इंटरनेट और टेक्नोलॉजी के आदीों के लिए बने गुमनाम संगठन में आपका स्वागत है! हमें खुशी है कि आपने हमें ढूंढ लिया है, और हम आशा करते हैं कि हमारा समुदाय आपके लिए उतना ही मददगार साबित होगा जितना कि हमारे लिए रहा है।. आईटीएए बारह चरणों वाला एक ऐसा समूह है जिसमें ऐसे व्यक्ति शामिल हैं जो इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत से उबरने में एक-दूसरे का समर्थन करते हैं।. इसमें सोशल मीडिया की लत, फोन की लत, वीडियो की लत, टेलीविजन की लत, गेमिंग की लत, समाचार की लत, पोर्नोग्राफी की लत, डेटिंग ऐप्स, ऑनलाइन रिसर्च, ऑनलाइन शॉपिंग, या कोई भी अन्य डिजिटल गतिविधि शामिल है जो बाध्यकारी और समस्याग्रस्त हो जाती है।. 

आपकी समस्या चाहे कितनी भी बड़ी या छोटी क्यों न हो, हम आपको हमारी दैनिक बैठकों में से किसी एक में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि आप देख सकें कि क्या ITAA आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। हमारी बैठकें निःशुल्क हैं और इंटरनेट के अत्यधिक उपयोग से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए खुली हैं। बैठकें सुरक्षित, गोपनीय और गुमनाम होती हैं। ITAA में विविधता बहुत अधिक है, और हमारी बैठकों में दुनिया भर से सभी उम्र, लिंग और जातीयता के सदस्य शामिल होते हैं। इसके अलावा, हम अन्य स्थानों पर भी बैठकें आयोजित करते हैं। फ्रेंच, स्पैनिश, रूसी, जर्मन, डच, यहूदी, अरबी, और पोलिश. आपको स्थानीय स्तर पर आमने-सामने की बैठक भी मिल सकती है। आपका सिटि.

वीडियो गेम की लत क्या है?

वीडियो गेम की लत वीडियो गेम का बाध्यकारी और हानिकारक उपयोग है, जिससे मानसिक परेशानी, पीड़ा या अन्य नकारात्मक जीवन परिणाम हो सकते हैं। इसमें फोन या कंप्यूटर पर ऑनलाइन गेम, प्लेस्टेशन, एक्सबॉक्स या निंटेंडो स्विच जैसे प्लेटफॉर्म पर कंसोल गेम शामिल हो सकते हैं।, वीआर गेम्स, या फिर वेबसाइटों पर दूसरों का गेमप्ले देखना, जैसे कि ऐंठन या यूट्यूब. समय के साथ, वीडियो गेम की लत मस्तिष्क में ऐसे बदलाव ला सकती है जो ध्यान केंद्रित करने, प्राथमिकताओं को तय करने, मनोदशा को नियंत्रित करने और दूसरों से संबंध बनाने की हमारी क्षमता को प्रभावित करते हैं।. 

हममें से जो लोग खुद को वीडियो गेम की लत से ग्रस्त मानते हैं, उनमें कई आम लक्षण दिखाई देते हैं। हमने अपनी लत को नियंत्रित करने या कम करने की कोशिशों के बावजूद, तय समय से ज़्यादा गेम खेले। यहाँ तक कि जब हम इसके परिणामों से वाकिफ थे और इसे रोकना चाहते थे, तब भी हम ऐसा नहीं कर पाए। जब हम वीडियो गेम नहीं खेल रहे होते थे, तब भी हमें नकारात्मक परिणाम भुगतने पड़ते थे और हम विचलित और चिंतित महसूस करते थे, जिससे हम अपने निजी जीवन का आनंद नहीं ले पाते थे। हम अपनी समस्याओं और भावनाओं से बचने के लिए वीडियो गेम का सहारा लेते थे। हमारी इस लत ने हमारे प्रियजनों के साथ हमारे रिश्तों, पढ़ाई-लिखाई और करियर के अवसरों को खतरे में डाल दिया। हमें गेम खेलने को लेकर शर्म और निराशा महसूस होती थी।.

जब हमने पहली बार इन चिंताजनक चेतावनी संकेतों को देखा, तो हमें एहसास होने लगा कि कुछ गड़बड़ है। लेकिन हममें से कई लोग अब भी इस बात पर सवाल उठा रहे थे कि क्या हमें वाकई लत लग गई है। जो लोग अब भी इस बारे में सोच रहे हैं, उनके लिए निम्नलिखित प्रश्न यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि क्या हमारे जीवन में वीडियो गेम की लत के लक्षण मौजूद हैं।.

वीडियो गेम की लत से संबंधित प्रश्नावली:

1. क्या कभी-कभी मैं किसी गेम में सिर्फ थोड़ी देर खेलने के इरादे से लॉग इन करता हूँ, और फिर पता चलता है कि कई घंटे बीत चुके हैं?
2. क्या मैं कभी-कभी कुछ खास गेम या गेमिंग आदतों के लिए कसम खाता हूँ या सीमाएं तय करता हूँ, और फिर अपने वादे तोड़ देता हूँ?
3. क्या मुझे गेम खेलने की ऐसी लत है जो पूरे दिन या देर रात तक चलती रहती है?
4. क्या मैं खाली समय मिलने पर वीडियो गेम खेलने लगता हूँ?
5. क्या वीडियो गेम खेलने से मैं अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता, पोषण संबंधी जरूरतों, शारीरिक स्वास्थ्य या अन्य महत्वपूर्ण दैनिक गतिविधियों की उपेक्षा करने लगता हूँ?
6. क्या वीडियो गेम न खेलते समय मुझे अकेलापन, भावनात्मक अनुपस्थिति, ध्यान भटकना या चिंता महसूस होती है?
7. क्या वीडियो गेम खेलने से मेरे व्यक्तिगत संबंधों में टकराव या अलगाव की भावना पैदा होती है?
8. क्या वीडियो गेम खेलने की मेरी आदतों ने मेरी पढ़ाई, आर्थिक स्थिति या करियर को खतरे में डाल दिया है?
9. क्या मैं वीडियो गेम खेलने में बिताए गए समय या मेरे द्वारा उपभोग की जाने वाली डिजिटल सामग्री के प्रकारों के बारे में छिपाता हूं या झूठ बोलता हूं? 
10. क्या मुझे गेम खेलने को लेकर अपराधबोध या शर्म महसूस होती है?

गेमिंग की लत के कारण किसी को भी कष्ट नहीं उठाना चाहिए। यदि आपने ऊपर दिए गए कई प्रश्नों का उत्तर हां में दिया है और वीडियो गेम की लत के इनमें से किसी भी लक्षण से आप खुद को जुड़ा हुआ पाते हैं, तो हम आपको सहायता लेने पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।.

वीडियो गेम की लत के क्या प्रभाव होते हैं?

वीडियो गेम की लत इंटरनेट एडिक्शन डिसऑर्डर (आईएडी) से closely related है, जिसका सबसे पहले अध्ययन मनोवैज्ञानिक डॉ. किम्बर्ली एस. यंग ने किया था, जिन्होंने मूल शोध पत्र प्रकाशित किया था। नैदानिक मानदंड इस मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के लिए 1998 में अमेरिकी मनोचिकित्सा संघ के मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकी मैनुअल (एपीए में डीएसएम-5-टीआर) ने औपचारिक रूप से इसे वर्गीकृत किया है। इंटरनेट गेमिंग विकार एक लत के रूप में, और इस निष्कर्ष को विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा रिपोर्ट की गई बीमारियों की नवीनतम सूची में भी शामिल किया गया है (रोगों का अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण, आईसीडी-11)। वहाँ है व्यापक सहमति शोधकर्ताओं और चिकित्सकों दोनों का मानना है कि पिछले दो दशकों में इंटरनेट, डिजिटल मीडिया और वीडियो गेम के समस्याग्रस्त और बाध्यकारी अत्यधिक उपयोग में वृद्धि हुई है, और इस व्यवहारिक लत का प्रचलन कई प्रकार की भावनात्मक, शारीरिक, पारस्परिक और व्यावसायिक समस्याओं से जुड़ा हुआ है।.

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वीडियो गेम की लत से उत्पन्न डोपामाइन रिलीज के कारण यह पाया गया है कि मस्तिष्क में संरचनात्मक परिवर्तन जो परिवर्तन अनुभव किए गए हैं, उनसे काफी मिलते-जुलते हैं। शराब या नशीली दवाओं की लत वाले लोग. इन परिवर्तनों के कारण हमारी क्षमताओं में कमी आ जाती है। निर्णय लेना, तर्क, पुरस्कार की अपेक्षा, कार्यकारी कार्य, संज्ञानात्मक समारोह, भावनात्मक प्रसंस्करण, और हमारा क्रियाशील स्मृति. विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि पहुँच टेलीविजन और वीडियो गेम कम हो जाती है दर्द निवारक दवा की मात्रा द्वारा आवश्यक अस्पताल के मरीज.

बेशक, इस लत का असर न केवल हमारे मस्तिष्क की संरचना पर पड़ता है, बल्कि हमारे दैनिक जीवन पर भी पड़ता है। इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत का गहरा संबंध है आवेग नियंत्रण विकार, ध्यान अभाव अतिसक्रियता विकार (ADHD), चिंता अशांति, मादक पदार्थों के सेवन में वृद्धि, और अवसाद. इन सहवर्ती विकारों के अलावा, यह निम्नलिखित के उच्च जोखिम से भी जुड़ा हुआ है: हृदय संबंधी चयापचय रोग और मोटापा, नींद की गुणवत्ता में कमी, थकान में वृद्धि, और अनिद्रा के लक्षण, ये सभी सहसंबद्ध एक उच्च मृत्यु दर. शायद सबसे दुखद बात यह है कि इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत से ग्रस्त व्यक्तियों में आत्महत्या के विचार, योजना और प्रयासों की दर बहुत अधिक होती है।औसत से लगभग तीन गुना.

ये निष्कर्ष गंभीर चिंता का विषय हैं। हालांकि कुछ लोग रासायनिक पदार्थों की तुलना में वीडियो गेम की लत के प्रभाव को कम आंक सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि वीडियो गेम की लत हमारे मस्तिष्क में उसी तरह की गंभीर क्षति पहुंचाती है जैसे शराब, हेरोइन या अन्य मादक पदार्थों के सेवन से होती है।. 

वीडियो गेम की लत लगने का खतरा किसे है?

वीडियो गेम की लत एक ऐसी समस्या है जो बच्चों और किशोरों से लेकर वृद्ध लोगों तक, सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। हमारी बैठकों में युवा वयस्क, कॉलेज के छात्र, कामकाजी पेशेवर, माता-पिता और सेवानिवृत्त लोग शामिल होते हैं, जिनमें दुनिया भर से सभी उम्र, लिंग और जातीयता के सदस्य होते हैं। हालांकि जोखिम कारक विविध हैं, वीडियो गेम की लत उम्र, शिक्षा स्तर, सामाजिक-आर्थिक स्थिति, भूगोल, नस्ल या जातीयता के आधार पर भेदभाव नहीं करती है। इसके नकारात्मक प्रभाव न केवल लत से ग्रस्त व्यक्ति पर पड़ते हैं, बल्कि दूसरों पर भी पड़ते हैं। उनके परिवार के सदस्यों और दोस्तों. वीडियो गेम का अत्यधिक उपयोग हमारी क्षमता, आत्मसम्मान और जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, अवसाद और आत्महत्या की प्रवृत्ति को बढ़ावा देकर, इस लत से उत्पन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जानलेवा भी हो सकती हैं। हमारी पृष्ठभूमि चाहे जो भी हो, यदि वीडियो गेम खेलने की आदत हमें तनाव या कठिनाइयों का सामना करवा रही है, तो हम अपनी स्थिति में सुधार लाने और राहत पाने के लिए कदम उठा सकते हैं।.

वीडियो गेम की लत का समाधान

हालांकि इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत पर हाल के वर्षों में ही ध्यान दिया जाने लगा है, लेकिन लत की बीमारी नई नहीं है। लाखों लोगों ने अल्कोहलिक्स एनोनिमस की तर्ज पर बने आपसी सहायता समूहों के माध्यम से अपनी व्यसनी आदतों से स्थायी और दीर्घकालिक मुक्ति पाई है। हाल ही में सुनियोजित समीक्षा स्टैनफोर्ड के जन स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अल्कोहलिक्स एनोनिमस में भागीदारी शराब की लत से निरंतर परहेज हासिल करने में अन्य उपचारों की तुलना में लगभग हमेशा अधिक प्रभावी होती है। एए मॉडल को मादक पदार्थों, मारिजुआना, निकोटीन, यौन संबंध, पोर्नोग्राफी और भोजन सहित विभिन्न प्रकार की लतों से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए सफलतापूर्वक अपनाया गया है।.

इस परंपरा को आगे बढ़ाते हुए, इंटरनेट और टेक्नोलॉजी एडिक्ट्स एनोनिमस (AA) वीडियो गेम की लत से पीड़ित लोगों को उनके आत्म-विनाशकारी व्यवहारों से दीर्घकालिक मुक्ति दिलाने में मदद करने के लिए AA के सिद्ध मॉडल को लागू करता है। हम एक-दूसरे के साथ अपने अनुभव, शक्ति और आशा साझा करते हैं। समूह बैठकें और आमने-सामने के रिश्ते, हम अल्कोहलिक्स एनोनिमस के बारह चरणों पर आधारित एक पुनर्वास कार्यक्रम चलाते हैं। हमारी बैठकें निःशुल्क और गुमनाम होती हैं, और हम उन सभी का स्वागत करते हैं जिन्हें लगता है कि उन्हें सहायता से लाभ हो सकता है।.

सदस्य आईटीएए में रिकवरी पाने के अपने अनुभव साझा करते हैं

बचपन में मेरे परिवार के सदस्यों और गेम खेलने वाले सहपाठियों ने मुझे वीडियो गेम से परिचित कराया। मुझे इसमें मिलने वाली चुनौतियाँ, सीखने के अवसर, आज़ादी और लोगों से जुड़ने का मौका बहुत पसंद आया। यह सब मुझे बहुत अच्छा लगा! हालाँकि, छठी कक्षा में पहुँचते-पहुँचते यह आदत मेरी ज़िंदगी पर हावी होने लगी। मुझे एहसास हुआ कि मुझे इसकी लत लग गई है। मैंने कई सालों तक कभी-कभार इसे नियंत्रित करने की कोशिश की, लेकिन इससे कोई खास फ़ायदा नहीं हुआ। आखिरकार, ITAA के ज़रिए मुझे इस लत से मुक्ति मिली।.

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मैं वीडियो गेम खेलने की आदत से छुटकारा पाने के लिए ITAA में आया था। इस कार्यक्रम ने मुझे गेम छोड़ने में मदद की और मैं दो महीने से गेम नहीं खेल रहा हूँ। मुझे याद है कि इतने लंबे समय तक मैंने कोई गेम नहीं खेला है। मुझे यह भी पता चला कि मुझे कुछ और भी लत हैं, जैसे वीडियो गेम की लाइव स्ट्रीमिंग देखना। इसने मेरी ज़िंदगी बदल दी है। मेरी पत्नी कई सालों से हमारे बिल भर रही थी, और अब आखिरकार मैं नौकरी के लिए आवेदन करना शुरू कर पाया हूँ।.

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वीडियो गेम की लत ने मेरा वो सारा समय छीन लिया जो मैं जीने, करियर बनाने और असल दुनिया में सार्थक रिश्ते बनाने में लगा सकता था। इसने मुझे दुखी कर दिया था। ITAA के ज़रिए, मैं अब अपने जीवन को फिर से संवारना और उसका आनंद लेना सीख रहा हूँ।.

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गेमिंग मेरे लिए नशे की तरह थी—जब मैंने शुरू किया, तो मुझे पता ही नहीं था कि मैं कब रुकूँगा। यह 15 मिनट, 15 घंटे या 15 दिन तक चल सकती थी। मुझे रोल-प्लेइंग गेम्स और मल्टीप्लेयर ऑनलाइन बैटल एरीना गेम्स में खास तौर पर दिक्कत होती थी। मैं बेहद हताश होकर ITAA में आया और मैं शब्दों में बयान नहीं कर सकता कि इस प्रोग्राम ने मेरी ज़िंदगी को कितना बदल दिया है। छह साल से ज़्यादा हो गए हैं जब मैंने आखिरी बार कोई वीडियो गेम खेला था और इसके परिणामस्वरूप मेरी ज़िंदगी में बहुत बड़ा बदलाव आया है।.

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हमारे कार्यक्रम ने अनगिनत लोगों को वीडियो गेम की लत से लंबे समय तक छुटकारा पाने में मदद की है। अधिक व्यक्तिगत कहानियों के लिए, हम आपको पढ़ने और सुनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। पुनर्प्राप्ति की कहानियाँ हमारी वेबसाइट पर।.

वीडियो गेम की लत से कैसे उबरें

वीडियो गेम की लत का कोई स्थायी या त्वरित इलाज तो नहीं है, लेकिन हम अपनी इस लत से उबरने और अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए कुछ ठोस कदम उठा सकते हैं। हमने पाया है कि वीडियो गेम के इस लत भरे और समस्याग्रस्त उपयोग से दीर्घकालिक और स्थायी रूप से मुक्ति पाने में निम्नलिखित उपाय काफी मददगार साबित हुए हैं।.

1. दैनिक बैठकों में भाग लें. इसके अलावा बढ़ती संख्या में आमने-सामने की बैठकें दुनिया भर में, ITAA के पास दैनिक ऑनलाइन बैठकें जहां हमारा वैश्विक समुदाय एक दूसरे के साथ अनुभव, शक्ति और आशा साझा करने के लिए मिलता है। हमें कम समय में छह बैठकों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है ताकि यह तय किया जा सके कि आईटीएए हमारे लिए उपयोगी हो सकता है या नहीं।.
2. रोजाना संपर्क करें।. वीडियो गेम की लत ने हमें एकांत और आत्मनिर्भरता की ओर धकेल दिया। जैसे-जैसे हम इससे उबरने लगे, हमने सीखा कि हम दूसरों पर भरोसा कर सकते हैं और अपनी कमजोरियों को भी स्वीकार सकते हैं।. अन्य सदस्यों को बुलाना बैठकों के बाहर बातचीत करने से हमें जुड़े रहने, समर्थन प्राप्त करने और संयमित रहने में मदद मिलती है, और यह हमें बैठक के दौरान साझा करने की तुलना में अधिक विस्तार से साझा करने का अवसर देता है।.
3. बचना. अन्य सदस्यों की मदद से, जो रिकवरी में हैं, हम पहचानें और परहेज करें हम उन विशिष्ट व्यसनी व्यवहारों से छुटकारा पाना चाहते हैं जो हमारे जीवन में सबसे बड़ी कठिनाइयाँ पैदा कर रहे हैं। हम समझते हैं कि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो समय के साथ चलती है, और हम आईटीएए में उपलब्ध सहायता का उपयोग करके एक-एक दिन करके संयमित रहने का प्रयास करते हैं।.
4. रिकवरी प्रक्रिया के बारे में और जानें. हमारी वेबसाइट पर कई विकल्प मौजूद हैं। संसाधन हमारी लत की प्रकृति के बारे में और हम इससे कैसे बेहतर तरीके से निपट सकते हैं। हमारी पुनर्प्राप्ति यात्रा का मानचित्रण करें, वापसी के लक्षणों से निपटना, और लालसाओं का जवाब दें. इसके अलावा, अन्य 12-स्टेप कार्यक्रमों से संबंधित साहित्य का एक समृद्ध भंडार मौजूद है, जिसका उपयोग हम अपनी उपचार प्रक्रिया को बेहतर बनाने और उन आजमाए हुए तरीकों के बारे में अधिक जानने के लिए कर सकते हैं, जिन्होंने लाखों अन्य व्यसनियों को ठीक होने में मदद की है।.
5. एक प्रायोजक ढूंढें और निर्धारित चरणों का पालन करें।. हमें किसी ऐसे व्यक्ति से पूछने से लाभ हुआ है जिससे हम सहमत हैं। हमें प्रायोजित करें और काम कर रहे हैं बारह चरण उनके साथ मिलकर काम करना, जो हमारी लत से दीर्घकालिक रूप से उबरने का महत्वपूर्ण और परिवर्तनकारी आधार है। संभावित प्रायोजकों से जुड़ने का एक शानदार तरीका यह है कि आप उन अन्य सदस्यों से संपर्क करें जो नशे से मुक्त हैं और 'स्टेप्स' का पालन कर रहे हैं।.
6. बाहरी मदद का उपयोग करें।. कई सदस्य आईटीएए के अलावा अन्य संसाधनों जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी), मनोचिकित्सा, समूह चिकित्सा, मनोचिकित्सा, अस्पताल में भर्ती या बाह्य रोगी नशा मुक्ति केंद्र, अन्य 12-चरणीय समूह, आध्यात्मिक परामर्श या अन्य मानसिक स्वास्थ्य कल्याण संसाधनों का उपयोग करके अपनी रिकवरी में सहायता प्राप्त करते हैं। हालांकि हम किसी एक उपचार विकल्प या हस्तक्षेप का विशेष रूप से समर्थन नहीं करते हैं, हम सभी सदस्यों को प्रोत्साहित करते हैं कि वे अपनी रिकवरी यात्रा में सहायता के लिए किसी भी बाहरी मदद का लाभ उठाएं। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या उपचार केंद्र आपकी स्थिति के अनुरूप सलाह दे सकता है।.
   
   

वीडियो गेम की लत से मुक्ति पाने का तरीका कैसा होता है?

आईटीएए में संयम एक खोज की प्रक्रिया है जो हममें से प्रत्येक के लिए अलग-अलग रूप धारण करती है। इस प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, हम पहचानें और परहेज करें हम उन विशिष्ट व्यवहारों से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं जो हमारी लत को बढ़ाते हैं। हमने इंटरनेट और प्रौद्योगिकी के उपयोग के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण स्थापित करना भी लाभकारी पाया है। उदाहरण के लिए, हम प्रौद्योगिकी का उपयोग उद्देश्यपूर्ण, न्यूनतम या केवल आवश्यकतानुसार ही करने का अभ्यास कर सकते हैं। हम प्रत्येक सदस्य के पुनर्प्राप्ति के मार्ग का सम्मान करते हैं, और हम अन्य अनुभवी सदस्यों के साथ मिलकर यह परिभाषित करने में सहयोग करते हैं कि हममें से प्रत्येक के लिए संयम का क्या अर्थ है। इस प्रक्रिया के भाग के रूप में, हम संयम के प्रति अपनी प्रतिबद्धताओं को बनाए रखने के लिए बैठकों और फोन कॉल का सहारा लेते हैं। ध्यान भटकाने या अपनी भावनाओं को सुन्न करने के लिए गेमिंग का उपयोग करने के बजाय, हम प्रौद्योगिकी को अपने लक्ष्यों को पूरा करने, अपने मूल्यों के अनुरूप जीवन जीने और समृद्ध जीवन विकसित करने के साधन के रूप में उपयोग करने का प्रयास करते हैं। इस प्रक्रिया में, हम वास्तविक जीवन की मित्रता, अपने सामाजिक कौशल और अपने आत्म-सम्मान को विकसित और मजबूत करते हैं।.

इंटरनेट की लत के प्रकार

हम सभी एक ही तरह की समस्या से ग्रस्त हैं, लेकिन यह हममें से प्रत्येक में अलग-अलग रूप में प्रकट होती है। नीचे कुछ सामान्य बाध्यकारी इंटरनेट और प्रौद्योगिकी संबंधी व्यवहार दिए गए हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह सूची न तो पूर्ण है और न ही सर्वमान्य है—अपने स्वयं के बाध्यकारी या अनावश्यक इंटरनेट और प्रौद्योगिकी संबंधी व्यवहारों को अनुभवी, समझदार सदस्यों की सहायता से पहचानना आवश्यक है।.

• सोशल मीडिया की लत सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, मैसेजिंग ऐप, न्यूज़फ़ीड, चर्चा मंच, चैट रूम और ऑनलाइन समुदायों का व्यसनी उपयोग करना लत की तरह है। व्यसनी सोशल मीडिया उपयोग में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: फेसबुक, Instagram, ट्विटर, टिकटॉक, स्नैपचैट, डिस्कॉर्ड, reddit, Pinterest, और दूसरे।.
• स्ट्रीमिंग की लत स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म या सामग्री का बाध्यकारी और व्यसनी उपयोग करना ही यौन क्रिया है। इसमें ऑनलाइन वीडियो, फिल्में आदि शामिल हैं।, टेलीविजन, पॉडकास्ट और प्लेटफॉर्म जैसे यूट्यूब, नेटफ्लिक्स, अमेज़न प्राइम, ऐंठन, या टिकटॉक.
• फ़ोन की लत यह स्मार्टफोन उपकरणों और ऐप्स का बाध्यकारी और आत्म-विनाशकारी उपयोग है। इसमें अत्यधिक फोन का उपयोग या बार-बार नोटिफिकेशन देखना शामिल हो सकता है, खासकर देर रात या पढ़ाई, काम या गाड़ी चलाते समय जैसे अनुचित समय पर।.
• पोर्न की लत डिजिटल कामुक सामग्री का व्यसनी उपभोग है और इसमें अन्य अस्वास्थ्यकर डिजिटल यौन व्यवहार भी शामिल हो सकते हैं। इसमें अश्लील वीडियो, चित्र या लेखन, यौन उत्तेजना पैदा करने वाली छवियां, साइबरसेक्स की लत आदि शामिल हो सकते हैं।, कृत्रिम बुद्धिमत्ता द्वारा निर्मित अश्लील सामग्री, अनाम चैट रूम और डेटिंग ऐप्स।.
• सूचना की लत जानकारी खोजने और उसका उपभोग करने का संबंध व्यसनपूर्ण और अस्वस्थ है। इसमें लत भी शामिल हो सकती है। समाचार, सोशल मीडिया फीड स्क्रॉल करते हुए, ऑनलाइन शॉपिंग, ऑनलाइन विश्वकोश, एआई चैटबॉट, और उत्पाद या स्वास्थ्य संबंधी शोध जैसी बाध्यकारी ऑनलाइन खोज।.
  
  

आईटीएए के बारे में

इंटरनेट और टेक्नोलॉजी एडिक्ट्स एनोनिमस एक बारह-चरणीय संगठन है जो अल्कोहलिक्स एनोनिमस द्वारा स्थापित सिद्धांतों पर आधारित है। हमारा संगठन पूरी तरह से स्वयंसेवकों द्वारा संचालित और आत्मनिर्भर है। आईटीएए में शामिल होने की एकमात्र शर्त इंटरनेट और टेक्नोलॉजी के अत्यधिक उपयोग को रोकने की इच्छा है।.

हम बाहरी मुद्दों पर कोई राय नहीं रखते, और न ही हम किसी विशेष तकनीक की निंदा करते हैं और न ही उसका समर्थन करते हैं। हम किसी भी राजनीतिक एजेंडा, धार्मिक आंदोलन या बाहरी हितों से संबद्ध नहीं हैं। हमारा एकमात्र उद्देश्य इंटरनेट और तकनीक के अत्यधिक उपयोग से बचना और दूसरों को इस लत से मुक्ति पाने में मदद करना है। ITAA कोलोराडो राज्य में पंजीकृत एक अमेरिकी 501(c)(3) संघीय कर-मुक्त गैर-लाभकारी संस्था है।. 

पेज अंतिम बार 20 अप्रैल, 2025 को अपडेट किया गया