یک برنامه کاری

PDF قابل چاپ

من ابتدا بدون آگاهی از ITAA در زمستان 2019 با کمک یک درمانگر به دنبال هوشیاری از اینترنت و فناوری اعتیادآور بودم. ماه اول سخت بود - بهبودی من با برداشت های شدید شکننده بود، که در گذشته تعجب آور نیست. چیزی که شگفت‌آور است این است که من توانستم یک رژیم هوشیاری اینترنتی را در انزوای نسبی ایجاد کنم و آن را تا زمانی که این کار را انجام دادم ادامه دهم، در حالی که بسیاری از اصول زندگی من به طور معناداری حل نشده بودند.

آنچه در دو سال و نیم بعدی اتفاق افتاد ناراحت کننده است، و به من اطلاع می دهد که کجا باید به ITAA و توسعه معنوی مداوم تکیه کنم تا هوشیاری قوی را در طول زمان و شرایط حفظ کنم. من به طور خلاصه داستان را شرح می دهم: من هوشیار بودم، متانت قوی بود، زمان می گذشت، زندگی ادامه می یافت و ناامیدی واقعی که در ابتدا انگیزه هوشیاری من بود، دورتر شد. با تغییر شرایط بیرونی، درک من از هوشیاری سست شد، نظم و انضباطم کم شد و سپس از واگن افتادم. این یک داستان کلیشه ای مکرر، مرزی و تا حدودی افسرده است. در مورد من، فقدان اصول و انضباط زندگی، مشکلات شغلی و مالی، و مشکلات کلی سلامت روان منجر به خراب شدن اوضاع شد. با آن عود کردم.

توضیح دادن گودال ناامیدی برای ضربه دوپامین، احساس «موجودی در یک محفظه تنگ» زمانی که زیاد استفاده می‌کنید و نمی‌خواهید، زمانی که وعده‌هایی می‌دهید که نمی‌توانید به آنها عمل کنید، زمانی که در ITAA شرکت می‌کنید، دشوار است. جلسه و بلافاصله بعد از آن استفاده کنید. از نظر تعهد قاطعانه به برنامه، قبل از اینکه تصمیم بگیرم در 90 روز در 90 جلسه شرکت کنم، هنوز باید با ناامیدی دست و پنجه نرم می کردم.

پرخوری که من را به جایگاه فعلی ام در برنامه رساند، کم و بیش به طور مداوم برای یک هفته تمام طول کشید. هیچ مرزبندی ذهنی سختی از زمان یا نحوه شروع آن وجود ندارد - این چیزی است که در مورد استفاده تقریباً مداوم ترسناک است - تاری زمان. آن هفته از نظر جسمی و روحی روی زمین، ترسی دیوانه کننده مرا فرا گرفت. ترس اولیه و نومیدانه. ترس از بازگشت ترس از جهنم‌های روانی، رابطه‌ای، حرفه‌ای، مالی و وجودی که سال‌ها اعتیاد من را شروع کرده بود. هیچ چیز با روحیه بالا نیست. این چیزی بود که من را به نقطه ناتوانی و شکست برگرداند که از آنجا می توانستم تسلیم برنامه شوم و کار را شروع کنم. 

کار کردن با برنامه به چه معناست؟ شخصاً بسیاری از آن به این معنی است که ITAA در تقویم است. این ممکن است بیش از حد ساده به نظر برسد، اما برنامه در طول و بعد از 90 در 90 من با حفظ یک برنامه جلسات ثابت به عنوان ستاره شمالی من مشخص شده است. از اواسط ماه مه 2022، من هر روز در یک جلسه شرکت کرده ام و متانت را حفظ کرده ام. این بدان معنا نیست که چالش‌هایی وجود نداشته است. این بدان معناست که برنامه‌ریزی از قبل کمک می‌کند تا مهلت‌های روزانه را ممکن کند - نه اینکه بهبودی را برای بحث یا تحت تأثیر احساسات، افکار یا اراده ناپایدار قرار ندهد. می گویند برگرد من قصد دارم هر روز به ITAA نشان دهم. 

همه چیز همیشه آسان نبوده و آینده نامعلوم است. استپ ورک کار است: حفظ تناسب اندام معنوی روزانه به عنوان یک سبک زندگی برای تقویت و تقویت هوشیاری. تظاهر به اینکه می‌توانم به همه اینها تعظیم کنم، آسان است - این نادرست است. من هنوز تازه وارد این رقص بین هوشیاری و تسلیم هستم. من به دنبال زندگی با حداکثر خدمات، نظم و مسئولیت هستم. من یاد می‌گیرم که چگونه بلوک‌های سازنده را کنار هم بگذارم تا یک روز در یک زمان، متانت پایدار را با موفقیت حفظ کنم. من در حال یادگیری نحوه کار و زندگی در برنامه هستم.

آخرین به روز رسانی صفحه در 3 سپتامبر 2023