केवल यही एक चीज़ कारगर साबित हुई

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मेरे माता-पिता उच्च शिक्षित थे, और 1980 के दशक में हम पड़ोस के उन गिने-चुने परिवारों में से एक थे जिनके घर में टीवी और कंप्यूटर थे। मुझे याद है कि सप्ताहांत में मैं बच्चों के लिए आने वाला चार घंटे का सुबह का कार्टून शो देखता था। मुझे कंप्यूटरों से भी बहुत लगाव था। बचपन में मैं सचमुच एक कंप्यूटर प्रेमी था, कंप्यूटर पत्रिकाओं से गेम कोड टाइप करता था, प्रोग्रामों में आने वाली समस्याओं को ठीक करता था और फिर कंप्यूटर गेम खेलता था। कंप्यूटर ने मुझे रुतबा भी दिलाया और पड़ोस के बच्चों से जुड़ने का एक ज़रिया भी, क्योंकि मैं उन्हें अपने कंप्यूटर पर खेलने के लिए बुला सकता था, जो उनके पास नहीं था।. 

जब मैं 12 साल का था, मेरे माता-पिता का तलाक हो गया और मैं अपनी माँ और बहन के साथ एक नए शहर में चला गया। वहाँ मैं अपने हम उम्र लोगों से जुड़ नहीं पाया और धीरे-धीरे अकेला होता चला गया। तभी से अकेलेपन को भरने के लिए टीवी और कंप्यूटर गेम मेरे लिए बहुत ज़रूरी हो गए। लगभग 15 साल की उम्र में, मेरे माता-पिता ने मुझे तोहफे में मेरे कमरे में एक टीवी और कंप्यूटर दे दिया। तब से मैं पूरी तरह से अपने कमरे में बंद हो गया, अपना खाली समय टीवी पर खेल और समाचार देखने और कंप्यूटर गेम खेलने में बिताता था। यही वह पहला मौका था जब मैंने टीवी और कंप्यूटर का इस्तेमाल कम करने की कोशिश की, लेकिन मुझे पता चला कि मैं देखना और खेलना बंद नहीं कर सकता। मैं किसी तरह उन मशीनों से चिपक गया था। ज़ाहिर है, इसका असर मेरे होमवर्क पर पड़ा और कभी-कभी मैं परीक्षाओं में फेल भी हो जाता था, लेकिन कुल मिलाकर हाई स्कूल में मेरे अच्छे नंबर आते थे।. 

विश्वविद्यालय में मेरी ज़िंदगी बेहतर हो गई। आखिरकार मुझे एक सक्रिय सामाजिक जीवन मिला। पहले तीन साल मेरे घर में कंप्यूटर नहीं था। मेरे पास टीवी ज़रूर था और मुझे याद है कि मुझे हर हफ़्ते प्रसारित होने वाली पोर्न फ़िल्म और सालाना खेल आयोजन देखने की ज़बरदस्त लत थी, लेकिन बाकी समय मेरी यह लत काफी हद तक काबू में रही। फिर भी, मैं तकनीक को लेकर काफी जुनूनी था। मैं अब भी खुद को टेक-प्रेमी मानता था और यह सुनिश्चित करता था कि मैं तकनीक के मामले में सबसे आगे रहूँ। उदाहरण के लिए, मैं अपने दोस्तों में सबसे पहले मोबाइल फ़ोन खरीदने वाला था (हम 90 के दशक के आखिरी दौर की बात कर रहे हैं)।. 

जब मैंने घर पर इंटरनेट वाला अपना कंप्यूटर खरीदा, तब मेरी यह लत सचमुच बढ़ गई। खासकर इंटरनेट पर पोर्न देखना मेरे लिए बहुत ही लत बन गया, और इसी ने मुझे आत्म-विनाश की ओर धकेल दिया। इसी समय मैंने खुद को एक व्यसनी मानना शुरू किया, और इसी समय मैंने इंटरनेट पोर्न की लत को नियंत्रित करने की कोशिश की। मैंने पहले तो पोर्न देखने के बाद फाइलों और समाचार सेवाओं की सदस्यता को डिलीट करना शुरू किया, ताकि दोबारा शुरू करने से पहले हिम्मत जुटा सकूं। लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ। इसी तरह, मैंने सारे तार निकालकर, मॉडेम को वापस उसके डिब्बे में डालकर और अलमारी में रखकर खुद से मॉडेम को छिपाने की कोशिश की। लेकिन इससे भी कोई फायदा नहीं हुआ। मेरा दिमाग अब भी जानता था कि मॉडेम कहां है। (अब पीछे मुड़कर देखता हूं तो यकीन नहीं होता कि मैंने कभी सोचा था कि ये सब चीजें काम करती हैं।) 

मुझे प्यार हो गया और मैं एक रोमांटिक रिश्ते में आ गया। लेकिन इससे मेरी लत नहीं छूटी। मैंने अपनी इंटरनेट पोर्न की समस्या को पूरी तरह से छिपाए रखा और उसकी पीठ पीछे अपनी हरकतें जारी रखीं। तीन साल बाद मैंने उसे अपनी इस समस्या के बारे में बताया। उस समय उसने मेरा बहुत साथ दिया और प्यार दिखाया, जिससे मुझे अपनी इस समस्या से उबरने की उम्मीद मिली। मैंने अपनी इस समस्या के लिए एक सेक्स थेरेपिस्ट से भी सलाह ली। लेकिन उससे भी कोई फायदा नहीं हुआ। कुछ समय बाद मैं फिर से इंटरनेट पोर्न देखने लगता, अपनी गर्लफ्रेंड से छिपाकर। जब तक उसे पता नहीं चलता, तब तक मुझे कबूल करने की मजबूरी महसूस होती थी, और मैं इस बार इसे पूरी तरह से छोड़ने का नया संकल्प लेता था। फिर वही सिलसिला चलता रहता, कभी छुपकर हरकतें करना, कभी पता चलना, कभी वादे करना, वगैरह-वगैरह, और यह सिलसिला कभी खत्म नहीं होता।. 

मैंने कुछ नई चीज़ें आजमाईं: एक बिल्कुल नया, साफ लैपटॉप। मुझे यकीन था कि मैं इस एकदम नए जैसे लैपटॉप को गंदा नहीं करूंगा—इससे मुझे राहत मिलेगी। लेकिन ऐसा नहीं हुआ। फिर मैंने पैरेंट कंट्रोल का इस्तेमाल किया। मैंने कुछ वेबसाइटों, खास कीवर्ड वाली वेबसाइटों और रात-रात के समय उन पर एक्सेस को ब्लॉक कर दिया। मैंने पासवर्ड को एक अलग जगह पर रखा। यह बहुत असुविधाजनक था। मुझे याद है कि एक बार मैं अपने एक सहकर्मी के साथ कंप्यूटर पर काम कर रहा था और हमें इंट्रानेट पर कुछ देखना था। लेकिन पैरेंट कंट्रोल ने वेबसाइट को ब्लॉक कर दिया था, इसलिए यह बेवकूफी भरा पैरेंट कंट्रोल वार्निंग स्क्रीन पर आ गया। मुझे अपने सहकर्मी को समझाना पड़ा कि अब मैं उस साइट पर एक्सेस नहीं कर सकता। बेशक, ये सभी पैरेंट कंट्रोल वाली चीज़ें मेरी अपनी योजना थीं, और मैंने इसे पूरी दुनिया से छिपाकर रखा था। मुझे इस बात पर बहुत शर्मिंदगी और पछतावा हुआ। इसके अलावा, कभी-कभी मुझे अपवाद के तौर पर पासवर्ड देखना पड़ता था—बेशक, जब मैं खुद तय करता था। नतीजा यह हुआ कि मैं इंटरनेट के नशे में बार-बार फंसता रहा, क्योंकि एक समय ऐसा आया जब मुझे पासवर्ड मुंह ज़बानी याद हो गया था। मैंने इंटरनेट फ़िल्टर को बायपास करने के तरीके भी ढूंढ लिए थे। कुल मिलाकर, इससे कोई फ़ायदा नहीं हुआ और सिर्फ़ तनाव ही बढ़ा। आजकल, मुझे ये पेरेंट कंट्रोल इंटरनेट फ़िल्टर अपनी लत को नियंत्रित करने का एक और तरीका लगते हैं, बस अपने मन मुताबिक़ चलने का एक और तरीका। अब रिकवरी के दौर में, मैं पेरेंट कंट्रोल या इंटरनेट फ़िल्टर का इस्तेमाल नहीं करता। इनके बिना मैं ज़्यादा सुरक्षित और तनावमुक्त महसूस करता हूँ।.

यहां मुझे यह बताना जरूरी है कि इंटरनेट पर नियंत्रण रखने के मेरे प्रयास केवल पोर्न देखना बंद करने से संबंधित नहीं थे। ऑफिस में मैं अपने कंप्यूटर पर पोर्न नहीं देखता था, लेकिन फिर भी बहुत सारे ब्लॉग, वीडियो और समाचार पढ़ता था। अक्सर मैं काम के घंटों से ज्यादा समय इंटरनेट पर सर्फिंग करने में बिताता था।. 

अंत में, इंटरनेट और पोर्न की लत के दस साल बाद, मेरी ज़िंदगी तबाह हो गई। मैं आत्महत्या करने के बारे में सोचने लगा, मेरा रिश्ता एक बुरे सपने जैसा हो गया, और मैंने पुलिस से भी संपर्क किया। मुझे एहसास हुआ कि मैं तीन 'सी' में से किसी एक की ओर बढ़ रहा था: सुधार गृह, मनोरोग क्लिनिक, या कब्रिस्तान।. 

सौभाग्य से, एक हेल्पलाइन के ज़रिए मुझे यौन लत से उबरने के लिए बारह-चरणीय पुनर्वास कार्यक्रम में शामिल होने का मौका मिला और मैंने खुद को पूरी तरह से उसमें झोंक दिया। मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी और अपनी माँ के साथ रहने लगी ताकि पूरी तरह से पुनर्वास पर ध्यान केंद्रित कर सकूँ। पुनर्वास के पहले दो वर्षों में मेरे पास अपना कंप्यूटर नहीं था। पहले छह महीनों तक मैं कभी-कभी अपनी माँ का कंप्यूटर इस्तेमाल करती थी, जिसका पासवर्ड उनके पास था, और मैं सार्वजनिक पुस्तकालय के कंप्यूटरों का भी इस्तेमाल करती थी। मुझे लगता है कि इस अवधि ने मुझे पोर्न की लत से छुटकारा पाने में बहुत मदद की।. 

छह महीने बाद मुझे फिर से नौकरी मिल गई और मैं अपने घर में रहने लगा, लेकिन घर पर अभी भी कंप्यूटर या इंटरनेट नहीं था। पर अब मैं ऑफिस में भी इंटरनेट इस्तेमाल कर सकता था। शुरुआत में तो सब ठीक रहा और मैंने ऑफिस में इंटरनेट का इस्तेमाल काम के लिए ही करने की कोशिश की, लेकिन धीरे-धीरे मैं गैर-कामकाजी कामों में भी ज़्यादा समय बिताने लगा। और कभी-कभी तो मुझे ऑफिस में इंटरनेट की लत लग जाती थी, जिसमें मैं काम करना बंद कर देता था और बाकी का पूरा समय इंटरनेट पर ही बिताता था।. 

मैंने इस बारे में अपने स्पॉन्सर से बात की, और उन्होंने सुझाव दिया कि मैं घर पर फिर से कंप्यूटर और इंटरनेट का इस्तेमाल शुरू करूँ। मैंने ऐसा ही किया। शुरुआत में थोड़ा डर लगा, लेकिन यह काफी कारगर साबित हुआ। सबसे महत्वपूर्ण बात यह थी कि कंप्यूटर पर पोर्न देखने की मेरी लत पूरी तरह से गायब हो गई थी। मैं इसे आज भी रिकवरी के चमत्कारों में से एक मानता हूँ। मैं अपने स्पॉन्सर का आभारी हूँ कि उन्होंने इस बात पर ज़ोर दिया कि मैं अपने कंप्यूटर पर किसी भी इंटरनेट फ़िल्टर या टाइम कंट्रोल एप्लिकेशन का इस्तेमाल न करूँ। ईश्वर ही मेरा इंटरनेट फ़िल्टर और टाइम कंट्रोल है, और अगर मैं अपने इंटरनेट के इस्तेमाल को नियंत्रण में रखना चाहता हूँ, तो मुझे इंटरनेट फ़िल्टर या पैरेंट कंट्रोल के बजाय अपनी परम शक्ति पर भरोसा करना होगा। हालाँकि, सेक्स एडिक्शन से रिकवरी के दौरान भी, मेरा इंटरनेट का इस्तेमाल कभी-कभी बेकाबू हो जाता था, और मैं घर या ऑफिस में इंटरनेट के अत्यधिक इस्तेमाल में डूब जाता था। पहले अन्य चरित्र दोषों पर काम करने के बाद, यह इंटरनेट की समस्या केवल छठे और सातवें चरण से हल करना मुश्किल हो गया।. 

इसके साथ ही, इसे रोकने की मेरी इच्छा और भी बढ़ गई। मुझे लगा कि मेरा ठीक होना नकली है। मैं देर रात तक इंटरनेट पर बेतहाशा समय बिताता रहा, खुद को रोक नहीं पा रहा था। यह बिल्कुल वैसा ही था जैसा बारह-चरणीय पुनर्वास कार्यक्रम में शामिल होने से पहले था, फर्क सिर्फ इतना था कि इसमें पोर्नोग्राफी शामिल नहीं थी। मेरे प्रायोजक ने सुझाव दिया कि मैं इंटरनेट की लत के लिए बारह-चरणीय कार्यक्रम खोजूं। मैंने ऐसा किया, और अंत में एक साथी ने मुझे ITAA के बारे में बताया।. 

हालांकि, मैं ITAA में नहीं जाना चाहता था। मुझे ज़रा भी भरोसा नहीं था कि ITAA में जाने से मुझे कोई मदद मिलेगी। आखिरकार, दिसंबर 2018 में इंटरनेट पर बहुत ज़्यादा खोजबीन करने के बाद, मैंने अपनी पहली ITAA मीटिंग में फ़ोन पर बात करने का फ़ैसला किया।. 

क्या इससे फायदा हुआ? बिलकुल हुआ।. 

मुझे सचमुच आश्चर्य हुआ, लेकिन बाद में पता चला कि मुझे वास्तव में ITAA की ज़रूरत थी—मुझे यह स्वीकार करने की ज़रूरत थी कि मैं इंटरनेट और तकनीक का आदी हूँ, और इसके लिए मुझे फ़ोन करके अन्य समझदार इंटरनेट और तकनीक के आदी लोगों के सामने यह बात खुलकर कहनी पड़ी। और मुझे अन्य इंटरनेट और तकनीक के आदी लोगों की आवाज़ें, उनके दुख और उनसे उबरने की सफल कहानियाँ सुनने की ज़रूरत थी। हाँ, मैं इंटरनेट और तकनीक का आदी हूँ। मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता, और मेरा जीवन बेकाबू हो गया है। मुझे अपने जीवन को संभालने के लिए एक सर्वशक्तिमान की ज़रूरत है, और इंटरनेट के अत्यधिक उपयोग से दूर रहने के लिए ITAA के साथियों की ज़रूरत है।. 

और चमत्कार यह है कि जब से मैंने ITAA ज्वाइन किया है, तब से मैंने इंटरनेट का अत्यधिक उपयोग नहीं किया है (हालांकि कुछ मौकों पर मैंने अपनी सीमाएँ पार कर ली हैं)। मुझे लगता है कि मेरा स्वास्थ्य और मेरा जीवन एक नए स्तर पर पहुँच गया है। मैं इसके लिए बहुत आभारी हूँ।.

पेज अंतिम बार सितंबर 3, 2023 को अपडेट किया गया