欢迎来到匿名网络和技术成瘾者协会！很高兴您能找到我们，希望我们的社区能像我们一样为您提供帮助。. ITAA 是一个由个人组成的十二步团契，他们在戒除网瘾和技术瘾的过程中相互支持。. 这包括社交媒体成瘾、手机成瘾、视频成瘾、电视成瘾、游戏成瘾、新闻成瘾、色情成瘾、约会应用程序、在线研究、在线购物或任何其他成为强迫性和问题性的数字活动。.

无论您觉得自己的问题有多大或多小，我们都鼓励您尝试参加我们的日常聚会，看看 ITAA 是否能对您有所帮助。我们的聚会是免费的，向任何有强迫性上网问题的人开放。聚会是安全、可靠和匿名的。ITAA 具有高度的多样性，我们的聚会包括来自世界各地不同年龄、性别和种族的成员。此外，我们还在以下地点举行会议法语, 西班牙语, 俄罗斯, 德国, 荷兰语, 希伯来文, 阿拉伯语, 和波兰语. .您还可以在以下地点找到当地的现场会议您所在的城市.

什么是新闻成瘾？

新闻成瘾是指强迫性地、有害地消费文章、新闻推送、广播、播客、脱口秀节目和电子邮件新闻简报。它可能包括不断查看某些新闻平台，例如《纽约时报》、BBC 或福克斯新闻，以及“浏览”社交媒体动态。作为……的一个子集网络和技术成瘾, 新闻成瘾会导致大脑发生变化，随着时间的推移，这些变化会损害我们的注意力、分清轻重缓急的能力、调节情绪的能力以及与他人交往的能力。.

我们这些自认为是新闻成瘾者的人，都经历过一些共同的症状。即使我们想停止阅读新闻，也做不到。一旦不看新闻，我们就会感到焦虑或烦躁。我们对新闻媒体的成瘾行为危及了我们的人际关系、学业和职业发展机会。.

当我们最初注意到这些令人不安的经历时，我们开始意识到有些不对劲，但我们中的许多人仍然怀疑自己是否真的对新闻上瘾。对于那些仍在疑惑的人，以下问题或许能帮助我们更好地识别生活中是否存在新闻成瘾的迹象。.

新闻成瘾问卷：

我是否曾经想快速查看最新新闻，结果却发现几个小时已经过去了？
我是否曾经发誓不再看新闻或设定限制，然后又违背了自己的承诺？
我是否会整天或深夜狂看新闻？
我会在空闲时间浏览新闻或查看通知吗？
我使用新闻是否会导致我忽视个人卫生、营养需求或身体健康？
当我无法及时了解新闻时，我会感到孤立、情感缺失、注意力不集中还是焦虑？
我的新闻阅读习惯是否会导致人际关系中的冲突或回避？
我的新闻浏览行为是否危及了我的学业、财务或事业？
我是否应该隐瞒或谎报我花在新闻上的时间或我消费的数字内容类型？
我是否因为自己与新闻的关系而感到内疚或羞愧？

任何人都不应该因为使用新闻而遭受痛苦。如果您对以上几个问题的回答是肯定的，我们鼓励您考虑寻求帮助。.

参加会议

新闻成瘾会造成哪些影响？

新闻成瘾可以被视为网络成瘾症（IAD）的一个子集。普遍共识研究人员和临床医生都表示，过去二十年来，过度使用互联网、数字媒体和智能设备的问题和强迫行为一直在增加，而且这种行为成瘾的普遍性与各种心理、情感、生理、人际关系和职业问题有关。.

也许最重要的是，网络和技术成瘾引发的多巴胺释放已被证明会导致大脑结构变化这些变化与酗酒或吸毒者. .各种研究表明，获得电视和电子游戏减少止痛药的用量所需住院病人. 或许最令人痛心的是，一项研究发现，患有这种精神疾病的人自杀意念、自杀计划和自杀企图的发生率要高得多——约为平均值的三倍.

这些发现令人严重担忧。虽然有些人可能会低估网络和科技成瘾与化学物质滥用障碍的影响，但事实是，网络和科技成瘾对我们大脑的改变方式与酒精、海洛因、芬太尼或其他毒品成瘾的影响类似。.

哪些人容易患上新闻成瘾？

新闻成瘾是一种可以影响所有年龄段人群的疾病，从青少年和青年到老年人。我们的社群成员来自世界各地，拥有不同的背景。它的负面影响不仅波及成瘾者本人，也波及到其他人。他们的亲人。. 过度使用新闻会损害我们的生活质量，引发健康问题，从而危害我们的生活。此外，新闻成瘾还会导致抑郁和自杀倾向，甚至危及生命。.

解决新闻成瘾问题的方案

成瘾症并非新近出现。数以百万计的人通过效仿匿名戒酒会的互助支持小组，找到了摆脱成瘾行为的可持续的、长期的途径。新研究斯坦福大学公共卫生研究人员进行的一项研究表明，参加匿名戒酒互助会（AA）几乎总是比其他疗法更能有效地帮助人们持续戒除酒瘾。AA模式已被成功应用于帮助人们戒除各种成瘾症，包括毒品、大麻、尼古丁、性、色情和食物成瘾等。.

秉承这一传统，互联网及科技成瘾者互助会运用已被验证有效的匿名戒酒会模式，帮助那些沉迷于新闻的人们摆脱自我毁灭的行为，获得长久的解脱。我们的互助会免费且匿名，欢迎任何认为自己可能从中受益的人士前来参加。.

会员分享在 ITAA 寻找康复的经历

最糟糕的时候，我沉迷新闻的程度已经到了无法控制的地步，以至于公司把我列入了绩效改进计划（PIP），晋升也泡汤了。我上班时不停地刷新闻，工作表现一塌糊涂。加入ITAA（信息技术应用协会）保住了我的工作，我每天都感激这个社群，让我得以继续工作。.

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我之前一直没意识到自己阅读各种新闻媒体对我和朋友家人的关系造成了多大的负面影响。负面新闻对我来说尤其容易上瘾。我的伴侣经常说他想在晚餐时和我聊天，但我却忍不住一直看新闻，因为这能帮我缓解压力和焦虑。加入ITAA之后，我终于控制住了自己的新闻成瘾，我的心理健康和人际关系也从未如此之好。.

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我曾沉迷于新闻，整天阅读新闻文章，不停地切换新闻频道。不知怎的，我竟然相信自己这种痴迷的阅读能够拯救世界。然而，我的新闻阅读不仅没有帮助到任何一个我读到的人，反而让我的生活变成了充满焦虑的地狱。我的世界变成了永无止境的坏消息：枪击案、疫情、金融危机和战争。通过ITAA，我终于摆脱了那种想要了解一切的强迫性需求，并能够利用新获得的空闲时间，通过志愿服务真正参与到我关心的事业中。.

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我们的计划已经帮助无数人找到了摆脱网络和技术成瘾的长期自由。如需了解更多个人故事，请阅读和收听康复故事在我们的网站上。.

如何从消息瘾

虽然新闻成瘾没有永久或快速的治疗方法，但我们可以采取一些具体措施来摆脱强迫行为，恢复我们的情绪和心理健康：

参加日常会议. .除了越来越多的面对面会议在世界各地，ITAA 每日在线会议我们全球的伙伴们在这里相聚，彼此分享经验、力量和希望。.
每天拨打外联电话。. 我们对新闻的依赖使我们变得孤立和自给自足。随着我们开始恢复，我们逐渐学会信任他人，也学会敞开心扉。. 呼叫其他成员会外活动有助于我们保持联系、互相支持，并保持清醒。.
弃权. .在其他康复成员的帮助下，我们识别和弃权我们致力于克服那些给我们生活带来最大困难的特定成瘾行为。我们利用ITAA提供的支持，努力保持清醒，日复一日。.
进一步了解恢复过程. .我们的网站有许多资源关于我们成瘾的本质，以及我们如何才能最好地规划我们的康复之路, 浏览戒断症状, 和对胃口.
找到一个赞助人，并按步骤行事。. 让我们产生共鸣的人让我们受益匪浅赞助我们和工作十二步骤与他们一起，这是我们从成瘾中长期康复的重要且具有变革意义的基础。.
利用外部帮助。. 许多会员除了使用ITAA之外，还会利用其他各种资源来辅助康复。虽然我们不特别推荐任何一种治疗方案或干预措施，但成瘾治疗或心理健康专家或许能够根据您的具体情况提供建议。.

网络成瘾的类型

每个人的成瘾情况都各不相同。以下是一些常见的网络和科技成瘾行为。这份清单既不全面，也不具有指导意义：

社交媒体成瘾 社交媒体成瘾是指对社交媒体平台、社交网站、即时通讯应用、新闻推送、论坛、聊天室和在线社区的过度使用。社交媒体成瘾可能包括：在 Facebook 上, Instagram, 推特, TikTok, Snapchat、Discord、Reddit, 品趣网, 以及其他。.
流媒体成瘾 是指强迫性和成瘾性地使用任何流媒体平台或内容。这包括在线视频、电影、, 电视台, 播客和平台，如 YouTube, Netflix、Amazon Prime、, Twitch, 或 TikTok.
电话成瘾 手机成瘾是指强迫性地、自我毁灭性地使用智能手机设备和应用程序，与电脑成瘾不同，它指的是对任何移动智能设备（例如智能手表或平板电脑）的不健康、功能失调的使用。这可能包括过度使用手机或强迫性地查看通知，尤其是在不恰当的时间，例如深夜、学习、工作或驾驶时。.
电子游戏成瘾 指的是对电子游戏以及其他任何数字或网络游戏的过度沉迷、不健康或过度使用。这包括电脑游戏、主机游戏、手机游戏和社交媒体游戏。它还可能包括网络赌博成瘾或在游戏过程中出现的其他强迫性和不负责任的消费行为。.
色情成瘾 是指沉迷于数字情色内容的消费，也可能包括其他不健康的数字性行为。这可能包括色情视频、图片或文字，性兴奋图像，网络性瘾、, 人工智能生成的色情作品, 匿名聊天室和约会应用程序。.
信息成瘾 这是一种令人上瘾且不健康的沉迷于信息搜索和消费的关系。这可能包括沉迷于浏览社交媒体动态。, 网购, 在线百科全书、, 人工智能聊天机器人, 以及强迫性在线研究，如产品或健康研究。.

关于 ITAA

匿名网络和技术成瘾者协会是一个以匿名酗酒者协会开创的原则为基础的十二步联谊会。我们的组织完全以志愿者为基础，自负盈亏。参加 ITAA 的唯一要求是希望停止强迫性使用互联网和技术。.

我们对外部问题不发表任何意见，我们既不谴责也不纵容任何特定技术。我们不隶属于任何政治议程、宗教运动或外部利益集团。我们的唯一目的是戒除强迫性使用互联网和技术的习惯，并帮助他人摆脱这种沉迷。我们是一家在科罗拉多州注册成立的美国 501(c)(3) 联邦免税非营利组织。.