इंटरनेट और टेक्नोलॉजी के आदीों के लिए बने गुमनाम संगठन में आपका स्वागत है! हमें खुशी है कि आपने हमें ढूंढ लिया है, और हम आशा करते हैं कि हमारा समुदाय आपके लिए उतना ही मददगार साबित होगा जितना कि हमारे लिए रहा है।. आईटीएए बारह चरणों वाला एक ऐसा समूह है जिसमें ऐसे व्यक्ति शामिल हैं जो इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत से उबरने में एक-दूसरे का समर्थन करते हैं।. इसमें सोशल मीडिया की लत, फोन की लत, वीडियो की लत, टेलीविजन की लत, गेमिंग की लत, समाचार की लत, पोर्नोग्राफी की लत, डेटिंग ऐप्स, ऑनलाइन रिसर्च, ऑनलाइन शॉपिंग, या कोई भी अन्य डिजिटल गतिविधि शामिल है जो बाध्यकारी और समस्याग्रस्त हो जाती है।. 

आपकी समस्या चाहे कितनी भी बड़ी या छोटी क्यों न हो, हम आपको हमारी दैनिक बैठकों में से किसी एक में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं ताकि आप देख सकें कि क्या ITAA आपके लिए मददगार साबित हो सकता है। हमारी बैठकें निःशुल्क हैं और इंटरनेट के अत्यधिक उपयोग से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति के लिए खुली हैं। बैठकें सुरक्षित, गोपनीय और गुमनाम होती हैं। ITAA में विविधता बहुत अधिक है, और हमारी बैठकों में दुनिया भर से सभी उम्र, लिंग और जातीयता के सदस्य शामिल होते हैं। इसके अलावा, हम अन्य स्थानों पर भी बैठकें आयोजित करते हैं। फ्रेंच, स्पैनिश, रूसी, जर्मन, डच, यहूदी, अरबी, और पोलिश. आपको स्थानीय स्तर पर आमने-सामने की बैठक भी मिल सकती है। आपका सिटि.

समाचार की लत क्या है?

समाचार की लत लेखों, समाचार फीड, रेडियो, पॉडकास्ट, टॉक शो और ईमेल न्यूज़लेटर का बाध्यकारी और हानिकारक उपभोग है। इसमें न्यूयॉर्क टाइम्स, बीबीसी या फॉक्स न्यूज़ जैसे कुछ समाचार प्लेटफार्मों को लगातार देखना, साथ ही सोशल मीडिया फीड को स्क्रॉल करना शामिल हो सकता है। इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत, समाचारों की लत मस्तिष्क में ऐसे बदलाव ला सकती है जो समय के साथ हमारी ध्यान केंद्रित करने, प्राथमिकताओं को तय करने, अपने मूड को नियंत्रित करने और दूसरों से संबंध बनाने की क्षमता को प्रभावित करते हैं।. 

हममें से जो लोग समाचारों के आदी हो गए हैं, उनमें कई सामान्य लक्षण दिखाई देते हैं। यहाँ तक कि जब हम समाचार पढ़ना बंद करना चाहते थे, तब भी हम ऐसा नहीं कर पाते थे। जब हम समाचार नहीं देखते थे, तो हमें बेचैनी या चिड़चिड़ापन महसूस होता था। समाचारों के प्रति हमारी इस लत ने हमारे रिश्तों, शिक्षा और करियर के अवसरों को खतरे में डाल दिया।.

जब हमने पहली बार इन परेशान करने वाले अनुभवों को महसूस किया, तो हमें एहसास होने लगा कि कुछ गड़बड़ है, लेकिन हममें से कई लोग अब भी इस बात पर सवाल उठा रहे थे कि क्या हमें वाकई लत लग गई है। जो लोग अब भी इस बारे में सोच रहे हैं, उनके लिए निम्नलिखित प्रश्न यह पहचानने में मदद कर सकते हैं कि क्या हमारे जीवन में समाचार की लत के लक्षण मौजूद हैं।.

समाचार व्यसन प्रश्नावली:

1. क्या कभी-कभी मैं जल्दी से ताज़ा खबरें देखने का फैसला करता हूँ और फिर पता चलता है कि कई घंटे बीत चुके हैं?
2. क्या मैं कभी खबरों से परहेज करने या उन पर सीमाएं तय करने की कसम खाता हूं, और फिर अपनी प्रतिबद्धताओं को तोड़ देता हूं?
3. क्या मुझे समाचार देखने की ऐसी लत है जो पूरे दिन या देर रात तक चलती रहती है?
4. क्या मुझे जब भी थोड़ा खाली समय मिलता है, तो मैं समाचार देखता हूँ या नोटिफिकेशन चेक करता हूँ?
5. क्या समाचारों का मेरा उपयोग मुझे अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता, पोषण संबंधी जरूरतों या शारीरिक स्वास्थ्य की उपेक्षा करने के लिए प्रेरित करता है?
6. क्या समाचारों से अपडेट न रहने पर मुझे अकेलापन, भावनात्मक अनुपस्थिति, ध्यान भटकना या चिंता महसूस होती है?
7. क्या समाचारों का मेरा उपभोग व्यक्तिगत संबंधों में संघर्ष या अलगाव का कारण बनता है?
8. क्या समाचारों से संबंधित मेरी आदतों ने मेरी पढ़ाई, आर्थिक स्थिति या करियर को खतरे में डाल दिया है?
9. क्या मैं समाचार देखने में बिताए गए समय या मेरे द्वारा उपभोग की जाने वाली डिजिटल सामग्री के प्रकारों के बारे में छिपाता हूं या झूठ बोलता हूं? 
10. क्या मुझे खबरों के साथ अपने रिश्ते को लेकर अपराधबोध या शर्म महसूस होती है?

समाचार देखने की वजह से किसी को भी परेशानी नहीं होनी चाहिए। यदि आपने ऊपर दिए गए कई सवालों के जवाब हां में दिए हैं, तो हम आपको सहायता लेने पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।.

समाचार की लत के क्या प्रभाव होते हैं?

समाचार की लत को इंटरनेट की लत विकार (आईएडी) का एक उपसमूह माना जा सकता है। व्यापक सहमति शोधकर्ताओं और चिकित्सकों दोनों का मानना है कि पिछले दो दशकों में इंटरनेट, डिजिटल मीडिया और स्मार्ट उपकरणों का समस्याग्रस्त और बाध्यकारी अत्यधिक उपयोग बढ़ रहा है, और इस व्यवहार संबंधी लत का प्रचलन कई प्रकार की मानसिक, भावनात्मक, शारीरिक, पारस्परिक और व्यावसायिक समस्याओं से जुड़ा हुआ है।.

शायद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत से प्रेरित डोपामाइन रिलीज से यह पता चला है कि यह निम्नलिखित कारणों से हो सकता है: मस्तिष्क में संरचनात्मक परिवर्तन जो परिवर्तन अनुभव किए गए हैं, उनसे काफी मिलते-जुलते हैं। शराब या नशीली दवाओं की लत वाले लोग. विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि पहुँच टेलीविजन और वीडियो गेम कम हो जाती है दर्द निवारक दवा की मात्रा द्वारा आवश्यक अस्पताल के मरीज. शायद सबसे दुखद बात यह है कि एक अध्ययन में पाया गया है कि इस मानसिक बीमारी से पीड़ित व्यक्तियों में आत्महत्या के विचार, योजना और प्रयास की दर बहुत अधिक होती है।औसत से लगभग तीन गुना.

ये निष्कर्ष गंभीर चिंता का विषय हैं। हालांकि कुछ लोग रासायनिक पदार्थों के सेवन से होने वाले विकारों की तुलना में इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत के प्रभाव को कम आंक सकते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत हमारे मस्तिष्क को उसी तरह से बदल देती है जैसे शराब, हेरोइन, फेंटानिल या अन्य नशीली दवाओं की लत के प्रभाव होते हैं।. 

समाचार की लत का खतरा किसे है?

समाचार की लत एक ऐसी स्थिति है जो किशोरों और युवाओं से लेकर वृद्धावस्था तक, सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है। हमारे समुदाय में सभी पृष्ठभूमि और दुनिया भर के लोग शामिल हैं। इसके नकारात्मक प्रभाव न केवल लत से ग्रस्त व्यक्ति पर पड़ते हैं, बल्कि अन्य लोगों पर भी। उनके प्रिय लोग।. समाचारों का अत्यधिक उपयोग हमारे जीवन की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाता है और स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ाता है, जिससे हमारा जीवन प्रभावित हो सकता है। इसके अलावा, अवसाद और आत्महत्या की प्रवृत्ति को बढ़ावा देकर, समाचारों की लत जानलेवा भी हो सकती है।.

समाचार की लत का समाधान

व्यसन की बीमारी कोई नई बात नहीं है। लाखों लोगों ने अल्कोहलिक्स एनोनिमस की तर्ज पर बने पारस्परिक सहायता समूहों के माध्यम से अपने व्यसनी व्यवहारों से स्थायी और दीर्घकालिक मुक्ति पाई है। नए अध्ययन स्टैनफोर्ड के जन स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अल्कोहलिक्स एनोनिमस में भागीदारी शराब की लत से निरंतर मुक्ति पाने के लिए अन्य उपचारों की तुलना में लगभग हमेशा अधिक प्रभावी होती है। एए मॉडल को मादक पदार्थों, मारिजुआना, निकोटीन, यौन संबंध, अश्लील सामग्री और भोजन आदि सहित विभिन्न प्रकार की लतों से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए सफलतापूर्वक अपनाया गया है।.

इस परंपरा को आगे बढ़ाते हुए, इंटरनेट और टेक्नोलॉजी एडिक्ट्स एनोनिमस, एए के सिद्ध मॉडल को अपनाकर उन लोगों की मदद करता है जो समाचारों की लत से ग्रस्त हैं और अपने आत्म-विनाशकारी व्यवहारों से दीर्घकालिक मुक्ति पाना चाहते हैं। हमारी बैठकें निःशुल्क और गुमनाम हैं, और हम उन सभी का स्वागत करते हैं जिन्हें लगता है कि उन्हें सहायता से लाभ हो सकता है।.

सदस्य आईटीएए में रिकवरी पाने के अपने अनुभव साझा करते हैं

सबसे बुरी स्थिति में, समाचारों के प्रति मेरी दीवानगी इतनी बढ़ गई थी कि मुझे अपने कार्यस्थल पर प्रदर्शन सुधार योजना (पीआईपी) में डाल दिया गया और पदोन्नति से वंचित कर दिया गया। मैं अपने कार्यदिवस के दौरान लगातार समाचार देखता रहता था और इसी वजह से मेरे काम का प्रदर्शन बेहद खराब था। आईटीएए से जुड़ने से मेरी नौकरी बच गई और मैं इस समुदाय की बदौलत आज भी कार्यरत हूं, इसके लिए मैं प्रतिदिन आभारी हूं।.

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मुझे इस बात का एहसास ही नहीं था कि समाचारों को पढ़ने की मेरी आदत मेरे दोस्तों और परिवार के साथ मेरे रिश्तों पर कितना बुरा असर डाल रही थी। नकारात्मक खबरें तो मेरे लिए बेहद लत की तरह थीं। मेरे साथी अक्सर मुझसे कहते थे कि वो रात के खाने पर बात करना चाहते हैं, लेकिन मुझे खबरें पढ़ते रहना पड़ता था क्योंकि इससे मुझे तनाव और चिंता से निपटने में मदद मिलती थी। ITAA से जुड़ने के बाद, आखिरकार मैंने समाचारों की लत पर काबू पा लिया और तब से मेरी मानसिक सेहत और रिश्ते पहले से कहीं बेहतर हो गए हैं।.

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अपनी लत में, मैं पूरा दिन समाचार लेख पढ़ने और न्यूज़ चैनल बदलते रहने में बिताता था। किसी तरह, मुझे विश्वास था कि मेरा यह जुनूनी पढ़ना दुनिया को बचाने में मदद करेगा। समाचार पढ़ने से न केवल मेरे द्वारा पढ़े गए किसी भी व्यक्ति को कोई लाभ नहीं हुआ, बल्कि इसने मेरे जीवन को चिंता से भरा नरक बना दिया। मेरी दुनिया बुरी खबरों की एक अंतहीन धारा बन गई: गोलीबारी, महामारी, आर्थिक संकट और युद्ध। ITAA के माध्यम से, मैं हर चीज़ के बारे में सब कुछ जानने की अपनी बाध्यकारी आवश्यकता से छुटकारा पा सका हूँ, और मैं अपने नए खाली समय का उपयोग स्वयंसेवा के माध्यम से उन कार्यों में शामिल होने के लिए कर पा रहा हूँ जिनकी मुझे परवाह है।.

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हमारे कार्यक्रम ने अनगिनत लोगों को इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत से दीर्घकालिक मुक्ति पाने में मदद की है। अधिक व्यक्तिगत कहानियों के लिए, हम आपको पढ़ने और सुनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। पुनर्प्राप्ति की कहानियाँ हमारी वेबसाइट पर।.

इससे उबरें समाचार लत

समाचार की लत का कोई स्थायी या त्वरित इलाज नहीं है, लेकिन हम अपने बाध्यकारी व्यवहार से उबरने और अपने भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए ठोस कदम उठा सकते हैं:

1. दैनिक बैठकों में भाग लें. इसके अलावा बढ़ती संख्या में आमने-सामने की बैठकें दुनिया भर में, ITAA के पास दैनिक ऑनलाइन बैठकें जहां हमारा वैश्विक समुदाय एक दूसरे के साथ अनुभव, शक्ति और आशा साझा करने के लिए मिलता है।.
2. रोजाना संपर्क करें।. समाचारों पर हमारी निर्भरता ने हमें अलगाव और आत्मनिर्भरता की ओर धकेल दिया। जैसे-जैसे हम इससे उबरने लगे हैं, हम यह सीख रहे हैं कि हम दूसरों पर भरोसा कर सकते हैं और अपनी कमजोरियों को भी स्वीकार सकते हैं।. अन्य सदस्यों को बुलाना बैठकों के बाहर का समय हमें एक-दूसरे से जुड़े रहने, समर्थन प्राप्त करने और संयमित रहने में मदद करता है।.
3. बचना. अन्य सदस्यों की मदद से, जो रिकवरी में हैं, हम पहचानें और परहेज करें उन विशिष्ट व्यसनी व्यवहारों से छुटकारा पाने के लिए जो हमारे जीवन में सबसे बड़ी कठिनाइयाँ पैदा कर रहे हैं। हम आईटीएए में उपलब्ध सहायता का उपयोग करके एक-एक दिन करके नशे से दूर रहने का प्रयास करते हैं।.
4. रिकवरी प्रक्रिया के बारे में और जानें. हमारी वेबसाइट पर कई विकल्प मौजूद हैं। संसाधन हमारी लत की प्रकृति के बारे में और हम इससे कैसे बेहतर तरीके से निपट सकते हैं। हमारी पुनर्प्राप्ति यात्रा का मानचित्रण करें, वापसी के लक्षणों से निपटना, और लालसाओं का जवाब दें.
5. एक प्रायोजक ढूंढें और निर्धारित चरणों का पालन करें।. हमें किसी ऐसे व्यक्ति से पूछने से लाभ हुआ है जिससे हम सहमत हैं। हमें प्रायोजित करें और काम कर रहे हैं बारह चरण उनके साथ मिलकर, जो हमारी लत से दीर्घकालिक रूप से उबरने का महत्वपूर्ण और परिवर्तनकारी आधार है।.
6. बाहरी मदद का उपयोग करें।. कई सदस्य ITAA के अलावा अन्य संसाधनों का उपयोग करके अपनी रिकवरी में सहायता करते हैं। हालांकि हम किसी एक उपचार विकल्प या हस्तक्षेप का विशेष रूप से समर्थन नहीं करते हैं, लेकिन व्यसन उपचार या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी स्थिति के अनुसार सलाह दे सकते हैं।.
   
   

इंटरनेट की लत के प्रकार

हर व्यक्ति की लत उसके लिए अनोखी होती है। नीचे इंटरनेट और प्रौद्योगिकी से संबंधित कुछ सामान्य बाध्यकारी व्यवहार दिए गए हैं। यह सूची न तो संपूर्ण है और न ही कोई निश्चित नियम है:

• सोशल मीडिया की लत सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म, सोशल नेटवर्किंग साइट, मैसेजिंग ऐप, न्यूज़फ़ीड, चर्चा मंच, चैट रूम और ऑनलाइन समुदायों का व्यसनी उपयोग है। व्यसनी सोशल मीडिया उपयोग में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं: फेसबुक, Instagram, ट्विटर, टिकटॉक, स्नैपचैट, डिस्कॉर्ड, रेडिट, Pinterest, और दूसरे।.
• स्ट्रीमिंग की लत स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म या सामग्री का बाध्यकारी और व्यसनी उपयोग करना ही यौन क्रिया है। इसमें ऑनलाइन वीडियो, फिल्में आदि शामिल हैं।, टेलीविजन, पॉडकास्ट और प्लेटफॉर्म जैसे यूट्यूब, नेटफ्लिक्स, अमेज़न प्राइम, ऐंठन, या टिकटॉक.
• फ़ोन की लत यह स्मार्टफोन उपकरणों और ऐप्स का बाध्यकारी और आत्म-विनाशकारी उपयोग है, और कंप्यूटर की लत के विपरीत, इसमें घड़ियों या टैबलेट जैसे किसी भी मोबाइल स्मार्ट डिवाइस का दोषपूर्ण और अस्वास्थ्यकर उपयोग शामिल है। इसमें अत्यधिक सेल फोन का उपयोग या बार-बार नोटिफिकेशन देखना शामिल हो सकता है, खासकर देर रात या पढ़ाई, काम या ड्राइविंग करते समय जैसे अनुचित समय पर।.
• वीडियो गेम की लत इसका तात्पर्य वीडियो गेमों के साथ-साथ किसी भी अन्य डिजिटल या ऑनलाइन गेम के अत्यधिक, अस्वास्थ्यकर या जुनूनी उपयोग से है। इसमें कंप्यूटर गेम, कंसोल गेम, फोन गेम और सोशल मीडिया गेम शामिल हैं। इसमें ऑनलाइन जुए की लत या गेम खेलते समय अन्य बाध्यकारी और गैर-जिम्मेदार खर्च करने के व्यवहार भी शामिल हो सकते हैं।.
• पोर्न की लत डिजिटल कामुक सामग्री का व्यसनी उपभोग है और इसमें अन्य अस्वास्थ्यकर डिजिटल यौन व्यवहार भी शामिल हो सकते हैं। इसमें अश्लील वीडियो, चित्र या लेखन, यौन उत्तेजना पैदा करने वाली छवियां, साइबरसेक्स की लत आदि शामिल हो सकते हैं।, कृत्रिम बुद्धिमत्ता द्वारा निर्मित अश्लील सामग्री, अनाम चैट रूम और डेटिंग ऐप्स।.
• सूचना की लत जानकारी खोजने और उसका उपभोग करने का संबंध व्यसनपूर्ण और अस्वस्थ है। इसमें सोशल मीडिया फीड स्क्रॉल करने की लत भी शामिल हो सकती है।, ऑनलाइन शॉपिंग, ऑनलाइन विश्वकोश, एआई चैटबॉट, और उत्पाद या स्वास्थ्य संबंधी शोध जैसी बाध्यकारी ऑनलाइन खोज।.
  
  

आईटीएए के बारे में

इंटरनेट और टेक्नोलॉजी एडिक्ट्स एनोनिमस एक बारह-चरणीय संगठन है जो अल्कोहलिक्स एनोनिमस द्वारा स्थापित सिद्धांतों पर आधारित है। हमारा संगठन पूरी तरह से स्वयंसेवकों द्वारा संचालित और आत्मनिर्भर है। आईटीएए में शामिल होने की एकमात्र शर्त इंटरनेट और टेक्नोलॉजी के अत्यधिक उपयोग को रोकने की इच्छा है।.

हम बाहरी मुद्दों पर कोई राय नहीं रखते, और न ही हम किसी विशेष तकनीक की निंदा करते हैं और न ही उसका समर्थन करते हैं। हम किसी भी राजनीतिक एजेंडा, धार्मिक आंदोलन या बाहरी हितों से संबद्ध नहीं हैं। हमारा एकमात्र उद्देश्य इंटरनेट और तकनीक के अत्यधिक उपयोग से बचना और दूसरों को इस लत से मुक्ति पाने में मदद करना है। हम कोलोराडो राज्य में पंजीकृत एक अमेरिकी 501(c)(3) संघीय कर-मुक्त गैर-लाभकारी संस्था हैं।. 

पेज अंतिम बार 19 अप्रैल, 2025 को अपडेट किया गया