لعائلة وأصدقاء المدمنين - مدمنو الإنترنت والتكنولوجيا مجهولون

يسعدنا أنك عثرت على موقعنا الإلكتروني و أنك تسمع أخبارًا بوجود أمل لمستخدمي الإنترنت والتكنولوجيا المدمنين. إذا كنت قريبًا من مدمن للإنترنت والتكنولوجيا، فمن المحتمل أنك تدرك بالفعل الصعوبة والألم الذي يمكن أن تسببه هذه الحالة، ليس فقط للمدمن نفسه، ولكن لمن حولهم أيضًا. الإدمان مشكلة خطيرة تضر كل من يمسه. تتضمن هذه الصفحة معلومات وموارد مهمة إذا كنت قريبًا من المدمن

اجتماعات للعائلة والأصدقاء

IT-Anon is a fellowship of people whose lives have been affected by someone else’s internet and technology addiction. They support each other in bringing positive changes to their individual situations, whether or not the addict admits the existence of a problem or seeks help. If someone you love is suffering from internet and technology addiction, we encourage you to attend an IT-Anon meeting:

أُحضر اجتماعًا

ماذا يمكنني أن أفعل حيال إدمان أحبائي؟

أولاً ، لا أحد مسؤول عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا القهري لشخص آخر. كما يقول شعار Al-Anon ، "لم أتسبب في ذلك ، لا يمكنني التحكم فيه ، ولا يمكنني علاجه".

أنت لم تسبب ذلك. يلوم بعض الأشخاص أنفسهم جزئيًا على السلوك المختل لأفراد أسرهم، خاصة المدمنين الذين يسارعون إلى إبعاد المسؤولية عن أنفسهم وإلقاء اللوم على الآخرين. ربما شاركت الأوقات الماضية عبر الإنترنت مع أحبائك، أو اشتريت لهم جهاز كمبيوتر أو هاتفًا ذكيًا، أو شجعت أنشطتهم عبر الإنترنت، معتقدًا أنها نشاط ترفيهي غير ضار. ربما كنت متورطًا في بعض الصراعات وتتساءل عما إذا كان ذلك قد دفعهم إلى الاختباء في الإنترنت. لكن لا أحد مسؤول عن سلوك شخص آخر أو اضطراباته العقلية.

لا يمكنك السيطرة عليه. ربما تكون قد حاولت بالفعل التحدث إلى صديقك أو أحد أفراد أسرتك. ربما تكون قد تساومت معهم، أو أعطيتهم الإنذار الأخير. لقد حاولت مساعدتهم في معرفة الضرر الذي يلحقونه بأنفسهم والآخرين. ولم تنجح أي طريقة. هذا محير لك. لماذا يبدو أنهم لا يفهمون أو يهتمون؟ لماذا لا يرون ما هو واضح لك؟ هذا في الواقع أحد أعراض مرض الإدمان، تلك التي تقدر على اي جهود السيطرة بالفشل.

لا يمكنك شفائه. نود جميعًا أن نصدق أن لدينا القدرة على مساعدة من نحبهم. غالبًا ما نعتقد أنه إذا تمكنا من الحصول على المعلومات الصحيحة ، أو معرفة الشيء القول أو الفعل الصحيح أو وربما تغيير شيء ما فينا، فسيمكننا حل المشكلة. يجب أن يكون الناس قادرين على حل مشاكلهم. لماذا لا يمكننا فعل ذلك مع هذه المشكلة؟ هناك سبب بسيط. لا يوجد شفاء من الإدمان. يتطلب الأمر العلاج. عملية التعافي منه طويلة وصعبة. وهناك شخص واحد فقط يمكنه بدء هذه العملية: الشخص الذي يستخدم الإنترنت والتكنولوجيا بشكل قهري.

هناك أشياء يمكنك القيام بها. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تضعها في الاعتبار ، والتي وجدها أفراد العائلة والأصدقاء الآخرون مفيدة:

احصل على المعلومات والدعم. تعلم قدر ما تستطيع عن مرض الإنترنت وإدمان التكنولوجيا لتتعرفَ على المرض الذي يواجهه من تحب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأدبيات والاجتماعات الخاصة بزمالات التعافي الأخرى لعائلة وأصدقاء المدمنين لديها إرشادات مفيدة، وبعضها متاح عبر الإنترنت أيضًا. هناك أشخاص مروا بمواقف مشابهة جدًا ، وتعلموا الكثير منها، وهم على استعداد لمشاركة الدروس التي تعلموها.
شارك مع من تحب. يمكنك مشاركة موقعنا الإلكتروني مع أحبائك أو اقتراح الاطلاع على موقعنا كتيب ترحيب ITAA (A4) (تعليمات الطباعة)، أو لدينا استبيان حول إدمان الإنترنت والتكنولوجيا لمعرفة ما إذا كانوا تحديد. إذا اتفقوا على أن هناك جوانب غير صحية لاستخدامهم للتكنولوجيا، فإننا نشجعهم على محاولة حضور إحدى دوراتنا اجتماعات عبر الإنترنت. نوصي بأن يحضر القادمون الجدد ستة اجتماعات في إطار زمني قصير قبل أن يقرروا ما إذا كان برنامجنا قد يكون مفيدًا لهم. ومع ذلك، إذا لم يعتقد أحد أن لديه مشكلة أو غير مهتم بالحصول على المساعدة بعد ذكر شركتنا مع أحبائك، فيمكنك قبول قراره دون الضغط عليه أو التلاعب به أو فضحه. من خلال توفير مساحة عاطفية آمنة لأحبائك لمناقشة تجاربهم، قد يكونون أكثر استعدادًا للانفتاح عليها في المستقبل.
ابتعد بحب. إن بذل الطاقة في الجدال مع شخص يستخدم الإنترنت والتكنولوجيا بشكل قهري لن يساعد أيًا منكما. يعاني الشخص العزيز عليك من مشكلة خطيرة لا يمكنك السيطرة عليها أو علاجها، ولن يحصل على المساعدة إلا إذا أراد ذلك. وبقدر ما تحب شخصًا ما، لا يمكنك فرض هذه العملية على شخص آخر. إن الانفصال عن الحب يعني أننا نتقبل تمامًا عجزنا تجاه الحالة العصبية التي تدفع أحبائنا إلى التفكير والتصرف الإدماني، بينما نحافظ في الوقت نفسه على الحب الحقيقي لهم والتعاطف مع نضالاتهم.
توقف عن التمكين. ومن المفارقات أنه في نفس الوقت الذي يتجادل فيه الناس مع مستخدم الإنترنت القهري والتكنولوجيا أو يساومون معه أو يفضحونه، فإنهم غالبًا (ربما دون أن يدركوا ذلك) يدعمون الإدمان بعدة طرق. أي شيء يحمي المدمن من عواقب سلوكه هو أمر تمكيني، ويمكن أن يشمل أشياء أساسية مثل توفير الغذاء والمأوى والمال والرفقة والتدبير المنزلي وتغطية تكاليف التعليم والتوظيف والصعوبات القانونية. إن مساعدة مستخدم الإنترنت والتكنولوجيا القهري على الحفاظ على المظهر الطبيعي يساعده على الاستمرار في السلوك المدمر. وبينما لا يمكنك تغييرها، يمكنك إجراء تغييرات بنفسك. يمكنك تحويل طاقتك بعيدًا عن السلوكيات التمكينية ونحو تلبية احتياجاتك الخاصة.
اعتنِ بنفسك. سواء توقف أحبائك عن استخدام الإنترنت والتكنولوجيا بشكل إدماني أم لا، فأنت تستحق أن تتمتع بحياة صحية وسعيدة. لقد اكتشفنا أنه لا يوجد موقف ميئوس منه حقًا، وأنه من الممكن أن نجد الرضا، وحتى السعادة، سواء كان المدمن لا يزال يتعاطى أم لا. بمجرد قبولك لحقيقة أنك لا حول لك ولا قوة أمام سلوكهم على الإنترنت والتكنولوجيا، يمكنك البدء في التركيز على ما يمكنك القيام به للعناية بنفسك. وبمساعدة الآخرين الذين كانوا في مكانك الحالي، يمكنك أن تتعلم كيفية وضع حدود صحية والالتزام بها.

مفهوم مرض الأسرة والاعتمادية

وُصف الإدمان مرات عديدة بأنه "مرض عائلي" ، بمعنى أن المدمن ليس هو الوحيد الذي يعاني من مشاكل الإدمان وتبني أنماط سلوكية مختلة. يعاني الأشخاص الأقرب إلى المدمن النشط من العديد من هذه الآثار، وإن كان ذلك بطرق مختلفة.

الاعتمادية هو هوس باحتياجات الآخرين إلى درجة غير صحية، وغالبًا ما يتطور في علاقة مع شخص مصاب باضطراب الإدمان. غالبًا ما يقوم الأشخاص الاعتماديون بالتستر على مشكلات وحماية أحبائهم من عواقب سلوكهم، ويصبحون شديدو التعلق بالتحكم في الشخص وإصلاحه وكسب حبه ورضاه عليهم.

للشفاء من الآثار المدمرة لإدمان الإنترنت والتكنولوجيا لأحد أفراد أسرته، يجب أن نعطي الأولوية لاحتياجاتنا الأساسية. نحن نشجع على استخدام الأدبيات والزمالات ولأستشارة النفسية لتوجيه المتضررين الى طريق النمو والشفاء.

مصادر إضافية

هناك زمالات قد تكون مفيدة لعائلة وأصدقاء مدمني الإنترنت والتكنولوجيا. يمكنهم تقديم إرشادات واضحة بشأن التعامل مع الإدمان بشكل عام، وبشأن التعافي من آثاره، وكيفية بناء زمالة التعافي.

IT-Anon هي زمالة مخصصة لأصدقاء وعائلات مدمني الإنترنت والتكنولوجيا.
الانون. توجد زمالة Al-Anon منذ عام 1939 لعائلة وأصدقاء مدمني الكحول. بصفتها أقدم الزمالات وأكبرها حضورًا لعائلة وأصدقاء المدمنين ، يتمتع أعضاؤها بخبرة واسعة وعميقة للمشاركة عن العيش مع المدمنين والشفاء من الأنماط المختلة.
نار انون. زمالة Nar-Anon موجودة منذ عام 1968 لعائلة وأصدقاء أولئك الذين يعانون من الإدمان.
CoDA. تواجدت الاعتماديون المجهولون منذ عام 1986 وهي زمالة من الرجال والنساء هدفهم المشترك هو تطوير علاقات صحية.
S- أنون. مجموعات عائلة S-Anon الدولية هي زمالة عالمية لأقارب وأصدقاء المدمنين على الجنس.
كوساهي زمالة لخطوات اثنى عشر لأولائك الذين تأثرت حياتهم بالتصرفات الجنسية القهرية.

Page last updated on أبريل 6, 2025