Benvenuti a Internet and Technology Addicts Anonymous! Siamo lieti che tu ci abbia trovato e speriamo che la nostra community possa esserti utile tanto quanto lo è stata per noi. L'ITAA è un'associazione di dodici passi composta da persone che si sostengono a vicenda nel percorso di recupero dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia. Ciò include la dipendenza dai social media, dal telefono, dai video, dalla televisione, dai videogiochi, dalle notizie, dalla pornografia, dalle app di incontri, dalla ricerca online, dallo shopping online o da qualsiasi altra attività digitale che diventi compulsiva e problematica. 

Indipendentemente da quanto grande o piccolo ritieni che il tuo problema possa essere, ti invitiamo a provare a partecipare a uno dei nostri incontri giornalieri per vedere se ITAA può esserti d'aiuto. I nostri incontri sono gratuiti e aperti a chiunque abbia problemi con l'uso compulsivo di internet. Gli incontri sono sicuri, protetti e anonimi. ITAA è un'organizzazione molto diversificata e i nostri incontri includono membri di tutte le età, generi ed etnie da tutto il mondo. Inoltre, organizziamo incontri anche a francese, spagnolo, russo, tedesco, Olandese, ebraico, arabo, E Polacco. Potresti anche trovare un incontro locale di persona in la tua città.

Cos'è la dipendenza dalle notizie?

La dipendenza dalle notizie è il consumo compulsivo e dannoso di articoli, feed di notizie, radio, podcast, talk show e newsletter via email. Può comportare il controllo costante di alcune piattaforme di informazione, come il New York Times, la BBC o Fox News, nonché il "doomscrolling" dei feed dei social media. Come sottoinsieme di dipendenza da internet e tecnologia, la dipendenza dalle notizie può portare a cambiamenti nel cervello che nel tempo compromettono la nostra capacità di concentrarci, stabilire le priorità, regolare il nostro umore e relazionarci con gli altri. 

Chi di noi si è identificato come dipendente dalle notizie ha sperimentato diversi sintomi comuni. Anche quando volevamo smettere di leggere le notizie, non ci riuscivamo. Quando non le controllavamo, ci sentivamo ansiosi o irritabili. I nostri comportamenti di dipendenza dai media hanno messo a repentaglio le nostre relazioni, i nostri percorsi di studio e le nostre opportunità di carriera.

Quando abbiamo notato per la prima volta queste esperienze inquietanti, abbiamo iniziato a riconoscere che qualcosa non andava, ma molti di noi continuavano a chiedersi se avessero davvero una dipendenza. Per chi di noi se lo chiede ancora, le seguenti domande possono aiutarci a identificare meglio se ci sono segnali di dipendenza dalle notizie nella nostra vita.

Questionario sulla dipendenza dalle notizie:

1. Mi è mai capitato di decidere di controllare velocemente le ultime notizie e poi scoprire che sono passate ore?
2. Mi capita mai di rinunciare o di stabilire dei limiti riguardo alle notizie, per poi violare i miei impegni?
3. Le mie maratone di notizie durano tutto il giorno o fino a tarda notte?
4. Devo leggere le notizie o controllare le notifiche ogni volta che ho un momento libero?
5. Il mio utilizzo delle notizie mi porta a trascurare la mia igiene personale, le mie esigenze nutrizionali o la mia salute fisica?
6. Mi sento isolato, emotivamente assente, distratto o ansioso quando non sono aggiornato sulle notizie?
7. Il mio consumo di notizie contribuisce a creare conflitti o evitamenti nelle relazioni personali?
8. Il mio comportamento in merito alle notizie ha messo a repentaglio i miei studi, le mie finanze o la mia carriera?
9. Nascondo o mento sulla quantità di tempo che dedico alle notizie o sui tipi di contenuti digitali che consumo? 
10. Mi sento in colpa o in imbarazzo per il mio rapporto con le notizie?

Nessuno dovrebbe soffrire a causa dell'uso che fa delle notizie. Se hai risposto sì ad alcune delle domande precedenti, ti invitiamo a valutare l'idea di chiedere supporto.

Quali sono gli effetti della dipendenza dalle notizie?

La dipendenza dalle notizie può essere considerata un sottoinsieme del disturbo da dipendenza da Internet (IAD). C'è consenso diffuso sia da ricercatori che da medici emerge che l'uso eccessivo e problematico di Internet, dei media digitali e dei dispositivi intelligenti è aumentato negli ultimi due decenni e che la prevalenza di questa dipendenza comportamentale è associata a una serie di problemi mentali, emotivi, fisici, interpersonali e professionali.

Forse la cosa più significativa è che è stato dimostrato che il rilascio di dopamina innescato dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia causa cambiamenti strutturali nel cervello molto simili ai cambiamenti sperimentati in persone con dipendenza da alcol o droghe. Diversi studi hanno dimostrato che l'accesso a televisione e videogiochi diminuisce la quantità di antidolorifici necessario per pazienti ospedalieri. Forse la cosa più tragica di tutte è che uno studio ha scoperto che gli individui affetti da questa malattia mentale hanno tassi molto più elevati di ideazione, pianificazione e tentativi suicidari.circa tre volte la media.

Questi risultati sono motivo di seria preoccupazione. Mentre alcuni potrebbero minimizzare l'impatto della dipendenza da Internet e dalla tecnologia rispetto ai disturbi da uso di sostanze chimiche, la verità è che la dipendenza da Internet e dalla tecnologia modifica il nostro cervello in modo simile agli effetti prodotti dalla dipendenza da alcol, eroina, fentanil o altre droghe. 

Chi è a rischio di dipendenza dalle notizie?

La dipendenza dalle notizie è una condizione che può colpire persone di tutte le età, dagli adolescenti e dai giovani adulti fino a coloro che sono in età avanzata. La nostra comunità comprende persone di ogni estrazione sociale e provenienti da tutto il mondo. I suoi effetti negativi non colpiscono solo il dipendente stesso, ma anche i loro cari. Danneggiando la nostra qualità di vita e contribuendo a problemi di salute, l'uso eccessivo di notizie può compromettere la nostra vita. Inoltre, contribuendo alla depressione e alle tendenze suicide, la nostra dipendenza può essere pericolosa per la vita.

Una soluzione per la dipendenza dalle notizie

La malattia della dipendenza non è una novità. Milioni di persone hanno trovato una libertà duratura e duratura dai loro comportamenti di dipendenza attraverso gruppi di mutuo soccorso sul modello degli Alcolisti Anonimi. nuovo studio Uno studio condotto da ricercatori di sanità pubblica di Stanford ha stabilito che la partecipazione agli Alcolisti Anonimi si è rivelata quasi sempre più efficace di altre terapie nel raggiungere l'astinenza continua dalla dipendenza da alcol. Il modello degli Alcolisti Anonimi è stato adattato con successo per aiutare le persone affette da diverse dipendenze, tra cui narcotici, marijuana, nicotina, sesso, pornografia e cibo, tra le altre.

In continuità con questa tradizione, Internet and Technology Addicts Anonymous applica il modello collaudato degli Alcolisti Anonimi per aiutare chi soffre di dipendenza dalle notizie a trovare una libertà duratura dai propri comportamenti autodistruttivi. I nostri incontri sono gratuiti e anonimi e invitiamo chiunque ritenga di poter trarre beneficio dal nostro supporto a partecipare a uno dei nostri incontri.

I membri condividono le loro esperienze nel trovare il recupero nell'ITAA

Nel peggiore dei casi, il mio consumo di notizie era così fuori controllo che sono stato inserito in un PIP (piano di miglioramento delle prestazioni) al lavoro e sono stato scartato per una promozione. Controllavo costantemente il ciclo delle notizie durante la mia giornata lavorativa e le mie prestazioni lavorative erano pessime per questo. L'adesione all'ITAA mi ha salvato il lavoro e sono grato ogni giorno di essere ancora impiegato grazie a questa comunità.

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Non mi rendevo conto di quanto la mia lettura di tutte le fonti di informazione stesse avendo un effetto negativo sul mio rapporto con amici e familiari. Le notizie negative creano dipendenza in particolar modo. Il mio compagno mi diceva spesso che voleva parlare a cena, ma dovevo continuare a leggere notizie perché mi aiutava a gestire lo stress e il disturbo d'ansia. Iscrivendomi all'ITAA, ho finalmente preso il controllo della mia dipendenza dalle notizie e la mia salute mentale e le mie relazioni non sono mai state così buone.

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Nella mia dipendenza, passavo intere giornate a leggere articoli di giornale e a cambiare canale di notizie. In qualche modo, credevo che la mia lettura ossessiva avrebbe contribuito a salvare il mondo. Non solo il mio consumo di notizie non è riuscito ad aiutare nemmeno una persona di cui leggevo, ma ha reso la mia vita un inferno pieno di ansia. Il mio mondo è diventato un flusso infinito di cattive notizie: sparatorie, pandemie, crisi finanziarie e guerre. Grazie all'ITAA, sono riuscito a liberarmi dal mio bisogno compulsivo di sapere tutto di qualsiasi cosa e ho potuto usare il mio nuovo tempo libero per impegnarmi concretamente nelle cause che mi stanno a cuore attraverso il volontariato.

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Il nostro programma ha aiutato innumerevoli persone a trovare una libertà duratura dalla dipendenza da Internet e dalla tecnologia. Per altre storie personali, vi invitiamo a leggere e ascoltare storie di recupero sul nostro sito web.

Come riprendersi da Notizia Dipendenza

Sebbene non esista una cura rapida o permanente per la dipendenza dalle notizie, ci sono azioni concrete che possiamo intraprendere per liberarci dai nostri comportamenti compulsivi e ripristinare il nostro benessere emotivo e mentale:

1. Partecipare alle riunioni quotidiane. Oltre a un numero crescente di incontri faccia a faccia in tutto il mondo, ITAA ha riunioni online quotidiane dove la nostra comunità globale si incontra per condividere esperienze, forza e speranza.
2. Effettua chiamate di sensibilizzazione giornaliere. La nostra dipendenza dalle notizie ci ha spinto all'isolamento e all'autosufficienza. Quando iniziamo a riprenderci, impariamo che possiamo fidarci degli altri ed essere vulnerabili. Chiamare altri membri al di fuori delle riunioni ci aiuta a rimanere connessi, supportati e sobri.
3. Astenersi. Con l'aiuto di altri membri in fase di recupero, noi identificare e astenersi dai comportamenti di dipendenza specifici che causano le maggiori difficoltà nelle nostre vite. Utilizziamo il supporto disponibile presso l'ITAA per rimanere sobri un giorno alla volta.
4. Scopri di più sul processo di recupero. Il nostro sito web ha molti risorse sulla natura della nostra dipendenza e su come potremmo affrontarla al meglio tracciare il nostro percorso di recupero, gestire i sintomi dell'astinenza, E rispondere alle voglie.
5. Trova uno sponsor e segui i passaggi. Abbiamo tratto beneficio dal chiedere a qualcuno con cui siamo in sintonia di sponsorizzaci e lavorando i dodici passi insieme a loro, che è la base vitale e trasformativa del nostro recupero a lungo termine dalla dipendenza.
6. Ricorrere ad aiuti esterni. Molti membri integrano il loro percorso di recupero con una varietà di risorse esterne all'ITAA. Sebbene non sosteniamo alcuna opzione di trattamento o intervento in particolare, un professionista della salute mentale o specializzato in trattamenti per le dipendenze potrebbe essere in grado di fornire consigli personalizzati per la vostra situazione.
   
   

Tipi di dipendenza da Internet

La dipendenza di ogni persona è unica. Di seguito sono riportati alcuni comportamenti compulsivi comuni legati a Internet e alla tecnologia. Questo elenco non è esaustivo né prescrittivo:

• Dipendenza dai social media è l'uso compulsivo di piattaforme di social media, siti di social network, app di messaggistica, feed di notizie, forum di discussione, chat room e comunità online. L'uso compulsivo dei social media può includere Facebook, Instagram, Cinguettio, TikTok, Snapchat, Discord, Reddit, Pinterest, e altri.
• Dipendenza dallo streaming è l'uso compulsivo e dipendente di qualsiasi piattaforma o contenuto di streaming. Ciò include video online, film, televisione, podcast e piattaforme come YouTube, Netflix, Amazon Prime, Contrazione, O TikTok.
• Dipendenza dal telefono Si tratta dell'uso compulsivo e autodistruttivo di dispositivi e app per smartphone e, a differenza della dipendenza da computer, comporta l'uso disfunzionale e malsano di qualsiasi dispositivo mobile intelligente, come orologi o tablet. Ciò può comportare un uso eccessivo del cellulare o un controllo compulsivo delle notifiche, soprattutto in momenti inappropriati come la sera tardi o mentre si studia, si lavora o si guida.
• Dipendenza dai videogiochi Si riferisce all'uso ossessivo, malsano o eccessivo di videogiochi, così come di qualsiasi altro gioco digitale o online. Ciò include giochi per computer, giochi per console, giochi per telefono e giochi sui social media. Può includere anche la dipendenza dal gioco d'azzardo online o altri comportamenti di spesa compulsivi e irresponsabili durante il gioco.
• dipendenza dal porno è il consumo di contenuti erotici digitali che crea dipendenza e può comportare anche altri comportamenti sessuali digitali malsani. Tra questi rientrano video, immagini o testi pornografici, immagini sessualmente eccitanti, dipendenza dal cybersex, Pornografia generata dall'intelligenza artificiale, chat room anonime e app di incontri.
• Dipendenza dalle informazioni è una relazione malsana e dipendente dalla ricerca e dal consumo di informazioni. Può includere la dipendenza dallo scorrimento dei feed dei social media, acquisti online, enciclopedie online, chatbot AI, e ricerche online compulsive, come ricerche su prodotti o sulla salute.
  
  

Informazioni su ITAA

Internet and Technology Addicts Anonymous è un'associazione di Dodici Passi basata sui principi introdotti dagli Alcolisti Anonimi. La nostra organizzazione è interamente basata sul volontariato e autosufficiente. L'unico requisito per partecipare all'ITAA è il desiderio di smettere di usare internet e la tecnologia in modo compulsivo.

Non abbiamo opinioni su questioni esterne e non condanniamo né tolleriamo alcuna tecnologia in particolare. Non siamo affiliati ad alcun programma politico, movimento religioso o interesse esterno. Il nostro unico scopo è astenerci dall'uso compulsivo di Internet e della tecnologia e aiutare gli altri a liberarsi da questa dipendenza. Siamo un'organizzazione no-profit esente da imposte federali 501(c)(3) degli Stati Uniti, costituita nello Stato del Colorado. 

Pagina aggiornata l'ultima volta il 19 aprile 2025