L'unica cosa che ha funzionato

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I miei genitori erano molto istruiti e negli anni '80 eravamo una delle poche famiglie del quartiere ad avere TV e computer in casa. Ricordo che nei fine settimana guardavo il programma di cartoni animati per bambini, che durava quattro ore al mattino. Ero anche affascinato dai computer. Da bambino ero un vero nerd: digitavo codici di gioco dalle riviste di informatica, eseguivo il debug dei programmi e poi giocavo. I computer mi davano anche un prestigio e un modo per entrare in contatto con i bambini del quartiere, perché potevo invitarli a giocare sul nostro computer, che loro non avevano. 

Quando avevo 12 anni, i miei genitori divorziarono e mi trasferii con mia madre e mia sorella in una nuova città. Lì non riuscivo a relazionarmi con i miei coetanei e mi isolai sempre di più. Fu allora che la TV e i videogiochi divennero sempre più importanti per colmare la solitudine. A un certo punto, quando avevo circa 15 anni, i miei genitori mi regalarono una televisione e un computer nella mia stanza. Da allora in poi mi isolai completamente nella mia stanza, trascorrendo il tempo libero a guardare sport e notizie in TV e a giocare al computer. Quella fu anche la prima volta che volli ridurre l'uso di TV e computer, ma scoprii che non riuscivo a smettere di guardare e giocare. Ero in qualche modo incollato a quelle macchine. Ovviamente i miei compiti ne risentivano e a volte non superavo gli esami per questo, ma nel complesso avevo buoni voti al liceo. 

All'università, la vita è migliorata. Finalmente ho avuto una vita sociale attiva. Per i primi tre anni non avevo un computer a casa. Avevo la TV a casa e ricordo una forte compulsione a guardare il film porno trasmesso settimanalmente, così come gli eventi sportivi annuali, ma per il resto la mia compulsione era praticamente contenuta. Ero piuttosto ossessionato dalla tecnologia, però. Mi identificavo ancora come il nerd della tecnologia e mi assicuravo di essere il precursore della tecnologia. Ad esempio, sono stato il primo tra i miei amici ad acquistare un cellulare (stiamo parlando della fine degli anni '90). 

La mia compulsione è decollata quando ho comprato un computer con internet a casa. In particolare, la pornografia online mi ha creato una forte dipendenza, ed è questo che mi ha portato all'autodistruzione. È stato allora che ho iniziato a considerarmi dipendente e che ho cercato davvero di controllare la mia dipendenza dalla pornografia online. Ho iniziato cancellando file e abbonamenti ai servizi di informazione dopo aver abusato, per aumentare la barriera e ricominciare. Non ha funzionato. Allo stesso modo, ho cercato di nascondere il modem a me stesso staccando tutti i cavi, rimettendo il modem nella sua scatola e riponendolo nell'armadio. Non ha funzionato. Il mio cervello sapeva ancora dove si trovava il modem. (Ripensandoci ora, è incredibile che pensassi che queste cose funzionassero.) 

Mi sono innamorato e ho iniziato una relazione. Questo non ha fermato la dipendenza. Ho semplicemente tenuto completamente segreto il mio problema con la pornografia online e ho continuato a comportarmi male alle sue spalle. Dopo tre anni le ho rivelato il mio problema con la pornografia online. In quel momento è stata molto affettuosa e solidale, il che mi ha dato la speranza di superare il problema. Sono andato anche da un sessuologo per il mio problema. Non ha funzionato. Dopo un po' ho iniziato a comportarmi male con la pornografia online, tenendolo segreto alla mia ragazza, finché lei non l'ha scoperto, mi sono sentito in dovere di confessarlo e ho preso nuovi propositi per smettere questa volta per davvero. Fino alla successiva ondata di comportamenti segreti, scoperte, promesse, ecc., ecc., all'infinito. 

Nuove cose che ho provato: un portatile nuovo di zecca, pulito. Di sicuro non inquinerò una macchina così vergine, mi salverà. Non l'ha fatto. Poi ho provato il parent control. Ho bloccato alcuni siti web, siti con parole chiave specifiche e l'accesso serale e notturno. Ho conservato la password in un posto diverso. È stato molto scomodo. Ricordo che a un certo punto stavo lavorando al computer con un collega e dovevamo dare un'occhiata a qualcosa sulla intranet. Tuttavia, il parent control stava bloccando il sito web, quindi è apparso questo stupido avviso del parent control. Ho dovuto spiegare al mio collega che non potevo accedere al sito in quel momento. Ovviamente tutte queste cose del parent control erano un mio piano, e le ho tenute completamente segrete al resto del mondo. Mi sentivo molto in imbarazzo e mi vergognavo. Inoltre, a volte dovevo fare un'eccezione e cercavo la password, in momenti che decidevo io, ovviamente. La conseguenza è stata che continuavo a ricadere nelle maratone di internet, perché a un certo punto ho iniziato a ricordare la password a memoria. Sono anche riuscito a trovare il modo di aggirare il filtro internet. Tutto sommato, non ha funzionato e ha solo creato stress. Oggigiorno, vedo questi filtri internet di parent control solo come un altro modo per controllare la mia dipendenza, solo un altro modo per fare a modo mio. Ora che sono in fase di recupero, non uso più né il parent control né i filtri internet. Mi sento molto più sicuro e rilassato senza di loro.

Qui dovrei sottolineare che i miei tentativi di controllare internet non erano solo legati alla rinuncia alla pornografia. Al lavoro, non guardavo porno sul computer, ma continuavo a consultare molti blog, video e notizie. Spesso trascorrevo più ore di lavoro navigando su internet che lavorando. 

Alla fine, dopo dieci anni di dipendenza da internet e dalla pornografia, la mia vita è crollata. Avevo tendenze suicide, la mia relazione era un incubo e ho persino contattato la polizia. Ho capito che stavo andando verso una delle tre C: l'istituto penitenziario, la clinica psichiatrica o il cimitero. 

Fortunatamente, tramite una linea di supporto sono entrato nel programma di recupero in dodici passi per la dipendenza dal sesso e mi ci sono buttato completamente. Ho lasciato il lavoro e sono andato a vivere con mia madre solo per concentrarmi completamente sulla guarigione. Nei miei primi due anni di recupero non avevo un computer mio. Nei primi sei mesi usavo a volte il computer di mia madre, di cui lei aveva la password, e usavo anche i computer della biblioteca pubblica. Credo che questo periodo mi abbia aiutato moltissimo a uscire dalla mia dipendenza dal porno. 

Dopo sei mesi, ho trovato di nuovo un lavoro e mi sono trasferito a casa mia, sempre senza computer né internet a casa. Ma ora potevo usare internet anche al lavoro. Inizialmente ha funzionato bene, e ho provato a usare internet al lavoro per motivi di lavoro, ma gradualmente ho dedicato sempre più tempo anche a scopi non lavorativi. E a volte avevo delle compulsioni al lavoro, in cui smettevo di lavorare e iniziavo a navigare su internet per il resto della giornata. 

Ne ho parlato con il mio sponsor, che mi ha suggerito di portare di nuovo un computer e internet a casa. L'ho fatto. All'inizio è stato spaventoso, ma ha funzionato piuttosto bene. La cosa più importante è che la mia voglia di guardare porno sul computer era scomparsa. Lo considero ancora uno dei miracoli della guarigione. Sono grato al mio sponsor per aver insistito affinché non usassi filtri internet o applicazioni di controllo del tempo sul mio computer. Dio è il mio filtro internet e il mio controllo del tempo, e se voglio mantenere gestibile il mio utilizzo di internet, dovrò affidarmi al mio Potere Superiore piuttosto che a filtri internet o controlli parentali. Detto questo, durante la guarigione dalla dipendenza dal sesso, il mio utilizzo di internet rimaneva a volte ingestibile, cadendo in abbuffate di internet a casa o al lavoro. Dopo aver affrontato prima altri difetti caratteriali, questa questione di internet è diventata più ostinata da risolvere con i soli passaggi sei e sette. 

Con questo, il mio desiderio di smettere aumentò. Sentivo che la mia guarigione era finta. Mi abbuffavo di internet fino a notte fonda, completamente incapace di fermarmi. Era esattamente come prima di iniziare il programma di recupero in dodici passi, l'unica differenza era che non c'era porno. Il mio sponsor mi suggerì di cercare un programma in dodici passi per la dipendenza da internet. Lo feci, e finalmente un collega mi parlò dell'ITAA. 

Tuttavia, non volevo andare all'ITAA. Non avevo alcuna fiducia che andarci mi avrebbe aiutato. Alla fine, un'altra scorribanda online nel dicembre 2018 mi ha convinto a chiamare per partecipare al mio primo incontro ITAA. 

Ti è stato d'aiuto? Puoi starne certo. 

Sono rimasto davvero sorpreso, ma ho scoperto di aver davvero bisogno dell'ITAA: avevo bisogno di ammettere di essere un dipendente da Internet e dalla tecnologia, chiamando e dicendolo ad alta voce ad altri dipendenti da Internet e dalla tecnologia comprensivi. E avevo bisogno di ascoltare le voci, le storie di sofferenza e di recupero di successo di altri dipendenti da Internet e dalla tecnologia. Sì, sono un dipendente da Internet e dalla tecnologia. Non posso controllarlo e la mia vita è ingestibile. Ho bisogno di un Potere Superiore che gestisca la mia vita e dei membri dell'ITAA che mi tengano lontano dalle abbuffate di Internet. 

E il miracolo è che da quando mi sono iscritto all'ITAA non ho più avuto una grave sbornia online (anche se ho superato brevemente i miei limiti un paio di volte). Sento che la mia guarigione e la mia vita hanno raggiunto un nuovo livello. Ne sono molto grato.

Pagina aggiornata l'ultima volta il 3 settembre 2023