä tapaamisistasi. Aloitan: "Nimeni on ______, ja olen internet- ja teknologiaaddikti."“

[Jokainen jäsen esittelee itsensä.]

Tervetuloa kaikki. Kannustamme kaikkia uusia tulokkaita jäämään kokouksen jälkeen, sillä useat meistä ovat käytettävissä vastaamaan mahdollisiin kysymyksiisi. Suosittelemme osallistumaan kuuteen kokoukseen lyhyessä ajassa, jotta voit päättää, voisiko ITAA olla sinulle hyödyllinen. Olemme iloisia, että olet täällä.

Tällä hetkellä pyydämme jäseniä sulkemaan muut ohjelmat tietokoneellaan tai puhelimessaan, mykistämään puhelimensa ja sitoutumaan kuuntelemaan toisiaan. Mykistä myös mikrofonisi, kun et puhu.

Anonymiteetti on ITAA-ohjelman tärkeä periaate. Kaikki, mitä täällä ryhmäkokouksessa ja jäsenten kesken sanotaan, on pidettävä luottamuksellisena. Vain tällä tavoin voimme tuntea olomme vapaaksi sanomaan, mitä mielessämme ja sydämessämme on, sillä näin autamme toisiamme ITAA:ssa.

Halukkaat voivat nyt yhtyä seuraani Rauhallisuuden rukoukseen:

Korkeampi voima, anna minulle tyyneyttä
Hyväksyäkseni asiat, joita en voi muuttaa,
rohkeutta muuttaa asioita, jotka voin muuttaa,
ja viisaus tietää ero.

[Puheenjohtaja voi pyytää vapaaehtoista lukemaan missiolausunnon.]

Missiolausunto

Internet- ja teknologiariippuvaiset Anonyymit on toistensa toipumiseen pyrkivien ihmisten yhteisö. ITAA ei ole sidoksissa mihinkään poliittiseen agendaan, uskontoon tai ulkopuolisiin intresseihin. Yksinomainen tavoitteemme on pidättäytyä pakonomaisesta internetin ja teknologian käytöstä ja auttaa muita löytämään vapauden tästä riippuvuudesta. Meillä ei ole jäsenyysvaatimuksia, paitsi halu lopettaa pakonomaisen internetin ja teknologian käytön. Ryhmämme jakavat yhteisiä kokemuksiamme ja meitä auttaneet periaatteita. Jokainen meistä voi vapaasti kokeilla tai jättää huomiotta ohjelman ja muiden jäsenten ehdotukset.

[Puheenjohtaja voi pyytää vapaaehtoista lukemaan ITAA:n kaksitoista askelta.]

ITAA:n kaksitoista askelta

1. Myönsimme olevamme voimattomia internetin ja teknologian edessä – että elämästämme oli tullut hallitsematonta.

2. Aloimme uskoa, että meitä suurempi Voima voisi palauttaa meille järjen.

3. Päätimme antaa tahtomme ja elämämme Korkeamman Voiman huostaan oman ymmärryksemme mukaan. 

4. Teimme perusteellisen ja pelottoman itsetutkiskelun.

5. Myönnämme Korkeammalle Voimallemme, itsellemme ja toiselle ihmiselle virheidemme todellisen luonteen.

6. Olimme täysin valmiita siihen, että Korkeampi Voimamme poistaisi kaikki nämä luonteenpuutteet.

7. Nöyrästi pyysimme Korkeampaa Voimaamme poistamaan puutteemme.

8. Teimme listan kaikista niistä, joille olimme tehneet pahaa, ja olimme halukkaita hyvittämään heille kaikille.

9. Teimme suoria hyvityksiä vahingoittamillemme aina kun mahdollista, paitsi silloin, kun se vahingoittaisi heitä tai muita.

10. Jatkoimme itsetutkiskelua ja myönsimme sen heti, kun olimme väärässä.

11. Pyrimme rukouksen ja meditaation kaltaisten harjoitusten avulla parantamaan tietoista yhteyttämme itseämme suurempaan Voimaan, rukoillen vain tietoa Korkeamman Voimamme tahdosta meitä kohtaan ja voimaa sen toteuttamiseen.

12. Koettuamme hengellisen heräämisen näiden askelten seurauksena, pyrimme viemään tätä viestiä internet- ja teknologiariippuvaisille ja noudattamaan näitä periaatteita kaikissa toimissamme.

[Puheenjohtaja voi pyytää vapaaehtoista lukemaan kuukauden perinteen.]

Kuukauden perinne

Perinne 1: Yhteinen hyvinvointimme on etusijalla; henkilökohtainen toipuminen riippuu ITAA:n yhtenäisyydestä.

Perinne 2: Ryhmämme tarkoitusperiä varten on vain yksi perimmäinen auktoriteetti – rakastava Korkeampi Voima, joka voidaan ilmaista ryhmätietoisuutemme kautta. Johtajamme ovat vain luotettuja palvelijoita; he eivät hallitse.

Perinne 3: ITAA-jäsenyyden ainoa vaatimus on halu lopettaa internetin ja teknologian pakonomaisen käytön.

Perinne 4: Jokaisen ryhmän tulisi olla itsenäinen lukuun ottamatta asioita, jotka vaikuttavat muihin ryhmiin tai koko ITAA:han.

Perinne 5: Jokaisella ryhmällä on vain yksi ensisijainen tarkoitus – viedä viestinsä internetin ja teknologian pakonomaiselle käyttäjälle, joka edelleen kärsii.

Perinne 6: ITAA-ryhmän ei tule koskaan tukea, rahoittaa tai lainata ITAA-nimeä millekään siihen liittyvälle laitokselle tai ulkopuoliselle yritykselle, etteivät raha-, omaisuus- ja arvovaltaongelmat vieroittaisi meitä pois ensisijaisesta tarkoituksestamme.

Perinne 7: Jokaisen ITAA-ryhmän tulisi olla täysin omavarainen ja kieltäytyä ulkopuolisista lahjoituksista.

Perinne 8: Vaikka palvelujärjestömme saattavat palkata päteviä työntekijöitä, yhden jäsenen auttamisesta toista ei pitäisi koskaan saada korvausta, mikä varmistaa, että ITAA pysyy aina epäammattimaisena.

Perinne 9: ITAA:ta ei tulisi koskaan järjestää hierarkkisesti, mutta voimme perustaa palvelulautakuntia tai komiteoita, jotka ovat suoraan vastuussa niille, joita ne palvelevat.

Perinne 10: ITAA:lla ei ole mielipidettä ulkopuolisista asioista, joten ITAA:n nimeä ei tule koskaan vetää julkiseen kiistaan.

Perinne 11: Tiedotuspolitiikkamme perustuu pikemminkin houkuttelevuuteen kuin mainontaan; meidän on aina säilytettävä henkilökohtainen nimettömyytemme lehdistössä, radiossa, elokuvissa, televisiossa ja muissa julkisissa viestintävälineissä.

Perinne 12: Anonymiteetti on kaikkien näiden perinteiden hengellinen perusta, joka muistuttaa meitä aina asettamaan periaatteet persoonallisuuksien edelle.

[Jos paikalla on uusia tulokkaita, liitä ne keskusteluun ja pyydä vapaaehtoista lukemaan:]

Tietoa raittiudesta

ITAA:ssa ei ole yleismaailmallista raittiuden määritelmää. Me jokainen tunnistamme itse ne erityiset käyttäytymismallit, jotka laukaisevat riippuvuutemme. Käytämme termiä tulokseen kuvailemaan pakonomaisia käyttäytymismalleja, joita kerran aloitettuamme emme voi lopettaa, ja kun lopetamme, emme voi pysyä paikoillamme. Pidättäydymme tuloksesta. Keskilinjat ovat käyttäytymismalleja ja tilanteita, jotka voivat johtaa lipsahdukseen tai retkahtamiseen. Ja ylimmät rivit ovat positiivisia aktiviteetteja, jotka auttavat meitä tyydyttämään tarpeitamme terveellisillä ja toiminnallisilla tavoilla.

Työskentelemme kokeneiden jäsenten kanssa auttaaksemme heitä löytämään, mitä raittius merkitsee meille jokaiselle yksilönä. Sen sijaan, että käyttäisimme teknologiaa häiriötekijöinä, pakoon tai tunteidemme turruttamiseen, pyrimme käyttämään sitä työkaluna tavoitteidemme saavuttamiseen, arvojemme mukaiseen elämään ja kukoistavan elämän kehittämiseen.

[VALINNAISET MUODOT (VALITSE YKSI): 

1. Aiheet: Otamme ryhmän ehdottamasta aiheesta 1–2. Haluaisiko joku ehdottaa aihetta?

2. Lukeminen: Valitsemme pohdintaa varten lyhyen 5–10 minuutin lukukappaleen kahdentoista askeleen toipumisoppaastamme ja teemme siitä jaettavan.ITAA-kirjallisuus ja oppaat)

3. Lyijyn osuus: Haluaisiko joku, jolla on vakaa raittius sellaisena kuin hän sen määrittelee, tarjoutua vapaaehtoiseksi ja kertoa 5–10 minuutin mittaisen johdantopuheenvuoron kokemuksistaan, voimastaan ja toivostaan toipumisessa?

Siirrymme nyt kokouksen jakamisosaan. Jakaminen ei rajoitu vain [aihe(et) / lukeminen / jaettu artikkeli]. Jos olet uusi, voit esitellä itsesi ja jos se tuntuu sinusta mukavalta, kertoa, mikä toi sinut ITAA:han. Kokouksen jälkeen on aikaa esittää kysymyksiä.

Luen nyt jakamisohjeemme:

Tässä kokouksessa pyrimme tarjoamaan turvallisen ja tuomitsemattoman ympäristön, jossa ihmiset voivat löytää voimaa, parantumista ja toipumista. Jos samaistumme toisen jäsenen jakoon, voimme mielellämme jakaa omia kokemuksiamme samansuuntaisesti, mutta pyydämme jäseniä puhuttelemaan koko ryhmää ja välttämään "ristiinpuhumista", johon kuuluu keskeyttäminen, kritiikki, palaute tai suoraan toiselle jäsenelle puhuttelu jakamisen aikana. Kokoukset eivät ole paikkoja deittailukumppaneiden tapaamiseen. Flirttailevat, seksuaaliset tai aggressiiviset kommentit tai käytös, jotka on suunnattu muihin jäseniin, ovat sopimattomia, samoin kuin kaikenlainen syrjintä. Suosittelemme myös, että jäsenet välttävät kuvailemasta tiettyä digitaalista sisältöä yksityiskohtaisesti, kuten tiettyjen verkkosivustojen tai sovellusten nimiä*, sammuttavat kameransa liikkuessaan, syödessään, tupakoidessaan, ajaessaan autoa jne., ja ovat varovaisia viestien lähettämisen suhteen chatissa kokouksen jakamisvaiheen aikana, sillä se voi häiritä muita.

*[Joissakin ITAA:n kokouksissa sallitaan verkkosivustojen ja sovellusten nimien käyttö keskusteluissa. Tässä on sanamuoto, jota voit käyttää, jos kokouksessasi halutaan tehdä tämä muutos: "Voit mainita tiettyjen verkkosivustojen ja sovellusten nimet, mutta vältä kuvaamasta tiettyä digitaalista sisältöä yksityiskohtaisesti."]

Jos tunnet olosi epämukavaksi tai ärsyynnyt jonkun toisen jakamasta, voit tilapäisesti mykistää äänesi, kunnes jako on ohi. Voit myös ottaa yhteyttä minuun tai kehen tahansa luotettavaan jäseneen, jos jostain syystä tunnet olosi epämukavaksi tai jos haluat, että jokin tietty kohta jakamisohjeistamme luetaan uudelleen.

[Hyödyllistä tietoa siitä, miten reagoida sopimattomaan käytökseen, katso ITAA:n turvallisuus.]

Olisiko ketään, joka olisi halukas toimimaan ajanottajana?

[Puheenjohtaja voi asettaa jakamiselle aikarajan, yleensä 2–3 minuuttia ja 30 sekunnin varoitusajan.]

Kerros on nyt avoinna jakamiselle. Jos haluat jakaa ajatuksiasi, poista mykistys ja esittele itsesi. Voit myös nostaa virtuaalisen kätesi, niin kutsun sinut.


[Jäsenet puhuvat vuorotellen, kunnes kokouksessa on jäljellä 6–8 minuuttia.]



Kiitos kaikille, että olette täällä ja autatte meitä kaikkia pysymään erossa riippuvuutta aiheuttavasta internetin ja teknologian käytöstä, päivä kerrallaan!

[Voit myös kiittää ketä tahansa, joka teki palvelusta kokouksen aikana, kuten ajanottajaa.]

Lopuksi haluan todeta, että tässä esitetyt mielipiteet olivat yksinomaan sen henkilön omia, joka ne antoi. Ota se, mistä pidät, ja jätä loput. 

Täällä kuulemasi asiat tulee käsitellä luottamuksellisina. Pidä ne tämän huoneen seinien sisällä ja mielesi rajoissa.

Keskustelkaa keskenänne, selvittäkää asioita jonkun toisen kanssa, mutta älkää arvostelko toisianne. Sen sijaan antakaa ohjelman tuoman ymmärryksen, rakkauden ja rauhan kasvaa teissä päivä kerrallaan.

Jos olet uusi, et päässyt kertomaan ajatuksiasi tai sinulla on vaikeuksia, voit toki jäädä, sillä monet meistä ovat käytettävissä keskustelemaan tai vastaamaan kysymyksiin kokouksen päätyttyä.

ITAA on omavarainen ja ilmainen kaikille sitä tarvitseville. Meillä ei ole jäsenmaksuja tai muita kuluja, vaikka meillä onkin kuluja, ja yhteisömme on riippuvainen jäsentemme lahjoituksista. Erinomainen tapa palvella on lahjoittaa verkkosivustomme kautta. Riippumatta siitä, voitko lahjoittaa, olemme iloisia, että olet täällä. Tervetuloa uudelleen!

[Liitä keskusteluun: internetaddictsanonymous.org/lahjoita]

Tässä kokouksessa pidetään kuukausittaisia ryhmäkokouksia ______. Lisäksi ITAA järjestää kerran kuukaudessa kansainvälisiä palvelukokouksia, joissa keskustelemme koko yhteisöä koskevista asioista ja kehitämme ratkaisuja yhteisömme kasvun vahvistamiseksi. Kaikkia kannustetaan osallistumaan.

Tässä on muutamia tiedotteita:
[ITAA:n ilmoitustaulu]

Onko muita ilmoituksia tämän kokouksen tai koko ITAA:n edun nimissä?

Onko kenelläkään toipumisaikaa, josta haluaisit mainita ja juhlistaa ryhmän kanssa tänään?

Sponsorointi on elintärkeää toipumisellemme. Sponsorointi on epävirallinen, vapaaehtoinen suhde, jossa kokeneempi jäsen opastaa meitä kahdentoista askeleen läpi, jotka toimivat pitkän aikavälin toipumisemme perustana. Erinomainen tapa olla yhteydessä potentiaaliseen sponsoriin on puhelinsoittojen kautta. Kannustamme sinua ottamaan yhteyttä ja vaihtamaan puhelinnumeroita jäsenten kanssa, joiden jakamiset saivat sinut tänään puhuteltua.

Huomautus ITAA:n uusille jäsenille: Kolmastoista askel on toipuvan toisen henkilön, erityisesti uuden tulokkaan, manipulointia seksuaaliseen tai romanttiseen suhteeseen. Tällainen käytös on sopimatonta ja sitä ei suositella ITAA:ssa täysin. Kiitos kaikille, että autatte pitämään ITAA:n turvallisena tilana kaikille toipua.

Hiljennetään hetki internetin ja teknologian käyttäjiä kohtaan, jotka ovat edelleen kärsiviä…

[Lue yksi seuraavista rukouksista/vahvistuksista valintasi mukaan]]

  • Saanko olla tänään lempeä itselleni. Saanko olla avoin korkeamman voiman avulle ja yhteydelle, joka voi johtaa minut toipumiseen.
  • Vain tänään hyväksyn elämän elämän ehdoilla. Vain tänään olen kiitollinen kaikista elämäni siunauksista.
  • Vain tänään olen läsnä itselleni. Vain tänään asetan itseni internetin ja teknologian käytön edelle.
  • Kun joku, missä tahansa, ojentaa kätensä avun saamiseksi, olkoon ITAA:n käsi aina läsnä ja alkakoon se minusta.
  • Yhdessä pystymme tekemään sen, mihin emme koskaan pystyisi yksin. Ei ole enää toivottomuuden tunnetta, enkä enää joudu olemaan riippuvainen omasta horjuvasta tahdonvoimastani. Olemme kaikki nyt yhdessä, ja kun ojennamme kätemme kohti suurempaa voimaa kuin me itse, löydämme rakkautta ja ymmärrystä, joka ylittää villeimmätkin unelmamme.

Halataan toisiamme. Halataksemme toisiamme, sanokaa vain "halauksia" ääneen.

Ketä täällä näet, mitä täällä sanotaan, kun täältä lähdet, anna sen tänne jäädä.

[Jos olet kirjautunut sisään isäntänä, huomioi, että poistuessasi kokouksesta saatat lopettaa kokouksen kaikilta.]. Muista välittää isäntä jollekin toiselle jos sinun täytyy lähteä, mutta muut haluavat jäädä.]

[Puheenjohtaja voi sanoa jotain tällaista:] Kokouksen virallinen loppu oli tämä, mutta tervetuloa mukaan puhelinnumeroiden, kysymysten ja seurustelun merkeissä!

Jälkikokoontumisessa kannustamme kaikkia jakamaan ajan oikeudenmukaisesti läsnäolijoiden kesken, jakamaan ajatuksiaan "minä"-näkökulmasta, olemaan antamatta palautetta tai neuvoja ilman lupaa. Lisäksi kannustamme kaikkia olemaan aktiivisesti kannustamatta ulkopuolisten resurssien käyttöön, vaikka voimmekin vapaasti jakaa omia kokemuksiamme ja sitä, mikä on auttanut meitä.

[Tällä hetkellä puheenjohtaja voi:]

  • Kutsu kaikki, jotka ovat tavoitettavissa ottamaan vastaan puheluita, ilmoittautumaan. (Tarjoudu lukemaan chatissa julkaistut puhelinnumerot ääneen kaikkien siihen soittaneiden tiedoksi.)
  • Kannusta uusia tulokkaita esittämään kysymyksiä. 
  • Salli kenen tahansa jakaa, vaikka ei jakanut kokouksen aikana.

Sivu viimeksi päivitetty 18. tammikuuta 2026