Welina mai i ka Pūnaewele a me nā ʻIkehana ʻAnonymous! Hauʻoli mākou ua loaʻa iā ʻoe mākou, a ke lana nei ko mākou manaʻo e hiki i ko mākou kaiāulu ke kōkua iā ʻoe e like me ia no mākou. ʻO ka ITAA kahi hui ʻumikūmālua-ʻanuʻu o nā poʻe e kākoʻo ana kekahi i kekahi i ka hoʻōla ʻana mai ka maʻi pūnaewele a me ka ʻenehana. Hoʻokomo pū kēia i ka maʻi pāpili kaiapili, ka maʻi kelepona, ka maʻi wikiō, ka maʻi kīwī, ka maʻi pāʻani, ka maʻi nūhou, ka maʻi ponokala, nā polokalamu pili, ka noiʻi pūnaewele, ke kūʻai pūnaewele, a i ʻole kekahi hana kikohoʻe ʻē aʻe e lilo i mea hoʻokaumaha a pilikia. 

Me ka nānā ʻole i ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi o kou pilikia, paipai mākou iā ʻoe e hoʻāʻo e hele i kekahi o kā mākou mau hālāwai i kēlā me kēia lā e ʻike ai inā hiki i ka ITAA ke kōkua iā ʻoe. He manuahi kā mākou mau hālāwai a wehe ʻia i nā mea a pau e hakakā nei me ka hoʻohana pūnaewele hoʻopaʻa. Palekana, palekana, a inoa ʻole nā hālāwai. He ʻokoʻa loa ka ITAA, a ʻo kā mākou mau hālāwai e komo pū ana me nā lālā o nā makahiki āpau, nā kāne, a me nā lāhui mai ka honua holoʻokoʻa. Eia kekahi, loaʻa iā mākou nā hālāwai ma Palani, Kepania, Lukia, Alemania, Hōlani, Hepela, Apapika, a me Pōlani. Hiki paha iā ʻoe ke loaʻa kahi hālāwai kūloko, pilikino ma kou kūlanakauhale.

He aha ka maʻi hoʻopilikia i ka nūhou?

ʻO ka hoʻopili nūhou ka ʻai ʻana i nā ʻatikala, nā hānai nūhou, nā lekiō, nā podcast, nā hōʻike kamaʻilio, a me nā leka uila. Hiki iā ia ke pili i ka nānā mau ʻana i kekahi mau kahua nūhou, e like me The New York Times, ka BBC, a i ʻole Fox News, a me nā hānai pāpili kaiapili "doomscrolling". Ma ke ʻano he ʻāpana o ka hoʻopili ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana, hiki i ka maʻi loli ke alakaʻi i nā loli i ka lolo e hoʻopilikia ai i ko mākou hiki ke kālele, hoʻonohonoho i nā mea nui, hoʻoponopono i ko mākou ʻano, a pili me nā poʻe ʻē aʻe i ka hala ʻana o ka manawa. 

ʻO mākou ka poʻe i ʻike i ko mākou ʻano he poʻe ʻona nūhou, ua ʻike lākou i kekahi mau hōʻailona maʻamau. ʻOiai i ka wā a mākou i makemake ai e hoʻōki i ka heluhelu ʻana i ka nūhou, ʻaʻole hiki iā mākou ke hana pēlā. I ka wā ʻaʻole mākou i nānā i ka nūhou, ua hopohopo mākou a huhū paha. ʻO kā mākou mau hana ʻona i ka pāpāho nūhou ua hoʻoweliweli i ko mākou mau pilina, nā ʻimi hoʻonaʻauao, a me nā manawa kūpono hana.

I ko mākou ʻike mua ʻana i kēia mau ʻike hopohopo, ua hoʻomaka mākou e ʻae ʻaʻole pololei kekahi mea, akā nui ka poʻe o mākou i nīnau inā he ʻona maoli ko mākou. No mākou e noʻonoʻo nei, hiki i nā nīnau aʻe ke kōkua iā mākou e ʻike maikaʻi inā he mau hōʻailona o ka ʻona nūhou i ko mākou ola.

Nīnau Hoʻopilikia Nūhou:

1. Ke hoʻoholo nei au e nānā koke i nā nūhou hou loa a laila ʻike ua hala nā hola?
2. Ke hoʻohiki hewa nei au a kau paha i nā palena a puni nā nūhou, a laila uhaki i kaʻu mau hoʻohiki?
3. Loaʻa iaʻu nā nūhou e mau ana i ka lā a pau a i ʻole a hiki i ka pō?
4. Ke huli nei au i ka nūhou a nānā paha i nā leka hoʻomaopopo i kēlā me kēia manawa kaʻawale?
5. Ke alakaʻi nei anei kaʻu hoʻohana ʻana i nā nūhou iaʻu e hoʻowahāwahā i koʻu hoʻomaʻemaʻe pilikino, nā pono meaʻai, a i ʻole ke olakino kino?
6. Ke manaʻo nei au ua mehameha wau, ua kaʻawale mai ka naʻau, ua hoʻopilikia ʻia, a ua hopohopo paha ke ʻole au e ʻike i nā nūhou hou?
7. Ke kōkua nei anei kaʻu hoʻolaha nūhou i ka hakakā a i ʻole ka pale ʻana i nā pilina pilikino?
8. Ua hoʻoweliweli anei kaʻu mau hana nūhou i kaʻu mau haʻawina, kālā, a i ʻole ʻoihana?
9. Ke hūnā nei au a wahaheʻe paha e pili ana i ka nui o ka manawa aʻu e hoʻolilo ai i ka nūhou a i ʻole ke ʻano o ka ʻike kikohoʻe aʻu e hoʻopau ai? 
10. Ke manaʻo nei au i ka hewa a i ʻole ka hilahila e pili ana i koʻu pilina me ka nūhou?

ʻAʻohe mea e pono e ʻeha ma muli o kā lākou hoʻohana ʻana i nā nūhou. Inā ua pane ʻoe i kekahi o nā nīnau i luna, paipai mākou iā ʻoe e noʻonoʻo e loaʻa ke kākoʻo.

He aha nā hopena o ka News Addiction?

Hiki ke manaʻo ʻia ka maʻi ʻona nūhou he ʻāpana o ka maʻi ʻona pūnaewele (IAD). Aia ka ʻaelike ākea mai nā mea noiʻi a me nā kauka lapaʻau ua piʻi aʻe ka hoʻohana nui ʻana i ka pūnaewele, nā pāpaho kikohoʻe, a me nā polokalamu akamai i nā makahiki he iwakālua i hala iho nei, a ua pili ka laha o kēia ʻano hoʻohui ʻana i ka hana me nā pilikia noʻonoʻo, naʻau, kino, pilikino, a me nā ʻoihana.

ʻO ka mea nui loa paha, ua hōʻike ʻia ka hoʻokuʻu ʻana o ka dopamine i hoʻoulu ʻia e ka hoʻohui pūnaewele a me ka ʻenehana e hana nā loli kūkulu i loko o ka lolo ua like loa me nā loli i ʻike ʻia ma nā kānaka me ka waiʻona a i ʻole ka lāʻau lapaʻau. Ua hōʻike ʻia nā ʻano noiʻi like ʻole i ke komo ʻana i nā pāʻani kīwī a me nā wikiō emi iho ka nui o ka lāʻau ʻeha pono e nā maʻi haukapila. ʻO ka mea kaumaha loa paha, ua ʻike ʻia e kekahi noiʻi he kiʻekiʻe loa ka nui o ka manaʻo pepehi kanaka, ka hoʻolālā ʻana, a me nā hoʻāʻo ʻana o ka poʻe me kēia maʻi noʻonoʻo—ma kahi o ʻekolu manawa o ka awelika.

He kumu hopohopo nui kēia mau ʻike. ʻOiai e hōʻemi paha kekahi i ka hopena o ka hoʻohui ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana i ka hoʻohālikelike ʻana i nā maʻi hoʻohana kemika, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hoʻololi ka hoʻohui ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana i ko mākou lolo ma ke ʻano like me nā hopena i hana ʻia e ka hoʻohui ʻana i ka waiʻona, heroin, fentanyl, a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. 

ʻO wai ka mea i pilikia no ka maʻi News?

ʻO ka maʻi ʻona nūhou kahi maʻi e hiki ke hoʻopilikia i nā kānaka o nā makahiki āpau, mai nā ʻōpio a me nā mākua ʻōpio a hiki i ka poʻe ma hope o ke ola. Loaʻa i ko mākou kaiāulu nā kānaka mai nā ʻano like ʻole a puni ka honua. ʻAʻole wale ka hopena maikaʻi ʻole o ka mea maʻi iā lākou iho, akā, ʻo ia hoʻi kā lākou poʻe aloha. Ma ka hōʻino ʻana i ko kākou ʻano ola a me ka hāʻawi ʻana i nā pilikia olakino, hiki i ka hoʻohana nui ʻana i nā nūhou ke hoʻopilikia i ko kākou ola. Eia kekahi, ma ka hāʻawi ʻana i ke kaumaha a me nā ʻano pepehi kanaka, hiki i ko kākou ʻona ke hoʻoweliweli i ke ola.

He Hoʻonā no ka Maʻi Nūhou

ʻAʻole he mea hou ka maʻi o ka ʻona. Ua loaʻa i nā miliona o ka poʻe ke kūʻokoʻa mau loa mai kā lākou mau hana ʻona ma o nā hui kākoʻo kōkua like i hoʻohālike ʻia ma hope o Alcoholics Anonymous. haʻawina hou Ua hoʻoholo nā mea noiʻi olakino lehulehu a Stanford ua ʻoi aku ka maikaʻi o ka komo ʻana i ka Alcoholics Anonymous ma mua o nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i ka hoʻokō ʻana i ka haʻalele mau ʻana i ka ʻona waiʻona. Ua hoʻololi pono ʻia ke kumu hoʻohālike AA e kōkua i ka poʻe e ʻeha nei i nā ʻano ʻona like ʻole, me nā narcotics, marijuana, nicotine, moekolohe, ponokala, a me ka meaʻai, a me nā mea ʻē aʻe.

I ka hoʻomau ʻana i kēia kuʻuna, hoʻopili ʻo Internet and Technology Addicts Anonymous i ke kumu hoʻohālike i hōʻoia ʻia o AA e kōkua i ka poʻe e ʻeha nei i ka hoʻopili ʻana i nā nūhou e loaʻa ke kūʻokoʻa lōʻihi mai kā lākou mau hana luku ponoʻī. He manuahi a inoa ʻole kā mākou mau hālāwai, a ke hoʻokipa nei mākou i kekahi mea e manaʻo nei e pōmaikaʻi lākou mai ke kākoʻo e kipa i kekahi o kā mākou mau hālāwai.

Kaʻana like ʻana o nā lālā i kā lākou ʻike i ka loaʻa ʻana o ka hoʻōla ma ITAA

I kona wā ʻino loa, ua nui loa kaʻu hoʻolaha nūhou a ua kau ʻia au ma kahi PIP (hoʻolālā hoʻomaikaʻi hana) ma kaʻu hana a ua hala ʻia no kahi hoʻokiʻekiʻe. Ua nānā mau au i ke kaʻina nūhou i ka wā o kaʻu lā hana a ua weliweli loa kaʻu hana ma muli o ia mea. Ua hoʻopakele ka hui ʻana me ITAA i kaʻu hana a ke mahalo nei au i kēlā me kēia lā no ka mea ke hana mau nei au ma muli o kēia kaiāulu.

***

ʻAʻole au i ʻike i ka nui o ka hopena maikaʻi ʻole o kaʻu heluhelu ʻana i nā kumu nūhou a pau i koʻu pilina me koʻu mau hoaaloha a me koʻu ʻohana. He mea hoʻopili nui iaʻu nā nūhou maikaʻi ʻole. Ua haʻi pinepine mai koʻu hoa iaʻu makemake ʻo ia e kamaʻilio i ka ʻaina ahiahi, akā pono wau e hoʻomau i ka heluhelu ʻana i nā moʻolelo nūhou no ka mea ua kōkua ia iaʻu e hoʻoponopono i koʻu kaumaha a me koʻu maʻi hopohopo. I koʻu komo ʻana i ka ITAA, ua loaʻa iaʻu ka mana ma luna o koʻu hoʻopili nūhou a ʻaʻole i ʻoi aku ka maikaʻi o koʻu olakino noʻonoʻo a me koʻu mau pilina.

***

I koʻu ʻona ʻana, ua hoʻolilo au i nā lā holoʻokoʻa e heluhelu ana i nā ʻatikala nūhou a me ka huli ʻana i nā kahawai nūhou. I kekahi ʻano, ua manaʻoʻiʻo wau e kōkua kaʻu heluhelu nui ʻana i ka hoʻopakele ʻana i ke ao nei. ʻAʻole wale kaʻu hoʻohana ʻana i nā nūhou i kōkua ʻole i hoʻokahi kanaka aʻu i heluhelu ai, ua hoʻolilo ia i koʻu ola i Gehena piha i ka hopohopo. Ua lilo koʻu honua i kahawai pau ʻole o nā nūhou maikaʻi ʻole: nā pana pua, nā maʻi ahulau, nā pilikia kālā, a me nā kaua. Ma o ITAA, ua hiki iaʻu ke hoʻokuʻu i koʻu makemake nui e ʻike i nā mea āpau e pili ana i kekahi mea, a ua hiki iaʻu ke hoʻohana i koʻu manawa kūʻokoʻa hou e komo maoli i nā kumu aʻu e mālama nei ma o ka hana manawaleʻa.

***

Ua kōkua kā mākou papahana i nā poʻe he nui ʻole e loaʻa ke kūʻokoʻa lōʻihi mai ka hoʻopili ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana. No nā moʻolelo pilikino hou aku, paipai mākou iā ʻoe e heluhelu a hoʻolohe i ka nā moʻolelo hoʻōla ma kā mākou pūnaewele.

Pehea e ho'ōla ai mai Nūhou ʻAʻai ʻona

ʻOiai ʻaʻohe lāʻau lapaʻau mau loa a wikiwiki paha no ka maʻi ʻona nūhou, aia kekahi mau hana paʻa e hiki ai iā mākou ke hana e hoʻōla mai kā mākou mau hana hoʻokaumaha a hoʻihoʻi i ko mākou olakino naʻau a me ka noʻonoʻo:

1. E hele i nā hālāwai o kēlā me kēia lā. Ma waho aʻe o ka nui o nā nā hālāwai maka-a-maka a puni ka honua, ua loaʻa iā ITAA nā hālāwai pūnaewele i kēlā me kēia lā kahi e hui ai ko mākou pilina honua e kaʻana like i ka ʻike, ka ikaika a me ka manaʻolana kekahi i kekahi.
2. E hana i nā kelepona hoʻolaha i kēlā me kēia lā. Ua huki ko mākou hilinaʻi ʻana i ka nūhou iā mākou i ka noho kaʻawale a me ka hilinaʻi iā mākou iho. I ko mākou hoʻomaka ʻana e hoʻōla, ʻike mākou hiki iā mākou ke hilinaʻi i nā poʻe ʻē aʻe a palupalu. Kāhea ʻana i nā lālā ʻē aʻe Ma waho o nā hālāwai e kōkua iā mākou e noho pili, kākoʻo ʻia, a noho mālie hoʻi.
3. E hoʻokaʻawale. Me ke kōkua o nā lālā ʻē aʻe i ka hoʻōla ʻana, mākou ʻike a kāpae mai nā ʻano hana hoʻopili kikoʻī e hoʻoulu ai i nā pilikia nui loa i ko mākou ola. Hoʻohana mākou i ke kākoʻo i loaʻa iā mākou ma ITAA e noho mālie i hoʻokahi lā i ka manawa.
4. E aʻo hou e pili ana i ke kaʻina hana hoʻōla. He nui nā mea a kā mākou pūnaewele nā kumuwaiwai e pili ana i ke ʻano o ko mākou ʻona a pehea e hiki ai iā mākou ke hana maikaʻi loa e kaha kiʻi i kā mākou huakaʻi hoʻōla, e hoʻokele i nā hōʻailona haʻalele, a me e pane i nā makemake.
5. E huli i kahi kākoʻo a hana i nā ʻanuʻu. Ua pōmaikaʻi mākou mai ka noi ʻana aku i kahi mea a mākou e launa pū ai kākoʻo mai iā mākou a me ka hana ʻana nā ʻanuʻu he ʻumikumamālua me lākou, ʻo ia ke kumu koʻikoʻi a hoʻololi hoʻi o ko mākou hoʻōla lōʻihi ʻana mai ko mākou ʻano maʻi.
6. E hoʻohana i ke kōkua o waho. Hoʻohui ka nui o nā lālā i ko lākou ho'ōla ʻana me nā kumuwaiwai like ʻole ma waho o ka ITAA. ʻOiai ʻaʻole mākou e kākoʻo i kekahi koho lapaʻau a i ʻole ke komo ʻana ma ke ʻano kūikawā, hiki i kahi lāʻau lapaʻau ʻona a i ʻole ka loea olakino noʻonoʻo ke hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo i kūpono i kou kūlana.
   
   

Nā ʻAno o ka Hoʻopilikia Pūnaewele

He kū hoʻokahi ka maʻi ʻona o kēlā me kēia kanaka iā lākou iho. Eia kekahi mau ʻano hana maʻamau o ka pūnaewele a me ka ʻenehana. ʻAʻole piha kēia papa inoa a ʻaʻole hoʻi he kuhikuhi:

• Ka hoʻopili ʻana i ka pāpili kaiapili ʻo ia ka hoʻohana ʻana i nā kahua pāpili kaiapili, nā pūnaewele pilikanaka, nā polokalamu leka uila, nā hānai nūhou, nā ʻaha kūkā, nā lumi kamaʻilio, a me nā kaiāulu pūnaewele. Hiki i ka hoʻohana ʻana i nā pāpili kaiapili ke hoʻokomo pū Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Snapchat, Discord, Reddit, Pinterest, a me nā mea ʻē aʻe.
• Hoʻopilikia kahe wai ʻo ia ka hoʻohana ʻana i nā kahua kahe a i ʻole nā mea hoʻopilikia. Hoʻokomo pū kēia i nā wikiō pūnaewele, nā kiʻiʻoniʻoni, kīwī, nā podcast, a me nā kahua e like me YouTube, Netflix, Amazon Prime, Twitch, a i ʻole TikTok.
• ʻAʻai kelepona ʻo ia ka hoʻohana ponoʻī ʻana i nā polokalamu kelepona a me nā polokalamu kelepona, a i ka hoʻohālikelike ʻana i ka maʻi kamepiula, pili ia i ka hoʻohana pono ʻole a me ka maikaʻi ʻole o nā polokalamu kelepona akamai, e like me nā uaki a i ʻole nā papa. Hiki i kēia ke pili i ka hoʻohana nui ʻana i ke kelepona paʻalima a i ʻole ka nānā ʻana i nā leka hoʻomaopopo, ʻoiai i nā manawa kūpono ʻole e like me ka pō a i ʻole ke aʻo ʻana, ka hana ʻana, a i ʻole ka hoʻokele kaʻa ʻana.
• ʻAi ʻia i ka pāʻani wikiō ʻo ia hoʻi ka hoʻohana nui ʻana i nā pāʻani wikiō, me ke olakino ʻole, a i ʻole ka hoʻohana nui ʻana i nā pāʻani kikohoʻe a pūnaewele paha. Hoʻokomo pū kēia i nā pāʻani kamepiula, nā pāʻani console, nā pāʻani kelepona, a me nā pāʻani pāpili kaiapili. Hiki i kēia ke komo pū me ka hoʻohui piliwaiwai pūnaewele a i ʻole nā ʻano hoʻolilo kālā ʻē aʻe i ka wā o ka pāʻani.
• Hoʻopilikia i ka porn ʻo ia ka hoʻohana ʻana i ka ʻike erotic kikohoʻe a hiki ke hoʻopili i nā ʻano moekolohe kikohoʻe maikaʻi ʻole ʻē aʻe. Hiki i kēia ke komo pū me nā wikiō ponokala, nā kiʻi, a i ʻole ke kākau ʻana, nā kiʻi hoʻonāukiuki moekolohe, ka hoʻohui ʻana i ka cybersex, Ponokala kiʻi i hana ʻia e AI, nā lumi kamaʻilio inoa ʻole, a me nā polokalamu pili.
• ʻAi ʻIke he pilina hoʻopili a maikaʻi ʻole hoʻi i ka noiʻi ʻana a me ka ʻai ʻana i ka ʻike. Hiki i kēia ke komo pū me ka hoʻopili ʻana i ka ʻōwili ʻana i nā hānai pāpili kaiapili, kūʻai pūnaewele, nā puke wehewehe ʻōlelo pūnaewele, Nā robots kamaʻilio AI, a me ka noiʻi pūnaewele e like me ka noiʻi huahana a olakino paha.
  
  

E pili ana iā ITAA

ʻO ka Pūnaewele a me nā ʻIkehana ʻAiʻē Anonymous he hui ʻumikūmālua-ʻanuʻu e pili ana i nā kumumanaʻo i hoʻokumu ʻia e Alcoholics Anonymous. He hui manawaleʻa piha kā mākou hui a kākoʻo ponoʻī. ʻO ke koi wale nō e komo i ka ITAA he makemake e ho'ōki i ka hoʻohana ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana me ka hoʻokaumaha ʻia.

ʻAʻohe o mākou manaʻo no nā pilikia o waho, a ʻaʻole mākou e hoʻohewa a ʻae paha i kekahi ʻenehana kikoʻī. ʻAʻole mākou e pili ana i kekahi papahana politika, neʻe hoʻomana, a i ʻole nā makemake o waho. ʻO kā mākou kumu hoʻokahi ka pale ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka pūnaewele a me ka ʻenehana a me ke kōkua ʻana i nā poʻe ʻē aʻe e loaʻa ke kūʻokoʻa mai kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa. He hui waiwai ʻole mākou i hoʻokuʻu ʻia mai ka ʻauhau pekelala US 501(c)(3) i hoʻokumu ʻia ma ka mokuʻāina ʻo Colorado. 

Ua hōʻano hou ʻia ka ʻaoʻao ma ʻApelila 19, 2025