Un program funcțional – Dependenți de internet și tehnologie Anonimi

PDF printabil

Am căutat prima dată sobrietatea prin dependența de internet și tehnologie, fără să fiu conștientă de ITAA, în iarna anului 2019, cu ajutorul unui terapeut. Prima lună a fost dificilă - recuperarea mea a fost fragilă, cu sevraje bruște, ceea ce nu este surprinzător în retrospectivă. Ceea ce este surprinzător este că am reușit să-mi creez singură un regim de sobrietate online într-o izolare relativă și să-l mențin atât de mult timp, în timp ce multe dintre aspectele fundamentale ale vieții mele nu au fost rezolvate în mod semnificativ.

Ceea ce s-a întâmplat în următorii doi ani și jumătate este tulburător și arată unde trebuie să mă bazez pe ITAA și pe dezvoltarea spirituală continuă pentru a menține o sobrietate puternică și constantă în timp și în circumstanțe. Voi relata succint povestea: eram treaz, sobrietatea era puternică, timpul a trecut, viața a continuat, iar adevărata disperare care inițial mi-a motivat sobrietatea a devenit din ce în ce mai îndepărtată. Pe măsură ce circumstanțele externe s-au schimbat, înțelegerea mea asupra sobrietății a slăbit, disciplina mea a scăzut și apoi am căzut de pe căruță. Este o poveste des repetată, la limita stereotipurilor, oarecum deprimantă. În cazul meu, lipsa fundamentelor vieții și a disciplinei, problemele profesionale și financiare și problemele generale de sănătate mintală au dus la o dezordine a lucrurilor. Odată cu aceasta, am recidivat.

E greu de explicat disperarea pură din cauza dozei de dopamină, senzația de ‘creatură într-o incintă strânsă’ atunci când consumi atât de mult și nu vrei, când faci promisiuni pe care nu le poți respecta, când participi la o întâlnire ITAA și consumi imediat după aceea. În ceea ce privește angajamentul ferm față de program, tot a trebuit să mă lupt cu o oarecare disperare înainte de a mă hotărî să particip la 90 de întâlniri în 90 de zile.

Excesul de droguri care m-a adus în locul meu actual în program a durat mai mult sau mai puțin continuu timp de o săptămână întreagă. Nu există o delimitare mentală clară a momentului sau a modului în care a început - asta e lucrul înfricoșător la consumul aproape constant - timpul se estompează. Fizic și mental, pe podea în acea săptămână, m-a cuprins o frică nebună. O frică primordială, disperată. Frica de a mă întoarce. Frica de iadul psihologic, relațional, profesional, financiar și existențial pe care dependența mea le stârnise ani de zile. Nimic nobil. Asta m-a adus înapoi în punctul de neputință și înfrângere din care puteam începe să mă predau programului și să încep să lucrez.

Ce înseamnă să participi la program? Personal, în mare parte, înseamnă că ITAA este în calendar. Poate părea simplist, totuși programul în timpul și după 90 de ani a fost caracterizat de menținerea unui program constant de întâlniri, care este Steaua Polară a mea. Încă de la mijlocul lunii mai 2022, am participat la o întâlnire în fiecare zi și am menținut o sobrietate constantă. Asta nu înseamnă că nu au existat provocări. Înseamnă că programarea în avans ajută la realizarea posibilității unei pauze zilnice - fără a lăsa recuperarea la voința sentimentelor, gândurilor sau voinței instabile. Se spune că trebuie să revii încontinuu; eu intenționez să continui să particip la ITAA în fiecare zi.

Lucrurile nu au fost întotdeauna ușoare, iar viitorul este necunoscut. Munca pas cu pas este muncă: menținerea unei stări de sănătate spirituală zilnice ca stil de viață pentru a susține și întări sobrietatea. Ar fi ușor să mă prefac că pot pune capăt tuturor acestor lucruri - ceea ce nu este adevărat. Încă sunt nou în acest dans dintre vigilență și abandonare. Caut să trăiesc o viață de maximă slujire, disciplină și responsabilitate. Învăț cum să pun cap la cap elementele constitutive pentru a menține cu succes o sobrietate constantă, zi de zi. Învăț cum să lucrez și să trăiesc conform programului.

Ultima actualizare a paginii a avut loc la 3 septembrie 2023