ミーティングのスクリプト例 – インターネットとテクノロジー中毒者の会

この台本中の青色の斜体文字は議長への指示事項であり、読み上げられることはありません。
黒色の、斜体ではないテキスト 声に出して読み上げます。

このスクリプトは、日替わりのテーマと自由な意見交換に基づいた、新規参加者向けの推奨フォーマットです。第4の伝統に従い、各グループはITAA全体に影響を与える事項を除き、自主的に活動するため、独自の多様な会議スクリプトやフォーマットを採用することができます。

会議の主催者は、会議のホストコードを確認し、以下の内容を必ず読んでおくことを強くお勧めします。 ITAAの会議向けセキュリティガイドライン.ズーム爆撃を終わらせる最も速い方法は、セキュリティボタンを選択してから 参加者の活動を一時停止する。

ITAAの会議スクリプト例

インターネットとテクノロジー中毒者の会へようこそ。この会議は___分です。

会議は、まず参加者の皆さんが順番に名前だけを名乗り、必要に応じてどこから参加しているかを自己紹介することから始めます。もしよろしければ、会議の雰囲気を盛り上げるためにビデオをオンにしてください。本日初めて参加される方も大歓迎です。自己紹介の際に、今回が初めての参加かどうかをお伝えいただいても構いません。まずは私から始めます。「私の名前は______です。インターネットとテクノロジー中毒です。」“

[各メンバーが自己紹介をする。]

皆様、ようこそ。初めてご参加される方は、会議後もぜひ会場にお残りください。ご質問にお答えできるよう、スタッフが待機しております。また、ITAAがご自身にとって有益かどうかを判断するために、短期間に6回の会議にご参加いただくことをお勧めします。皆様のご参加を心よりお待ちしております。

この時間中は、パソコンやスマートフォンで他のプログラムを閉じ、スマートフォンをサイレントモードにして、お互いの話に耳を傾けていただくようお願いいたします。また、発言しない時はマイクをミュートにしてください。

匿名性はITAAプログラムの重要な原則です。グループミーティングで話されたこと、メンバー同士で話されたことはすべて秘密厳守でなければなりません。そうすることで初めて、私たちは心の内を自由に表現できるようになり、ITAAでは互いに助け合うことができるのです。

ご希望の方は、私と一緒に「静穏の祈り」を唱えましょう。

より高次の力よ、私に静穏を与えたまえ
変えられないものを受け入れること、
自分が変えられることを変える勇気、
そして、その違いを見分ける知恵。

[議長は、ミッションステートメントを朗読するボランティアを募る場合があります。]

ミッションステートメント

インターネット・テクノロジー依存症者の会（ITAA）は、インターネットやテクノロジーへの強迫的な依存から回復するために互いに支え合う人々の集まりです。ITAAは、いかなる政治的な意図、宗教、または外部の利益団体とも提携していません。私たちの唯一の目的は、インターネットやテクノロジーへの強迫的な依存を断ち、他の人々がこの依存から解放されるのを助けることです。会員になるための条件は、インターネットやテクノロジーへの強迫的な依存をやめたいという願望以外にはありません。私たちのグループは、共通の経験と、私たちを助けてくれた原則を共有しています。プログラムや他のメンバーからの提案を試してみるか、無視するかは、各メンバーの自由です。

[議長は、ITAAの12のステップを読み上げるボランティアを募る場合があります。]

ITAAの12のステップ

1. 私たちはインターネットやテクノロジーに対して無力であり、私たちの生活は手に負えなくなっていることを認めた。

2. 自分たちよりも偉大な力が、私たちを正気に戻してくれると信じるようになった。

3. 私たちの意志と人生をより高次の存在に委ねる決断をした 私たち自身の理解.

4. 自分自身を徹底的に、そして恐れることなく分析した。

5. 私たちのより高次の存在、自分自身、そして他の人間に、私たちの過ちの正確な性質を認めた。

6. 私たちは、私たちのより高次の存在がこれらの性格上の欠点をすべて取り除いてくれることを完全に受け入れる準備ができています。

7. 私たちの至高の存在に、私たちの欠点を取り除いてくださるよう謙虚に願いました。

8. 私たちが傷つけたすべての人々のリストを作成し、彼ら全員に償いをする覚悟を決めた。

9. 可能な限り、我々が傷つけた人々に対して直接的な償いを行った。ただし、そうすることで彼らや他の人々に危害を加えることになる場合は除く。

10. 引き続き自己点検を行い、間違いがあった場合は速やかにそれを認めた。

11. 祈りや瞑想などの実践を通して、自分たちよりも偉大な力との意識的な繋がりを深め、私たちに対する高次の力の意志を知ること、そしてそれを実行する力だけを祈り求めます。

12. これらのステップの結果として霊的な目覚めを経験した私たちは、このメッセージをインターネットやテクノロジー中毒者に伝え、私たちのすべての事柄においてこれらの原則を実践しようと努めました。

【議長は、今月の伝統行事を読み上げるボランティアを募る場合があります。】

今月の伝統

伝統1：我々の共通の福祉が最優先されるべきであり、個人の回復はITAAの団結にかかっている。

伝統２：私たちのグループの目的において、唯一の究極的な権威は、私たちのグループの良心を通して表現される、愛に満ちた高次の存在である。私たちのリーダーは、信頼された奉仕者に過ぎず、統治する立場ではない。

伝統３：ITAA会員になるための唯一の条件は、インターネットやテクノロジーを強迫的に使うのをやめたいという願望である。

伝統4：各グループは、他のグループまたはITAA全体に影響を与える事項を除き、自治権を持つべきである。

伝統5：各グループにはただ一つの主要な目的がある。それは、依然として苦しんでいる強迫的なインターネットおよびテクノロジーユーザーにメッセージを伝えることである。

伝統6：ITAAグループは、金銭、財産、名声といった問題によって本来の目的から逸脱しないよう、いかなる関連施設や外部企業に対しても、ITAAの名称を支持、資金提供、または貸与してはならない。

伝統7：すべてのITAAグループは、外部からの寄付を断り、完全に自立運営すべきである。

伝統8：当団体のサービス機関は有資格者を雇用するかもしれないが、会員同士の援助行為に対して報酬を支払うべきではない。これにより、ITAAは永遠に非専門的な組織であり続ける。

伝統9：ITAAは決して階層構造で組織されるべきではないが、奉仕する人々に対して直接責任を負うサービス委員会や評議会を設置することはできる。

伝統10：ITAAは外部の問題について意見を持たない。したがって、ITAAの名称を公の論争に巻き込むべきではない。

伝統11：私たちの広報方針は、宣伝ではなく魅力に基づいています。私たちは、報道、ラジオ、映画、テレビ、その他の公共メディアにおいて、常に個人の匿名性を維持する必要があります。

伝統12：匿名性は、これらすべての伝統の精神的な基盤であり、常に私たちに人格よりも原則を優先することを思い出させてくれる。

[新規参加者がいる場合は、チャットに貼り付けて、ボランティアに読んでもらうよう依頼してください。]

禁酒について

ITAAには、禁酒の普遍的な定義はありません。私たちはそれぞれ、自分の依存症を引き起こす特定の行動を自分で特定します。結論一度始めると止められず、止めても止められない強迫的な行動を説明する。私たちは最低限の欲求を満たそうとしない。 中央線 それらは、再発や過ちにつながる可能性のある行動や状況です。 トップライン これらは、私たちのニーズを健康的かつ機能的な方法で満たすのに役立つ、肯定的な活動です。

私たちは経験豊富なメンバーと共に、一人ひとりにとって禁酒が何を意味するのかを探求していきます。テクノロジーを気晴らしや現実逃避、感情の麻痺に使うのではなく、目標達成、価値観に沿った生き方、そして充実した人生を築くためのツールとして活用することを目指します。

[オプションのフォーマット（いずれか1つを選択）]

1. トピック： グループからの提案に基づいて、1～2つのテーマを取り上げます。テーマを提案したい方はいますか？

2. 読書： 振り返りのきっかけとして、12ステップ回復ライブラリーから5～10分程度の短い読み物を選び、共有のきっかけとします。ITAAの資料とガイド)

3. リードシェア： ご自身が定義する安定した禁酒状態を維持されている方で、回復におけるご自身の経験、強さ、希望について5～10分程度のお話をしていただける方はいらっしゃいますか？

それでは、会議の共有部分に移ります。共有は [トピック / 読書 / リードシェア]. 初めての方は自己紹介をし、もし差し支えなければ、ITAAに参加しようと思ったきっかけなどをお話しください。会議後には質疑応答の時間も設けています。

それでは、共有に関するガイドラインを読み上げます。

このミーティングでは、参加者が力、癒し、回復を見出すための、安全で偏見のない環境を提供することを目指しています。他のメンバーの体験談に共感した場合は、同様の経験に基づいてご自身の体験談をお話しいただくことを歓迎しますが、グループ全体に語りかけるようにし、発言の途中で割り込んだり、批判したり、フィードバックをしたり、他のメンバーに直接話しかけたりする「クロストーク」は避けてください。ミーティングはデート相手を探す場所ではありません。他のメンバーに対する軽薄、性的、または攻撃的なコメントや行動は不適切であり、いかなる種類の差別も禁止されています。また、特定のウェブサイトやアプリの名前*など、具体的なデジタルコンテンツを詳細に説明することは避け、移動中、食事中、喫煙中、運転中などはカメラをオフにし、ミーティングの共有中にチャットでメッセージを送信することは、他の参加者の妨げになる可能性があるため、控えていただくようお願いいたします。

*[ITAAの会議によっては、議論の中でウェブサイトやアプリの名前を挙げることが許可されています。会議でこの変更を行う場合は、以下の文言を使用できます。「特定のウェブサイトやアプリの名前を挙げることはできますが、具体的なデジタルコンテンツの説明は避けてください。」]

他の人が共有している内容に不快感やトラウマを感じた場合は、その人が共有し終わるまで一時的に音声をオフにすることができます。また、何らかの理由で不快感を感じた場合、あるいは共有に関するガイドラインの特定の箇所をもう一度読み直してほしい場合は、私または信頼できるメンバーにご連絡ください。

不適切な行動への対処方法に関する役立つ情報については、以下を参照してください。 ITAAにおける安全性.]

タイムキーパーとしてボランティアをしてくださる方はいらっしゃいますか？

議長は発言時間に制限を設けることができ、通常は2～3分で、30秒前に警告が出される。

それでは、発言の時間です。発言を希望される方は、ミュートを解除して自己紹介をお願いします。また、挙手していただければ、こちらから指名いたします。

[会議終了まで残り6～8分になるまで、メンバーが順番に発言します。]

皆さんがここに集まってくださり、私たち全員がインターネットやテクノロジーへの依存から一日一日を遠ざけることができるよう助けてくださったことに感謝します！

[会議中にタイムキーパーなど、何らかのサービスを提供してくれた人にも感謝の意を伝えても良いでしょう。]

最後に、ここに述べた意見はあくまでも発言者個人の見解であることを申し添えておきます。気に入った部分だけを取り入れ、それ以外は無視してください。

ここで聞いたことは機密事項として扱ってください。この部屋の壁の中、そしてあなたの心の奥底に留めておいてください。

お互いに話し合い、誰かとじっくり話し合ってください。ただし、互いを批判してはいけません。代わりに、このプログラムを通して、理解、愛、そして平和が日々あなたの中で育まれていくようにしましょう。

初めて参加された方、発言する機会がなかった方、あるいは何かお困りの点がある方は、どうぞご遠慮なくお残りください。ミーティング終了後も、何人かのメンバーがお話したり、ご質問にお答えしたりいたします。

ITAAは自己資金で運営されており、必要とするすべての方に無料でご利用いただけます。会費や手数料は一切かかりませんが、経費は発生しており、会員の皆様からのご寄付によって運営されています。当ウェブサイトからご寄付いただくことは、当団体を支援する素晴らしい方法です。ご寄付いただけるかどうかに関わらず、皆様が当団体にお越しくださったことを大変嬉しく思います。ぜひまたお越しください！

[チャットに貼り付けてください: internetaddictsanonymous.org/donate]

この会合では、毎月______にグループでの意見交換会を開催しています。さらに、ITAAは月に一度、国際奉仕会を開催し、フェローシップ全体の課題について話し合い、コミュニティの成長を促進するための解決策を策定しています。どなたでもご参加いただけます。

いくつかお知らせがあります。
[ITAA お知らせ掲示板]

この会議、あるいはITAA全体にとって有益なその他の発表事項はありますか？

今日、回復期間についてお話ししたり、グループでお祝いしたい方はいますか？

スポンサーシップの提供と受領は、私たちの回復にとって非常に重要です。スポンサーシップとは、より経験豊富なメンバーが、長期的な回復の基盤となる12ステップを通して私たちを導いてくれる、非公式で自発的な関係です。潜在的なスポンサーとつながるための良い方法は、電話です。今日、共感したメンバーと連絡を取り、電話番号を交換することをお勧めします。

ITAAに初めて参加される方への注意：13番目のステップとは、回復途上にある人、特にITAAに新しく参加した人を、性的または恋愛関係に誘い込む行為です。このような行為は不適切であり、ITAAでは断固として禁止されています。皆様のご協力により、ITAAは誰もが安心して回復できる安全な場所であり続けることができます。ありがとうございます。

インターネットやテクノロジー中毒で今も苦しんでいる人たちのために、しばし黙祷を捧げましょう……

[以下の中からお好きな祈り／肯定文を1つ読んでください]]

今日は自分自身に優しくできますように。回復へと導いてくれる、より高次の存在や仲間からの助けを受け入れることができますように。

今日だけは、人生をありのままに受け入れよう。今日だけは、人生におけるすべての恵みに感謝しよう。

今日だけは、自分自身と向き合おう。今日だけは、インターネットやテクノロジーの使用よりも、自分自身を優先しよう。

誰かが、どこにいても、助けを求めたとき、ITAAの手が常にそこにありますように。そして、それは私から始まります。

力を合わせれば、一人では決して成し遂げられないこともできる。もはや絶望感はなく、自分の頼りない意志力に頼る必要もない。私たちは皆今、一つになっている。そして、自分たちの力以上の強さを求めて手を差し伸べるとき、想像を絶するほどの愛と理解を見出すのだ。

お互いにハグしましょう。ハグするには、「ハグ」と声に出して言うだけです。

ここで誰と会ったか、ここで何が話されたか、あなたがここを去るとき、それはここに留めておいてください。

[ホストとしてログインしている場合、ミーティングを退出すると、全員のミーティングが終了する可能性があることに注意してください。] ホストを他の人に引き継ぐようにしてください あなたが去る必要があるが、他の人が残りたい場合。

[議長は次のように言うかもしれません:] これで会議は正式に終了となりますが、電話番号の交換や質問、交流会など、ご自由にお残りください！

会議後のディスカッションでは、参加者全員で時間を公平に配分し、「私」の視点から発言し、許可なくフィードバックやアドバイスを与えないこと、そして外部リソースの利用を積極的に推奨することは控えるようお願いします。ただし、自身の経験や役立ったことについては自由に共有していただいて構いません。

[この時点で、議長は以下のことができる：

電話連絡を受けられる方はどなたでも、名乗り出ていただくよう呼びかけてください。（電話をかけてきた方のために、チャットに投稿された電話番号を読み上げることも提案してください。）
新入社員には積極的に質問するよう促しましょう。
会議中に発言しなかった人も、発言できるようにしてください。

最終更新日：2026年1月18日