نحوه کار جلسات - معتادان گمنام به اینترنت و فناوری

در ITAA ما جامعه، پشتیبانی و راه‌حل‌هایی را برای مشکل رایج خود یعنی اعتیاد به اینترنت و فناوری پیدا می‌کنیم - برای بسیاری از ما، جلسه ITAA اولین تجربه ما در ارتباط با سایر معتادان بود. جلسات جایی است که متوجه می‌شویم تنها نیستیم، پیام متانت را می‌شنویم، دوستی‌های غنی ایجاد می‌کنیم و در تمام فصول بهبودی خود به عقب برمی‌گردیم.

اما جلسات چگونه کار می کنند؟ و چه کاری می توانیم انجام دهیم تا مطمئن شویم که آنها کار می کنند خوب? این راهنما در نظر گرفته شده است تا یک نمای کلی جامع از این که چگونه جلسات می توانند به بهترین وجه به هدف اصلی ما خدمت کنند و به دیگران کمک کند تا از اعتیاد به اینترنت و فناوری بهبود یابند، ارائه دهد. ما امیدواریم که بتواند به عنوان یک مرجع مفید برای هر عضو ITAA باشد، خواه به فکر شروع یک جلسه جدید، انجام خدمات در یک جلسه موجود، یا یافتن راه های جدید برای بهبود و تقویت گروه خانگی خود باشید.

فهرست مطالب

بخش 1: مروری بر

جلسه چیست؟
فرمت های جلسه
جلسه بعد / "پارکینگ"
جلسات تمرکز ویژه
جلسات غیرعلنی و غیرعلنی
تفاوت بین یک جلسه و یک گروه
گروه های خانگی

بخش 2: شروع و اجرای جلسات

چگونه یک جلسه جدید را شروع کنیم؟
ملاحظات اضافی برای جلسات حضوری
وجدان های گروهی و جلسات کاری
موقعیت های خدماتی
متعادل کردن خدمات با خودمراقبتی
دسترسی

بخش 3: ایمنی جلسه

تقویت ایمنی در جلسات ITAA
انتخاب رهبران مناسب
تعیین مرزها
حفظ مرزها
پایان دادن به جلسه ای که کار نمی کند

بخش 4: موجودی گروه و دوازده سنت

موجودی گروه
سنت های دوازده گانه

پیوست A: منابع اضافی
ضمیمه B: جلسات تمرکز ویژه و سنت های دوازده گانه ما

بخش 1: مروری بر

1. جلسه چیست؟

جلسه ITAA زمانی برگزار می‌شود که دو یا چند معتاد به اینترنت و فناوری برای حمایت متقابل گرد هم می‌آیند، مشروط بر اینکه به عنوان یک گروه سنت‌های دوازده گانه را اجرا کنند. سنت ها با جزئیات بیشتری در بخش 20 مورد بحث قرار گرفته اند، اما در سطح بالا، عمل به سنت ها به این معنی است که هر جلسه چندین ویژگی مهم خواهد داشت:

ما از هر کسی که تمایل دارد استفاده اجباری از اینترنت و فناوری را متوقف کند، استقبال می کنیم. هیچ الزام دیگری وجود ندارد.
جلسات نباید به غیر از ITAA وابستگی داشته باشند. به عنوان مثال، ما نباید جلسات خود را به هیچ موسسه درمانی یا پزشکی، مذهبی، هدف سیاسی یا سازمانی وابسته کنیم.
هر گروه باید از خود حمایت کند و کمک های خارجی را کاهش دهد. اعضای جلسه باید هرگونه بودجه لازم برای اجرای جلسه را فراهم کنند، اما مشارکت داوطلبانه است. ما هیچ حق الزحمه یا کارمزدی نداریم و هیچ عضوی در صورتی که نتواند در هزینه های گروه مشارکت داشته باشد، نباید از او دور شود.
همه اعضای گروه برابر هستند. هر تصمیم گروهی، مانند فرمت جلسه، چه کسی باید ریاست آن را بر عهده بگیرد و غیره، باید با بحث جمعی و رای اکثریت قابل توجهی تعیین شود.
هر گروه مستقل است، به این معنی که خارج از حمایت از سنت های دوازده گانه، گروه ها این اختیار را دارند که قالب های جلسات فردی خود را توسعه دهند.

حفظ این شیوه‌ها، همراه با سایر روش‌های توصیف شده توسط سنت‌ها در بخش 20، مرزهای اساسی را فراهم می‌کند که جلسات را ایمن، ثابت و بر کمک به یکدیگر برای بهبودی اعتیاد به اینترنت و فناوری متمرکز می‌کند.

اما در این مرزها، چه چیزی در واقع اتفاق می افتد در یک جلسه؟ از آنجایی که هر گروه مستقل است، طیف وسیعی از چیزها می تواند در یک جلسه اتفاق بیفتد، و مشارکت ما از تنوع ارائه شده توسط جلسات ما سود می برد. با این حال، اکثر گروه ها بسیاری از شیوه های اصلی را به اشتراک می گذارند.

جلسات معمولا ویژگی دارند گوش دادن دلسوزانه و بدون قضاوت. همه ما برابر هستیم و به این موضوع احترام می گذاریم که هر فردی مسیر منحصر به فردی را به سوی بهبودی طی می کند. همانطور که اعضا به نوبت به اشتراک می گذارند، ما عمیقاً بدون تلاش برای اصلاح، انتقاد یا تغییر یکدیگر گوش می دهیم. به جای مشاوره، تجربیات شخصی خود را به اشتراک می گذاریم. عشق و پذیرش بی قید و شرطی که ارائه و دریافت می کنیم، پایه ای از اعتماد را تشکیل می دهد که بر اساس آن می توانیم روابط خود را با خود، دیگران و دنیای اطراف خود بهبود بخشیم. همانطور که به دیگران گوش می دهیم، در مورد سفر خود به سوی هوشیاری و اقداماتی که ممکن است به ما کمک کند، بیشتر می آموزیم. یک جلسه فضایی را ایجاد می کند که با شنیدن تجربه، قدرت و امید دیگران می توان آن را ارتقا داد. و همانطور که با گروه به اشتراک می گذاریم، به ما این فرصت داده می شود تا تجربیات شخصی خود را آشکار کنیم و خودآگاهی بیشتری در مورد احساسات، نیازها و الگوهای اعتیادآور خود ایجاد کنیم. تمرین جمعی گوش دادن دلسوزانه، آسیب پذیری، و صداقت پیوند مشترکی را تشکیل می دهد که ما را به یکدیگر، هم در جلسه و هم در خارج از آن، متصل می کند.

علاوه بر این، جلسات ما همگی حول محور هدف اصلی ما سازماندهی می شوند: برای کمک به دیگران از استفاده اجباری از اینترنت و فناوری. این بدان معناست که هم در سطح فردی و هم در سطح گروهی، ما توجه صمیمانه ای را به این موضوع انجام می دهیم که چگونه می توانیم به یکدیگر کمک کنیم. ما از طریق حضور منظم، به عهده گرفتن موقعیت های خدماتی، کمک مالی، استقبال از تازه واردان، تمرین متانت و حمایت از سایر اعضا در جلسات خود مشارکت می کنیم. همانطور که شروع به فداکاری از خود در این راه می کنیم، متوجه می شویم که بهبودی خودمان در این فرآیند تقویت می شود. در بخشش به دیگران، شروع به خروج از هدف مجزای بهبودی شخصی می کنیم و به الف می پیوندیم معاشرت- جامعه‌ای از انسان‌های دیگر که ما را می‌شناسند، به ما اهمیت می‌دهند و همانطور که ما به آنها تکیه می‌کنیم، به ما تکیه می‌کنند. مشارکت در گروه به ما احساس تعلق و عزت نفس می دهد و به ما امکان می دهد در محیطی سالم مسئولیت پذیرفتن را تمرین کنیم که در آن همیشه بتوانیم کمک بخواهیم.

جلسات ممکن است شامل خواندن ادبیات ITAA یا سایر برنامه‌های دوازده مرحله‌ای، اشتراک‌گذاری سخنرانان، تمرین‌های مرحله‌ای یا مدیتیشن باشد. اطلاعات بیشتر در مورد فرمت های خاص جلسات در بخش زیر توضیح داده شده است.

2. فرمت های جلسه

سنت سوم ما بیان می کند که هر گروهی از معتادان به اینترنت و فناوری، وقتی برای هوشیاری دور هم جمع شوند، ممکن است خود را یک گروه ITAA بنامند. در همین حال، سنت چهارم ما بیان می کند که هر گروه باید مستقل باشد، مگر در مواردی که بر سایر گروه ها یا ITAA به عنوان یک کل تأثیر می گذارد. این دو سنت آزادی و تنوع زیادی را در نحوه تشکیل جلسات ما به وجود می‌آورند و همه ما به مشارکتی را که می خواهیم ایجاد کنیم. جلسات این اختیار را دارند که هر قالبی را که به بهترین وجه متناسب با نیازها و خواسته های شرکت کنندگان است انتخاب کنند و از ما دعوت می شود در این فرآیند خلاق باشیم. برای الهام گرفتن، در اینجا فرمت هایی وجود دارد که اغلب در جلسات ITAA استفاده می شود:

مقدمه ها: اعضا به نوبت فقط با نام کوچک خود را معرفی می کنند. آنها همچنین ممکن است محل تماس خود (اگر در یک جلسه آنلاین)، مدت زمان هوشیاری خود، یا بررسی مختصر احساسات خود را به اشتراک بگذارند.
بیانیه های افتتاحیه: جلسات اغلب با دعا یا تأیید، خواندن دوازده قدم، قرائت سنت دوازده گانه یا سنت ماه، خواندن بیانیه مأموریت، و بیان اینکه حدود جلسه چیست (مثلاً نه اجازه گفتگوی متقابل و حفظ محرمانگی). اطلاعات بیشتر در مورد تعیین مرزهای گروه را می توان در بخش 16 یافت.
اشتراک گذاری را باز کنید: اعضا به نوبت تجربه شخصی، قدرت و امید یا هر چیز دیگری را که در ذهنشان است به اشتراک می گذارند. گاهی اوقات جلسه ممکن است موضوع خاصی را پیشنهاد کند که افراد بتوانند در مورد آن به اشتراک بگذارند. اعضا همچنین ممکن است به سادگی «در جریان باشند»، احساسات، چالش‌ها و موفقیت‌هایی را که در آن روز تجربه می‌کنند به اشتراک بگذارند. جلسات ممکن است محدودیت زمانی برای سهام تعیین کنند یا به هر یک از اعضا اجازه دهند آزادانه بدون محدودیت زمانی صحبت کنند.
خواندن از روی ادبیات: جلسات ممکن است شامل خواندن ادبیات، مانند مدیتیشن روزانه، قسمت هایی از وب سایت ITAA، یا خواندن کتاب دوازده مرحله ای دیگر، مانند کتاب بزرگ الکلی های گمنام باشد. ادبیات ممکن است در ابتدای جلسه به عنوان پیامی برای اشتراک‌گذاری خوانده شود. متناوبا، ممکن است یک پاراگراف در یک زمان خوانده شود، به دنبال آن تعداد انگشت شماری از سهام، به دنبال آن پاراگراف بعدی و غیره.
سهم بلندگو: گاهی اوقات ممکن است یک جلسه از یک عضو دعوت کند تا جلسه را با توضیح گسترده درباره تجربه خود در بهبودی باز کند. معمولاً این عضو باتجربه‌تر است و کمی هوشیاری دارد و سهم آنها ممکن است بین 5 تا 30 دقیقه (یا بیشتر) طول بکشد. پس از آن، اعضا معمولاً سهم گوینده را به اشتراک می گذارند و/یا ممکن است از گوینده سؤال بپرسند.
سهام تازه وارد: یک جلسه ممکن است زمان خاصی را برای اشتراک گذاری افراد تازه وارد اختصاص دهد. به طور کلی توصیه می شود این کار را در نیمه دوم جلسه انجام دهید تا افراد تازه وارد بتوانند ابتدا از اعضای با تجربه تر صحبت کنند. یک جلسه ممکن است انتخاب کند که چه کسی می تواند به عنوان یک "تازه وارد" به اشتراک بگذارد. برای مثال، هر کسی که کمتر از شش جلسه شرکت کرده است یا کمتر از یک ماه در ITAA بوده است.
مراقبه: جلسه ممکن است مدت زمان معینی برای نشستن در مراقبه خاموش طول بکشد، یا یکی از اعضا ممکن است جلسه را از طریق مراقبه هدایت شده رهبری کند.
دعای دو طرفه: در دعای دو طرفه، یک دوره مراقبه با پرسیدن سؤالی از نیروی برترمان و سپس نوشتن افکاری که برای مدتی به سرمان می آید، دنبال می شود.
استپ ورک: یک جلسه ممکن است زمان خاصی را برای اعضا در نظر گرفته شود تا مراحل نوشتن را انجام دهند. از طرف دیگر، گروه ممکن است در طول چندین هفته یا چند ماه با استفاده از یک راهنمای مرحله‌ای خاص، مراحل را طی کند.
سایر تمرینات نوشتاری: زمان را می توان به تمرین های نوشتاری دیگر اختصاص داد، مانند ژورنال نویسی آزاد، تعریف خطوط بالا، میانی و پایین، مرور لغزش های اخیر یا تماس های نزدیک، استراتژی هایی برای تعمیق هوشیاری ما، راه های اتصال به نیروی برتر ما، یا هر چیز دیگری. موضوع مرتبط با ITAA
به اشتراک گذاری خطوط برتر: برخی از جلسات ممکن است زمانی را برای اعضا ایجاد کند تا خطوط برتر خود را با همه به اشتراک بگذارند. این ممکن است شامل نواختن یک آلات موسیقی، نمایش آثار هنری، گفتن جوک، به اشتراک گذاشتن یک فعالیت اخیر در خط برتر یا هر چیز دیگری در این زمینه باشد. در اشتراک‌گذاری‌هایی مانند این، از اشتراک‌گذاری رسانه‌های صوتی یا تصویری از پیش ضبط‌شده یا هر چیز دیگری که ممکن است بر بازیابی دیگران تأثیر منفی بگذارد، خودداری می‌کنیم.
بیانیه های پایانی: جلسه معمولاً با بیانیه محرمانه بودن، اعلامیه‌ها، درخواست کمک مالی و خدماتی، جشن‌های نقطه عطف متانت، در آغوش گرفتن، و دعای ختم یا تأیید پایان می‌یابد.

به عنوان یک مرجع، نمونه فرمت جلسه را می توان در وب سایت ما یافت: نمونه اسکریپت جلسه

3. بعد از جلسه / پارکینگ

تازه واردان به ITAA به سرعت متوجه می شوند که جلسه رسمی تنها نیمی از تصویر است - جلسات بعد از ما، که گاهی اوقات به آنها "پارکینگ" می گویند، فضاهای غنی برای گفتگوی مداوم، پرسش ها، تبادل اطلاعات تماس، گفتگوی غیررسمی و خنده است. اینجا مهربانی، صمیمیت و کمک‌رسانی جامعه ما واقعاً می‌درخشد. جلسات بعدی معمولاً زمانی بهترین حالت را دارند که فضایی غیررسمی و آرام را خارج از ساختار ثابت جلسه رسمی فراهم کنند. با این حال، چند اصل اساسی خوب است که به خاطر داشته باشید تا اطمینان حاصل شود که جلسه بعد از آن یک تجربه مثبت برای همه است.

معمولاً توجه ویژه به افراد تازه وارد در طول جلسه بعد از طریق ایجاد احساس خوش آمد گویی به آنها و دعوت از آنها برای به اشتراک گذاشتن یا پرسیدن هرگونه سؤالی که ممکن است داشته باشند، متداول است. در عین حال، ما همچنین می خواهیم حساس باشیم تا آنها را با اطلاعات و منابع غرق نکنیم. مهمترین چیز این است که مطمئن شوید آنها احساس خوش آمد گویی می کنند و آنها را تشویق کنید که به بازگشت ادامه دهند.

اگر اشتراک‌گذاری بعد از جلسه ادامه پیدا کرد، ما اعضا را تشویق می‌کنیم که زمان را به طور عادلانه بین همه افراد حاضر تقسیم کنند. ما همچنین از دادن بازخورد یا توصیه ناخواسته خودداری می کنیم، قبل از اینکه مستقیماً به اشتراک یک عضو دیگر پاسخ دهیم، مطمئن شوید که اجازه می گیریم.

در طول مکالمه گاه به گاه، از موضوعاتی که می‌تواند منجر به بحث یا اختلاف شود اجتناب می‌کنیم (سنت 10)، و همچنین از تبلیغ منابع خارجی، غیر ITAA مانند کتاب‌ها، درمان‌ها، داروها، مشاغل، سایر برنامه‌های دوازده قدمی یا مسیرهای معنوی اجتناب می‌کنیم. سنت 6). ذکر اجمالی اینکه منبع یا تمرین خاصی را شخصاً مفید یافته‌ایم، اشکالی ندارد، اما از تبلیغ فعال یا فشار دادن آن به سایر اعضا اجتناب می‌کنیم.

پس از جلسات حضوری، ممکن است به یک کافه یا رستوران برویم - اینها تجربیات بسیار ارزشمندی هستند و نباید از دست داد!

4. جلسات تمرکز ویژه

برخی از گروه ها ممکن است حول جمعیت های خاصی سازماندهی شوند. برای مثال، یک جلسه ممکن است به طور خاص برای زنان، مردان، LGBTQIA+ یا اعضای BIPOC باشد. جلساتی از این دست می‌تواند به اعضا این امکان را بدهد که با آسیب‌پذیری بیشتری در مورد چگونگی تلاقی جنبه‌های مختلف هویت خود با اعتیاد به اینترنت و فناوری صحبت کنند. در حالی که این جلسات معمولاً برای اعضایی بسته است که با تمرکز گروه همذات پنداری نمی‌کنند، اگر عضوی غیرشناسایی بپیوندد زیرا نیاز فوری به جلسه دارد، ممکن است جلسه را برای آنها باز کنیم (سنت 3)، یا برخی از اعضا ممکن است داوطلب شوند تا یک جلسه جداگانه کوچکتر با عضو نیازمند برگزار کنند. با این حال، به دلایل ایمنی، گروه‌های جمعیتی خاص ممکن است بسته به وجدان گروهی خود را به روی اعضای غیرشناسایی بسته بمانند.

از طرف دیگر، ممکن است جلسه ای پیرامون یک موضوع خاص، مانند خلاقیت، کار درونی کودک، الحاد/ناشناس گرایی، چارچوب های متانت، رسانه های اجتماعی، یا هر تعداد موضوع دیگر سازماندهی شود. اگر می‌خواهیم یک جلسه موضوعی خاص را شروع کنیم، بهتر است چندین ملاحظات را در نظر داشته باشیم: آیا هدف اصلی جلسه کمک به افراد برای رهایی از اعتیاد به اینترنت و فناوری است؟ آیا جلسه از پیشنهاد اینکه برنامه ITAA برای کمک به بهبودی اعضا از سایر اعتیادها، مشکلات سلامتی یا بیماری های روانی واجد شرایط است، اجتناب خواهد کرد؟ اگر یک تازه وارد به عنوان اولین جلسه ITAA خود به جلسه بپیوندد، آیا احساس می کند که در مکان مناسبی قرار دارد، حتی اگر شخصاً موضوع را شناسایی نکند؟ آیا این جلسه از همه اعضای ITAA که تمایل به رهایی از استفاده اجباری از اینترنت و فناوری دارند استقبال خواهد کرد؟ و آیا این موضوع از هرگونه وابستگی به سازمان ها، مذاهب و علل بیرونی اجتناب می کند؟

نمونه‌هایی از جلسات با موضوع خاص دلسرد شده می‌تواند شامل جلساتی برای اعضای یک حرفه یا مذهب خاص، جلساتی باشد که به اعضا کمک می‌کند تا از سایر اعتیادها یا مسائل بهداشت روانی به غیر از اعتیاد به اینترنت و فناوری رهایی پیدا کنند، جلسات پیرامون موضوعاتی که به هدف اصلی ما مرتبط نیستند، جلسات مرتبط با سایر فلوشیپ های دوازده مرحله ای یا جلساتی که درمان ها یا راه حل های غیر دوازده مرحله ای خاص را ترویج می کنند. (سنت 5)

در سال 2023، انجمن ما چهار پیشنهاد را تصویب کرد تا راهنمایی کند که چگونه جلسات تمرکز ویژه می توانند با دوازده سنت ما هماهنگ شوند. جمله بندی این حرکات را می توان در ضمیمه B در پایین این سند

5. جلسات فقط اعضا (بسته) در مقابل جلسات ناظر دوستانه (باز)

اغلب، جلسات ITAA فقط برای کسانی که تمایل به توقف استفاده اجباری از اینترنت و فناوری دارند، از جمله تازه واردانی که می‌پرسند آیا ITAA ممکن است برای آنها مفید باشد، باز است. گاهی اوقات به این جلسات «بسته» می گویند، زیرا برای عموم آزاد نیستند. از طرف دیگر، ممکن است جلسات برای افراد غیر معتاد به عنوان ناظر، از جمله اعضای خانواده، روزنامه‌نگاران، محققان، پزشکان و هر کسی که علاقه‌مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه عملکرد ITAA باشد، "باز" باشد. پس از یک جلسه باز، ناظران معمولاً می‌توانند سؤال بپرسند و/یا به اشتراک بگذارند.

6. تفاوت جلسه و گروه چیست؟

اصطلاحات "جلسه" و "گروه" اغلب مترادف هستند، اما در برخی موارد یک گروه ممکن است چندین جلسه برگزار کند. به عنوان مثال، یک گروه ممکن است جلسات روزانه را در محل جلسه خود برگزار کند: هر جلسه ممکن است صندلی متفاوتی داشته باشد در حالی که گروه به عنوان یک کل ممکن است یک وجدان گروهی ماهانه برای همه جلسات برگزار کند و یک حساب بانکی واحد داشته باشد که توسط یک خزانه‌دار مدیریت می‌شود.

7. گروه های خانگی

ما اغلب از انتخاب یک یا چند گروه خانگی سود می بریم، جلساتی که به طور منظم در آنها شرکت می کنیم و در آنها خدمات انجام می دهیم. یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد یک گروه خانگی این است که نقش خدماتی را بر عهده بگیرید، حتی اگر بسیار کوچک باشد (مثلاً زمان‌دار یا منشی). خدمات به ما احساس مسئولیت و مسئولیت در قبال گروه می دهد. با گذشت زمان، ما با سایر اعضای منظم جلسات نزدیک‌تر می‌شویم و فرصت‌های بیشتری برای کمک به شکوفایی هرچه بیشتر جلسه پیدا می‌کنیم.

بخش 2: شروع و اجرای جلسات

8. چگونه یک جلسه جدید را شروع کنیم؟

هر کسی، در هر کجا ممکن است جلسه جدیدی را شروع کند. با این حال، قبل از شروع یک جلسه جدید، ممکن است ابتدا بررسی کنیم که آیا جلسه موجودی وجود دارد که ممکن است از خدمات ما بهره مند شود. اگر قالب خاصی وجود دارد که امیدواریم آن را امتحان کنیم، می‌توانیم بررسی کنیم که آیا جلسه موجود علاقه‌مند به پذیرش ایده‌های ما است یا خیر. شروع یک جلسه ساده است، اما اجرای روان و موثر آن در دراز مدت مستلزم زمان و تعهد است. حمایت از یک جلسه موجود به جای شروع جلسه جدید، کیفیت کلی جلسات ما را بهبود می بخشد و به اعضایی که مایل به خدمت هستند کمک می کند تا از طولانی شدن بیش از حد خود جلوگیری کنند.

علاوه بر این، بهتر است انتظار داشته باشیم که شروع یک جلسه جدید به مقدار زیادی کار شخصی نیاز داشته باشد و ما باید متعهد شویم 6 تا 12 ماه برای حمایت از جلسه در روزهای اولیه. اگر بتوانیم یک یا چند عضو دیگر را پیدا کنیم تا با ما تعهد بدهند، مطمئناً از حمایت مشترک آنها بهره مند خواهیم شد. این امر به ویژه در صورتی صادق است که ما یک جلسه حضوری جدید یا جلسه ای به زبان جدید را شروع کنیم - برای این جلسات، ممکن است قبل از شروع به سرعت گرفتن، حضور کم باشد یا برای مدتی در نوسان باشد. ممکن است روزهایی باشد که ما تنها کسی باشیم که در جلسه حاضر می شویم. این یک بخش طبیعی از فرآیند موسس بودن است.

اگر به فکر شروع یک جلسه حضوری جدید هستیم، می‌توانیم به سادگی با میزبانی یک جلسه محلی با سایر اعضا شروع کنیم. این یک راه عالی برای شناخت یکدیگر و شروع برنامه ریزی برای یک جلسه منظم تر است.

پس از تصمیم گیری برای شروع جلسه، باید جزئیات زیر را مشخص کنیم:

روز و ساعت: ممکن است انتخاب کنیم که هر هفته در یک روز و ساعت یکسان ملاقات کنیم، یا ممکن است کمتر ملاقات کنیم، مثلاً یک بار در ماه. جلسات کمتر ممکن است گزینه خوبی برای شروع یک جلسه حضوری جدید باشد، زیرا تعهد اولیه را قابل مدیریت تر می کند. ما همچنین باید طول جلسه را انتخاب کنیم. جلسات معمولاً یک ساعت طول می کشد، اگرچه ممکن است کوتاهتر یا طولانی تر باشند.
محل: برای جلسات آنلاین، ممکن است از یکی از اتاق‌های زوم کمک هزینه ITAA استفاده کنیم، یا ممکن است خط کنفرانس تلفنی یا ویدیویی مختص جلسه خود را راه‌اندازی کنیم. پیدا کردن مکانی برای یک جلسه حضوری ممکن است کمی کار بیشتری ببرد. برای پیشنهادات به بخش 9 مراجعه کنید.
قالب: می‌توانیم از نمونه اسکریپت جلسه در وب‌سایت ITAA استفاده کنیم، یا می‌توانیم قالب جلسه دیگری را انتخاب کنیم. نمونه‌هایی از قالب‌های جلسه را می‌توانید در بخش 2 بیابید.
بسته یا باز: آیا این جلسه فقط برای معتادان به اینترنت و فناوری خواهد بود یا برای سایر علاقمندان عموم نیز آزاد خواهد بود تا به عنوان ناظر در آن شرکت کنند؟
نام: ممکن است یک نام ساده و عمومی برای جلسه خود انتخاب کنیم، مانند «معتادان گمنام به اینترنت و فناوری»، یا ممکن است چیزی گویاتر، مانند «راه حل در مراحل است»، «جلسه سخنران پنجشنبه شب» یا "آرامش و امید." ما از خلاقیت استقبال می کنیم. هر نامی که انتخاب می کنیم، تلاش می کنیم تا تازه وارد را در ذهن داشته باشیم و نامی را انتخاب کنیم که واضح، مرتبط و دعوت کننده باشد.
شرح: این توضیح مختصری از تمرکز جلسه است که می تواند در لیست جلسه در وب سایت به اشتراک گذاشته شود.
جزئیات تماس: هر جلسه باید یک ایمیل تماس و/یا یک شماره تلفن داشته باشد.

با تعریف این جزئیات، می توانیم با مدیران وب سایت ITAA تماس بگیریم تا از آنها درخواست کنیم که جلسه ما را به وب سایت اضافه کنند.

وقتی جلسه ما شروع شد، باید جشن بگیریم! شروع یک جلسه یک عمل خدماتی قابل ستایش است که هم برای خودمان و هم به نفع دیگران است. شروع یک جلسه به تلاش معناداری نیاز دارد، بنابراین باید تلاش های خود را بشناسیم و قدردانی کنیم.

9. ملاحظات اضافی برای جلسات حضوری

هنگام شروع یک جلسه حضوری، باید چندین نکته دیگر را در نظر داشته باشید. اول، توصیه می‌شود حداقل 10 تا 15 نفر در جلسه شرکت کنند. جلسات آنلاین قبل از شروع یک جلسه محلی - این می‌تواند به ما کمک کند تا با برنامه بهبودی ITAA آشنا شویم و با سایر اعضای باتجربه که می‌توانند راهنمایی و پشتیبانی ارائه دهند، ارتباط برقرار کنیم.

از آنجایی که شروع یک جلسه حضوری نیازمند تعهد و تلاش بیشتری است، توصیه می شود ابتدا با یک عضو متعهد دیگر که می تواند به ما در شروع جلسه کمک کند ارتباط برقرار کنید. اگر دو عضو ITAA وجود داشته باشد، این یک جلسه است!

پیوستن به جلسات آنلاین راهی عالی برای ملاقات با سایر اعضای منطقه ما است. حتی اعضای شهرهای اطراف ممکن است مایل باشند به منطقه ما سفر کنند یا هر ماه یک بار در نیمه راه ملاقات کنند. ما می توانیم قصد خود را برای شروع یک جلسه جدید حضوری در پایان جلسات آنلاین اعلام کنیم و همچنین می توانیم یک اطلاعیه به خود اضافه کنیم. تابلو اعلانات برای کمک به گسترش بیشتر پیام علاوه بر این، می‌توانیم از مدیران وب‌سایت‌ها بخواهیم که فهرستی برای شهر ما به آن اضافه کنند صفحه جلسات حضوری و در توضیحات توضیح دهید که ما در حال برنامه ریزی برای شروع یک جلسه جدید هستیم و می خواهیم از سایر اعضای محلی علاقه مند بشنویم. اگر در جلسات محلی برای سایر بورسیه‌های دوازده قدمی یا سایر گروه‌های حمایت از سلامت روان شرکت می‌کنیم، می‌توانیم از سایر شرکت‌کنندگان بپرسیم که آیا کسی را می‌شناسند که با اعتیاد به فناوری دست و پنجه نرم کرده است و ممکن است علاقه‌مند به پیوستن به جلسه ما باشد. ما نیز می توانیم خود را توزیع کنیم جزوات خوش آمد گویی (A4) (دستورالعمل چاپ) و قرار دهید تراکت در اطراف شهر یا در سایر مکان‌های جلسات دوازده قدمی، و می‌توانیم با درمانگران محلی، مشاوران سلامت روان دانشگاه، مراکز توانبخشی و مراکز معنوی تماس بگیریم تا آنها را از جلسه خود مطلع کنیم (الگوی اطلاع رسانی عمومی).

اگر تنها هستیم اما به هر حال مشتاق شروع یک جلسه هستیم، ممکن است در نظر داشته باشیم که جلسه خود را همزمان با یک جلسه آنلاین برنامه ریزی کنیم تا اگر تنها فردی هستیم که حضوری در جلسه حضور پیدا می کنیم، بتوانیم در جلسه آنلاین شرکت کنیم. فضای ملاقات ما همچنین می‌توانیم جلسه خود را به یک جلسه ترکیبی تبدیل کنیم و به اعضایی که قادر به پیوستن حضوری نیستند اجازه دهیم به صورت مجازی یا تلفنی در آن شرکت کنند.

یک راه عالی برای یافتن مکانی برای یک جلسه حضوری، جستجوی مکان‌هایی است که سایر جلسات محلی دوازده مرحله‌ای برگزار می‌شوند. ممکن است فضاهایی را پیدا کنیم که بتوانیم در مراکز اجتماعی، کتابخانه‌ها، مراکز مذهبی، کالج‌های محلی، بیمارستان‌ها یا باشگاه‌های اختصاصی دوازده قدمی رزرو کنیم. هنگام انتخاب یک فضا، ما در نظر می گیریم که چقدر برای اعضا، از جمله افراد دارای معلولیت، ایمن و قابل دسترس است. در حالی که جلسات تثبیت‌شده‌تر می‌توانند جریان قابل اعتمادی از کمک‌های مالی از طریق رد کردن سبد در هر هفته داشته باشند، کمبود بودجه برای پرداخت اجاره ممکن است برخی مکان‌ها را برای جلسه جدیدتر دور از دسترس قرار دهد. بسیاری از جلسات با موفقیت در یک مکان رایگان و موقت، مانند یک کتابخانه عمومی، یک دهلیز عمومی، یا یک پارک آغاز شده اند. برخی از گروه ها برای چندین ماه با موفقیت در پارک های عمومی ملاقات کرده اند. در این موارد، داشتن یک برنامه اضطراری در صورت آب و هوای نامساعد مفید است. دسترسی به دستشویی های مجاور نیز مفید است.

گروه ها همچنین با موفقیت در فضاهای عمومی سرپوشیده مانند آتریوم های عمومی ملاقات کرده اند. در این موارد، ممکن است بین حریم خصوصی و مقرون به صرفه بودن معاوضه وجود داشته باشد. اگرچه برخی از جلسات با کافه‌ها و رستوران‌ها آزمایش شده‌اند، اما چنین مکان‌هایی به خوبی کار نمی‌کنند، زیرا حریم خصوصی کمی وجود دارد، ممکن است اعضا مجبور به خرید غذا یا نوشیدنی شوند و کارکنان منتظر ممکن است جلسه را قطع کنند. در روزهای اولیه AA، جلسات در خانه اعضا برگزار می شد، اما امروز ممکن است همه از این بابت احساس راحتی نکنند. یکی از راه‌های بسیار مؤثر برای یافتن یک مکان جلسه مقرون به صرفه، استفاده از ارتباطاتی است که سایر اعضا ممکن است داشته باشند. برای مثال، اگر هر یک از اعضا به یک کلیسا، معبد، بیمارستان، مرکز اجتماعی یا مکان مشابهی وابسته باشند، ممکن است بپرسند که آیا ITAA می‌تواند در آنجا ملاقات کند. بسیاری از مردم نیازهای یک کمک هزینه تحصیلی جدید را درک می کنند، به ویژه زمانی که توسط شخصی که می شناسند به آنها مراجعه می کنند، و ممکن است مایل به ارائه فضایی با اجاره کمتر باشند. با توجه به سنت 7، بسیاری از گروه‌ها احساس می‌کنند که بهتر است برای استفاده از فضای سازمانی جبرانی ارائه کنند.

برخی از جلسات حضوری، به خصوص اگر هنوز به دنبال یک فضای دائمی هستند، همچنین لیست های ایمیلی را برای اعلام محل ملاقات، هماهنگی بین اعضا و ارسال یادآورهای هفتگی از زمان برگزاری جلسه ایجاد کرده اند. اگر آدرس ایمیل جلسه در وب سایت ITAA ارسال شود، گاهی اوقات افراد تازه وارد از طریق ایمیل با آنها تماس می گیرند. نظارت بر ایمیل جلسه می تواند یکی دیگر از موقعیت های خدماتی باشد.

پس از شروع جلسه، ایده خوبی است که موقعیت های خدماتی را تعیین کنید. در حالی که داشتن یک صندلی اختصاصی برای هر جلسه مهم است، اما برای جلسات حضوری ضروری‌تر است که مطمئن شوید فردی متعهد به حضور هر هفته در آن فضا است. برخی از ما که جلسات حضوری را شروع کرده‌ایم، مواردی داشتیم که افراد تازه وارد در یک اتاق خالی حاضر شدند و دیگر برنگشتند. علاوه بر این پیشنهادات، توصیه می‌کنیم بخشی از این سند در مورد سنت‌ها (بخش 19) را مطالعه کنید، که به عنوان راهنمای عالی برای ایجاد و حفظ جلسات سالم و مؤثر عمل می‌کند.

10. وجدان های گروهی و جلسات کاری

اکنون که جلسه جدید خود را آغاز کرده ایم، زمان آن رسیده است که کنترل را به وجدان گروه بسپاریم. سنت دوم ما چنین می‌گوید: «برای هدف گروهی ما فقط یک قدرت نهایی وجود دارد - یک نیروی برتر دوست‌داشتنی که ممکن است از طریق وجدان گروهی ما بیان شود. رهبران ما فقط خدمتکاران مورد اعتماد هستند. حکومت نمی کنند.» به عنوان بنیانگذار جلسه، ما به یاد داریم که در حال فعالیت هستیم سرویس به سایر اعضا اغلب در اولین روزهای یک جلسه جدید، اعضا ممکن است خوشحال باشند که مسئولیت و استقلال تصمیم گیری قابل توجهی را به هم بنیانگذاران آن تفویض کنند، اما با رشد جلسه، مهم است که با دیگران همکاری کنیم تا همه تصمیمات در خدمت جلسه باشد. بهترین منافع برای اطمینان از این، ما به طور منظم مصرف می کنیم وجدان های گروهی. وجدان گروهی یک بحث جمعی است که در آن همه دیدگاه ها مشترک است و قبل از اقدام به اتفاق نظر اساسی می رسد. معمول است که هر ماه یک بار وجدان گروهی بگیرید، اگرچه در صورت نیاز، وجدان گروهی ممکن است در هر زمانی برگزار شود. وجدان های گروهی برای بحث در مورد هر موضوع مهم مربوط به جلسه، مانند قالب جلسه، برنامه زمان بندی و نقش های خدماتی استفاده می شود.

یک قالب بسیار ساده برای برگزاری یک وجدان گروهی این است که با یک دعا یا تأیید باز کنید، بپرسید که آیا کسی چیزی دارد که مایل است در مورد آن بحث کند، زمانی را برای بحث گروهی اختصاص دهید، یک تصمیم مشخص را پیشنهاد کنید، و درباره تصمیم رای گیری کنید. به طور معمول، تصمیمات باید حداقل 2/3 حمایت برای تصویب داشته باشند - این تضمین می کند که اکثریت قابل توجهی از آنها حمایت می کنند - اگرچه جلسات ممکن است آزادانه آستانه های رای خود را تعیین کنند. پس از این، می توان یک مورد بحث دیگر را مطرح کرد، تا زمانی که یا هیچ کس دیگری چیزی برای رسیدگی نداشته باشد یا جلسه به محدودیت زمانی تعیین شده برای وجدان گروه برسد. طول معمول برای یک وجدان گروهی 15-30 دقیقه است.

شرح دقیق‌تری از نحوه عملکرد وجدان‌های گروهی را می‌توان در ما یافت راهنمای برگزاری وجدان های گروهی در ITAA.

11. سمت های خدماتی

یک جلسه مؤثر معمولاً مستلزم داوطلب شدن یک یا چند عضو برای ایفای نقش های خدماتی خاص است. هنگام تعریف نقش خدمات، مسئولیت‌های نقش، مدت زمان و هر گونه شرایط لازم را روشن می‌کنیم.

فهرستی از نقش های خدماتی ممکن در زیر توضیح داده شده است. اینها فقط یک نمونه هستند و مطمئناً همه آنها ملزم به برگزاری جلسه نیستند. از ما دعوت شده است که در نحوه تنظیم ساختار خدمات جلسه خود خلاق باشیم.

رئیس: رئیس جلسه مسئول هدایت جلسه است. از میان همه نقش‌های خدماتی، این تنها نقشی است که تقریباً همیشه برای داشتن یک جلسه کارآمد مورد نیاز است. رئیس متن جلسه را می خواند و بخش اشتراکی جلسه را تعدیل می کند. یک صندلی موثر سازمان یافته، آرام، دوستانه و قابل اعتماد است. آنها باید نسبت به نیازهای گروه دارای صلاحدید و حساسیت و توانایی هدایت دیپلماتیک تحولات غیرمنتظره باشند. یک رئیس قوی باعث می‌شود که تازه واردان احساس خوش‌آمدگویی داشته باشند و به هر یک از اعضای جلسه گرمی می‌بخشند. از آنجا که این موقعیت بسیار مهمی است، یک صندلی در حالت ایده آل باید تجربه ای در زمینه هوشیاری و تجربه ای در کار با مراحل داشته باشد. همچنین باید یک صندلی برای مداخله در صورت عدم رعایت مرزهای گروه آماده شود. اطلاعات بیشتر در این مورد را می توان در بخش 17 یافت.
میزبان فنی: جلسات آنلاین ممکن است یک میزبان فنی را انتخاب کنند تا به مدیریت جنبه‌های فنی مورد نیاز برای تسهیل جلسه کمک کند، مانند اشتراک‌گذاری صفحه، کپی/پیست کردن در گپ، یا کنترل‌های ایمنی زوم.
تازه وارد سلام: یک خوشامدگوی تازه وارد مسئول این است که اطمینان حاصل کند که تازه واردان احساس خوش آمد گویی می کنند، و آنها معمولاً برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات تماس خود با تازه واردان در دسترس هستند. آنها همچنین معمولاً سؤالات و اشتراک‌گذاری‌های تازه وارد را در طول جلسه بعدی تسهیل می‌کنند.
نماینده خدمات گروه (GSR): GSR منافع جلسه را در جلسات خدمات بین‌المللی انجمن ما نشان می‌دهد، و آنها همچنین تحولات مهمی را در سطح انجمن به گروه گزارش می‌دهند. اطلاعات بیشتر در مورد نقش GSR را می توان در ما یافت راهنمای نقش GSR.
شخص تماس: مسئول تماس برای یک جلسه مسئول ارائه ایمیل و/یا شماره تلفن برای درج در جزئیات جلسه درج شده در وب سایت است. آنها همچنین مسئول پاسخگویی به مکاتباتی هستند که دریافت می کنند.
صندلی جلسه تجاری: این نقش خدماتی وجدان های گروه را تعدیل می کند، معمولاً از قوانین نظم رابرت پیروی می کند. اطلاعات بیشتر در مورد این فرآیند را می توان در ما یافت راهنمای برگزاری وجدان های گروهی در ITAA.
دبیر، منشی: یک منشی در حین وجدان های گروهی یادداشت برداری می کند و آنها را ذخیره می کند تا در آینده بتوان به آنها اشاره کرد. لازم نیست همه چیزهایی که گفته می شود و بحث می شود رونویسی کنید. یک ثبت ساده از تصمیمات اتخاذ شده و شمارش آرا کافی است.
جستجوگر سخنران: یک سخنگو به دنبال اعضایی می‌گردد که بهبودی قوی دارند تا از جلسه بازدید کند و تجربه، قدرت و امید خود را از طریق اشتراک سخنران با گروه به اشتراک بگذارد.
کرسی ادبیات: یک کرسی ادبیات مسئول اعلام اطلاعات در مورد منابع مکتوب ITAA و سایر ادبیات دوازده مرحله ای به جلسه است. کرسی ادبیات همچنین ممکن است به توزیع نسخه‌های فیزیکی از ادبیات به اعضایی که مایل به دریافت آن‌ها هستند کمک کند (فعالیتی که توسط کمک‌های گروه تأمین می‌شود)، و همچنین ممکن است به انتخاب مطالب خواندنی برای گروه کمک کند.
خزانه دار: خزانه دار مسئول درخواست کمک های مالی، جمع آوری و نگهداری کمک ها، پرداخت هزینه های گروه، حفظ اندوخته محتاطانه (معمولاً 12 ماه هزینه های عملیاتی) و اهدای وجوه باقی مانده به کمک هزینه است. از آنجا که این یک موقعیت مهم با مسئولیت مالی است، بهتر است یک عضو قابل اعتماد و قابل اعتماد را انتخاب کنید که مدتی در برنامه بوده و متانت پایداری داشته باشد. همه جلسات دارای هزینه نیستند، در این صورت اعضا می توانند مستقیماً به انجمن جهانی کمک کنند.
آدم چای و قهوه: این نقش خدماتی وظیفه تهیه چای و قهوه برای سایر اعضا را در یک جلسه حضوری بر عهده دارد. این یک نقش خدماتی کلاسیک است که به اولین روزهای الکلی‌های گمنام برمی‌گردد - زندگی بسیاری را نجات داده است!
راه اندازی و پاکسازی: ممکن است اعضا برای ایجاد یک فضای ملاقات حضوری (قرار دادن میز، صندلی و غیره) و تمیز کردن در پایان جلسه انتخاب شوند.

هر موقعیت خدماتی را که برای جلسه خود انتخاب می کنیم، مهم است که تمرین کنیم چرخش سرویس. این بدان معناست که پس از پایان دوره خدمت، عضوی که مسئولیت خدمات را انجام می‌دهد، کنار می‌رود. طول دوره معمولاً بین 3 تا 12 ماه است. چرخش سرویس به سایر اعضا این فرصت را می دهد که نقش های خدماتی را بر عهده بگیرند و از وابستگی بیش از حد گروه به یک عضو منفرد جلوگیری می کند. در برخی موارد، اگر فرد دیگری در دسترس نباشد، ممکن است برای یک دوره دوم داوطلب شویم، اما ایده این است که خدمات چرخشی منظم و یکنواخت بین اعضای مختلف گروه توزیع شود.

12. ایجاد تعادل بین خدمات و مراقبت از خود

هنگام شروع یک جلسه جدید، از اشکال فعلی پشتیبانی خود دست نمی کشیم. ما به شرکت در سایر جلسات ITAA و برقراری تماس های ارتباطی ادامه می دهیم. اطمینان از اینکه متانت و آرامش خودمان قوی است، ما را قادر می‌سازد تا به معتاد اینترنت و فناوری که هنوز رنج می‌برد کمک کنیم. ما به تنهایی مسئول بازیابی شهر، کشور، گویشوران زبانمان یا مردم منطقه زمانی خود نیستیم.

13. قابلیت دسترسی

ITAA از همه معتادان به اینترنت، از جمله افرادی که به عنوان معلول شناخته می شوند، استقبال می کند و هر کسی را که نیاز به دسترسی دارد تشویق می کند که مستقیماً با رهبران گروه ارتباط برقرار کند. ما هر کسی را که به ترجمه زبان اشاره نیاز دارد تشویق می کنیم که در جلسات (چه باز و چه بسته) با مترجم خود شرکت کند. علاوه بر این، جلسات آنلاین معمولاً ویژگی‌های زیرنویس را ارائه می‌دهند که می‌توان آنها را فعال کرد. ما همچنین در تلاش هستیم تا صندلی چرخدار جلسات حضوری خود را در دسترس قرار دهیم و این را هنگام انتخاب مکان برای جلسه خود در نظر می گیریم.

بخش 3: ایمنی جلسه

14. تقویت ایمنی در جلسات ITAA

هر عضو ITAA - تازه واردان، اعضای بازگشته و قدیمی‌ها - به جلسات ما نیاز دارد تا مکان‌هایی امن، منظم و حمایت‌کننده باشد که بتوانیم در آنها به صورت آسیب‌پذیر به اشتراک بگذاریم و در معاشرت با دیگران شفا پیدا کنیم.

بخش‌های زیر پیشنهاداتی را برای هر عضوی ارائه می‌کند که به دنبال تقویت ایمنی و ثبات در جلسات ITAA است، چه به عنوان رئیس یا یک شرکت‌کننده در جلسه. بعلاوه، خواندن منبع انجمن ما در مورد اعضا نیز ممکن است مفید باشد ایمنی در ITAA.

ما با انتخاب خدمتگزاران واجد شرایط و مورد اعتماد برای رهبری و حمایت از آن، جلسه ای امن، منظم و خوشایند ایجاد می کنیم. ما همچنین مرزهای مناسبی را برای جلسات خود و همچنین پروتکل هایی برای پاسخگویی به هنگام عبور از مرز تعیین می کنیم.

15. انتخاب رهبران واجد شرایط

در حالی که انجام خدمت می تواند به ما کمک کند هوشیار بمانیم، این نباید تنها مورد توجه در انتخاب یک عضو برای یک موقعیت رهبری باشد. رفاه مشترک گروه باید در هنگام انتخاب خدمتگزاران مورد اعتماد مورد توجه قرار گیرد تا اطمینان حاصل شود که جلسه ما برای همه حاضران موثر و ایمن است.

اگرچه هیچ یک از اعضای ITAA قدرت اداره دیگران را ندارد، سنت دوم ما تاکید می کند که ما رهبرانی داریم، و مناسب است که اعضایی را برای ریاست انتخاب کنیم که به سلامت و پایداری جلسه متعهد هستند. تجربه نشان می‌دهد که روسای هیئت‌مدیره باید تا حدودی متانت داشته باشند، و در حالت ایده‌آل، در گذشته سمت‌های خدمات گروهی دیگری را بر عهده داشته‌اند و با سنت‌های دوازده گانه آشنا هستند. علاوه بر این، ما به دنبال انتخاب رئیسی هستیم که بتواند ویژگی‌هایی را که ما آرزوی جلسه ما می‌کنیم تجسم بخشد: ثبات، بی‌طرفی، شفقت، و قضاوت خوب. یک صندلی جلسه هوشیار، واجد شرایط و متفکر به انتقال پیام امید به تازه وارد و اعضای بازگشته کمک می کند.

رؤسا باید از حفظ مرزهای تعیین شده توسط وجدان گروهی راحت باشند. این بدان معنی است که آنها ممکن است نیاز داشته باشند که وارد جلسه شوند و روند طبیعی رویدادها را قطع کنند. این ممکن است احساس ناخوشایندی یا ناراحتی داشته باشد، و بد نیست اذعان کنید که این امر می‌تواند زمان و تمرین ببرد.

در اینجا چند سوال وجود دارد که می تواند به گروه کمک کند تا درباره هر نامزد بیشتر بیاموزد:

ممکن است کمی در مورد خودتان و مدتی که تاکنون در ITAA گذرانده‌اید بگویید؟
رابطه شما با متانت در حال حاضر چگونه است؟
آیا شما اسپانسر دارید؟
آیا روی دوازده قدم کار می کنید؟
آیا قبلاً سمت های خدمت دیگری داشته اید؟
آیا با سنت های دوازده گانه آشنایی دارید؟
اگر کسی در حال عبور از یک مرز باشد، برای مثال، اگر کسی در حال گفتگوی متقابل باشد، آیا با دلسوزانه وارد یک جلسه می شوید؟

ما همچنین ممکن است شرایطی را برای سمت رئیس تعیین کنیم، مانند حضور منظم در جلسات برای مدت زمان معین یا داشتن درجاتی از متانت. هر جلسه مستقل است و ممکن است تعیین کند که چه الزاماتی (در صورت وجود) به بهترین وجه به گروه خدمت می کند.

صرف نظر از هر الزامی که گروه ممکن است تعیین کند، هیچ انتظاری برای کامل بودن صندلی وجود ندارد! در بهبودی، نیاز به انجام همه کارها را در اولین بار به درستی رها می کنیم و به خود اجازه می دهیم که اشتباه کنیم و از آنها درس بگیریم. بسیاری از ما قبل از اینکه احساس کنیم «آماده» هستیم، ریاست جلسات را بر عهده داشتیم و مهارت‌های جدیدی در این فرآیند ایجاد کردیم. اگر مایل به مدیریت یک جلسه هستیم، اما هنوز احساس تردید می‌کنیم، می‌توانیم با داوطلب شدن به عنوان یک میزبان فنی یا یک خوش‌آمدگوی تازه وارد شروع کنیم. این می تواند به ما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم و زمانی که احساس کنیم برای ریاست آمادگی داریم، به رهبر مؤثرتری تبدیل می شویم.

16. تعیین حد و مرز

بخشی از تضمین ایمنی در جلسات ITAA تعیین مرزهای واضح است که به وضوح بیان می شود. برخی از نمونه‌ها از مرزهایی که بسیاری از گروه‌ها مفید دانسته‌اند در زیر آمده است، اگرچه هر گروه مستقل است، و ما تشویق می‌شویم درباره اینکه کدام مرزها به بهترین وجه از جلسه ما و سنت‌های دوازده گانه پشتیبانی می‌کنند، بحث کنیم و تصمیم بگیریم.

دستگاه های خاموش کننده: از اعضا می‌خواهیم تلفن‌های خود را در طول جلسه خاموش یا بی‌صدا کنند.
بدون بحث متقابل: ما از اعضا می‌خواهیم از گفت‌وگوهای متقابل، که شامل ذکر نام سایر اعضا، قطع صحبت، قضاوت، مشاوره، بازخورد یا گفتگو در پاسخ به سهم دیگر اعضا می‌شود، اجتناب کنند.
بدون رفتار نامناسب: جلسات مکانی برای ملاقات با شرکای دوستیابی نیست. نظرات یا رفتارهای با ماهیت معاشقه، جنسی یا پرخاشگرانه نسبت به سایر اعضا، و همچنین هرگونه تبعیض در رابطه با جنسیت، هویت جنسی، نژاد، عقیده، مذهب، گرایش جنسی، ترکیب بدن، ناتوانی یا تنوع عصبی نامناسب است.
بدون جزئیات بازیگری: ما اعضا را تشویق می کنیم که آشکارا در مورد رفتارهای اجباری خود به اشتراک بگذارند، اما لطفاً از ارائه توضیحات عمیق در مورد قطعات خاصی از محتوای دیجیتال خودداری کنند.
محرمانه بودن: هر چیزی که در اینجا در جلسه گروه و عضو به عضو گفته می شود، باید محرمانه بماند. کی را اینجا می بینی، اینجا چه گفته می شود، وقتی از اینجا رفتی، بگذار اینجا بماند.
بدون نظر در مورد مسائل خارجی / عدم وابستگی: ما به عنوان یک گروه هیچ نظری در مورد مسائل بیرونی نداریم و به هیچ برنامه سیاسی، مذهبی یا منافع خارجی وابسته نیستیم. ما از موضوعاتی که می تواند منجر به اختلاف یا بحث شود اجتناب می کنیم.
باز کردن عضویت برای همه معتادان به فناوری اطلاعات: ما هیچ شرط عضویتی فراتر از تمایل به توقف استفاده اجباری از اینترنت و فناوری نداریم.
حواس پرتی ویدیو را به حداقل برسانید: اگر در حال حرکت، غذا خوردن، سیگار کشیدن، رانندگی و غیره هستید، لطفا دوربین خود را خاموش کنید.
حواس پرتی چت را به حداقل برسانید: لطفاً حواستان باشد در حین اشتراک‌گذاری جلسه، پیام‌هایی را در چت برای سایر اعضا بفرستید، زیرا این امر می‌تواند حواس دیگران را از توانایی گوش دادن منحرف کند.
مرزهای بعد از جلسه: به عنوان یک گروه، ممکن است بخواهیم در مورد اینکه کدام یک از مرزهای جلسه برای جلسه بعد از جلسه اعمال می شود، و در صورت وجود، نه، بحث کنیم.

بهترین راه برای انتقال واضح این مرزها به همه اعضا، گنجاندن آنها در اسکریپت جلسه است. همچنین می‌توانیم خطی را در اسکریپت خود قرار دهیم که از هر عضوی دعوت می‌کند تا از میزبان بخواهد تا دستورات مرزی را دوباره بخواند..

17. حفظ مرزها

در مقطعی از طول عمر یک جلسه، عبور از یک یا چند مرز گروه تقریباً اجتناب ناپذیر است. به جای اینکه امیدوار باشیم این هرگز اتفاق نخواهد افتاد، باید خود را برای این واقعیت آماده کنیم که تقریباً به طور قطع این اتفاق خواهد افتاد. به این ترتیب، ما می توانیم در لحظه به طور موثر پاسخ دهیم.

دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است از یک مرز عبور کند. یک عضو ممکن است در ITAA تازه کار باشد و متوجه نباشد که در حال عبور از یک مرز است. یا یک عضو ممکن است مرز را به عنوان یک منطقه خاکستری تجربه کند که ممکن است عمدا یا ناخواسته آن را آزمایش کند. همچنین ممکن است در یک لحظه هیجان انگیز یا اضطراب از مرزها عبور کنید. در موارد بسیار نادر، شخصی ممکن است عمدا از یک مرز با هدف بی ثبات کردن امنیت گروه و آسیب رساندن به دیگران عبور کند.

هنگامی که یک مرز مشخص شده عبور می کند اما هیچ اقدامی انجام نمی شود، این احساس ناراحتی، بی ثباتی و عدم ایمنی ایجاد می کند. بیان می کند که مرزهای گروه اختیاری است تا وجدان راسخ گروه. علاوه بر این، عدم برقراری ارتباط بین مرزها، فردی را که در حال عبور از مرز است، از این آگاهی محروم می کند که رفتار و اعمال او بر دیگران تأثیر منفی می گذارد. حفظ مرزها و درگیر شدن در گفتگو، حتی اگر ناراحت کننده باشد، نه تنها برای گروه بهتر است، بلکه برای فردی که رفتارش مورد توجه قرار می گیرد نیز بهتر است.

از سوی دیگر، مواردی وجود دارد که عبور از یک مرز آنقدر ظریف، بی‌گناه یا بی‌ضرر است که نیازی به اقدامی نیست. به عنوان مثال، یک تازه وارد ممکن است ناخواسته از یک مرز عبور کند، مانند ارجاع به یک وب سایت خاص یا ذکر نام یک عضو دیگر. در برخی موارد مشخص است که هیچ آسیبی وارد نشده است و ما نیازی به اقدام نداریم. از طرف دیگر، ممکن است یک پیام خصوصی دوستانه برای توضیح ماهیت مرز به عضو ارسال کنیم.

برای موقعیت هایی که در آن یک مرز عبور شده ارزش پرداختن به آن را دارد، راه های مختلفی وجود دارد که می توانیم پاسخ دهیم.

صندلی در حال صحبت کردن: این مسئولیت صندلی است که در صورت عبور از یک مرز وارد عمل شود و به آن رسیدگی کند. به عنوان مثال، به عنوان رئیس، ممکن است آماده باشیم تا اظهاراتی مانند موارد زیر را بیان کنیم:

سارا، فقط یک یادآوری دوستانه است که ما در طول جلسه خود وارد بحث متقابل نمی شویم، و این شامل توصیه به سایر اعضا نیز می شود. در عوض، وقتی به اشتراک می گذاریم، تمرکز خود را روی خودمان نگه می داریم. من همچنین در دسترس هستم تا بعد از جلسه در آنجا بمانم تا اگر دوست دارید توضیح بیشتری بدهم.

سلام کارلوس، من وارد عمل می شوم زیرا در این جلسه، دیگر اعضایی را که اشتراک گذاری می کنند قطع نمی کنیم. پیتر لطفا ادامه بدید کارلوس، شما ممکن است بعد از آن به اشتراک بگذارید.

سینتیا، مایلم به شما و همه یادآوری کنم که نظرات یا رفتارهای تبعیض آمیز در جلسه مناسب نیست.

Siqi، به عنوان یادآوری، در جلسات بعد از ما از اعضا می خواهیم قبل از دادن بازخورد یا مشاوره در پاسخ به سهم شخص دیگری، رضایت خود را دریافت کنند.

برونو، از اشتراک شما متشکرم. من این را در یادداشت های آغازین ذکر کردم، اما ما معمولاً از اشاره به نام سایر اعضا در سهام خود اجتناب می کنیم. درعوض، ممکن است بگوییم "من واقعاً با یک اشتراک قبلی در مورد رسانه های اجتماعی مرتبط بودم." همه چیز خوب است، فقط می خواستم توضیح دهم که چگونه کار می کند. خوشحالیم که اینجا هستید!

موقعیت های خدمات مرتبط با ایمنی: اگر صندلی تجربه کافی برای حفظ مرزهای گروه را به تنهایی نداشته باشد، گروه ممکن است موقعیت خدمات دیگری را با نقش ویژه کمک به اطمینان از ایمنی گروه و رسیدگی به هنگام عبور از یک مرز ایجاد کند. این به ویژه برای صندلی جدیدی که ممکن است در مورد نقش احساس ناامنی کند مفید است.

سایر اعضا در حال صحبت کردن: اگر صندلی برای حفظ یک مرز قدم نمی گذارد، هر عضو این قدرت را دارد که از وجدان گروهی حمایت کند و مرزها را مجدداً تأیید کند. ایمنی گروه یک مسئولیت گروهی است و همه ما در آن نقش ایفا می کنیم. همانطور که می‌توانیم انتظار داشته باشیم که از مرزها عبور کنند، می‌توانیم انتظار داشته باشیم که یک صندلی نتواند یک مرز را حفظ کند. این ممکن است به این دلیل اتفاق بیفتد که آنها عصبی هستند، بی‌تجربه هستند یا به سادگی متوجه این موضوع نشده‌اند. در این مواقع، ما باید با وارد شدن به آن به حمایت از اتحاد گروه کمک کنیم. ما می توانیم این کار را با ارسال مستقیم پیام به صندلی، ارسال پیام به فردی که از مرز عبور کرده است، یا در یک موقعیت اضطراری با صدای بلند انجام دهیم.

بحث وجدان گروهی در مورد ایمنی: ابزار دیگری که می‌توانیم برای رفع مرزهای عبوری از آن استفاده کنیم، وجدان گروهی است. هنگامی که در مورد اینکه آیا واقعاً از مرز عبور کرده است یا خیر، یا در مورد ایفای نقشی مقتدرانه در پرداختن به رفتار احساس عدم اطمینان می کنیم، می توانیم وجدان گروهی را فراخوانی کنیم.

اعتقاد من این است که مواردی از گفتگوهای متقابل در این ملاقات وجود داشته است و من با این موضوع احساس ناراحتی می کنم. من می خواهم درخواست کنم که پس از پایان جلسه یک وجدان گروهی مختصر داشته باشیم تا در این مورد بحث کنیم و مرزهای گفتگوی متقابل خود را بررسی کنیم.

اخیرا متوجه شده ام که در جلسه ما، برخی از اعضا پیام های زیادی در چت ارسال می کنند و این باعث حواس پرتی شده است. با این حال، مطمئن نیستم که آیا این موضوع برای شخص دیگری مطرح است یا نه، بنابراین من دوست دارم یک وجدان گروهی برای بحث در مورد این موضوع داشته باشم و ببینم دیگران چه احساسی دارند.

من احساس ناراحتی می کنم. آیا می‌توانیم جلسه را متوقف کنیم و یک وجدان گروهی برگزار کنیم؟

هنگامی که یک وجدان گروهی فراخوانده می شود، همه اعضا این فرصت را دارند تا در مورد مسائل به صورت اشتراکی بحث کنند. هنگامی که مایل به حرف زدن هستیم، اغلب متوجه می شویم که در نگرانی های خود تنها نیستیم. این بحث همچنین ممکن است نور جدیدی را بر وضعیت روشن کند، و ممکن است در فرآیند به اشتراک گذاشتن آشکار با دیگران در بهبودی، دیدگاه متفاوتی به دست آوریم یا چیز جدیدی یاد بگیریم. هنگامی که ما وجدان گروهی را در مورد مرزی که رعایت نمی‌شود، به جای تنبیه شخصی نسبت به یک عضو، می‌دانیم، همیشه باید بر تعیین یا تأیید مجدد مرزهای مشترکی باشد که برای همه اعضا به طور یکسان اعمال می‌شود.

برای مطالعه بیشتر در مورد چگونگی حفظ وجدان های گروهی مؤثر، لطفاً ببینید راهنمای برگزاری وجدان های گروهی در ITAA.

خطاب مستقیم به یک عضو دیگر: علاوه بر روش‌های بالا، می‌توانیم مستقیماً در خارج از جلسه با یکی دیگر از اعضای دیگر تماس بگیریم تا بدانند رفتارشان چه تأثیری بر ما داشته است. اگر متوجه شویم یک عضو خاص الگوی رفتار ناامن یا ناراحت کننده را انجام می دهد، انجام این کار بسیار مفید است.

قبل از تماس با یک عضو، ما از جمع آوری افکار خود به صورت کتبی سود می بریم. به طور خاص چه چیزی ما را ناراحت کرده است؟ چه سنت هایی را احساس می کنیم که رعایت نمی شود؟ چه درخواست هایی می خواهیم داشته باشیم؟

پس از آن، از بحث کردن وضعیت خود به صورت محرمانه و ناشناس با فرد دیگری که از این موقعیت حذف شده است، سود می بریم تا به ما کمک کند تا دیدگاهی به ما بدهد. در این مثال از شناسایی عضو توسط نام.

وقتی به اندازه کافی آماده شدیم، می‌توانیم با عضو تماس بگیریم و چیزی را به‌منظور زیر به اشتراک بگذاریم:

سلام. آیا می‌خواهید در مورد این موضوع صحبت کنم؟

(اگر عضو مایل به بحث نیست، می‌توانیم به آنها اطلاع دهیم که درک می‌کنیم، و ممکن است در عوض آن را در یک وجدان گروهی مطرح کنیم. اگر آنها مایل به بحث هستند، می‌توانیم ادامه دهیم.)

در طول یک جلسه، بدون اینکه ابتدا از او بپرسید، بازخوردی در مورد سهم شخصی ارائه کردید. از این بابت احساس ناراحتی می‌کردم، زیرا جلسه ما از اعضا می‌خواهد قبل از ارائه بازخورد در مورد سهم شخص دیگری اجازه درخواست کنند. یک بار دیگر به یک تازه وارد توصیه پزشکی کردید. این به نظر می‌رسد برخلاف سنت هشتم ما است، که می‌گوید ما متخصصان واجد شرایط نیستیم و توصیه‌های پزشکی یا حرفه‌ای را خارج از انتقال پیام ITAA ارائه نمی‌دهیم.

من می‌خواستم مستقیماً این موضوع را با شما در میان بگذارم، اما اگر ترجیح می‌دهید، در وجدان گروه بعدی جلسه‌مان نیز آماده بحث درباره آن هستم تا بتوانیم به عنوان یک جلسه به مرزهای مشترک واضح‌تری برسیم.

حذف یک عضو مخرب: در موقعیتی که در آن شخصی فعالانه سعی در ایجاد اختلال یا تحریک دیگران دارد، یا در غیر این صورت رفتارهای نامناسب فاحشی از خود نشان می دهد، می توانیم او را از جلسه حذف کنیم. در یک جلسه آنلاین، این کار را می توان با قرار دادن آنها در اتاق انتظار یا به سادگی حذف آنها انجام داد. در یک جلسه حضوری، می توان با آرامش از عضو درخواست کرد که فضا را ترک کند. اطلاعات بیشتر را می توان در ما یافت راهنمای ایمنی در ITAA و ما دستورالعمل های امنیتی جلسه آنلاین.

18. پایان دادن به جلسه

اگر گروه ما به طور مداوم در انتخاب اعضای واجد شرایط برای رهبری جلسه با مشکل مواجه است، ممکن است جلسه را خاتمه داده و آن را منحل کنیم. یک جلسه بدون رهبری پایدار و مؤثر می تواند برای تازه وارد گیج کننده یا آزاردهنده باشد و می تواند هدف اصلی ما را به خطر بیندازد. هیچ شرمی در تعطیل کردن یک جلسه وجود ندارد. اگر وجدان گروهی ما تصمیم گرفت که از بین برود، باید پیامی برای مدیران وب‌سایت ارسال شود که از آنها بخواهد جلسه را از وب‌سایت حذف کنند.

بخش 4: موجودی گروه و دوازده سنت

19. موجودی گروه

علاوه بر نگه داشتن وجدان های گروهی برای بحث در مورد موضوعات خاص، ممکن است هر 6 تا 12 ماه یکبار فهرستی از گروه ها را برگزار کنیم تا بررسی کنیم که چگونه هدف اصلی خود را به خوبی انجام می دهیم. موجودی گروهی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. یکی از قالب‌ها برگزاری جلسه‌ای است که در آن یک تسهیل‌کننده (در حالت ایده‌آل، فردی از خارج از جلسه که شرکت‌کننده معمولی نیست) به هدایت یک بحث امن و فراگیر در پاسخ به سؤالات مختلف در مورد عملکرد گروه و پایبندی آن به سنت‌های دوازده گانه کمک می‌کند. 5-10 دقیقه برای بحث در مورد هر سوال اختصاص دهید. پس از دوره بحث، یک وجدان گروهی ممکن است برای بحث و تصمیم گیری در مورد اقداماتی که گروه ممکن است بخواهد انجام دهد برگزار شود. گروه ها ممکن است موضوعاتی را برای موجودی گروه طراحی کنند که به بهترین وجه مناسب آنها باشد. برخی از نمونه سوالاتی که ممکن است مورد بحث قرار گیرد به شرح زیر است:

هدف اصلی گروه ما چیست؟
گروه ما برای انتقال پیام چه کارهای بیشتری می تواند انجام دهد؟
آیا ما اعضایی را برای پست های خدمتی خود با دقت انتخاب می کنیم؟
آیا ما در جلسات خود از مرزهای سالم دفاع می کنیم؟
آیا جلسه ما اصول را مقدم بر شخصیت ها می داند؟
آیا گروه ما معتادان را با زمینه های مختلف جذب می کند؟ آیا ما شاهد بخش خوبی از جامعه خود هستیم، از جمله آنهایی که نیازهای دسترسی دارند؟
آیا اعضای جدید به ما پایبند هستند یا گردش مالی زیاد به نظر می رسد؟ اگر چنین است، چرا؟ ما به عنوان یک گروه چه کاری می توانیم انجام دهیم تا اعضا را حفظ کنیم؟
آیا ما مراقب هستیم که ناشناس بودن اعضای گروه خود و سایر ITAA در خارج از اتاق های جلسه حفظ شود؟ آیا آنچه را که در جلسات به اشتراک می گذارند پشت سر می گذاریم؟
آیا به همه اعضا امکان صحبت در جلسات و شرکت در سایر فعالیت های گروه داده می شود؟ آیا همه اعضا بدون ترس از انتقاد یا اخراج به اشتراک می گذارند؟
آیا گروه ما کاری می کند که وجدان گروه را نادرست معرفی کند؟
آیا گروه ما هر کسی را که مشکل اینترنت و فناوری دارد را از حضور در گروه محروم یا منع می کند؟
آیا گروه ما کاری انجام می دهد که با اصول ITAA مطابقت نداشته باشد یا بر سایر گروه ها یا کل ITAA تأثیر بگذارد؟
آیا هر کاری که ما انجام می دهیم، به گروه خود، در واقع یا به طور ضمنی، به هر تأسیسات مرتبط یا شرکت خارجی وابسته یا مرتبط می شود؟
آیا یک مرجع فردی یا گروهی انحصاری حاکم وجود دارد که تصمیمات را دیکته می کند؟
آیا گروه ما کاری انجام می دهد که علناً نظری را بیان می کند یا در مورد هر موضوع یا بحثی خارج از ITAA طرف می گیرد؟
آیا ما وحدت درون گروه خود را تشویق و حمایت می کنیم؟
آیا از صحبت درباره اعضا پشت سر آنها خودداری می کنیم؟ اگر دیگران شروع به شایعه کردن کنند، آیا ما دور می شویم؟
آیا ما به فرآیند گروه، از جمله وجدان گروهی، اشتراک گذاری، تصمیم گیری ها، رای دادن، انتخابات و غیره اعتماد داریم؟
آیا ما نسبت به بی تجربگی یک تازه وارد در اشتراک گذاری مدارا می کنیم؟
آیا از اهمیت چرخش سرویس آگاه هستیم؟ آیا ما می توانیم شرایط خدمات خود را به پایان برسانیم و به آرامی چرخش کنیم؟
آیا در سطح گروه از بیان نظرات خود در مورد مسائل بیرونی خودداری می کنیم؟
آیا ما به ناشناس بودن معتادی که با ما در امنیت شریک است احترام می گذاریم؟
آیا مایلیم محدودیت های کمکی که ITAA می تواند ارائه دهد را به یک تازه وارد توضیح دهیم؟
آیا ما از هر طریق ممکن به گروه خود کمک می کنیم تا هدف اصلی خود را محقق کند؟

20. سنت دوازده گانه

در حالی که دوازده قدم به ما کمک می کند متانت و آزادی شخصی پیدا کنیم، سنت های دوازده گانه به ما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنیم که گروه های ما به طور مؤثر و هماهنگ عمل می کنند. سنت‌ها ستون فقرات جلسات ما هستند و درک آنها می‌تواند به ما در انجام خدمات در سطح گروه وضوح بیشتری بدهد. آنها همچنین می توانند درس های قدرتمندی برای بهبودی خود و نحوه ارتباط ما با دیگران، چه در داخل و چه در خارج از انجمن، داشته باشند.

سنت 1: رفاه مشترک ما باید در اولویت باشد. بازیابی شخصی به وحدت ITAA بستگی دارد.
عمل به سنت اول به این معنی است که در تمام اعمال خود، رفاه گروه را در اولویت قرار دهیم. بهبودی ما به توانایی ما برای شرکت در برنامه ITAA بستگی دارد و اگر می‌خواهیم آزادی را پیدا کنیم، به گروه خود و همراهی گسترده‌تر خود نیاز داریم تا وحدت را در اولویت قرار دهیم. ما از موضوعاتی که بی جهت منجر به اختلاف یا جنجال می شود اجتناب می کنیم و بر آنچه که ما را از هم جدا می کند، بلکه بر آنچه مشترک داریم تمرکز می کنیم: اینکه همه ما در برابر استفاده اجباری از اینترنت و فناوری ناتوان هستیم و راه حل مشترکی در برنامه ITAA پیدا کرده ایم. در هنگام اختلاف نظر، می توانیم دیدگاه خود را به وضوح بیان کنیم و سپس تصمیمات گروهی، از جمله تصمیماتی که ممکن است با آنها مخالف باشیم، کاملاً بپذیریم. ما روح تفاهم، عشق و صلح را در تمام تعاملات خود با سایر اعضا به ارمغان می آوریم.
"آنچه برای گروه بهترین است برای من بهترین است."

سنت 2: برای هدف گروهی ما فقط یک قدرت نهایی وجود دارد - یک نیروی برتر دوست داشتنی که ممکن است از طریق وجدان گروهی ما بیان شود. رهبران ما فقط خدمتکاران مورد اعتماد هستند. آنها حکومت نمی کنند.
سنت دو توصیه می کند که هیچ عضوی در مقام حکومت بر دیگری قرار نگیرد. درعوض، همه تصمیمات رهبری در برابر وجدان گروه پاسخگو هستند - بحث جمعی و رای اکثریت قابل توجهی از اعضا. ما به جای اینکه بخواهیم همه آنها را به تنهایی حل کنیم، مسائل نگران کننده و عدم اطمینان را به گروه و قدرت برتر می آوریم. وقتی کنترل را تسلیم می‌کنیم و رفاه گروه را به قدرتی برتر از خود می‌سپاریم، اغلب از راه‌حل‌ها و خرد مؤثری که ظاهر می‌شود شگفت زده می‌شویم. به عنوان رهبر، همیشه به یاد داریم که هستیم خدمتکاران- ما ناخدای کشتی نیستیم، بلکه سکان و بادبان هستیم.
"وجدان گروه راهنمایی می کند، رهبران ما پایبند هستند."

سنت 3: تنها شرط عضویت در ITAA تمایل به توقف استفاده اجباری از اینترنت و فناوری است.
سنت سوم، حق بی قید و شرط هر کسی را که تمایل دارد استفاده اجباری از اینترنت و فناوری را برای شرکت در جلسات ما و پیگیری بهبودی خود متوقف کند، حفظ می کند. ما بر اساس جنسیت، سن، هویت جنسی، نژاد، عقیده، مذهب، گرایش جنسی، ترکیب بدن، ناتوانی، تنوع عصبی، وضعیت مالی، متانت یا هر ویژگی دیگر تبعیض قائل نمی شویم. ما هیچ هزینه، هزینه یا فرم ثبت نام نداریم. تنها کسی که می تواند تعیین کند که آیا تمایلی به ترک استفاده اجباری از اینترنت و فناوری دارد یا خیر، خود معتاد است. به این ترتیب، همه چیز در برنامه ما فقط یک پیشنهاد است. سنت سوم همچنین روشن می کند که هر دو یا چند معتاد که برای هوشیاری دور هم جمع شده اند ممکن است خود را یک گروه ITAA بنامند، مشروط بر اینکه به عنوان یک گروه از این سنت ها پیروی کنند. در اجرای سنت سوم، ما همچنین از هر کسی که سؤال می کند آیا ممکن است مشکلی داشته باشد، استقبال می کنیم، حتی اگر با برچسب "معتاد" همذات پنداری نکنند. ما تنوع و آزادی را که سنت سوم تشویق می کند گرامی می داریم.
"اگر بگویی عضو هستی."

سنت 4: هر گروه باید خودمختار باشد مگر در مواردی که بر سایر گروه ها یا ITAA به عنوان یک کل تأثیر می گذارد.
در حالی که سنت سوم ما طیف وسیعی از آزادی را در سطح فردی اجازه می دهد، سنت چهارم این آزادی را به سطح گروهی گسترش می دهد. در چارچوب اجرای این سنت‌ها، هر گروهی می‌تواند آزادانه قالب، ساختار خدمات، موضوع و فرهنگ خود را تعیین کند. این تنوع، مشارکت ما را در کل تقویت می‌کند و به ما امکان می‌دهد «همراهی‌ای را که می‌خواهیم ایجاد کنیم». اگر گروه ما تصمیمی را در نظر دارد که بر سایر گروه‌ها یا کل ITAA تأثیر بگذارد، به طور مناسب با آنها مشورت می‌کنیم تا مطمئن شویم که هماهنگ هستیم و بر بهبودی سایر اعضا تأثیر منفی نمی‌گذاریم. حتی تصمیمات اتخاذ شده در جلسه، مانند انتخاب برای نادیده گرفتن این سنت‌ها، تغییر مراحل، ترویج سازمان‌های خارجی، یا دریافت پول، همچنان می‌تواند با گیج‌کردن تازه‌واردها در مورد آنچه می‌توانند در جلسه ITAA بیابند، تأثیر منفی بر سایر گروه‌ها و انجمن داشته باشد. .
"هر جلسه ممکن است هر طور که دوست دارد انجام شود، تا زمانی که آزادی یک گروه به دردسر گروه دیگر تبدیل نشود."

سنت 5: هر گروه فقط یک هدف اصلی دارد: انتقال پیام خود به کاربران اجباری اینترنت و فناوری که هنوز در رنج هستند.
این سنت به ما تمرکز روشنی می دهد که به طور جهانی برای همه گروه های ITAA قابل اجرا است. به این ترتیب، سنت پنجم با ارائه یک معیار ساده که به وسیله آن می‌توانیم همه تصمیمات گروهی ممکن را ارزیابی کنیم، ما را از تعارض دور می‌کند: آیا توانایی ما را برای کمک به سایر معتادان به اینترنت و فناوری افزایش می‌دهد؟ در اجرای این سنت، گروه های ما از وقف منابع خدماتی خود به بسیاری از اهداف ارزشمند دیگر که در جهان وجود دارد، اجتناب می کنند. در عوض، ما اتحاد گروه خود را با حفظ یک نقطه تمرکز تقویت می کنیم: کمک به همه کسانی که با استفاده از اینترنت و فناوری اجباری دست و پنجه نرم می کنند.
"هیچ چیز مهم تر از امید دادن و باز کردن در نیست."

سنت 6: یک گروه ITAA هرگز نباید نام ITAA را تأیید، تأمین مالی کند یا به هیچ مرکز مرتبط یا شرکت خارجی قرض دهد، مبادا مشکلات پول، دارایی و اعتبار ما را از هدف اصلی خود منحرف کند.
سنت ششم، مانند سنت پنجم، به ما کمک می‌کند تا متمرکز بمانیم و از بحث و جدل دور باشیم. ما هیچ سازمان خارجی، هدف سیاسی، جنبش مذهبی یا برنامه دوازده قدم را تأیید نمی کنیم، و همچنین مشارکت خود را با هیچ سازمان یا مرکز بالینی یا درمانی مرتبط نمی کنیم. وقتی این سنت به ما توصیه می‌کند که «نام ITAA را قرض ندهیم»، به این معنی است که ما به سازمان‌های خارجی این حق را ارائه نمی‌دهیم که خود را به عنوان «تأیید شده ITAA» بگذارند. در حالی که یک گروه ITAA ممکن است با هر کسی همکاری کند، چنین همکاری هرگز نباید تا حد وابستگی یا تأیید، واقعی یا ضمنی پیش رود.
"Mashup ها نامرتب هستند"

سنت 7: هر گروه ITAA باید به طور کامل از خود حمایت کند و کمک های خارجی را کاهش دهد.
سنت هفتم به این معناست که ما هزینه‌های گروه خود را از طریق مشارکت‌های خود پوشش می‌دهیم—ما کمک‌های مالی را از افراد غیرعضو نمی‌پذیریم. این کمک می کند تا از وابستگی به اهداکنندگان خارجی جلوگیری کنیم تا بتوانیم استقلال جلسه خود را حفظ کنیم. خود حمایتی نه تنها در مورد تعهدات مالی، بلکه در مورد خدمات خدماتی ما نیز صدق می کند، و ما مسئولیت اطمینان از اجرای روان جلسات را بر عهده می گیریم. تا حد ممکن، ما به دنبال این هستیم که برای تحمل مسئولیت‌های مالی یا خدماتی گروه، به هیچ یک از اعضا تکیه نکنیم. در عوض، این مسئولیت‌ها باید بین اعضای گروه توزیع شود - اگرچه ما هرگز برای مشارکت نیاز به هزینه یا هزینه نداریم. علاوه بر این، خزانه ما نباید وجوهی فراتر از یک اندوخته محتاطانه، معمولاً تا دوازده ماه هزینه های عملیاتی، نگه دارد. هر چیزی فراتر از این را می توان به انجمن اهدا کرد یا برای کمک به معتادان به اینترنت و فناوری استفاده دیگری کرد. سنت هفتم به ما کمک می کند مسئولیت پذیری و مسئولیت پذیری را تمرین کنیم، و در این فرآیند احساس اختیار بیشتری در زندگی خود ایجاد می کنیم.
"مسئولیت پذیری بهبود را ممکن می کند."

سنت 8: ITAA باید برای همیشه غیرحرفه ای باقی بماند، اما مراکز خدمات ما ممکن است کارگران خاصی را استخدام کنند.
سنت هشتم به ما توصیه می‌کند که از حرفه‌ای بودن خودداری کنیم: وقتی تجربیات خود را با سایر اعضای ITAA به اشتراک می‌گذاریم، این کار را به عنوان معتاد همکار انجام می‌دهیم – نه به عنوان حرفه‌ای. این حتی در مورد ما که در واقع پزشک، درمانگر یا مشاور اعتیاد در زندگی حرفه ای خود هستیم، صدق می کند. در ریکاوری، کلاه های حرفه ای خود را دم در می گذاریم و به عنوان یک برابر در میان برابر وارد جلسه می شویم. نکته مهم این است که ما هرگز برای کار مرحله دوازدهم هزینه ای دریافت نمی کنیم، به این معنی که در ازای کمک به معتاد دیگری در بهبودی، هزینه ای نیاز یا درخواست نمی کنیم. در حالی که ما کار مرحله دوازدهم خود را غیرحرفه‌ای نگه می‌داریم و تا حد امکان کارهای خدماتی دیگر خود را به صورت داوطلبانه انجام می‌دهیم، در مقیاس معینی معقول و مناسب است که کارمندانی را برای پشتیبانی از نیازهای خدمات اداری خود استخدام کنیم. برای مثال، ممکن است یک مدیر ارتباطات برای کمک به پاسخ به ایمیل‌های دریافتی یا یک وکیل برای مشاوره در مورد سؤالات حقوقی استخدام کنیم. در این مواقع به هر کارمندی دستمزد منصفانه و معقول پرداخت می کنیم. به طور کلی، استخدام کارمندان فقط در سطح بین گروهی یا در سطح گسترده ضروری است، اما در نهایت تصمیم گیری در مورد اینکه آیا فردی را استخدام کنید همیشه یک موضوع وجدان گروه است.
«آنچه را که رایگان دریافت کرده‌ایم را رایگان پس می‌دهیم».

سنت 9: ITAA به‌عنوان چنین، هرگز نباید سازماندهی شود، اما ممکن است هیئت‌های خدماتی یا کمیته‌هایی ایجاد کنیم که مستقیماً مسئول کسانی باشند که به آنها خدمت می‌کنند.
سنت نهم به این معناست که نه انجمن ما و نه گروه های ما هرگز نباید بر اساس سلسله مراتب سازماندهی شوند. هیچ عضو، گروه یا ارگان خدماتی ITAA نمی تواند در مقام حکومت بر هیچ عضو یا گروه دیگری بایستد. اگر احساس کنیم که آنها اقداماتی را انجام می دهند که بر سایر گروه ها یا کل انجمن تأثیر منفی می گذارد، حداکثر می توانیم درخواست ها یا پیشنهادهایی را برای گروه ها صادر کنیم. ما هیچ وسیله ای برای اجرای این پیشنهادها نداریم. هنگامی که ما یک سازمان خدماتی ایجاد می کنیم، این سازمان به عنوان یک مرجع بالاتر از گروه ها قرار نمی گیرد - در عوض در برابر کسانی که به آنها خدمت می کند مسئول است. علاوه بر این، در پیروی از سنت نهم، اصل آن را تمرین می کنیم چرخش در تعهدات خدماتی خود - ما سال به سال در موقعیت‌های خدمت یکسان باقی نمی‌مانیم و از تمرکز بیش از حد قدرت در یک فرد اجتناب می‌کنیم. توجه به این نکته ضروری است که این سنت از ما می خواهد که از آن خودداری کنیم بر اساس سلسله مراتب سازمان - نه از هر نوع سازمانی. مطمئناً سازماندهی خوبی در نحوه عملکرد جلسات و مشارکت ما منطقی و تشویق می شود.
"جامعه ای از برابران."

سنت 10: ITAA هیچ نظری در مورد مسائل خارجی ندارد، از این رو نام ITAA هرگز نباید به بحث عمومی کشیده شود.
در اجرای سنت دهم، ما هیچ موضعی در مورد مسائل خارج از برنامه ITAA اتخاذ نمی کنیم. ما هیچ فناوری، برنامه سیاسی، جنبش مذهبی یا منافع خارجی خاصی را تایید و یا محکوم نمی کنیم. به عنوان یک کمک هزینه تحصیلی و در سطح گروه، ما همچنین از تبلیغ هر گونه نویسنده، کتاب، روش درمانی یا درمان اعتیاد به اینترنت و فناوری خارج از برنامه ITAA خودداری می کنیم. همانند سنت های پنج و شش، سنت دهم جلسات ما را متمرکز، بی طرف و متحد نگه می دارد. ما نیاز داریم که جلساتمان مکان‌هایی امن و عاری از آشفتگی و جنجال در دنیای بیرون باشد تا همه ما بتوانیم با صداقت و آسیب‌پذیری حضور پیدا کنیم.
ما تمرکز خود را روی بهبودی حفظ می کنیم.

سنت 11: سیاست روابط عمومی ما بر اساس جذب است تا تبلیغ. ما باید همیشه ناشناس ماندن در سطح مطبوعات، رادیو، فیلم، تلویزیون و سایر رسانه های عمومی ارتباطی را حفظ کنیم.
در اجرای سنت یازدهم خود، ما بر ارائه اطلاعات به معتادان به اینترنت که ممکن است از مشارکت ما بی خبر باشند تمرکز می کنیم - ما سعی نمی کنیم این برنامه را به افرادی که علاقه ای ندارند یا بر نوکیشان جلب می کنند بفروشیم - و ناشناس ماندن شخصی خود را حفظ می کنیم. این بدان معنی است که ما نام خانوادگی یا تصاویر خود را با عموم به اشتراک نمی گذاریم. ما از تجربه شخصی صحبت می کنیم، و هیچ یک از ما برای ITAA به عنوان یک کل صحبت نمی کنیم. اگر روزنامه نگار یا محققی برای مصاحبه با گروه ما تماس بگیرد، در نظر می گیریم که آیا زمان کافی برای آماده شدن به ما داده می شود، آیا راضی هستیم که ناشناس بودن ما تضمین شده است، آیا حضور ما به ITAA کمک می کند تا به معتادان رنج دیده اینترنت و فناوری دسترسی پیدا کند یا خیر. و اینکه آیا بحث اولیه برای ITAA مناسب است و مربوط به جنایت، سیاست، جنجال، یا هر جنجال گرایی دیگری نیست. ما همچنین اطمینان می‌دهیم که درخواست مصاحبه از سوی یک موسسه و مصاحبه‌کننده معتبر است که پیام ما را صمیمانه و با حسن نیت منتقل می‌کند و ناشناس بودن و امنیت مصاحبه‌شونده را حفظ می‌کند. راهنمایی در این فرآیند در حالی که تبلیغات و ارسال آگهی‌هایی حاوی اطلاعات مربوط به ITAA در تضاد با سنت یازدهم نیست، ما از هیجان‌انگاری، تأیید افراد مشهور، قبل و بعد، تبلیغ دینی، یا شکستن ناشناس بودن عمومی اجتناب می‌کنیم. به این ترتیب ما به جای تبلیغ، اصل جذب را تمرین می کنیم.
«اطلاعات، نه اصلاح».

سنت 12: گمنامی شالوده معنوی همه این سنت ها است و همیشه به ما یادآوری می کند که اصول را مقدم بر شخصیت ها قرار دهیم.
ناشناس بودن به تازه واردان کمک می کند هنگام پیوستن به جلسات ما احساس امنیت کنند. ناشناس بودن به این معنی است که ما هویت سایر اعضا را برای افراد خارج از انجمن خود فاش نمی کنیم و هر چیزی را که آنها در یک جلسه یا در گفتگو به اشتراک گذاشته اند را محرمانه نگه می داریم. در سطح عمیق‌تر، سنت دوازدهم به ما کمک می‌کند فروتنی را در مرکز همه کارهای خدماتی خود قرار دهیم. این تضمین می‌کند که به‌عنوان رهبران، همیشه با کسانی که به آنها خدمت می‌کنیم، روی پایه‌های روحانی باقی می‌مانیم و به ما این امکان را می‌دهد که تسلیم معنوی وابستگی‌های خود به نفس، موقعیت و شناخت را تمرین کنیم. در بهبودی، درسی که می آموزیم این است که ما را بدون قید و شرط دوست دارند – هیچ دستاورد یا موقعیتی هرگز مورد نیاز نبود. اصل ناشناس بودن همچنین به ما کمک می کند تا از قضاوت های خود در مورد دیگران دست برداریم و مطمئن شویم که همیشه اصول را مقدم بر شخصیت ها قرار می دهیم. در ITAA ما تلاش می کنیم تا تصمیمات گروهی را بر اساس قدرت ایده ارزیابی کنیم، نه بر اساس وضعیت یا محبوبیت شخصی که آن را پیشنهاد کرده است.
"هیچ کس اینجا کسی نیست."

هنگام شروع و رهبری جلسات، ما سنت ها را به عنوان پایه ای با خود حمل می کنیم که ما را در ثبات، وحدت و سلامت عقل نگه می دارد. وقتی شروع به عملی کردن آنها می کنیم، ژرفای خرد را کشف می کنیم که زیربنای توسعه آنها بوده است و به صدها هزار جلسه بهبودی در سراسر جهان اجازه رشد، شکوفایی و نجات جان های بی شماری را داده است. اکنون ما نیز می توانیم همان سفر را آغاز کنیم و همان طور که به دیگران کمک می کنیم راه آزادی خود را پیدا کنیم.

پیوست الف: منابع اضافی

نمونه اسکریپت جلسه آنلاین
نمونه اسکریپت جلسه حضوری
دوازده قدم و دوازده سنت
جزوه خوش آمد گویی ITAA
ایمنی در ITAA
راهنمای برگزاری وجدان های گروهی در ITAA
راهنمای نقش نماینده خدمات گروه
گروه AA… همه چیز از آنجا شروع می شود

ضمیمه B: جلسات تمرکز ویژه و سنت های دوازده گانه ما

در طول دوره‌های مختلف ISM و انجمن‌های انجمن در سال‌های 2022 و 2023، انجمن ما چهار پیشنهاد مربوط به جلسات ما و نحوه اجرای دوازده سنت خود را تصویب کرد:

حرکت 1: هدف اولیه ما
این که تمرکز و هدف اصلی هر جلسه ITAA کمک به معتادان به اینترنت و فناوری است که برای استفاده اجباری از اینترنت و فناوری پشتیبانی پیدا کنند، و همه جلسات (از جمله جلسات موضوعی خاص) شرح و اسکریپت خود را به گونه‌ای تنظیم کنند که هر کسی که تمایل به توقف استفاده از اینترنت دارد و فن آوری به طور اجباری می تواند برای اعتیاد به اینترنت و فناوری پشتیبانی پیدا کند.

حرکت 2: جلسات فراگیر و ایمن
این جلسات برای جمعیت‌های خاص (مانند مردان، زنان، LGBTQIA+، BIPOC، و غیره) تلاش می‌کنند تا در صورت امکان از هر عضو نیازمندی استقبال کنند، از جمله آن‌هایی که با تمرکز گروهی آشنا نیستند. با این حال، به دلایل ایمنی، گروه‌های جمعیتی خاص ممکن است بسته به وجدان گروهی خود را به روی اعضای غیرشناسایی بسته بمانند.

حرکت 3: غیرحرفه ای بودن
این جلسات موضوعی خاص (مانند اضطراب، ADHD و غیره) روشن می کند که ITAA راه حلی برای هیچ شرایط سلامت روان یا اعتیادی به جز اعتیاد به اینترنت و فناوری ارائه نمی دهد.

حرکت 4: عدم وابستگی
این جلسات به سایر انجمن‌های دوازده قدمی یا سازمان‌های بیرونی وابسته یا ترویج نمی‌شوند، اگرچه گروه‌ها ممکن است به صلاحدید وجدان گروه خود از ادبیات بیرونی برای بهبودی از اعتیاد به اینترنت و فناوری استفاده کنند. وابستگی به معنای تشکیل یا پیشنهاد یک انجمن رسمی با سازمان خارجی است. ترفیع به معنای تشویق اعضا به مشارکت یا استفاده از سازمان خارجی است. این حرکت فقط به خود جلسه و عنوان، شرح و فیلمنامه آن اشاره دارد. تک تک اعضا آزادند که خود را به عنوان اعضای برنامه های دیگر معرفی کنند و در مورد مزایایی که از منابع بیرونی دریافت کرده اند، از جمله سایر کمک هزینه های تحصیلی دوازده مرحله ای به اشتراک بگذارند.

هدف از این طرح‌ها کمک به ارتقای اتحاد در میان دوستانمان است و روشن کردن (به ویژه برای تازه واردان) که هر جلسه ITAA جایی است که می‌توانیم برای بهبودی از مشکل اعتیاد به اینترنت و فناوری به آنجا برویم. هر به اصطلاح "اجرای" این اصول در سطح جلسات فردی از طریق وجدان های گروهی اتفاق می افتد، در صورتی که ISM احتمالاً پیشنهادات یا درخواست های ملایمی را در صورت احساس احتیاط ارائه می دهد. این طرح‌ها به ISM اجازه نمی‌دهد هر جلسه‌ای را از تقویم حذف کند - گروه‌ها خودشان را اداره می‌کنند.

این صفحه توسط کمیته محتوای وب ITAA نوشته شده است. اگر می‌خواهید بازخورد خود را به اشتراک بگذارید یا در تلاش‌های ما مشارکت کنید، خوشحال می‌شویم از شما بشنویم یا از شما بخواهیم به یکی از جلسات ما بپیوندید. جزئیات بیشتر را می توان در کمیته های خدماتی صفحه

آخرین به روز رسانی صفحه در 22 دسامبر 2024