Ke hoʻokele nei i nā hoʻihoʻi kālā - Pūnaewele a me nā mea hoʻonāukiuki ʻenehana Anonymous

ʻO ka ʻIke Hoʻihoʻi

Ma hope o kekahi manawa o ka hoʻopaʻa ʻia ʻana no ka manawa lōʻihi, me ke kau ʻia ʻana o kou manaʻo hoʻopaʻa, ua hōʻea ʻoe i kahi lalo pilikino, kahi o ka lanakila ʻole loa. He wahi hōʻea ʻeha kēia, akā, he mea kupanaha hoʻi, he wahi ikaika a pono hoʻi. E lilo ia i kahua paʻa e kūkulu ai i kahi ola hou, mālie a noʻonoʻo pono. Ke koho ʻoe e hoʻokuʻu i ke ʻano hoʻopaʻa a pale i ka hoʻohana ʻana i ka pūnaewele luku ponoʻī, e kau mai ka haʻalele ʻana ma luna ou. He ʻike palena ʻole ia, akā hiki ke manaʻo palena ʻole i kou neʻe ʻana ma waena. E like me ka hōʻike ʻana o ka maʻi iā ia iho ma ke ʻano ʻekolu (kino, noʻonoʻo/naʻau, a me ka ʻuhane), pēlā nō hoʻi kou haʻalele ʻana (a ma hope kou mālie) e hōʻike iā ia iho ma nā pae ʻekolu. He papahana WE kā mākou. Ua aʻo mākou ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻōla hoʻokahi. ʻOiaʻiʻo, ulu a hoʻonui ko mākou maʻi i ka noho kaʻawale. ʻAʻole hiki i kā mākou mau hana maikaʻi loa a i ʻole ka makemake ponoʻī ke hoʻopau i ka hoʻopaʻa. He papahana kā mākou e pili ana i ka hāʻawi ʻana i ko mākou makemake a me nā manaʻo maikaʻi loa i kahi mana i ʻoi aku ma mua o mākou iho, a mākou e hoʻohana ai ma o ka hana ʻana i ka papahana. Penei ke ʻano o kā mākou papahana e hana ai: ka ʻoiaʻiʻo, ka wehe ʻana, a me ka makemake. makemake e mālama i kahi wehe e noʻonoʻo, a e hoʻoikaika pono ʻoiaʻiʻo. ʻAʻohe mea āu i ʻike ai a i manaʻo ai paha i ʻike ʻole ʻia e kekahi a ʻoi aku paha o mākou. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi!

Ma ke kino, ʻike ka nui o mākou i kēia mau hōʻailona i ka wā e haʻalele ai i ka hoʻopili ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana: luhi, insomnia, hoʻomaha ʻole, hiamoe nui, nā ʻano hiamoe ʻano ʻole, nā poʻo ʻeha, nā ʻeha kino, nā ʻulaʻula, a pēlā aku. Hiki iā mākou ke ʻike i ka pōloli kino nui, ka mea e hūnā ana i ka hakahaka o loko, a hoʻomaka e ʻai i ka meaʻai e hoʻopiha i ka hakahaka. He mea nui e makaʻala no ka hoʻololi ʻana i ka hoʻohana pūnaewele me nā koi ʻē aʻe a mākou e huli ai i mea e pale aku ai i nā manaʻo a mākou i kāohi lōʻihi ai me kahi pale. I ko mākou neʻe ʻana i ka haʻalele ʻana, e puka mai ana kēia mau manaʻo. No laila he mea nui e hoʻomaha, a mālama mālie a maʻalahi iā ʻoe iho. ʻOiai nā hana liʻiliʻi e like me ka inu wai a i ʻole ka ʻauʻau ʻana he mau hana o ke aloha ponoʻī wiwo ʻole. He waiwai maoli ʻoe, a inā ʻaʻole ʻoe i maopopo, "e hana me he mea lā," ua kūpono ʻoe a hiki i kou manaʻoʻiʻo ʻana. Ke hāʻule nā mea āpau, e hele mai i nā hālāwai he nui, kahi, "e aloha mākou iā ʻoe a hiki i kou hiki ke aloha iā ʻoe iho."“

ʻO ka noʻonoʻo, i maʻa mau i ka hoʻopaʻa ʻana iā ia iho, e like me he mea lā aia i loko o ka noe. Me ka ʻole o kā mākou koʻokoʻo kikohoʻe, e ʻike mākou i ko mākou hiki ʻole ke noʻonoʻo a me ko mākou nele i ka hoʻomanaʻo hoʻomanaʻo. E aloha iā ʻoe iho, e hele i nā hālāwai, a e ʻimi i ka launa pū me ka poʻe i hala i ka ʻike haʻalele. Hiki iā lākou ke hōʻoia iā ʻoe e hemo ka noe a e hoʻihoʻi ʻia kou noʻonoʻo a me ka hoʻomanaʻo. E hoʻomanawanui i ke kaʻina haʻalele. Eia kekahi, ʻo ka noʻonoʻo, i hoʻopilikia ʻia e ka maʻi, hana i ka ʻōlelo ponoʻī maikaʻi ʻole a ma kona ʻano kiʻekiʻe, hiki ke hoʻolālā i ka manaʻo pepehi kanaka. E ʻike ʻaʻole ʻoe kēia mau manaʻo. He hōʻailona lākou o ka maʻi. Mai noho wale me lākou. E kamaʻilio me nā hoa hoʻōla hou, ka poʻe i ʻike pinepine i ka manaʻo luku ponoʻī. E hoʻomaka e hōʻoia mālie i kou waiwai a me kou maikaʻi maoli.

Ma ke ʻano naʻau, hiki i ka haʻalele ʻana ke lawe mai i nā ʻano manaʻo like ʻole, me ke kaumaha, ke kaumaha, ka manaʻolana ʻole, ka huhū, ka huhū, ka hoʻonāukiuki, ka mehameha, ka luhi, ka hakahaka, ka makaʻu, a me ka hopohopo. Ma kekahi ʻaoʻao, ʻike kekahi o mākou i nā manawa o ka hauʻoli; hiki iā mākou ke manaʻo ma hope o kekahi mau lā a i ʻole nā pule ua "loaʻa iā mākou kēia," a hoʻomaka mākou e noʻonoʻo ʻaʻole paha mākou he poʻe ʻona. Ua aʻo mai ko mākou ʻike iā mākou ʻo kēia manaʻo hope, a me ka manaʻoʻiʻo, he ala maalea ia e hoʻowalewale ai ka maʻi iā mākou i ka hoʻohana hoʻomake a me ka hoʻi hou ʻana. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi kākoʻo a me nā hoa hoʻōla e hoʻopili aku ai he mau ala koʻikoʻi ia e uhaki ai i ka noʻonoʻo hoʻopunipuni e kū mai ana ma ka noho kaʻawale a me ka hoʻoholo hewa ʻana e puka mai ana mai ia mea. ʻO ka kaʻana like ʻana i kou kūlana naʻau hou loa e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ke kaumaha o nā manaʻo ikaika, ka mea i waiho ʻole ʻia e hiki ke hoʻoikaika iā mākou e hoʻohana hou. E mālama i ka hui me ka poʻe e hoʻomaopopo ana he maʻi ka hoʻokau ʻana o ka pūnaewele a me ka ʻenehana. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, e hele i nā hālāwai, e kiʻi i nā helu kelepona a e mākaukau e hana i nā kelepona hoʻolaha. Ma waho o kā mākou pōʻai hoʻōla, e noho pū me nā poʻe e hōʻoia a hoʻolauleʻa iā ʻoe, a e mālama i kahi mamao, i ka wā hiki, mai nā poʻe e hōʻino ana a maikaʻi ʻole a i ʻole e kaupalena i ka ʻike ʻana i ia poʻe. ʻO ka hoʻomohala ʻana i ka ʻike hohonu e pili ana i nā kānaka, nā wahi, a me nā mea e kākoʻo a hoʻopau paha i kāu kūpaʻa i kahi ʻano ola hou he mea pono nui ia e hoʻolaha i kou hoʻōla ʻana a me ka hua o ia mea. ʻOiai he mea paʻakikī, me ke kākoʻo o nā lālā hoʻōla ITAA, hiki a pono hoʻi e kamaʻilio i nā palena IT me ka poʻe i hoʻōla ʻole.

ʻO ka maʻi ikaika e hoʻokaʻawale iā mākou ʻaʻole wale mai ko mākou iho a me nā kānaka ʻē aʻe, akā mai kahi Mana Kiʻekiʻe. ʻO ka mana haʻahaʻa e hoʻoikaika iā mākou e hana me ka hoʻokaʻawale ʻana me ka pāpāho, a me ka pūnaewele a me ka ʻenehana, he mana, he mea hoʻopūhoihoi, a he maalea. Ua aʻo mai kā mākou ʻike like iā mākou ʻoiai ko mākou manaʻoʻiʻo uhane a i ʻole ka nele o ia mea, aia kahi Mana Kiʻekiʻe hiki iā mākou ke hoʻohana, me ka ʻoi aku hoʻi i ka wā e hui pū ai ʻelua a ʻoi aku paha mau mea hoʻohana pūnaewele a me ka ʻenehana. Inā paha ma kahi hālāwai, ma hope o ka hālāwai, a i ʻole ke kamaʻilio ʻana me kahi kākoʻo a i ʻole kekahi lālā e hoʻōla ana, ʻo ka pilina he lāʻau lapaʻau ikaika ia no nā hopena luku o ka maʻi. ʻO ke akamai o nā lumi o ka hoʻōla ʻana ke aʻo mai nei iā mākou ʻaʻole hiki wawe ke pule a/a i ʻole ka noʻonoʻo ʻana. ʻAʻole pono ʻoe e kali a hiki i ka ʻanuʻu ʻumikūmākahi. Malia paha he hele wāwae kūlohelohe a i ʻole e hoʻolohe ana i kahi ʻano mele kikoʻī a i ʻole e haka pono ana i kahi lapalapa kukui e hoʻihoʻi mai i kahi ʻano o ka maluhia a me ka manaʻolana. Ke ʻimi nei kekahi mau lālā i nā manaʻoʻiʻo honua a/a i ʻole e hoʻi i kahi manaʻoʻiʻo mai ka wā kamaliʻi. ʻOiai kou ala pilikino, he mea nui e hoʻopili ʻoe me kahi hana hoʻopaʻa a hoʻomālielie, ma ke ʻano kūhelu a maʻamau paha, i kēlā me kēia lā i kou wā hoʻokaʻawale a ma hope. Hiki i ka pilina me kahi kumu o ke aloha ke hānai iā ʻoe i ka ʻuhane ma ke ʻano ʻaʻole hiki i ka ʻenehana ke hana a ʻaʻole loa. Me ke kūlike o ka hana ʻuhane, e loli kou ʻike a e hoʻohou hou ʻia kou ʻuhane.

Nā Manaʻo Hou Aʻe no ka Haʻalele ʻana

E manaʻo e kū mai nā hoʻowalewale i loko o kāu ʻike haʻalele. E mele ia i kāna kāhea hoʻowalewale ma waho a ma loko. Hiki ke ʻike ʻia ka hoʻowalewale waho ma ke ʻano he hoaaloha a ʻohana paha e makemake nui e kaʻana like i nā wikiō a i ʻole nā loulou, a koi mau paha e pono ʻoe e nānā i kahi ʻike pūnaewele. Hiki ke ʻike ʻia i nā lā hoʻomaha ke ʻākoakoa nā ʻohana a puni nā mea uila a i ʻole ma nā wahi ākea me nā pale pālahalaha nui e kahe ana i kahi kiʻiʻoniʻoni punahele. ʻO ke ʻano hana maikaʻi loa ka loaʻa ʻana o kahi hoʻolālā no kēia ʻano hālāwai, hiki ke komo pū me nā kamaʻilio "bookending" palena-hoʻonohonoho. Hiki iā ia ke ʻano ʻē aʻe o ka pale ʻana i kekahi mau wahi a i ʻole nā kānaka āpau. Hiki ke hana maikaʻi ʻia kēlā mau hoʻoholo ma ke kamaʻilio ʻana me kahi kākoʻo, a i ʻole nā hoa hoʻōla. Hiki i ka hoʻowalewale kūloko ke hōʻike ʻia ma ke ʻano he kamaʻilio kūloko e like me, "Malia paha ua loaʻa iaʻu kēia; Hiki iaʻu ke nānā i kēia papahana; Malia paha ʻaʻole wau he mea hoʻopilikia ma hope o nā mea āpau. "Hiki nō hoʻi ke hōʻike ʻia ma ke ʻano he mau manaʻo huna o ka hilahila i hoʻokumu ʻia i ka haʻahaʻa haʻahaʻa. E lawe mai i kēia mau manaʻo a me nā manaʻo i loko i nā hālāwai a me nā kamaʻilio e pili ana i ka hoʻōla ʻana, a ʻoi aku ka maikaʻi i kahi kākoʻo a i kou Mana Kiʻekiʻe. E ʻike ʻoe hiki iā mākou āpau ke ʻike a "hiki iā mākou ke hana pū." ʻO ka loaʻa ʻana o kahi hoʻolālā hoʻōla, e like me ka hāʻawi ʻana i ka "manaʻo monkey" i kahi mea e hana ai i ka wā e puka mai ai nā manaʻo komo hewa, hiki ke kōkua iā ʻoe e noho mālie. No ka laʻana, inā ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻokaʻaʻike aku i kahi kanaka palekana a ʻaʻohe hālāwai i hoʻonohonoho ʻia e hele ai, pono mākou e loaʻa nā ala i hoʻolālā mua ʻia e noho pū me ko mākou manaʻo e loli mau ana, ʻoiai ke kūlana hoʻonāukiuki. ʻO ka hāʻawi ʻana i ka manaʻo i kahi mea e hana ai hiki ke komo pū me ka hana hou ʻana i ka pule mālie a i ʻole ka mantra, a i ʻole ka ʻōlelo ʻana i kekahi ʻano pule; hana hou ʻana i kahi ʻōlelo hōʻoia; e kālele ana i kou manaʻo ma kou hanu. ʻAʻohe palena o nā koho a ʻo ke ala mālama ponoʻī kekahi e kono mau iā ʻoe e ʻimi pehea e pili pono ai iā ʻoe iho, a me kou manaʻo.

ʻElua ʻano o nā ʻike haʻalele, ʻaʻole ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kekahi. ʻO ka mua he paʻakikī, a wikiwiki hoʻi, ua haʻalele ʻia nā mea āpau i ka manawa hoʻokahi. Pēlā nō ka paʻakikī a me ka wikiwiki o nā hopena o ka haʻalele ʻana. ʻO ka lua o ke ʻano he mālie. Malia paha ma hope o hoʻokahi mahina o ka haʻalele ʻana i kāu mau laina lalo, loaʻa iā ʻoe kahi ʻike o kahi ʻano IT compulsive ʻē aʻe i lilo i wahi makapō ma mua. Hoʻohui ʻoe iā ia i kāu mau laina lalo, a pēlā e hoʻonui ai i kou noho mālie. Inā paha e hele anuanu mākou a haʻalele mālie paha mai kā mākou hoʻohana pūnaewele a me ka ʻenehana addictive-compulsive, ʻo Higher Power ka mea hoʻolālā o kā mākou ʻike haʻalele. Hoʻomaka ko mākou noho mālie ke haʻalele mākou i kēlā hele hope loa. ʻAʻohe kumu hou aʻe. ʻŌlelo mākou "Ua pau wau. Makemake wau e hele i nā lōʻihi āpau." ʻO ia ka hoʻomaka o ko mākou noho mālie a me ke ala i nā ola i hoʻōla hou ʻia.

Nā Mea Hana e Kākoʻo iā ʻoe i kāu Haʻalele ʻana

(ʻAʻole i manaʻo ʻia kēia papa inoa e piha)

KA ʻAE ʻANA - E ʻae he kanaka ʻoe i makemake nui i ka pūnaewele a me ka ʻenehana. ʻAʻole ʻoe hoʻokahi.
NĀ ʻŌLELO HOʻOPAʻA - Makemake ka maʻi e hōʻole kākou iā kākou iho. He lāʻau lapaʻau ikaika nā ʻōlelo hōʻoia i kēlā me kēia lā.
KA HOʻOPUNI ʻANA I NĀ PUKE - Inā pono ʻoe e hana i kahi mea ma ka pūnaewele (kūʻai, no ka laʻana), e kuleana i kahi lālā a i ʻole ka mea kākoʻo. Kāhea iā lākou ma mua a ma hope o ka hana a hoʻopaʻa i kahi palena manawa. Hiki i ka hoʻopau ʻana i nā puke ke kōkua i ka hana ʻana i nā hana topline, e like me ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ka hana ʻana i nā hana ʻanuʻu. Inā manaʻo ʻoe i ke kūʻē, e kāhea i kekahi a hoʻopau i nā puke.
MANA KIʻEKIʻE - E ʻimi i kahi o kou ʻike ponoʻī.
ʻOIAʻIʻO - E hele i kahi hālāwai a kaʻana like me ka ʻoiaʻiʻo; e hana like i ka wā e kamaʻilio ai ʻoe me kahi lālā ma waena o nā hālāwai. Ua maʻi mākou e like me kā mākou mau mea huna.
PUKE MOʻOLELO - He mea hana ikaika ke kākau ʻana (ke kau ʻana i ka peni/penikala ma ka pepa) no ka mea e hiki ai iā ʻoe - ka mea e holo mau ana - ke lohi i ka lawa ʻana e hopu ai i kou ʻano maoli. Hiki iā mākou ke hana i nā manaʻo ma ka pepa a wehe i ke kumu maoli o ko mākou huhū i kēlā me kēia manawa. He mea hana ikaika nō hoʻi ia e hiki ai ke kiʻi i ka wā e kū mai ai nā makemake. No ka hapa nui o mākou, ʻo ka puke moʻolelo he ʻano o ka launa pū ʻana me ko mākou Mana Kiʻekiʻe.
NĀ LAINA - E ʻike a kākau i kāu mau laina: luna, waena, a me lalo. ʻO nā Laina Kiʻekiʻe he mau hana olakino e hōʻoiaʻiʻo ana i kou waiwai (hoʻoikaika kino, nā meaʻai olakino, a pēlā aku); ʻo nā laina waena he mau hana maopopo ʻole a paʻakikī hoʻi e hiki ai iā ʻoe ke hana ma kāu mau laina lalo (loaʻa ke kelepona kokoke iā ʻoe i ka pō; ʻaʻole mālama i kou mau manaʻo, ʻoiai ke kaumaha a mehameha a huhū paha); ʻO nā Laina Lalo nā hana āu e hana ai ʻo ia ka hoʻohuihui ikaika (ʻo ia hoʻi, ka nānā ʻana i nā hōʻike a i ʻole nā kahua kahe wikiō ʻē aʻe). No ka ʻike hou aku e pili ana i ke kākau ʻana i nā laina, e ʻike i ka Pepa Hana no ka ʻIke ʻana i ke Kuokoa.
HANA I HOʻOLĀLĀ - E like me kā lākou e ʻōlelo nei i ka hoʻōla ʻana, "Mai hopohopo, e hana i kahi hoʻolālā." Inā ʻoe e kipa aku i ka ʻohana a i ʻole nā hoaaloha a manaʻo ʻoe e loaʻa nā pale a me nā hana pūnaewele, e hana i kahi hoʻolālā maʻemaʻe me kahi kākoʻo/lālā ma mua o ke komo ʻana. Inā he mau manawa palupalu nā hopena pule, ka pō a i ʻole ka manawa i hoʻonohonoho ʻole ʻia, e hana i kahi hoʻolālā ma mua.
NĀ HALAWAI - Aia kahi ʻōlelo i loko o nā lumi, "Hana nā mea hana hālāwai!" Eia kekahi, he hana maʻamau i manaʻo ʻia he 90 mau hālāwai i loko o 90 mau lā.
NEʻE - ʻO kekahi ʻōlelo ʻē aʻe, "E hoʻoneʻe i kahi ʻiʻo, e hoʻololi i kahi manaʻo." ʻO kēia maʻi ma ke ʻano he maʻi noho wale. E kōkua kēlā me kēia ʻano hoʻoikaika kino i kou lolo e hoʻopau i nā blues. Hoʻokuʻu ia i ke kaumaha a hoʻolako i ka oxygen i ke kino a e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kāu hiamoe.
LAAU HOʻOMAʻAMAʻA KŪLOHELOHE – He lāʻau hoʻomaha mana ka Vitamin N. Inā ʻoe e hele wāwae ana, a i ʻole e māla ana, a i ʻole e ʻauʻau ana i ke kai, ʻo ka launa pū ʻana me ke kūlohelohe kekahi ala e hānai ai i nā manaʻo ma ke ʻano hānai. No kekahi poʻe, ʻo ke Akua ke kū nei no nā Puka Nui ma waho.
NĀ MEA HANA O KE KULA KAhiko: E mākaukau e hoʻohana i nā uaki hoʻāla, nā wati, nā uaki kīhini, nā puke wehewehe ʻōlelo pepa, nā palapala ʻāina a me nā puke pai.
NĀ KĀHEA HOʻOLAHA - E hāpai i ke kelepona a kāhea aku i nā hoa ITAA. E kōkua pū ʻoe i ka mea āu e kāhea aku ai!
LAWELAWE – He hana koʻikoʻi a pono ka lawelawe ʻana. Ma ka lawelawe ʻana ma ke ʻano he mea hoʻopaʻa manawa a i ʻole e lawe ana i kahi kelepona hoʻolaha a i ʻole ke alakaʻi ʻana i kahi hālāwai, a pēlā aku, hoʻonui ʻoe i kou ʻano noho a hāʻawi i kahi hāʻawi koʻikoʻi i ka launa pū ʻana.
KA HOʻOMAʻEMAʻE HIAMOE - E hoʻāʻo e kūlike me ka manawa moe a me ka manawa ala. Mai inu i kekahi mea me ka caffeine i ka hopena o ke awakea.
KE KĀKOʻO ʻANA A ME NĀ ʻANUʻU - ʻŌlelo ʻē aʻe kekahi ʻōlelo hoʻōla: inā makemake ʻoe e manaʻo maikaʻi, e hele i kahi hālāwai; inā makemake ʻoe i ka hoʻololi maoli a mau loa, e hana i nā ʻanuʻu. No ka hana ʻana i nā ʻanuʻu, pono ʻoe i kahi kākoʻo, kahi mea nāna i hana i nā ʻanuʻu 12 a loaʻa iā ia ka hoʻōla āu e makemake ai. Ma ka liʻiliʻi loa, e kiʻi i kahi kākoʻo like. ʻO ia ka manawa e ʻae ai ʻoe a me kekahi lālā hoʻōla e neʻe pū i nā ʻanuʻu. Paipai ikaika ka naʻauao o nā lumi e hana pū ʻoe me kahi kanaka āu e hoʻomohala ʻole ai i nā manaʻo aloha a moekolohe paha.
E HANA I KA HANA KŪʻĒ - Ke ʻole ʻoe makemake e hele i kahi hālāwai, e holo i kahi; Ke ʻole ʻoe makemake e lawe i ke kelepona, e kāhea aku i kekahi; Ke ʻole ʻoe makemake e pule…
E KOI I KA HEʻE NALU - Ke kū mai nā makemake, e hoʻonohonoho i kahi uaki no 20 a 30 mau minuke a hana i kahi mea ʻē aʻe: e hele wāwae, kāhea i kahi lālā, pule, puke moʻolelo, a pēlā aku. E loaʻa kahi hoʻolālā (e nānā i ka mea hana ma luna) no ke ʻano e hana ai me nā makemake ke hiki mai lākou. E kaʻana like i kāu hoʻolālā me kahi lālā hilinaʻi, kākoʻo, hoa kākoʻo. E kaʻana like i kāu mau lanakila ma kahi hālāwai.

Nā Hōʻailona e Hoʻopau Ana Kou Hoʻihoʻi ʻana

He ʻokoʻa ka ʻike haʻalele ʻana o kēlā me kēia kanaka, me ka nānā ʻole i nā ʻike maʻamau. Ma ke ʻano laulā, hoʻomaka ka haʻalele ʻana a me kāna mau hōʻailona e emi ma hope o 2 a 3 mau mahina. E ʻike ʻoe i kahi manaʻo nui o ka maluhia a me ka hauʻoli, kahi manaʻo hohonu o ka noho ʻana, a me ka hiki ke pale aku i nā hoʻowalewale me ke akamai a me ka hilinaʻi nui. E hiki iā ʻoe ke heluhelu me ka noʻonoʻo nui a me ka paʻa ʻana, a e hoʻomaikaʻi ʻia kou noʻonoʻo a me ka nānā ʻana. E hoʻomaka ka makaʻu i nā poʻe ʻē aʻe e mae. E hemo ka luhi, ka hoʻomaha ʻole, a me ka noe, a e loaʻa iā ʻoe ka hauʻoli maoli i nā hana ma waho o ka pūnaewele. E emi ka hopohopo. ʻO nā hana hoʻohui i hoʻopau iā ʻoe e ʻike ʻia he mea lapuwale a ʻaʻole hoʻi e hoihoi. E manaʻo ʻoe e kūlike me kou mau manaʻo, a e ʻike ʻoe i ka maluhia.

Pono ka haʻahaʻa a me ka hoʻoikaika ʻana no ka wā lōʻihi no ke akahele. Ke kūpaʻa nei mākou e makaʻala a hana i ko mākou hoʻōla ʻana. ʻO ka haʻaheo ʻaʻole mākou e pono hou i ka hoʻomaha o kēlā me kēia lā o kā mākou papahana hoʻōla e kolo paha i loko o ko mākou ʻuhane, a hiki iā mākou ke manaʻoʻiʻo ua ho'ōla ʻia mākou mai ka mea i lilo i maʻa maikaʻi ʻole. Ke alakaʻi nei kēia mau manaʻo iā mākou i loko o ko mākou maʻi. ʻO ka poʻe o mākou i hoʻi hou ma hope o nā mahina a i ʻole nā makahiki o ka hoʻōla ʻana ua ʻike lākou iā mākou iho e hoʻohana ana i ka luku e like me kā mākou i hana ai ma mua o ka hoʻōla ʻana, a ʻoi aku paha ka ʻino. Ua hoʻi mākou i ko mākou mau ʻano kahiko o ka noʻonoʻo a me ka hana me ka wikiwiki weliweli. Ua pūʻiwa mākou i ka ʻike ʻana i ke kokoke o kā mākou mea ʻona iā mākou i ka manawa holoʻokoʻa. Ke noi mai nei ke akahele lōʻihi iā mākou e mālama i ka haʻahaʻa ma mua o kā mākou kaʻina hana hoʻōla, a e mākaukau mau mākou e noi i ke kōkua, e hoʻomaʻamaʻa a hoʻonui i ko mākou akahele i nā lā maikaʻi e kākoʻo maikaʻi iā mākou iho i nā lā ʻino. Eia kekahi, inā he akahele lōʻihi kou, a laila "i mea e mālama ai, pono ʻoe e hāʻawi aku." ʻO ka ʻona pūnaewele a me ka ʻenehana he maʻi maalea me ka laulā honua. He nui ka poʻe maʻi a ʻeha hoʻi, a inā ua hiki ʻoe i ke kahua o ke kū mālie lōʻihi, ua kono ʻia ʻoe e lilo i mea hana lawelawe i ka mea hou e ʻeha ana. Ua ʻike mākou he mea nui ia lawelawe no ka hoʻomau ʻana i ko mākou kū mālie ponoʻī.

ʻOi aku ka haʻalele ʻana ma mua o ka haʻalele ʻana i ka hoʻohana ʻana; e pili ana i ka ʻike ʻana i nā ʻano hana o ke ola holoʻokoʻa o ka pale ʻana i ko mākou mau manaʻo, nā poʻe ʻē aʻe, a me ko mākou Mana Kiʻekiʻe. E hāʻawi ia i ke kūʻokoʻa mai ka ʻenehana a me ka hoʻohui pūnaewele, a mai nā poloka naʻau i hoʻopaʻa iā mākou i loko o ke kauā iā ia. Me ka hana ʻole ʻana i nā ʻanuʻu me kahi kākoʻo, e like ka haʻalele ʻana me ka ʻona maloʻo. ʻO kēia ka poʻe e hoʻōki i ka inu ʻana i ka waiʻona, akā ʻaʻole lākou e hana i ka hoʻomaʻemaʻe hale kūloko a hoʻoponopono i ka hana e hana ai i nā ola i hoʻololi ʻia. ʻAʻole wale ka pahuhopu e haʻalele i ka hoʻohana ʻana i ka IT hōʻino, akā e hana i ka hana 12 ʻanuʻu i ʻike ai mākou i kahi loli psychic maoli a me ka ala ʻuhane.

Ua hoʻomau ko mākou ʻona ikaika i ka holo ʻana mai o mākou iho i ko mākou ola a pau. Ua aʻo mākou me ka ʻeha ʻaʻole hiki iā mākou ke holo ma mua o mākou iho. ʻO ka ʻike haʻalele ʻana e hiki ai iā mākou ke hoʻōki i ka holo ʻana, huli aʻe, a kū i ko mākou ʻano maoli. Ke haʻalele mākou i kēia ʻona, loaʻa iā mākou ko mākou ʻano maoli a makamae: kūlou, noʻonoʻo pono a me ka ʻuhane. I ka hopena, ma ka haʻalele ʻana mai ka hoʻohana ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana, e hāʻawi ʻia mai iā mākou nā makana o ka manawa a me ka ikehu hou. E ʻike mākou i nā moeʻuhane hou a i hoʻihoʻi ʻia paha, nā pilina, a me ka hauʻoli e hōʻoiaʻiʻo ana i ke ola.

ʻEhā mau ʻIke Haʻalele o nā Lālā ITAA

Hoʻomanaʻo wau i koʻu puka ʻana mai kaʻu binge lōʻihi loa, ʻo ia hoʻi he 11 mau lā. ʻO koʻu lalo ia. Ua ʻike au i ke kiʻekiʻe loa o ka hopohopo aʻu i ʻike ai. Manaʻo wau he mea maʻamau kēlā. Ua hūnā au mai koʻu mau manaʻo i kaʻu hana ʻana a laila puka mai ia i ka wā i hoʻōki ai au i ka hoʻohana ʻana. Ua hoʻonui ʻia ka hopohopo ma muli o ka binge. Ke pale nei au i ka hopohopo e pili ana i ka hana a me koʻu makuahine e maʻi ana i ka dementia. I koʻu puka ʻana mai ka binge, ua hopohopo wau e pili ana i ka haʻalele ʻana i kahi moe, ʻaʻole hoʻi e haʻi i ka hale. Ua aʻo nui au i ia manawa i ka hoʻōla ʻana e ʻike i koʻu kūlana hoihoi. Ua ʻike au ua hoʻokumu wau i kēia hopohopo hōʻino ma muli o kaʻu ʻano hoʻopili (11 mau lā ma kahi kahua kahe wikiō). Ma mua ua hoʻopili wale wau i ka hopohopo me nā kūlana o waho, akā ua ʻike wau i ka wā e hūnā ai au me kahi pale e hoʻonui ia i ka ʻino. ʻO ke kumu, inā ʻaʻole au e hūnā mai nā poʻe hopohopo, nā wahi a me nā mea, e hoʻolilo ia i ke ola i mea liʻiliʻi noʻu. ʻO ia koʻu ʻike mua hoʻomanaʻo me ka haʻalele ʻana.

Eia naʻe, ʻaʻole au i manaʻo ua ʻike au he mea hoʻopilikia wau. Ua komo au i kahi hui ʻokoʻa, loaʻa kahi kākoʻo, a no ka mea he ʻona ʻona ʻo ia, ʻo ka mea wale nō āna i ʻike ai e paipai aku ai, ʻo ia ka hoʻōki ʻana i ka inu ʻana. Ua paipai mai ʻo ia iaʻu e hoʻohana i kahi kelepona akamai ʻole, a ua haʻi mai iaʻu e waiho i kaʻu kamepiula lawe lima ma ka home. Ua hoʻopiha iaʻu ka manaʻo o ia mea me ka hopohopo. ʻAʻole au i hana. Ma hope mai, me kahi kākoʻo ʻelua nāna i kuhikuhi mai iaʻu e hana i kahi detox no 30 mau lā, a hoʻohana wale i ka pūnaewele no nā mea pono loa, ua ʻoi aku koʻu makemake e hoʻokō i nā manaʻo. I kēia manawa aia wau ma ITAA a he kākoʻo ʻo ia mai Alcoholic Anonymous. Ua hoʻololi au mai kahi kelepona akamai i kahi kelepona akamai ʻole, a ke hoʻohana wale nei au i ka pūnaewele no nā hana koʻikoʻi: nā hālāwai 12-ʻanuʻu, a me nā hana hoʻokele. Ma waho aʻe o kēlā, ʻaʻole hiki iaʻu ke hana i kekahi mea ma ka pūnaewele ke ʻole au e nānā mua me kaʻu kākoʻo. Eia kekahi, ke hoʻopau nei au i ka detox mai ke kīwī.

I ka hala ʻana o ka manawa, ua loaʻa iaʻu kahi hoʻōla iki, ʻaʻole au i hoʻopau i ka hana no 24 mau hola o ka lā. Ua hele au i nā hālāwai ITAA ma ka liʻiliʻi hoʻokahi manawa i ka lā, hana i nā kelepona hoʻolaha i kēlā me kēia lā, hana ma koʻu mau ʻanuʻu me kaʻu mea kākoʻo, a hele i luna e hana i ka lawelawe. Eia kekahi, ua hoʻohui au i ka noʻonoʻo ʻana i ʻelua manawa i ka lā. Ua ʻae au i ka maʻi o koʻu makuahine a me kona make ʻana a ua hoʻololi au i nā hana. Ua ulu aʻe au a ua hoʻonui ʻia ka ʻae ʻana e pili ana i koʻu ʻona.

I hoʻokahi manawa i ka wā o ka haʻalele ʻana, ua loaʻa iaʻu kahi ʻulaʻula ma koʻu wāwae a ua ʻoluʻolu ʻole loa ia a ua hāʻawi wau a nānā i ke kīwī e hoʻopau i ka ʻeha (16 mau lā i loko o ka ʻawaʻawa). I koʻu moe ʻana ma kahi moe ma hope o kēlā pō, ua hoʻi mai ka maneʻo a ua paʻakikī ke hiamoe. Ua ʻūlū nā ʻiʻo o koʻu mau wāwae; i ka hopena ua hiamoe wau. I koʻu ala ʻana i ke kakahiaka, aia nō ka ʻoluʻolu ʻole, akā i koʻu huki ʻana i ke kapa moe i hope ua nalowale ka ʻulaʻula. ʻAʻole maopopo iaʻu inā he hōʻailona detoxifying kēlā akā ʻaʻole hiki iaʻu ke pale aku i ka ʻike ʻana i ka synchronicity.

Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki iaʻu ke loaʻa ma mua o 30 mau lā o ka noho mālie mai kaʻu mau laina lalo. Loaʻa iaʻu ʻelua a ʻekolu mau pule o ka noho mālie a laila loaʻa iaʻu kahi binge hou. Ua ʻike au ʻaʻole wau ma kahi like o ka hoʻohana ʻana i nā mea āpau a i ʻole ʻole. Ua ʻike pū wau ʻo ka lawe ʻole ʻana i ke kelepona akamai i nā manawa a pau, ua manaʻo wau e nalowale ana kahi ʻāpana oʻu. Ua manaʻo wau e poina iaʻu nā mea nui no ka mea ua hilinaʻi mua wau i kaʻu kalena kikohoʻe. ʻAʻole wau i poina i kekahi mau manawa (ʻaneʻane ʻole; ke hoʻihoʻi ʻia nei koʻu hoʻomanaʻo,) akā ua makaʻu wau e hana wau (ʻaʻole wau i hilinaʻi i koʻu hoʻomanaʻo a i ʻole ka Mana Kiʻekiʻe). Pēlā nō, ʻaʻole wau i hilinaʻi i koʻu hiki ke hiki i kahi huakaʻi a hoʻi i ka home me ka ʻole o nā palapala ʻāina kikohoʻe. Ua mākaukau wau e lawe i nā palapala ʻāina maoli me aʻu a nānā maoli wau iā lākou. Ma hope koke iho, me koʻu kahaha, ua ʻike wau ʻaʻole pono iaʻu e nānā iā lākou. Ke hele nei au i nā wahi aʻu i hele ai ma mua, a ua loaʻa iaʻu kahi manaʻo o ke kuhikuhi. Ua hoʻomaka iaʻu e ʻike ʻaʻole pono iaʻu ke kelepona e like me kaʻu i manaʻo ai. Ua hoʻopau pū wau i nā polokalamu.

I kēia lā, he kelepona akamai kaʻu akā ʻaʻohe ona kāleka SIM. Hana wau i nā kelepona a me nā leka uila ma kaʻu kelepona ʻaʻole akamai. Aia ke kelepona akamai i ka wā e pono ai iaʻu. Hoʻohana wau i ke kelepona ʻaʻole akamai i ka hapa nui o ka manawa. Ke kāhea aku au i kekahi ma ka honua holoʻokoʻa, e hoʻololi wau i ke kelepona akamai. He mea maikaʻi ka loaʻa ʻole o kēia mea kaumaha a me ka leo ʻole iaʻu i nā manawa a pau. He māmā kaʻu kelepona ʻaʻole akamai a ʻoi aku ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka pila i ka hoʻohālikelike ʻana. Ke ʻike nui nei au i ka nani o ke ao nei. Kōkua ka detoxing iaʻu e nānā a puni a ʻike i ke ao nei he ʻoi aku ka waihoʻoluʻu.

Ke hoʻomanaʻo nei au i ka wā i hoʻomaka ai au i ka papahana a he lā maʻamau i kaumaha loa. ʻAʻole wau i manaʻo i ka mana o koʻu manawa a ua manaʻo wau ua pau koʻu manaʻolana no ka mana o ka mea e hana nei iaʻu. ʻAʻole au i ʻike he mea hoʻopilikia wau. Hoʻomanaʻo wau i ka hoʻāʻo ʻana e haʻalele i ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana me ke kākoʻo o kahi mea lapaʻau no 30 mau lā. Ua hiki au i ka lā 8. Ua kau au i nā poloka ma ke kamepiula. A laila ua hoʻi hou wau. Ua kamaʻilio wau me kaʻu mea lapaʻau, ʻī maila ʻo ia, "E ke kanaka, ua loaʻa iā ʻoe kahi mea hoʻopilikia. Pono ʻoe e hoʻāʻo e hele i kahi hui AA." I ka wā mua, ua manaʻo wau, ʻo kaʻu mea wale nō e hana ai, ʻo ia ke kāohi i kēia a laila hiki iaʻu ke ʻoluʻolu. Ua ʻōlelo ʻo ia, "ʻAʻole pēlā ke ʻano o ka hana." Ua hele au i kahi hui AA. Ua manaʻo wau ua kūpono ʻole wau. Ua kamaʻilio nā mea a pau e pili ana i ka waiʻona a ʻaʻole wau i hoʻopilikia i ka waiʻona. ʻAʻole au i ʻōlelo i ka hālāwai holoʻokoʻa akā ua manaʻo wau he mea iaʻu, ʻaʻole naʻe ia he hui kūpono.

Hoʻomanaʻo wau i koʻu hele ʻana ma ka pūnaewele a me ka ʻimi ʻana i ka maʻi ʻona pūnaewele. Ua loaʻa iaʻu ka ITAA a hele i kaʻu hālāwai mua a ua manaʻo hope wau e hiki iaʻu ke ʻōlelo, "E, he maʻi ʻona pūnaewele wau." He mea hopohopo loa ia akā ua manaʻo pū wau i ka manaʻolana. I kēlā manawa, ua ʻai nui wau i ʻeono hola i ka lā ma ka awelika ma kaʻu kamepiula wale nō. Loaʻa iaʻu ka ʻikepili ma kaʻu kamepiula i mālama i ka manawa log ma mua a ma hope o ke komo ʻana i ka ITAA. Ua hoʻi hou wau i ʻeono hola i ka lā. I nā pule ʻelua mua, aia wau ma luna o kahi ao poni. Ua hauʻoli wau. Ua puni kaʻu papa hana hiamoe. Noho a hiki i ka hola 2 am I kekahi manawa a hiki i ka hola 6 am i nā lā ʻino. ʻOiai i ka wā i ʻōlelo ai au iaʻu iho e hiamoe mua, ʻaʻole hiki iaʻu. Ua hauʻoli wau i ka loaʻa ʻana o ka manawa. Ua hiki au i ʻelima mau lā me ka ʻole o ka inu ʻana a laila ua inu nui wau. Ua hoʻi au i ke ʻano kahiko like. Ma hope koke iho o kēlā ua loaʻa iaʻu kahi kākoʻo ITAA. Ua hele au mai ka manaʻo hauʻoli a me ka hauʻoli i ka makaʻu e pili ana i ka haʻalele ʻana i ke ʻano hana i kōkua i ka wā kamaliʻi. ʻIke loa, ʻaʻole ia e kōkua iaʻu i ka wā makua. Ua makaʻu maoli wau i ka nalowale ʻana o kēlā palekana.

E pili ana i kaʻu hoʻohana ʻana i ka pūnaewele, ʻo nā pūnaewele kahe, nā pāpili kaiapili, nā pāʻani a me nā ponokala kaʻu mau hopena nui, me ka heʻe nalu pūnaewele maʻamau. Ua ʻōlelo mai kaʻu mea kākoʻo e kālele i hoʻokahi laina, a e hoʻokuʻu i nā mea ʻona ʻē aʻe i kēia manawa. Ua maʻalahi loa kēlā a ua ʻoi aku koʻu hoihoi. He hakakā a he ʻano ʻē koʻu hiamoe ʻoiai kaʻu mau hoʻoikaika maikaʻi loa. ʻOiai e hiamoe ana au i ka manawa kūpono, e ala wau me ka ʻole o ka hana a i ʻole e ala koke wau a luhi i ke awakea.

E kāhea pinepine aku au i kaʻu mea kākoʻo. I kekahi mau lā ma hope o ka ʻai nui mua, ua loaʻa iaʻu kahi ʻai nui hou. Ua hoʻomohala au i kahi ʻano o ke kāhea ʻana i kaʻu mea kākoʻo i kēlā me kēia manawa, me ka hele ʻana i nā hālāwai a laila ʻai nui. No ka hiki ʻana i ka ʻāpana mua o - 8 mau lā o ka noho mālie - ua hala ʻelua pule o ka hele ʻana i nā hālāwai a laila hoʻomaka wau e ʻai nui i kēlā me kēia ʻekolu a ʻehā paha lā. Ua hoʻomau wau i ka hōʻike ʻana me ka nānā ʻole i koʻu ʻai nui.

ʻO kekahi mea i hoʻololi iaʻu no ka maikaʻi, ʻo ia ka hoʻihoʻi ʻana i koʻu pae hiamoe ma ke ʻano maʻamau. Ua loaʻa iaʻu kahi uaki alarm kikohoʻe i hoʻonohonoho ʻia ma kēlā ʻaoʻao o ka lumi. Hoʻonohonoho wau iā ia no ka manawa like i kēlā me kēia lā. Pono wau e ala kino e hoʻopau iā ia. ʻO ia ka mea i hiki ai iaʻu ke hilinaʻi. Ma mua, ʻaʻole hiki iaʻu ke hilinaʻi iaʻu iho e ala aʻe a hana i kekahi mea. I ka manawa i loaʻa ai iaʻu ka paʻa me kaʻu hiamoe, ua loaʻa ka hopena nui i koʻu ho'ōla ʻana. Ua hoʻomaka wau e hoʻohui i nā laina kiʻekiʻe i kaʻu mau hana kakahiaka.

No nā pule ʻehiku e hiki mai ana, ua loaʻa mau iaʻu ka pāʻani pinepine ʻana me nā kahua hoʻoheheʻe wikiō a laila nā lōʻihi o ka noho mālie no ka liʻiliʻi o hoʻokahi pule. Ua puka mai kahi ʻano aʻu i ʻike ai a ua hōʻoia kaʻu kākoʻo: Ua maikaʻi loa kaʻu hana me ka haʻalele ʻana me nā kahua hoʻoheheʻe wikiō, akā ua hoʻomau ka ponokala kiʻi iaʻu e hoʻi i ka pūnaewele a ʻo ia ka mea e alakaʻi iaʻu e hele i nā laina waiwai ʻē aʻe. Ua haʻi mai kaʻu kākoʻo iaʻu e hoʻolilo i ka ponokala kiʻi i ka laina waiwai nui. ʻAʻole hiki ke hōʻoluʻolu ʻia nā manaʻo ikaika, e like me ke kaumaha a me ka huhū a me ka makaʻu, me ka ponokala kiʻi. Ua kaumaha loa wau no ka nalowale ʻana o kahi ʻano hana hoʻomanawanui hōʻoluʻolu, akā ua lilo ia i laina hōʻailona nui (lalo) i ke one. Ke neʻe nei i mua, ʻaʻole pono wau e hoʻohana i ka ponokala. Ua loaʻa kahi hoʻomaikaʻi koʻikoʻi i koʻu hoʻōla ʻana i ka ʻoki ʻana.

Kōkua pū ka ITAA iaʻu e pale aku i ka ʻona nui ʻana i kaʻu mau mea ʻē aʻe. Ua loaʻa iaʻu kaʻu manawa mua he 13 mau lā o ka noho mālie i kekahi mau pule ma hope o kēlā. Ke hoʻohui nei au a ke koʻikoʻi nei i kaʻu mau hana kakahiaka. Ke ala nei au i ka manawa kūpono. ʻOi aku ka paʻa o koʻu ʻano; ʻike wau i nā loli ʻano liʻiliʻi. Manaʻo wau ʻaʻole hopohopo. He nui koʻu manawa i ka lā. Ke hoʻopiha nei au iā ia me nā ʻano hana kiʻekiʻe: ke kelepona ʻana i nā hoaaloha, ka hele wāwae ʻana i waho, ka ʻimi ʻana i waho, ka hana ʻana i nā papahana uila, a me nā leʻaleʻa ʻē aʻe. Manaʻo wau he maikaʻi maoli i ke kakahiaka ʻoiai inā luhi wau.

I koʻu loaʻa ʻana o kahi ʻike kumu o kaʻu mau hopena, ua ʻoi aku ka kōkua o ka ʻike ʻana i nā ʻano hana i alakaʻi iaʻu i nā hopena (ʻo ia hoʻi nā hopena waena). ʻO ka pilikia aʻe, ʻo ia ka hana ʻole ʻana i kēia mau ʻano hana a me ke aʻo ʻana pehea e hōʻemi ai i ke kaumaha o ke ola maʻamau. ʻO ka hōʻoki wale ʻana i kaʻu hoʻohana pūnaewele ʻaʻole ia e pale i nā pilikia maʻamau o ke ola mai ka hana ʻana. Pono wau e ʻimi i kahi ala e pani ai i nā ʻano hoʻemi kaumaha o ka hoʻohana pūnaewele me kahi mea ʻaʻole e hoʻopau i koʻu ola. Ua hoʻomaka wau e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo ʻana. Ala au i ka manawa like i kēlā me kēia lā, a hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo ʻana ma ke ʻano he ʻāpana o kaʻu hana maʻamau. Ua ʻike au ua hoʻemi ʻia nā makemake i hoʻoulu ʻia e ke kaumaha, no ka mea, ua loaʻa iaʻu kahi ala ʻē aʻe e hoʻoponopono ai i kēlā pilikia. Ua hoʻomaka pū wau e kelepona i nā hoa ma ka papahana, a i ka wā ʻaʻohe hālāwai, hiki iaʻu ke nānā i mua i nā kelepona a pinepine i kēlā makemake lohi e ʻai nui.

Ua hiki au i kahi manawa kahi aʻu i hoʻohana ai i nā mea hana he nui e like me ka hiki iaʻu e kōkua maoli iaʻu. Ma kēia kūlana hou o ka maopopo, ua ʻike au he maʻi ʻai koʻu. ʻO ia hoʻi, e like me ka ponokala, ua loaʻa ka hopena i kaʻu hoʻohana pūnaewele. I mea e hoʻomau ai a hoʻoikaika i kaʻu huakaʻi ma kēia papahana, pono wau e hoʻomaka e hele i ʻelua mau haʻawina ʻē aʻe e hoʻoponopono i kaʻu mau maʻi ʻē aʻe: ka meaʻai, a me ka maʻi moekolohe a me ke aloha.

I kēia mau lā iho nei, ua ʻike au i ka wā e makemake ai au e ʻai nui, ʻo ia koʻu mau makemake ʻē aʻe e hoʻāla mua ʻia, ma mua o ka pūnaewele. Aia nō ia ma laila; aia nō akā ʻoi aku ka liʻiliʻi. ʻO kekahi mea aʻu i hana ai i kēia mau lā iho nei, ʻo ia ka papa inoa ʻana i nā hulina āpau aʻu i nānā ai i loko o kahi palapala kikokikona. Hoʻopaneʻe kēlā i ka makemake. Ma ke ʻano holoʻokoʻa i kēia mau pule he 16 i hala iho nei, ua ʻike au i ka nui o ka ulu pilikino a ua aʻo hou au e pili ana i koʻu mau makemake a me nā ʻano maikaʻi ʻole ma mua o nā makahiki ʻehā i hala iho nei i ka therapy, a ke hele nei au. Ua hoʻomaikaʻi nui ʻia koʻu nānā ʻana i ke ola. Manaʻo wau hiki iaʻu ke kālele i ke kula. Ua loaʻa iaʻu kahi hana a laila nalowale iaʻu akā ʻaʻole au i ʻai nui. He hana mana kēlā. ʻO ka mea e haʻi mai iaʻu, hiki iaʻu ke hoʻoponopono i nā pilikia nui o ke ola ma ke ʻano ʻaʻole e luku. Hāʻawi iaʻu i kahi manaʻolana nui. Ke aʻo nei au e hauʻoli iaʻu iho a i kēia manawa hele pinepine wau i nā hele wāwae i ke kakahiaka a waiho i kaʻu kelepona ma ka home. ʻOiai ua kūʻē wau i ka hana ʻana i kēlā, hauʻoli wau i ka noho pū ʻana me koʻu mau manaʻo.

He atheist wau a i koʻu komo ʻana i ITAA, ua hopohopo wau no ka hoʻohuli ʻia ʻana. Pono wau e ʻimi i kahi mea aʻu i hilinaʻi ai, a ua loaʻa iaʻu nā hālāwai AA Atheist a me Agnostic, a i kēia manawa nā hālāwai ITAA Atheist a me Agnostic. He kōkua lākou. Ua hāʻawi mai lākou iaʻu i ka ʻae e manaʻoʻiʻo i ka Mana Kiʻekiʻe aʻu i loaʻa ai a iaʻu i kēia manawa.

I koʻu hoʻomaka mua ʻana i ka hoʻōla ʻana, ʻaʻole au i ʻike i ka mea e manaʻo ai. ʻO ia ka manawa mua aʻu i ʻike ai he mea ʻona, a ua hilahila iki wau no kēia. Akā i koʻu ʻike ʻana i ka haʻalele maoli ʻana, ua ʻike au he mea ʻona maoli nō wau.

I ka hoʻomaka ʻana, ʻo kēlā me kēia hoʻāʻo koʻikoʻi e hoʻomaʻemaʻe i ka ʻona e hahai i kahi binge maikaʻi ʻole. E pau wau i loko o kahi pōhaku lalo me ka hilahila nui, a e puka mai wau mai kēia mau hohonu me ka manaʻo paʻa ʻaʻole e hoʻokomo hou iaʻu iho i kēia. ʻOiai koʻu mau manaʻo maikaʻi, ua pūʻiwa pinepine wau mai kaʻu binge a hiki iaʻu ke huhū a me ka ʻoluʻolu ʻole i ka manawa koke. A i ʻole, hiki iaʻu ke manaʻo i kahi kiʻekiʻe, kahi manaʻolana e huli ana au i kahi ʻaoʻao hou - i kēia manawa e ʻokoʻa ia. Hiki i kēia manaʻo o ka manaʻolana ke mau i kekahi mau hola a i ʻole kekahi mau lā, akā i ka hala ʻana o ka manawa e mae mau ia, a e hoʻi mai ka huhū a me ka ʻoluʻolu ʻole. E hoʻomaka wau e luhi i ka noho mālie. Ma hope koke iho, e hoʻomaka wau e hōʻoiaʻiʻo iaʻu iho ua hoʻi wau i ka noho hoʻokele, ʻaʻole loa ia he mea ʻino loa a paʻakikī paha ke kāohi.

I koʻu haʻalele ʻana i ka hana i nā lā a me nā pule e hiki mai ana, e ʻoi aku ka ʻino o koʻu manaʻo. ʻO kēia ka luhi mau, ka noe o ke poʻo, ka hauʻoli ʻole, ka manaʻo ua hina ke ao nei, a me ka manaʻo ua kaumaha ʻia me nā pilikia liʻiliʻi e like me ka lawe ʻana i ka ʻōpala, ke ala ʻana mai kahi moe, a i ʻole ka pane ʻana i kahi kelepona. Hiki i kēia mau pilikia liʻiliʻi ke hoʻonui koke i nā ʻano kupaianaha ma ke ʻano i manaʻo ʻia he kū ʻole i ke kumu, a e kaumaha wau i ka makemake no kekahi kumu o ka hōʻoluʻolu. I kēia mau manawa, ua ʻike pinepine au i ka ʻeha kino i hoʻopaʻa iaʻu. E ʻeha koʻu mau lima a me koʻu mau lima inā e hoʻāʻo wau e lawelawe i kekahi mea, e ʻeha koʻu mau wāwae inā e hoʻāʻo wau e hele wāwae. ʻO ka noho wale ʻana a me ka hana ʻole ʻana e hiki ke hoʻopiha iaʻu me ka ʻeha noʻonoʻo hiki ʻole ke hoʻomanawanui.

I loko o kēia noe hina hina, luhi, ʻeha - hiki ke hoʻopaʻa iaʻu no nā hola a i ʻole nā lā - e kuʻia koʻu manaʻo i kahi manaʻo no kekahi hana pūnaewele a me ka ʻenehana. Hiki paha ia ke lilo i kekahi o kaʻu mau laina waiwai, akā ʻoi aku ka pinepine o ka manaʻo e nānā i ke aniau, a i ʻole e pane i kahi leka uila, a i ʻole e noiʻi i kahi huahana aʻu i manaʻo ai e pono iaʻu ke kūʻai. ʻOiai ka manaʻo, e hoʻopiha iaʻu me ka mālamalama. E hāʻawi mai iaʻu i ka manaʻolana e hiki paha iaʻu ke hala i kēia lā. I koʻu noʻonoʻo ʻana i ka hana, e hoʻomaka ka luhi e mae mai koʻu kino. A i nā manawa aʻu i hāʻawi ai, a ʻoi aku hoʻi i nā mea aʻu i hele pololei ai no kaʻu mau laina waiwai, e nalowale wale kēia kaomi weliweli a pau. Ua nalowale ka ʻeha o koʻu kino. ʻO ka wehe wale ʻana i ke kamepiula ua hāʻawi mai iaʻu i kahi manaʻo hōʻoluʻolu koke, a e manaʻo nui wau ʻo ia ka mea kūpono a me ke aloha ponoʻī e hana ai. E manaʻo wau ua heheʻe ka hopohopo, a e laha kahi manaʻo anuanu o ka hōʻoluʻolu ma o koʻu kino. Ma hope koke iho, e hoʻi hou ana au i kahi aʻu i hoʻohiki ai iaʻu iho ʻaʻole au e hele hou.

ʻO ia nā haʻahaʻa o koʻu haʻalele ʻana.

ʻO ka mea aʻu i ʻike ai he mea nui iaʻu i kēia mau manawa paʻakikī, ʻo ia ke kau mua i koʻu ho'ōla ʻana ma mua o nā mea ʻē aʻe. Inā wau e kau kekahi mea ma mua o koʻu hoʻōla ʻana - ka hana, a i ʻole ke ola pilikanaka, a i ʻole nā makemake, a i ʻole nā hana - e ʻimi mau koʻu manaʻo i kahi kumu e alakaʻi ai iaʻu i ka hoʻi hou ʻana. Noʻu, ʻo ke kau ʻana i ka hoʻōla mua ʻana, ʻo ia hoʻi ke hilinaʻi maoli a piha i ka papahana, a me ka ʻae ʻana iaʻu iho e hana ʻole i kekahi mea inā ʻo ia wale nō ka mea i loaʻa iaʻu. Inā ʻo ke koho ma waena o ka hoʻohana ʻana a me ka hana ʻole ʻana, ʻoiai inā he mau bila kaʻu e uku ai, hana e hōʻike ai, poʻe e kāhea aku - ʻae wau iaʻu iho e hana ʻole i kekahi mea. ʻO ia hoʻi, ʻo ia hoʻi ka moe wale ʻana a me ka ʻeha a me ka uē ʻana. I koʻu hiki ʻana, e kelepona wau i nā lālā ʻē aʻe, e hele i nā hālāwai, e kākau i ka puke pai, e hoʻomaʻamaʻa i ke aloha ponoʻī, a hana i nā hana ʻanuʻu. ʻO koʻu kūpono wale nō no kahi lā holomua, ʻaʻole wau e hoʻi hou. Ua maikaʻi nā mea ʻē aʻe. Malia paha ʻaʻole wau e hele i ka hana, a i ʻole e haʻalele wau i kahi manawa - ua maikaʻi kēlā. Noʻu, ʻo ka noho mālie he hoʻokō i kēlā me kēia lā.

He mau lā paʻakikī paha kēia. Akā i ka nānā ʻana i hope, ʻike wau ʻaʻohe hihia hoʻokahi i hoʻolilo ai ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻōla ʻana i mea ʻino aʻe. I kēlā me kēia manawa, ua ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea.

Ma hope o nā pule mua o ke kūʻokoʻa, e hoʻomaka wau e ʻike i nā manawa o ke kūʻokoʻa kahi i manaʻo ʻole ai au i ka makemake e hoʻohana i ka pūnaewele. Hiki i kēia mau manawa ke lilo i mea weliweli, no ka mea, e hoʻomaka paha wau e manaʻoʻiʻo ua hala wau. E hoʻomaha paha wau a hoʻōki i ka hana ʻana i ka papahana me ka ikaika. A laila, e hoʻopilikia mai kekahi mea iaʻu - kekahi hāʻule ʻana a i ʻole kekahi e hoʻopau ana i nā hoʻolālā, a i ʻole e ala wale wau me ka manaʻo ʻino - a no ka mea e pale aku koʻu haʻaheo iaʻu mai ka hōʻea ʻana aku a me ka ʻae ʻana ua pono wau i ke kōkua, e ʻike hou wau iaʻu iho i ka hoʻi hou ʻana. Ua manaʻo wau ua loaʻa iaʻu ka mana ma kēia a ʻaʻole wau makemake e hōʻike i nā poʻe ʻē aʻe e hakakā nei au. Pono maoli wau e hoʻohaʻahaʻa iaʻu iho e ʻōlelo aku ua pono wau i ke kākoʻo i kēlā me kēia lā, ʻoiai i nā manawa maikaʻi. ʻO kēia mau loli ma waena o ka manaʻo maikaʻi a me ka manaʻo ikaika i mau no kahi o nā mahina ʻelua mua.

Ma hope o ʻelua mahina o ka noho mālie, ua manaʻo wau e hiki mai ana ka ikaika a laila ua manaʻo wau i nā manawa lōʻihi a mau loa o ka nele i ka makemake a hoihoi paha e hoʻohana i ka ʻenehana a i ʻole ka pūnaewele me ke ʻano hoʻomake, i kekahi manawa he mau pule a he mau mahina paha. Pono kēia i kona ʻano haʻahaʻa ponoʻī. Hiki iaʻu ke hoʻomaka e noʻonoʻo, "ʻĀ, ʻoiaʻiʻo nō kēia ʻo ia ia. Ua ʻike wau he mea hoʻopilikia wau, akā i kēia manawa ua loaʻa iaʻu nā mea hana ma lalo o koʻu kāʻei. ”A e hoʻāʻo koke wau e haʻalele i ka papahana no ka mea ʻaʻole wau makemake e hoʻolilo i ka manawa nui e hana ana i kēia mau hana āpau, e hele ana i kēia mau hālāwai āpau - makemake wau e hoʻi i ke ola ʻana i koʻu ola. ʻO ka mea hiki ʻole ke pale ʻia, ʻo kaʻu mau hoʻāʻo e haʻalele e alakaʻi iaʻu i ka hoʻi hou ʻana. ʻO ka hapa nui loa aʻu i hiki ai ke hele he ʻelua pule me ka ʻole o ka launa pū ʻana me ka papahana ma mua o koʻu loaʻa ʻana o ka hoʻi hou ʻana. Ua kokoke loa koʻu lolo i ka mea hoʻopilikia iaʻu - ma laila maoli. Ua manaʻo wau he mau mahina a me nā mahina o ka ulu ʻana o ka naʻau ma waena oʻu a me ia, akā ua hoʻi hou mai koʻu mau ʻano noʻonoʻo kahiko i loko o kahi flash.

He mea pono kēia mau ʻike ʻeha iaʻu e hoʻōki maoli i ka hakakā. ʻO ka ʻōlelo ʻana: ʻO ia wale nō, ʻo wau ʻaʻole hiki e hana i kēia ma kaʻu iho, a ua pau kaʻu lawe ʻana i nā pilikia. He maʻi koʻu, ʻo ke ʻano kino like me ka poʻe ʻona lama i nā makahiki 1930 i ka wā i hoʻokumu ʻia ai ka hui 12 Step mua, i ka manawa mua i loaʻa ai i nā mea ʻona ka mea e lilo ai i ka noho mālie no ke ola holoʻokoʻa. E like me lākou, ʻaʻohe lāʻau lapaʻau no koʻu kūlana. E like me lākou, pono wau i ka mālama ʻana i kēlā me kēia lā a me ke kākoʻo. A e like me lākou, pono wau i ke kōkua mai kahi mana i ʻoi aku ma mua oʻu iho.

Aia kekahi ʻōlelo i loko o nā lumi: "E hāʻawi pio a lanakila." ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo i ka waiwai, ka maluhia, ke alo, ke ʻano, a i ʻole ka maopopo i hāʻawi ʻia mai iaʻu e koʻu hāʻawi pio maoli ʻana. ʻO ka ulu ʻuhane a ITAA e hāʻawi mai nei iaʻu, ʻaʻole ia he kaumaha hou—he mea hoʻonui ia e hānai ana i nā mea āpau i koʻu ola. Ua hāʻule koʻu mau makaʻu i nā poʻe ʻē aʻe a me nā pilikia kālā. Loaʻa iaʻu nā pilina hohonu a ʻoiaʻiʻo, i loko a ma waho o ka papahana. Hoʻolilo wau i koʻu manawa i kēlā me kēia lā ma nā ʻano e kūlike me koʻu mau waiwai. He lokomaikaʻi a akahai wau iaʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe. Ua hoʻihoʻi ʻia koʻu manaʻo, ka hoʻomanaʻo, a me ka noʻeau. ʻAʻole wau e manaʻo hou ʻaʻole wau e ola nei i koʻu hiki. Ma kahi o ka makaʻu i nā hoʻokolohua o ke ola o kēlā me kēia lā, hauʻoli mālie wau i ka hana ʻana i koʻu wahi moe, ka ʻauʻau ʻana, ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i koʻu hale, ka hele wāwae ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, ka noho pū ʻana me nā mea aloha, a me ke aʻo ʻana i nā mea hou. Ua ʻike au hiki iaʻu ke kōkua i nā poʻe ʻē aʻe. A i kēlā me kēia lā ke kāhea aku nei au i kekahi lālā, hele i kahi hālāwai, noi i ke kōkua, hoʻomaʻamaʻa i ka ʻoiaʻiʻo, hana i nā ʻanuʻu, a ʻae iaʻu e alakaʻi ʻia e koʻu Mana Kiʻekiʻe.

ʻO ke aloha hoʻomanawanui i hāʻawi ʻia mai iaʻu ma kēia papahana ua kōkua iaʻu i koʻu haʻalele ʻana. I kēia manawa, ua ʻoi aku koʻu makahiki o ka noho mālie mau ʻana, a ʻoi aku ma mua o ʻekolu mau makahiki mai koʻu hoʻomaha hope loa ʻana i ka pō holoʻokoʻa. Ma mua o ka hoʻōla ʻana, ua manaʻo wau he mea hoʻonāukiuki ka huaʻōlelo 'hana mana', akā he kakaikahi nā wehewehe maikaʻi aʻe no ka mea aʻu i ʻike ai. ʻO nā hoʻololi aʻu i ʻike ai ma nā ʻano āpau o koʻu ola ua ʻoi aku ma mua o koʻu hoʻomaopopo ʻana.

“"He mau ʻōlelo hoʻohiki hoʻonui anei kēia? Manaʻo mākou ʻaʻole. Ke hoʻokō ʻia nei lākou i waena o mākou—i kekahi manawa wikiwiki, i kekahi manawa lohi. E hoʻokō mau ʻia lākou inā mākou e hana no lākou." (cf. AA's Big Book, pp. 84)

I mea e mālama ai i koʻu ʻano mālie, ke hana nei au e hoʻoikaika i koʻu ho'ōla hou ʻana i kēlā me kēia lā. Ke ʻimi nei au i ka mea i hea ʻia mai iaʻu e hana ma hope o koʻu ulu ʻana i ka ʻuhane. Loaʻa iaʻu kēia mau manawa kūpono ma o ka hana ʻanuʻu, ma o ka lawelawe ʻana, a ma o ka hoʻoikaika ʻana i koʻu pilina me kahi Mana Kiʻekiʻe o koʻu ʻike ponoʻī.

ʻO ke kahua nui o koʻu hoʻohana ʻana i ka ʻenehana ʻikepili (IT) ma ka home mau, mehameha. Ma laila, e hele au ma ka pūnaewele a pani loa iaʻu iho mai ke ao nei: e hoʻohana au no nā hola, nā lā, i kekahi manawa he mau pule, ʻaʻole e pane i nā kelepona a ʻaʻole e haʻalele i ka hale. Ma kēlā wahi, ua makemake nui wau ʻaʻole e kū i mua oʻu iho, koʻu mau manaʻo, koʻu mau kuleana, koʻu ola. ʻO koʻu puʻuhonua hope loa ia a i ka manawa like he wahi pouli loa. No laila, i ka hoʻomaka ʻana o koʻu hoʻōla ʻana, ua hoʻoholo wau e hōʻoia ʻaʻole hiki iaʻu ke hele hou i kēlā wahi: ua hoʻopau loa wau i kaʻu kamepiula a me ke kelepona akamai (kūʻai aku iā lākou) a no laila ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻokaʻawale iaʻu iho ma ka home a nalowale i ka pūnaewele e like me kaʻu maʻamau make.

I ka wā mua, ua manaʻo wau i ka pīhoihoi nui: aia kahi manaʻo o ke kūʻokoʻa a me ka hiki. Akā ua ukali koke ʻia kēia e kahi hālāwai koʻikoʻi me ka hanana i ʻike ʻia ʻo "addiction shift": ua hoʻololi wale wau i kahi ʻano hana ʻē aʻe a hoʻomau e like me ma mua. Hoʻomanaʻo maopopo wau i kekahi kakahiaka i kekahi mau lā i loko o koʻu ola hou (me ka ʻole o ke kamepiula a me ke kelepona akamai), ua ala au a ua kaumaha loa i ka manaʻolana e kū i koʻu lā. ʻO kēia manaʻo a me ka makemake e pakele, ʻaʻole ia he mea like me koʻu manaʻo pinepine ma mua o ka hele ʻana i kahi binge pūnaewele. Ma kahi o ka hele ʻana ma ka pūnaewele, kahi mea hiki ʻole iaʻu ke hana hou, ua lawe au i kahi puke moʻolelo mānoanoa, maʻalahi e heluhelu, leʻaleʻa a kanu iaʻu iho i loko kēlā: no ke ao holoʻokoʻa a hiki i ka pō a hiki i koʻu nalo ʻana.

Ua maʻalahi ka manaʻo hoʻonāwaliwali i kēlā manawa akā i ka nānā ʻana i hope hiki iaʻu ke ʻike he ʻāpana manawa pōkole wale nō kēia o ke kaʻina hana noʻu: ua hālāwai mua wau me nā poʻe ʻē aʻe i hoʻohana i ka pūnaewele ma ke ʻano maʻamau a ʻo ke kamaʻilio ʻana me lākou ua hana i ka ʻokoʻa āpau. Ma o kēlā, ua hiki iaʻu ke noʻonoʻo i ka mea e hana nei a hoʻokuʻu koke i ka hana hoʻopili pani, ma ka liʻiliʻi ma kona ʻano kiʻekiʻe a me ka hoʻomau mau ʻana o ke ʻano o kaʻu ʻai ʻana i ka ʻona. pūnaewele pāpāho. He hōʻailona ia o ke kūlana manawa pōkole kahi i hāʻule wale ai kaʻu "mea nui" a ʻaʻole au i ʻike i nā ala hou a maikaʻi e hoʻoponopono ai i koʻu mau manaʻo a hoʻohana i koʻu manawa. ʻO ka nui o koʻu aʻo ʻana i nā hoʻolālā hou, ʻo ka emi iki o koʻu hilinaʻi ʻana i nā ʻano pani.

A he mea kupaianaha ka nui o ka manawa a me ka ikaika i hoʻokuʻu ʻia noʻu i ka wā ʻaʻole oʻu hoʻohana pūnaewele hoʻopilikia. ʻO ka ʻoki ʻia ʻana mai kēia mea nāna i hoʻokau i kahi huki ikaika loa iaʻu, nāna i hoʻopaʻa iaʻu i loko o ke kauā no ka manawa lōʻihi, he mea ia mana. Ua hāʻawi mai iaʻu i kahi e kālele ai i ka mālama ponoʻī e like me ka ʻauʻau ʻana, ka holoi ʻana i nā kīʻaha, ka hoʻomākaukau ʻana i nā meaʻai, ka hele wāwae ʻana a me ka hana ʻana i kēlā mau mea āpau me hoʻomanawanui. Ua hoʻopoina loa wau i kēia mau mea a pau i ka wā e hana ana a ma waho aʻe o kaʻu mau binges, ua like pinepine lākou me he mea kaumaha lā. No laila, ua kau ʻia nā lā mua o koʻu ho'ōla ʻana ma ka lawe ʻana i nā ʻanuʻu liʻiliʻi e kūkulu i kahi maʻamau paʻa o ka mālama ʻana iaʻu iho. No kekahi mau lā, ʻo ka ala wale ʻana mai kahi moe a me ka ʻauʻau ʻana he lanakila ia.

I kēia manawa, ʻelua a me ka hapa makahiki ma hope mai, ke manaʻo nei au ʻo kēia ke kumu o koʻu hoʻōla ʻana: he hoʻomaopopo hohonu a me ka hana o ka mālama aloha iaʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe. No ka laʻana, i kekahi mau pule i hala aku nei, ua hoʻokaʻaʻike mai kekahi hoaaloha a nīnau mai inā makemake au e hele pū i kēlā lā. Ua hele koke mai ʻo ia, ua hauʻoli mākou i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i nā mea maʻamau a ua hoʻomākaukau wau i ka ʻaina awakea no mākou ʻelua. Me he mea lā he mea maʻalahi loa kēia akā ua pā mai iaʻu ka mahalo i ka ʻike ʻana ʻo koʻu ola kēia i kēia manawa: hiki iaʻu ke hōʻike noʻu iho a me nā poʻe ʻē aʻe me ka maʻalahi a me ke ʻano maʻamau. ʻO kēia, iaʻu, kekahi o nā hana mana o ka hoʻōla ʻana.

Ke haʻi aku nei au i kēia ma ʻaneʻi, ma ke ʻano o koʻu ʻike haʻalele ʻana, no ka mea, ua ʻike wau i nā lā mua o koʻu hoʻōla ʻana, ua hiki iaʻu ke hoʻohana i kekahi hoʻoikaika ʻana e kūpono ana kaʻu mau hakakā, e kali ana kēlā mau loli kupaianaha. He mea paʻakikī, i kekahi manawa, ke ʻike i ka holomua a ʻaʻole e nalowale ka manaʻolana no ka mea he ʻelua mau ʻanuʻu i mua a hoʻokahi ʻanuʻu i hope. Ua hiki mai nā pilikia ma ke ʻano o nā paheʻe a me nā hoʻi hou ʻana i nā ʻano koʻikoʻi o koʻu ʻona i ka wā e hoʻohana ai i ka IT ma waho o koʻu home (ma nā hale waihona puke a i ʻole e noho pū ana me nā hoaaloha a ʻohana paha) a me nā hakakā cyclical me ka pakele ʻana i nā mea ʻē aʻe e like me nā podcasts, nā puke, nā makasina a i ʻole nā meaʻai ʻino.

Inā hiki iaʻu, e haʻi aku wau i koʻu ʻano ma mua e mai hoʻonāwaliwali a mai hoʻopoina i ka holomua nui aʻu e hana nei me ka nānā ʻole i kēia mau pilikia i liʻiliʻi i ka hoʻohālikelike ʻia me kaʻu i hana ai i ka hoʻohuihui ikaika. I loko o hoʻokahi makahiki a me ka hapa aʻu i noho ai me ka ʻole o ka pūnaewele a i ʻole kahi kamepiula ma ka home, ua hiki iaʻu ke kūkulu i nā ʻano hou loa no koʻu ola home. Ua ʻike wau i nā lā mua o ka haʻalele ʻana, ʻo koʻu mau manaʻo o ka hoʻomaha a me ka uku, koʻu ʻano pilikino a me koʻu ʻano holoʻokoʻa a me koʻu nānā ʻana i ke ola ua pili loa me ka pūnaewele, a he mea paʻakikī loa ke pale aku i ka makemake e hele ma ka pūnaewele a hana, inā ua hiki iaʻu ke kino. No laila, he manawa kūpono loa ia no ka detox e ʻoki ʻia mai koʻu "mea" e like me ia.

Ma waho aʻe o kēia hoʻopau nui ʻana i ke komo ʻana i ka IT i koʻu wahi noho koke, ʻo kekahi hanana pōkole o koʻu ʻike haʻalele ʻana, ʻo ia ka wikiwiki aʻu i manaʻo ai e hoʻokaʻawale iaʻu iho mai kekahi mau hoaaloha a me nā kūlana pilikanaka. Ua hoʻokumu ʻia kekahi mau pilina ma luna o ka pilina ma luna o ka moʻomeheu pūnaewele a me nā pāpaho pūnaewele, no laila he mea nui e haʻalele iā lākou no kekahi manawa. I koʻu kūlana palupalu o ka hoʻōla mua ʻana, ʻo nā mea a pau e kū mai ana iaʻu me nā mea aʻu i hoʻopau ai ma ka pūnaewele he pilikia nui ia o ka hoʻi hou ʻana. Aia kekahi mau manawa aʻu i manaʻo ai he pono iaʻu e ʻoki i nā pilina a pau i ke ao hou a neʻe i kahi mokupuni mehameha, i ʻole e hoʻonāukiuki mau ʻia: aia ka pūnaewele ma nā wahi a pau.

Me ka hala ʻana o ka manawa a me koʻu pilina e ulu nei me ka mana kiʻekiʻe, ua emi iho koʻu hoʻōla ʻana i ka nānā ʻana i nā mea o waho a ʻoi aku ka nui o nā mea o loko. E pili ana i ke aʻo ʻana e pale aku makemake e hoʻohana, ʻoiai ke kūlana, ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e kāohi i koʻu ʻona ma ka pale ʻana i ka hoʻowalewale ʻia ma nā koina āpau. E like me ka mea ʻona i hoʻōla ʻia e hiki ke hele i kahi pā me nā hoaaloha a ʻaʻole manaʻo e inu (cf. AA's Big Book, pp. 100-103), hiki iaʻu ke lawelawe i kēia manawa i ka hoaaloha e kamaʻilio ana e pili ana i kahi moʻo a lākou i hoʻoheheʻe ai a i ʻole kahi wikiō leʻaleʻa a lākou i ʻike ai ma ka pūnaewele a ʻaʻole manaʻo e huki hou ʻia i loko o koʻu ʻona - inā wau e mālama i ke kūlana ʻuhane kūpono. ʻO ka mea kupanaha, ua hiki iaʻu ke noho me ka hoʻokomo hou ʻana i ka pūnaewele ma koʻu home a me E noho mālie no nā mahina he ʻumi: he mana kiʻekiʻe maoli kēia e hana ana i koʻu ola.

ʻO kēia ke lawe mai iaʻu i kahi mea ʻē aʻe aʻu e makemake ai e haʻi aku i koʻu ʻano mua i hakakā nei ma o ka haʻalele ʻana: ʻaʻole hiki wawe loa ke huli i ka mana kiʻekiʻe no ke kōkua. ʻO kahi ʻāpana o ka hoʻonāukiuki o ka hoʻōla mua ʻana noʻu, ʻo ia kaʻu hana ʻana i loko o kahi noʻonoʻo kōkua ponoʻī: ua paʻa wau i ka manaʻo inā maikaʻi wau, hoʻoikaika i koʻu manaʻo a hana i nā mea āpau aʻu i ʻike ai he olakino, a laila e kāohi wau i kēia pilikia. ʻO ka manaʻo ʻawaʻawa o kēia manaʻo, inā wau ʻaʻole e kaohi ia mea, ua hewa wau.

A ʻoiaʻiʻo, hana wau ʻaʻole e kāohi iā ia. ʻO ia ke ʻano o koʻu maʻi. Ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e kāohi i ka mea hiki ʻole ke kāohi ʻia, ke lawe nei au i kahi ala ʻoi aku ka mālie a me ke aloha a me ka haʻahaʻa: Ke ʻae nei au i koʻu mana ʻole me ka hoʻohewa ʻole a hoʻāʻo e hoʻokomo i ka mana kiʻekiʻe i nā mea a pau aʻu e hana ai. ʻO kaʻu holomua hou ʻana, ʻo kaʻu ʻike nui ʻana i nā mea a pau aʻu e hana ai no koʻu ho'ōla ʻana - ʻo ia ka hana ʻanuʻu a i ʻole nā kelepona hoʻolaha a i ʻole ka hoʻopau puke - ʻaʻohe mea nui i ka wā lōʻihi, inā ʻo koʻu kumu no ka hana ʻana ma muli o ka kāohi ("E lilo wau i haku o kaʻu ʻona inā hana wau i kēia"), ego ("E lilo wau i mea lanakila i ke ola inā hana wau i kēia") a i ʻole hilahila ("Inā ʻaʻole wau e hana i kēia, e ʻike hou ʻia pehea wau i palaho maoli"). Akā, ke hoʻāʻo nei au e ʻae i kaʻu mau hana e hele mai mai kahi o aloha ʻo wai ka mana kiʻekiʻe ʻo ia iaʻu.

Ua kākau ʻia kēia ʻaoʻao e ke Kōmike ʻIke Pūnaewele o ITAA. Inā makemake ʻoe e kaʻana like i nā manaʻo a i ʻole e kōkua i kā mākou mau hana, makemake mākou e lohe mai iā ʻoe a i ʻole e komo ʻoe i kekahi o kā mākou mau hālāwai. Hiki ke loaʻa nā kikoʻī hou aku ma ka Nā Kōmike Lawelawe ʻaoʻao.

Ua hōʻano hou ʻia ka ʻaoʻao ma ʻApelila 7, 2023