我上瘾了吗？

如果您是ITAA的新用户，您可能想知道自己是否患有网络和科技成瘾症。以下问题或许可以帮助您识别自己是否出现网络和科技成瘾的常见模式和症状：

网络成瘾 问卷：

  1. 我是否曾经上网快速查看某些内容，结果发现几个小时已经过去了？
  2. 我是否曾经发誓不再使用某个应用程序或进行某个在线活动，或者设定了使用限制，然后又违背了我的承诺？
  3. 我是否会整天或深夜沉迷于网络和电子产品？
  4. 我一有空就拿出电子设备吗？
  5. 我使用互联网和科技产品是否导致我忽视个人卫生、营养需求或身体健康？
  6. 当我不上网时，我会感到孤独、情绪低落、注意力不集中还是焦虑？
  7. 我的上网行为是否会导致人际关系中的冲突或回避？
  8. 我使用互联网的负面影响是否危及了我的学业、财务或事业？
  9. 我是否应该隐瞒或谎报我上网的时间或我消费的数字内容类型？
  10. 我对自己使用互联网感到内疚或羞愧吗？

任何人都不应该因为使用互联网和科技产品而遭受痛苦。如果您对以上几个问题的回答是肯定的，我们建议您考虑寻求帮助。.

参加会议

除了以上问题，您还可以通过以下链接找到针对更具体强迫行为的其他问卷：

许多成员也深受新闻、色情内容、搜索信息、购物、约会软件和其他行为的困扰。如果您发现自己反复陷入与使用媒体、屏幕或其他设备相关的痛苦或自我毁灭的模式，那么ITAA或许能够帮助您摆脱困境，重获自由。我们鼓励新成员在短时间内参加6次会议，以确定该项目是否适合自己。我们的会议以不带评判、充满同理心的倾听为基础，并为新成员提供提问的机会。.

网络和科技成瘾是一种可能影响成人和儿童的疾病，有时在年幼时发病，有时则在成年后才出现。与其他成瘾一样，它不分年龄、教育程度、种族或民族。网络和科技成瘾会损害我们的潜能、自我认知和生活质量，从而影响我们的生活；它还会导致抑郁、自杀倾向和其他心理健康问题，甚至危及生命。如果您觉得自己可能存在网络和科技成瘾问题，我们鼓励您寻求帮助，并利用我们互助团体的资源和经验。.


页面最后更新时间：2025年4月20日