Para familiares y amigos de adictos

Nos complace que haya encontrado nuestro sitio web y esté escuchando la noticia de que hay esperanza para los usuarios adictos a Internet y la tecnología. Si tiene una relación cercana con un adicto a Internet y la tecnología, es probable que ya esté consciente de la dificultad y el dolor que esta afección puede causar, no solo para el adicto, sino también para quienes lo rodean. La adicción es un problema grave que es perjudicial para todos los que toca. Esta página incluye información y recursos importantes si está cerca de un adicto.

Reuniones para familiares y amigos

IT-Anon es una comunidad de personas cuyas vidas se han visto afectadas por la adicción a Internet y la tecnología de otra persona. Se apoyan mutuamente para lograr cambios positivos en sus situaciones individuales, ya sea que el adicto admita o no la existencia de un problema o busque ayuda. Si alguien a quien ama sufre adicción a Internet y a la tecnología y le gustaría asistir a una reunión de IT-Anon, se reúnen dos veces por semana:

Cada lunes
6 p. m., hora del Pacífico de EE. UU. // 8 p. m., hora central de EE. UU. // 9 p. m., hora del este de EE. UU. // 1 a. m. GMT // 3 a. m. CET
Enlace Zoom
Número de reunión: 231 920 3260
Código de acceso: ITANON4us

Cada miércoles
5 a. m., hora del Pacífico de EE. UU. // 7 a. m., hora central de EE. UU. // 8 a. m., hora del este de EE. UU. // 12 p. m. GMT // 2 p. m. CET
Enlace Zoom
Número de reunión: 231 920 3260
Código de acceso: ITANON4us

*Nota: Durante las pocas semanas del año en que el cambio al horario de verano no está sincronizado, las reuniones siguen el horario del este de EE. UU.

Para obtener más información, puede comunicarse al +1 (630) 707-7771 o unirse al grupo de WhatsApp en este Enlace.

También le invitamos a asistir a una de las reuniones púrpura de nuestro calendario de reuniones en línea. Las reuniones Purple admiten a amigos y familiares como observadores. Esta puede ser una buena manera de escuchar las historias de otros adictos a Internet y a la tecnología en recuperación y de entender por lo que está pasando su ser querido.

¿Qué puedo hacer con la adicción de mi ser querido?

Primero, nadie es responsable del uso compulsivo de Internet y tecnología de otra persona. Como dice el eslogan de Al-Anon: "No lo causé, no puedo controlarlo y no puedo curarlo".

No lo causaste. Algunas personas se culpan en parte a sí mismas por el comportamiento disfuncional de los miembros de su familia, sobre todo en el caso de los adictos, que son muy rápidos a la hora de quitarse la responsabilidad de encima y culpar a los demás. Tal vez compartió con su ser querido momentos pasados en Internet, le compró un ordenador o un teléfono inteligente, o fomentó sus actividades en línea, pensando que era una actividad de ocio inofensiva. Tal vez te hayas visto envuelto en algún conflicto y te preguntes si eso les ha llevado a esconderse en internet. Pero nadie es responsable del comportamiento o los trastornos mentales de otra persona.

No puedes controlarlo. Es posible que ya haya tratado de hablar con su amigo o familiar. Quizás haya negociado con ellos o haya dado ultimátums. Has tratado de ayudarlos a ver qué daño se están haciendo a sí mismos y a los demás. Y nada de eso ha funcionado. Esto es desconcertante para ti. ¿Por qué no parecen entender o importarles? ¿Por qué no pueden ver lo que es obvio para ti? Esto es en realidad un síntoma de la enfermedad de la adicción, que destina los esfuerzos de control al fracaso.

No puedes curarlo. A todos nos gustaría creer que tenemos la capacidad de ayudar a quienes amamos. A menudo pensamos que si podemos obtener la información correcta, averiguar qué decir o hacer, tal vez cambiar algo de nosotros mismos, podemos solucionar el problema. La gente debe ser capaz de resolver sus problemas. ¿Por qué no podemos hacer eso con este? Hay una razón sencilla. No hay cura para la adicción. Requiere tratamiento. El proceso de recuperación es largo y difícil. Y solo hay una persona que puede iniciar ese proceso: el que está usando internet y la tecnología compulsivamente.

Hay cosas que tu puedes hacer. Aquí hay algunas sugerencias que puede considerar, que otros miembros de la familia y amigos han encontrado útiles:

1. Obtenga información y apoyo. Averigüe todo lo que pueda sobre la enfermedad de la adicción a Internet y la tecnología para familiarizarse con la enfermedad que enfrenta su ser querido. Además, la literatura y las reuniones de otras becas de recuperación para familiares y amigos de adictos tienen orientación útil, algunas de las cuales también están disponibles en línea. Hay personas que han estado en situaciones muy similares a la suya, que han aprendido mucho de ellas y que están dispuestas a compartir las lecciones que han aprendido.
2. Compártelo con tu ser querido. Puede compartir nuestro sitio web con sus seres queridos o sugerirles que consulten nuestro Folleto de bienvenida de la ITAA (instrucciones de impresión), o nuestro cuestionario sobre la adicción a internet y a la tecnología para ver si se identifican. Si están de acuerdo en que hay aspectos poco saludables en su uso de la tecnología, les animamos a que prueben a asistir a uno de nuestros reuniones en línea. Recomendamos a los recién llegados que asistan a seis reuniones en un breve espacio de tiempo antes de decidir si nuestro programa puede serles útil. Sin embargo, si después de mencionar nuestra confraternidad a su ser querido éste no cree que tenga un problema o no está interesado en obtener ayuda, puede aceptar su decisión sin presionarle, manipularle ni avergonzarle. Si proporciona a su ser querido un espacio emocional seguro para hablar de sus experiencias, es posible que esté más dispuesto a abrirse a hablar de ello en el futuro.
3. Separarse con amor. Poner energía en discutir con alguien que utiliza internet y la tecnología de forma compulsiva no os ayudará a ninguno de los dos. Tu ser querido tiene un problema grave que tú no puedes controlar ni curar, y para el que no recibirá ayuda hasta que no lo desee. Por mucho que ames a alguien, no puedes forzar este proceso en otra persona. Separarse con amor significa que aceptamos plenamente nuestra impotencia ante el trastorno neurológico que impulsa el pensamiento y la conducta adictivos de nuestro ser querido, al tiempo que mantenemos un amor genuino por él y compasión por su lucha.
4. Deja de habilitar. Paradójicamente, al mismo tiempo que la gente discute, regatea o avergüenza a un usuario compulsivo de Internet y la tecnología, a menudo (quizá sin darse cuenta) está apoyando la adicción de muchas maneras. Cualquier cosa que proteja a un adicto de las consecuencias de su comportamiento es un apoyo, y puede incluir cosas tan básicas como proporcionarle comida, alojamiento, dinero, compañía, tareas domésticas y cubrir sus dificultades educativas, laborales y legales. Ayudar a un usuario compulsivo de internet y de la tecnología a mantener una apariencia de normalidad es ayudarle a continuar con su comportamiento destructivo. Aunque no puedas cambiarles, puedes hacer cambios en ti mismo. Puedes alejar tu energía de los comportamientos facilitadores y dirigirla hacia la satisfacción de tus propias necesidades.
5. Cuídate. Tanto si su ser querido deja de usar Internet y la tecnología de forma adictiva como si no, usted se merece tener una vida sana y feliz. Hemos descubierto que ninguna situación es realmente desesperada y que es posible encontrar satisfacción, e incluso felicidad, tanto si el adicto sigue consumiendo como si no. Una vez que hayas aceptado que eres impotente ante su comportamiento en Internet y la tecnología, puedes empezar a centrarte en lo que puedes hacer para cuidar de ti mismo. Con la ayuda de otras personas que han pasado por lo mismo que tú, puedes aprender a establecer límites saludables y mantenerlos.
   
   

Concepto de enfermedad familiar y codependencia

La adicción ha sido muchas veces descrita como una “enfermedad familiar”, es decir, el adicto no es el único que sufre los problemas de la adicción y adopta patrones de conducta disfuncionales. Las personas más cercanas al adicto activo sufren muchos de estos efectos, aunque de diferente forma.

La codependencia es una obsesión con las necesidades de los demás en un grado poco saludable y, a menudo, se desarrolla en una relación con alguien que tiene un trastorno de adicción. Las personas codependientes a menudo encubren los problemas y protegen a sus seres queridos de las consecuencias de su comportamiento, volviéndose extremadamente apegados a controlar y arreglar a la persona y ganar su amor y aprobación.

Para curarnos de los efectos destructivos de la adicción a Internet y la tecnología de un ser querido, debemos dar prioridad a nuestras propias necesidades básicas. Alentamos el uso de literatura, becas y consejería que guíen a los afectados a lo largo de un camino de crecimiento y sanación.

Recursos adicionales

Además de las reuniones de IT-Anon, existen otras becas que pueden ser útiles para familiares y amigos de adictos a Internet y la tecnología. Pueden proporcionar una guía clara sobre cómo lidiar con la adicción en general, sobre la curación de sus efectos y sobre cómo construir una confraternidad de recuperación. 

• Al-Anon. La hermandad de Al-Anon existe desde 1939 para los familiares y amigos de los alcohólicos. Como la más antigua y mejor concurrida de las becas para familiares y amigos de adictos, sus miembros tienen una amplia y profunda experiencia para compartir sobre cómo vivir con adictos y curarse de patrones disfuncionales.
• Nar-Anon. La beca Nar-Anon ha existido desde 1968 para la familia y amigos de quienes sufren de adicción.
• CoDA. Co-Dependientes Anónimos ha existido desde 1986 y es una comunidad de hombres y mujeres cuyo propósito común es desarrollar relaciones saludables.
• S-Anon. Los Grupos de Familia Internacional S-Anon son una comunidad mundial de familiares y amigos de personas sexualmente adictas.
• COSA. COSA es un programa de recuperación de Doce Pasos para aquellos cuyas vidas han sido afectadas por el comportamiento sexual compulsivo.

Última actualización de la página 23 julio 2023