Ένα Λειτουργικό Πρόγραμμα

Εκτυπώσιμο PDF

Αναζήτησα για πρώτη φορά την απεξάρτηση από το εθιστικό διαδίκτυο και την τεχνολογία, χωρίς καν να γνωρίζω την ITAA, τον χειμώνα του 2019 με τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Ο πρώτος μήνας ήταν δύσκολος - η ανάρρωσή μου ήταν εύθραυστη με έντονες κρίσεις στέρησης, κάτι που δεν αποτελεί έκπληξη εκ των υστέρων. Αυτό που προκαλεί έκπληξη είναι ότι κατάφερα να δημιουργήσω μόνος μου ένα πρόγραμμα απεξάρτησης από το διαδίκτυο σε σχετική απομόνωση και να το συνεχίσω για όσο διάστημα το έκανα, ενώ πολλά από τα βασικά της ζωής μου δεν είχαν επιλυθεί ουσιαστικά.

Αυτό που συνέβη στα επόμενα δυόμισι χρόνια είναι ανησυχητικό και υποδεικνύει πού πρέπει να βασιστώ στην ITAA και στη συνεχή πνευματική ανάπτυξη για να διατηρήσω συνεπή και ισχυρή νηφαλιότητα σε κάθε χρόνο και περίσταση. Θα αφηγηθώ συνοπτικά την ιστορία: Ήμουν νηφάλιος, η νηφαλιότητα ήταν ισχυρή, ο χρόνος περνούσε, η ζωή συνέχιζε και η αληθινή απελπισία που αρχικά ώθησε τη νηφαλιότητά μου γινόταν όλο και πιο απόμακρη. Καθώς οι εξωτερικές συνθήκες άλλαζαν, η κατανόησή μου για τη νηφαλιότητα χαλάρωνε, η πειθαρχία μου εξασθένιζε και μετά έπεσα από το τρένο. Είναι μια συχνά επαναλαμβανόμενη, οριακά στερεοτυπική, κάπως καταθλιπτική ιστορία. Στην περίπτωσή μου, η έλλειψη βασικών αρχών ζωής και πειθαρχίας, τα επαγγελματικά και οικονομικά προβλήματα και τα γενικά προβλήματα ψυχικής υγείας οδήγησαν τα πράγματα σε αταξία. Με αυτό, υποτροπίασα.

Είναι δύσκολο να εξηγήσω την απόλυτη απελπισία για την εισπνοή ντοπαμίνης, την αίσθηση ‘πλάσματος σε ένα σφιχτό περίβλημα’ όταν χρησιμοποιείς τόση ποσότητα και δεν θέλεις, όταν δίνεις υποσχέσεις που δεν μπορείς να τηρήσεις, όταν παρακολουθείς μια συνάντηση της ITAA και την χρησιμοποιείς αμέσως μετά. Όσον αφορά την ακλόνητη δέσμευση στο πρόγραμμα, έπρεπε να παλέψω με κάποια απελπισία πριν αποφασίσω να παρακολουθήσω 90 συναντήσεις σε 90 ημέρες.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ που με οδήγησε στην τρέχουσα θέση μου στο πρόγραμμα διήρκεσε λίγο πολύ συνεχόμενα για μια ολόκληρη εβδομάδα. Δεν υπάρχει σαφής νοητική οριοθέτηση για το πότε ή πώς ξεκίνησε - αυτό είναι το τρομακτικό με τη σχεδόν συνεχή χρήση - ο χρόνος θολώνει. Σωματικά και ψυχικά στο πάτωμα εκείνη την εβδομάδα, ένας παράφρων φόβος με κατέλαβε. Πρωτόγονος, απελπισμένος φόβος. Φόβος για την επιστροφή. Φόβος για τις ψυχολογικές, σχεσιακές, επαγγελματικές, οικονομικές και υπαρξιακές κολάσεις που ο εθισμός μου είχε προκαλέσει εδώ και χρόνια. Τίποτα υψηλόφρονο. Αυτό με έφερε πίσω στο σημείο της αδυναμίας και της ήττας από το οποίο μπορούσα να αρχίσω να παραδίδομαι στο πρόγραμμα και να ξεκινήσω τη δουλειά. 

Τι σημαίνει η εφαρμογή του προγράμματος; Προσωπικά, πολλά από αυτά σημαίνουν ότι το ITAA είναι στο ημερολόγιο. Αυτό μπορεί να ακούγεται υπερβολικά απλοϊκό, ωστόσο το πρόγραμμα κατά τη διάρκεια και μετά τα 90 μου στα 90 χαρακτηρίζεται από τη διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος συναντήσεων ως τον Βόρειο Αστέρα μου. Από τα μέσα Μαΐου 2022, παρακολουθώ μια συνάντηση κάθε μέρα και διατηρώ σταθερή νηφαλιότητα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπήρξαν προκλήσεις. Σημαίνει ότι ο προγραμματισμός εκ των προτέρων βοηθάει στην καθημερινή αναβολή - χωρίς να αφήνω την ανάρρωση προς συζήτηση ή στο έλεος ασταθών συναισθημάτων, σκέψεων ή θέλησης. Λένε να επιστρέφω. Σκοπεύω να συνεχίσω να εμφανίζομαι στο ITAA κάθε μέρα. 

Τα πράγματα δεν ήταν πάντα εύκολα και το μέλλον είναι άγνωστο. Η σταδιακή εργασία είναι εργασία: η διατήρηση της καθημερινής πνευματικής κατάστασης ως τρόπου ζωής για την υποστήριξη και την ενίσχυση της νηφαλιότητας. Θα ήταν εύκολο να προσποιηθώ ότι μπορώ να βάλω ένα λιθαράκι σε όλα αυτά - αυτό δεν είναι αλήθεια. Είμαι ακόμα νέος σε αυτόν τον χορό μεταξύ επαγρύπνησης και παράδοσης. Επιδιώκω να ζήσω μια ζωή μέγιστης προσφοράς, πειθαρχίας και ευθύνης. Μαθαίνω πώς να συναρμολογώ τα δομικά στοιχεία για να διατηρώ με επιτυχία τη συνεπή νηφαλιότητα, μέρα με τη μέρα. Μαθαίνω πώς να εργάζομαι και να ζω το πρόγραμμα.

Τελευταία ενημέρωση της σελίδας στις Σεπτέμβριος 3, 2023