Welkom bij de Internet and Technology Addicts Anonymous! We zijn blij dat je ons gevonden hebt en we hopen dat deze groep net zo behulpzaam voor jou kan zijn als ze voor ons is. ITAA is een verzameling mensen die elkaar steunen bij het herstellen van internet- en technologieverslaving, gebaseerd op het Twaalf Stappen Programma. Dit omvat verslaving aan sociale media, telefoonverslaving, videoverslaving, televisieverslaving, gameverslaving, nieuwsverslaving, pornografieverslaving, dating-apps, online onderzoek, online winkelen of elke andere digitale activiteit die dwangmatig en problematisch wordt. 

Ongeacht hoe groot of klein u uw probleem vindt, raden we u aan om een van onze dagelijkse bijeenkomsten bij te wonen om te zien of ITAA u kan helpen. Onze bijeenkomsten zijn gratis en toegankelijk voor iedereen die worstelt met dwangmatig internetgebruik. De bijeenkomsten zijn veilig, beveiligd en anoniem. ITAA is een zeer diverse gemeenschap en onze bijeenkomsten trekken leden van alle leeftijden, geslachten en etnische achtergronden van over de hele wereld. Daarnaast organiseren we ook bijeenkomsten in Frans, Spaans, Russisch, Duits, Nederlands, Hebreeuws, Arabischen PoolsEr is een meertalige ITAA face-to-face groep (Nederlands, Engels, Frans) in België in Brussel. Enkele leden van die groep zijn Nederlandstalig. Op dit moment zijn er geen face-to-face ITAA meetings in Nederland. Je kunt je ook aansluiten bij een online meeting etc. Brussels meeting info.

Wat is nieuwsverslaving?

Nieuwsverslaving is de dwangmatige en schadelijke consumptie van artikelen, nieuwsfeeds, radio, podcasts, talkshows en e-mailnieuwsbrieven. Het kan gaan om het voortdurend controleren van bepaalde nieuwsplatforms, zoals The New York Times, de BBC of Fox News, maar ook om het “doomscrolling” van sociale media-feeds. Als een subset van internet- en technologieverslavingNieuwsverslaving kan leiden tot veranderingen in de hersenen die na verloop van tijd ons vermogen om ons te concentreren, prioriteiten te stellen, onze stemming te reguleren en met anderen om te gaan in gevaar brengen. 

Degenen onder ons die zich als nieuwsverslaafden zijn gaan identificeren, ondervonden een aantal veel voorkomende symptomen. Zelfs toen we wilden stoppen met het lezen van het nieuws, lukte dat niet. Als we het nieuws niet keken, voelden we ons angstig of prikkelbaar. Ons verslavende gedrag ten opzichte van nieuwsmedia bracht onze relaties, onderwijsactiviteiten en carrièremogelijkheden in gevaar.

Toen we deze verontrustende ervaringen voor het eerst opmerkten, begonnen we te erkennen dat er iets niet klopte, maar velen van ons vroegen zich nog steeds af of we echt een verslaving hadden. Voor degenen onder ons die het zich nog steeds afvragen: de volgende vragen kunnen ons helpen beter te identificeren of er tekenen zijn van nieuwsverslaving in ons leven.

Nieuwsverslavingsvragenlijst:

1. Beslis ik wel eens om snel het laatste nieuws te checken en dan te ontdekken dat er uren zijn verstreken?
2. Zweer ik ooit af of stel ik grenzen aan het nieuws, en breek ik dan mijn verplichtingen?
3. Heb ik nieuwsbuien die de hele dag of tot diep in de nacht duren?
4. Kijk ik naar het nieuws of bekijk ik de meldingen wanneer ik een vrij moment heb?
5. Leidt mijn gebruik van nieuws ertoe dat ik mijn persoonlijke hygiëne, voedingsbehoeften of lichamelijke gezondheid verwaarloos?
6. Voel ik mij geïsoleerd, emotioneel afwezig, afgeleid of angstig als ik niet op de hoogte ben van het nieuws?
7. Draagt mijn nieuwsconsumptie bij aan conflicten of vermijding in persoonlijke relaties?
8. Heeft mijn nieuwsgedrag mijn studie, financiën of carrière in gevaar gebracht?
9. Verberg ik of lieg ik over de hoeveelheid tijd die ik aan het nieuws besteed of de soorten digitale inhoud die ik consumeer? 
10. Voel ik mij schuldig of schaam ik mij over mijn relatie met het nieuws?

Niemand zou moeten lijden onder zijn nieuwsgebruik. Als u meerdere van de bovenstaande vragen met ja heeft beantwoord, raden we u aan om ondersteuning te overwegen.

Wat zijn de effecten van nieuwsverslaving?

Nieuwsverslaving kan worden beschouwd als een subset van internetverslavingsstoornis (IAD). Er bestaat wijdverspreide consensus van zowel onderzoekers als clinici dat het problematisch en dwangmatig overmatig gebruik van internet, digitale media en slimme apparaten de afgelopen twintig jaar is toegenomen en dat de prevalentie van deze gedragsverslaving in verband wordt gebracht met een verscheidenheid aan mentale, emotionele, fysieke, interpersoonlijke en professionele problemen.

Het belangrijkste is misschien wel dat is aangetoond dat het vrijkomen van dopamine als gevolg van internet- en technologieverslaving het volgende veroorzaakt structurele veranderingen in de hersenen zeer vergelijkbaar met de veranderingen in mensen met een alcohol- of drugsverslaving. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat toegang tot televisie en videospelletjes vermindert de hoeveelheid pijnmedicatie nodig door ziekenhuispatiënten. Het meest tragische van allemaal is misschien wel dat uit één onderzoek blijkt dat mensen met deze psychische aandoening een veel hoger percentage zelfmoordgedachten, -plannen en -pogingen hebben.ruwweg drie keer het gemiddelde.

Deze bevindingen zijn reden tot ernstige bezorgdheid. Hoewel sommigen de impact van internet- en technologieverslaving misschien minimaliseren in vergelijking met stoornissen in het gebruik van chemische middelen, is de waarheid dat internet- en technologieverslaving onze hersenen op een manier veranderen die vergelijkbaar is met de effecten die worden veroorzaakt door een verslaving aan alcohol, heroïne, fentanyl of andere middelen. drugs. 

Wie loopt er risico op nieuwsverslaving?

Nieuwsverslaving is een aandoening die mensen van alle leeftijden kan treffen, van adolescenten en jongvolwassenen tot mensen op latere leeftijd. Onze gemeenschap bestaat uit mensen van alle achtergronden en over de hele wereld. De negatieve effecten ervan hebben niet alleen gevolgen voor de verslaafde zelf, maar ook voor de verslaafde zelf hun geliefden. Door onze levenskwaliteit te schaden en bij te dragen aan gezondheidsproblemen kan overmatig nieuwsgebruik ons leven schaden. Bovendien kan onze verslaving, door bij te dragen aan depressie en zelfmoordneigingen, levensbedreigend zijn.

Een oplossing voor nieuwsverslaving

De ziekte van verslaving is niet nieuw. Miljoenen mensen hebben duurzame, langdurige vrijheid van hun verslavende gedrag gevonden via steungroepen voor wederzijdse hulp, gemodelleerd naar de Anonieme Alcoholisten. A nieuwe studie uitgevoerd door Stanford volksgezondheidsonderzoekers stelden vast dat deelname aan de Anonieme Alcoholisten bijna altijd effectiever bleek te zijn dan andere therapieën bij het bereiken van voortdurende onthouding van alcoholverslaving. Het AA-model is met succes aangepast om mensen te helpen die lijden aan een verscheidenheid aan verslavingen, waaronder onder meer verdovende middelen, marihuana, nicotine, seks, pornografie en voedsel.

In het verlengde van deze traditie past Internet and Technology Addicts Anonymous het beproefde AA-model toe om mensen die lijden aan een nieuwsverslaving te helpen op lange termijn bevrijd te worden van hun zelfdestructieve gedrag. Onze bijeenkomsten zijn gratis en anoniem. Iedereen die denkt baat te hebben bij ondersteuning, is van harte welkom om een van onze bijeenkomsten te bezoeken.

Leden delen hun ervaringen met het vinden van herstel in ITAA

In het ergste geval liep mijn nieuwsconsumptie zo uit de hand dat ik op mijn werk een PIP (prestatieverbeteringsplan) kreeg opgelegd en werd gepasseerd voor een promotie. Ik controleerde tijdens mijn werkdag voortdurend de nieuwscyclus en mijn werkprestaties waren daardoor verschrikkelijk. Door mij bij ITAA aan te sluiten, is mijn baan gered en ik ben elke dag dankbaar dat ik nog steeds in dienst ben dankzij deze gemeenschap.

***

Ik besefte niet hoeveel het lezen van alle nieuwsbronnen een negatief effect had op mijn relatie met mijn vrienden en familie. Vooral negatief nieuws is voor mij verslavend. Mijn partner vertelde me vaak dat hij tijdens het eten wilde praten, maar ik moest nieuwsberichten blijven lezen omdat het me hielp om met mijn stress en mijn angststoornis om te gaan. Toen ik bij ITAA kwam, kreeg ik eindelijk grip op mijn nieuwsverslaving en zijn mijn geestelijke gezondheid en mijn relaties nog nooit zo goed geweest.

***

In mijn verslaving bracht ik hele dagen door met het lezen van nieuwsartikelen en het bladeren door nieuwskanalen. Op de een of andere manier geloofde ik dat mijn obsessieve lezen de wereld zou helpen redden. Niet alleen slaagde mijn nieuwsconsumptie er niet in om ook maar één persoon over wie ik las te helpen, het maakte mijn leven tot een door angst geteisterde hel. Mijn wereld werd een eindeloze stroom van slecht nieuws: schietpartijen, pandemieën, financiële crises en oorlogen. Via ITAA heb ik mijn dwangmatige behoefte kunnen loslaten om alles over wat dan ook te weten, en heb ik mijn nieuwe vrije tijd kunnen gebruiken om daadwerkelijk betrokken te raken bij de goede doelen waar ik om geef door middel van vrijwilligerswerk.

***

Ons programma heeft talloze mensen geholpen om voor lange tijd verlost te zijn van hun internet- en technologieverslaving. Voor meer persoonlijke verhalen raden we je aan om te lezen en luisteren naar de verhalen over herstel op onze website.

Hoe te herstellen van Nieuws Verslaving

Hoewel er geen permanente of snelle remedie bestaat voor nieuwsverslaving, zijn er wel concrete acties die we kunnen ondernemen om te herstellen van ons dwangmatige gedrag en ons emotionele en mentale welzijn te herstellen:

1. Dagelijkse vergaderingen bijwonen. Naast een groeiend aantal persoonlijke ontmoetingen over de hele wereld heeft ITAA dagelijkse online vergaderingen waar onze mondiale gemeenschap samenkomt om ervaringen, kracht en hoop met elkaar te delen.
2. Voer dagelijks outreachgesprekken. Onze nieuwsafhankelijkheid bracht ons in isolement en zelfredzaamheid. Terwijl we beginnen te herstellen, leren we dat we anderen kunnen vertrouwen en kwetsbaar kunnen zijn. Andere leden bellen buiten vergaderingen helpt ons verbonden, ondersteund en nuchter te blijven.
3. Onthouden. Met de hulp van andere leden in herstel, hebben we identificeren en onthouden van het specifieke verslavende gedrag dat de grootste moeilijkheden in ons leven veroorzaakt. We maken gebruik van de ondersteuning die ITAA ons biedt om dag voor dag nuchter te blijven.
4. Meer informatie over het herstelproces. Onze website heeft veel middelen over de aard van onze verslaving en hoe we het beste onze herstelreis in kaart brengen, Ontwenningsverschijnselen herkennenen reageren op hunkeren.
5. Zoek een sponsor en doe de stappen. We hebben er baat bij gehad om iemand met wie we resoneren te vragen om sponsor ons en werken de Twaalf Stappen samen met hen vormt dit de vitale en transformerende basis van ons langetermijnherstel van onze verslaving.
6. Maak gebruik van hulp van buitenaf. Veel leden vullen hun herstel aan met een verscheidenheid aan hulpmiddelen buiten de ITAA. Hoewel we geen enkele behandelingsoptie of interventie in het bijzonder onderschrijven, kan een verslavingszorg- of geestelijke gezondheidszorgprofessional mogelijk advies geven dat is afgestemd op uw situatie.
   
   

Soorten internetverslaving

De verslaving van elke persoon is uniek voor hem of haar. Hieronder volgen enkele veelvoorkomende dwangmatige internet- en technologiegedragingen. Deze lijst is niet alomvattend en ook niet prescriptief:

• Verslaving aan sociale media Het gaat om het verslavende gebruik van sociale mediaplatformen, sociale netwerksites, berichtenapps, nieuwsfeeds, discussieforums, chatrooms en online gemeenschappen. Verslavend gebruik van sociale media kan onder andere het volgende omvatten: Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, Snapchat, Discord, Reddit, Pinterest, en anderen.
• Streaming verslaving is het dwangmatige en verslavende gebruik van een streamingplatform of -content. Hieronder vallen online video's, films, televisiepodcasts en platforms zoals YouTube, Netflix, Amazon Prime, Twitchof TikTok.
• Telefoonverslaving is het dwangmatige en zelfdestructieve gebruik van smartphone apparaten en apps, en in tegenstelling tot een computerverslaving het disfunctionele en ongezonde gebruik van alle mobiele slimme apparaten, zoals horloges of tablets. Dit kan gepaard gaan met overmatig gebruik van mobiele telefoons of dwangmatig controleren van meldingen, vooral op ongepaste momenten zoals 's avonds laat of tijdens het studeren, werken of autorijden.
• Verslaving aan videogames verwijst naar obsessief, ongezond of overmatig gebruik van videospellen en andere digitale of online spellen. Hieronder vallen computerspellen, consolegames, telefoonspellen en games via sociale media. Het kan ook gaan om online gokverslaving of ander dwangmatig en onverantwoord uitgavengedrag tijdens het spelen.
• Pornoverslaving is de verslavende consumptie van digitale erotische inhoud en kan ook ander ongezond digitaal seksueel gedrag inhouden. Het kan gaan om pornografische video's, afbeeldingen of geschriften, seksueel opwindende beelden, cyberseksverslaving, AI-gegenereerde pornografieAnonieme chatrooms en datingapps.
• Informatie Verslaving Het is een verslavende en ongezonde relatie met het onderzoeken en consumeren van informatie. Dit kan bijvoorbeeld een verslaving aan het scrollen door sociale mediafeeds omvatten., onlinewinkelenonline encyclopedieën, AI chatbotsen dwangmatig online onderzoek zoals product- of gezondheidsonderzoek.
  
  

Over ITAA

Anonieme Internet- en Technologieverslaafden is een Twaalf Stappengemeenschap gebaseerd op de principes van Anonieme Alcoholisten. Onze organisatie werkt volledig op vrijwillige basis en is zelfvoorzienend. De enige vereiste om deel te nemen aan ITAA is de wens om te stoppen met het dwangmatig gebruik van internet en technologie.

We hebben geen meningen over externe kwesties en we veroordelen of vergoelijken geen bepaalde technologie. We zijn niet verbonden aan een politieke agenda, religieuze beweging of externe belangen. Ons enige doel is om af te zien van dwangmatig internet- en technologiegebruik en om anderen te helpen vrijheid te vinden van deze verslaving. Wij zijn een Amerikaanse 501(c)(3) federale belastingvrije non-profit opgericht in de staat Colorado. 

Pagina laatst bijgewerkt op 19 april 2025