Πώς να εκτελέσετε τα βήματα

Τα Δώδεκα Βήματα θεωρούνται ο ζωτικός πυρήνας του προγράμματος ανάρρωσής μας και η πορεία μας προς τη μακροπρόθεσμη ελευθερία από τους ψυχαναγκασμούς μας. Τι σημαίνει όμως να “δουλεύουμε τα Βήματα”; Πώς μπορούμε στην πραγματικότητα να προχωρήσουμε μέσα από τα Βήματα και να τα εφαρμόσουμε στη ζωή μας;

Υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι για να εφαρμόσουμε τα Βήματα, όσοι και οι άνθρωποι σε ανάρρωση. Όταν εφαρμόζουμε τα Βήματα, εξερευνούμε μια σειρά από πνευματικές ασκήσεις που μας οδηγούν σε μια βαθύτερη αυτογνωσία και κατανόηση των ψυχαναγκαστικών μας προτύπων. Τα Βήματα μας καθοδηγούν επίσης σε μια πορεία πρακτικής δράσης που μας βοηθά να χτίσουμε ένα πιο υγιές πλαίσιο για να αντιμετωπίσουμε τους στρεσογόνους παράγοντες της ζωής μας και να θεραπεύσουμε τις πληγές που μπορεί να υποκρύπτουν τον εθισμό μας. Η σταδιακή εργασία συχνά περιλαμβάνει περιόδους ανάγνωσης, γραφής και μοιράσματος με άλλους. Είναι απαραίτητο να μην εφαρμόζουμε τα Βήματα μόνοι μας. Είτε εργαζόμαστε με έναν χορηγό, έναν φίλο στο πρόγραμμα, μια ομάδα σταδιακής εργασίας, είτε ακόμα και κάποιον σε άλλο πρόγραμμα, όπως οι ΑΑ, η εφαρμογή των Βημάτων με κάποιον άλλο που μπορεί να μας προσφέρει μαρτυρία και συμπονετική ανατροφοδότηση μας κρατά αγκυροβολημένους και υποστηριγμένους καθώς βαδίζουμε στο μονοπάτι της ανάρρωσής μας.

Στην ITAA, πολλά μέλη είναι διαθέσιμα ως χορηγοί. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να συνδεθείτε με έναν πιθανό χορηγό είναι να επικοινωνήσετε με κάποιον που έχει σταθερή ανάρρωση και του οποίου οι μετοχές έχουν απήχηση και να ζητήσετε τον αριθμό τηλεφώνου του. Μόλις τον γνωρίσετε καλύτερα μέσω τηλεφωνικής κλήσης, μπορείτε να τον ρωτήσετε αν θα σας χορηγούσε. Ένας χορηγός μπορεί να προτείνει διάφορες μεθόδους για την εκτέλεση των Βημάτων.

Η συντροφιά μας διοργανώνει επίσης τακτικά Εργαστήρια Δώδεκα Βημάτων, δομημένες ευκαιρίες για να προχωρήσετε στα Βήματα σε ομαδικό περιβάλλον. Εάν δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε τα εργαστήρια, μπορείτε να διαβάσετε τα υλικά εργαστηρίου και να ολοκληρώσετε τις ασκήσεις εκεί.

Οι Υποτροφίες Δώδεκα Βημάτων υπάρχουν εδώ και σχεδόν έναν αιώνα. Υπάρχει ένας τεράστιος θησαυρός σοφίας που διαθέτουμε πέρα από το ITAA και δεν χρειάζεται να επανεφεύρουμε τον τροχό. Η ανάγνωση βιβλιογραφίας από άλλα προγράμματα μπορεί να είναι μια βαθιά διορατική εμπειρία. Παρακάτω παρατίθενται μερικοί από τους πολλούς πόρους που διατίθενται για την κατανόηση και την επεξεργασία των Βημάτων: 

Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους δεκάδες οδηγούς που υπάρχουν για την επεξεργασία των Βημάτων και σας ενθαρρύνουμε να αξιοποιήσετε οποιουσδήποτε πόρους είναι πιο χρήσιμοι και χρήσιμοι στο δικό σας ταξίδι ανάρρωσης.


Η σελίδα ενημερώθηκε τελευταία φορά στις 1 Νοεμβρίου 2026