インターネット・テクノロジー中毒者の会へようこそ！当会を見つけてくださり、ありがとうございます。このコミュニティが、私たちにとってそうであったように、あなたにとっても役立つことを願っています。 ITAAは、インターネットやテクノロジー依存症からの回復を互いに支え合う、12ステップに基づく自助グループです。 これには、ソーシャルメディア中毒、携帯電話中毒、動画中毒、テレビ中毒、ゲーム中毒、ニュース中毒、ポルノ中毒、出会い系アプリ、オンライン調査、オンラインショッピング、その他強迫的で問題となるあらゆるデジタル活動が含まれます。 

問題の大小に関わらず、ITAAがあなたにとって役立つかどうか、ぜひ一度私たちの毎日のミーティングに参加してみてください。ミーティングは無料で、インターネット依存症でお悩みの方ならどなたでもご参加いただけます。ミーティングは安全で、匿名で行われます。ITAAは非常に多様性に富んでおり、ミーティングには世界中からあらゆる年齢、性別、民族のメンバーが参加しています。さらに、私たちは以下の場所でもミーティングを開催しています。 フランス語, スペイン語, ロシア, ドイツ語, オランダ語, ヘブライ語, アラビア語、 そして 研磨. また、以下の地域で対面でのミーティングを見つけることもできます。 あなたの街.

What is news addiction?

News addiction is the compulsive and harmful consumption of articles, news feeds, radio, podcasts, talk shows, and email newsletters. It can involve constant checking of certain news platforms, like The New York Times, the BBC, or Fox News, as well as “doomscrolling” social media feeds. As a subset of インターネットとテクノロジーへの依存, news addiction can lead to changes in the brain that over time compromise our ability to focus, prioritize, regulate our mood, and relate to others. 

Those of us who have come to identify as news addicts experienced several common symptoms. Even when we wanted to stop reading the news, we were unable to do so. When we didn’t check the news, we felt anxious or irritable. Our addictive behaviors to news media jeopardized our relationships, educational pursuits, and career opportunities.

When we first noticed these troubling experiences, we began to acknowledge that something wasn’t right, but many of us still questioned whether we really had an addiction. For those of us still wondering, the following questions may help us better identify whether there are signs of news addiction in our lives.

News Addiction Questionnaire:

1. Do I ever decide to quickly check the latest news and then discover that hours have passed?
2. Do I ever swear off or set limits around news, and then break my commitments?
3. Do I have news binges that last all day or late into the night?
4. Do I turn to the news or check notifications whenever I have a free moment?
5. Does my use of news lead me to neglect my personal hygiene, nutritional needs, or physical health?
6. Do I feel isolated, emotionally absent, distracted, or anxious when I’m not up to date on the news?
7. Does my news consumption contribute to conflict or avoidance in personal relationships?
8. Have my news behaviors jeopardized my studies, finances, or career?
9. Do I hide or lie about the amount of time I spend on the news or the kinds of digital content I consume? 
10. Do I feel guilt or shame around my relationship with the news?

Nobody should have to suffer due to their news use. If you’ve answered yes to several of the above questions, we encourage you to consider getting support.

What are the effects of News Addiction?

News addiction can be considered a subset of internet addiction disorder (IAD). There is 広範な合意 研究者と臨床医の両方から、インターネット、デジタルメディア、スマートデバイスの過剰使用が問題となり、強迫的に行われるケースが過去20年間で増加しており、この行動嗜癖の蔓延は、さまざまな精神的、感情的、身体的、対人的、職業上の問題と関連していることが報告されている。

おそらく最も重要なのは、インターネットやテクノロジー中毒によって引き起こされるドーパミン放出が、 脳の構造変化 非常に似た変化が アルコールや薬物依存症の人々. さまざまな研究により、 テレビとビデオゲーム 減少する 鎮痛剤の量 必要とする 入院患者. Perhaps most tragically of all, one study finds that individuals with this mental illness have much higher rates of suicidal ideation, planning, and attempts—平均の約3倍.

These findings are cause for serious concern. While some might minimize the impact of internet and technology addiction in comparison to chemical substance use disorders, the truth is that internet and technology addiction changes our brains in a manner similar to the effects produced by an addiction to alcohol, heroin, fentanyl, or other drugs. 

Who is at risk for News Addiction?

News addiction is a condition that can affect people of all ages, from adolescents and young adults to those later in life. Our community includes people from all background and all over the world. Its negative effects impact not only the addict themselves, but also their loved ones. By damaging our quality of life and contributing to health issues, excessive use of news can impair our lives. Additionally, by contributing to depression and suicidal tendencies, our addiction can be life-threatening.

A Solution for News Addiction

The disease of addiction is not new. Millions of people have found sustainable, long-term freedom from their addictive behaviors through mutual aid support groups modeled after Alcoholics Anonymous. A new study conducted by Stanford public health researchers determined that participation in Alcoholics Anonymous was nearly always found to be more effective than other therapies in achieving continuous abstinence from alcohol addiction. The AA model has been successfully adapted to help people suffering from a variety of addictions, including narcotics, marijuana, nicotine, sex, pornography, and food, among others.

In continuation of this tradition, Internet and Technology Addicts Anonymous applies the proven model of AA to help those who are suffering from an addiction to news find long-term freedom from their self-destructive behaviors. Our meetings are free and anonymous, and we welcome anyone who thinks they may benefit from support to visit one of our meetings.

ITAAで回復への道を歩んだメンバーたちの体験談

At its worst, my news consumption was so out of hand that I was put on a PIP (performance improvement plan) at my work and was passed up for a promotion. I checked the news cycle constantly during my work day and my work performance was terrible because of it. Joining ITAA saved my job and I am grateful every day that I am still employed because of this community.

***

I didn’t realize how much my reading of all the news sources was having a negative effect on my relationship with my friends and family. Negative news is particularly addictive for me. My partner often told me he wanted to talk at dinner, but I had to keep reading news stories because it helped me deal with my stress and my anxiety disorder. Joining ITAA, I finally got a handle on my news addiction and my mental health and my relationships have never been better.

***

In my addiction, I was spending entire days reading news articles and flipping through news channels. Somehow, I believed that my obsessive reading would help save the world. Not only did my news consumption fail to help a single person I read about, it made my life an anxiety-ridden hell. My world became a never-ending stream of bad news: shootings, pandemics, financial crises, and wars. Through ITAA, I’ve been able to let go of my compulsive need to know everything about anything, and I’ve been able to use my new free time to actually get involved in the causes I care about through volunteering.

***

私たちのプログラムは、数え切れないほど多くの人々がインターネットやテクノロジー依存症から長期的に解放されるのを助けてきました。より個人的な体験談については、以下の記事や音声をお聞きください。 回復体験談 当社のウェブサイトに掲載されています。

回復する方法 News Addiction

While there is no permanent or quick cure for news addiction, there are concrete actions we can take to recover from our compulsive behaviors and restore our emotional and mental wellbeing:

1. 毎日の会議に出席する. 増加する数に加えて 対面での会議 世界中で、ITAAは 毎日のオンライン会議 where our global fellowship meets to share experience, strength and hope with each other.
2. 毎日、連絡を取るための電話をかけましょう。 Our news dependence drew us into isolation and self-reliance. As we begin to recover, we learn that we can trust others and be vulnerable. 他のメンバーに電話をかける outside of meetings helps us stay connected, supported, and sober.
3. 控える. 回復中の他のメンバーの助けを借りて、 識別して控える from the specific addictive behaviors which are causing the greatest difficulties in our lives. We make use of the support available to us in ITAA to remain sober one day at a time.
4. 回復プロセスについて詳しくはこちらをご覧ください. 当社のウェブサイトには多くの リソース 私たちの依存症の本質と、私たちがどのように最善を尽くせるかについて 回復への道のりを描き出そう, 離脱症状に対処する、 そして 欲求に応える.
5. スポンサーを見つけて、手順に取り組みましょう。 私たちは、共感できる人に頼むことで恩恵を受けてきました。 スポンサーになってください そして働く 12ステップ together with them, which is the vital and transformative basis of our long-term recovery from our addiction.
6. 外部の支援を活用しましょう。 Many members supplement their recovery with a variety of resources beyond ITAA. While we do not endorse any one treatment option or intervention in particular, an addiction treatment or mental health professional may be able to give advice tailored to your situation.
   
   

インターネット依存症の種類

Each person’s addiction is unique to them. The following are some common compulsive internet and technology behaviors. This list is neither comprehensive nor prescriptive:

• ソーシャルメディア中毒 ソーシャルメディアプラットフォーム、ソーシャルネットワーキングサイト、メッセージングアプリ、ニュースフィード、ディスカッションフォーラム、チャットルーム、オンラインコミュニティの依存的な使用を指します。ソーシャルメディアの依存的な使用には、以下が含まれます。 Facebook, インスタグラム, ツイッター, TikTok, Snapchat, Discord, Reddit, Pinterest, その他。
• ストリーミング中毒 ストリーミングプラットフォームやコンテンツを強迫的に、または中毒的に使用すること。これにはオンラインビデオ、映画、 テレビ, ポッドキャストやプラットフォームなど YouTube, Netflix、Amazon Prime、 Twitch、 または TikTok.
• スマホ中毒 is the compulsive and self-destructive use of smartphone devices and apps, and in contrast to a computer addiction entails the dysfunctional and unhealthy use of any mobile smart devices, such as watches or tablets. This may involve excessive cell phone use or compulsive notification checking, especially at inappropriate times such as late at night or while studying, working, or driving.
• ビデオゲーム中毒 refers to obsessive, unhealthy, or excessive use of video games, as well as any other digital or online games. This includes computer games, console games, phone games, and social media games. This can also include online gambling addiction or other compulsive and irresponsible spending behaviors during gameplay.
• ポルノ中毒 デジタルエロティックコンテンツの中毒的な消費であり、他の不健康なデジタル性的行動も伴う可能性があります。これには、ポルノビデオ、画像、または文章、性的に興奮させる画像、サイバーセックス中毒、 AIが生成したポルノ, 匿名チャットルームや出会い系アプリなど。
• 情報中毒 is an addictive and unhealthy relationship to researching and consuming information. This can include an addiction to scrolling social media feeds, オンラインショッピング, オンライン百科事典、 AIチャットボット, また、製品や健康に関する調査など、強迫的なオンライン調査も含まれる。
  
  

ITAAについて

インターネット・テクノロジー依存症者匿名会（ITAA）は、アルコール依存症者匿名会（AA）が提唱した原則に基づいた12ステップの自助グループです。当団体は完全にボランティアによって運営され、自主的に運営されています。ITAAに参加するための唯一の条件は、インターネットやテクノロジーへの強迫的な依存をやめたいという願望を持つことです。

私たちは外部の問題について意見を表明することはなく、特定の技術を非難することも容認することもありません。いかなる政治的アジェンダ、宗教運動、または外部の利益団体とも提携していません。私たちの唯一の目的は、インターネットやテクノロジーへの依存を断ち、他の人々がこの依存から解放されるよう支援することです。私たちはコロラド州に設立された、米国連邦税法501(c)(3)条に基づく非営利団体です。 

最終更新日：2025年4月19日