Para familiares y amigos de adictos

Nos complace que haya encontrado nuestro sitio web y esté escuchando la noticia de que hay esperanza para los usuarios adictos a Internet y la tecnología. Si tiene una relación cercana con un adicto a Internet y la tecnología, es probable que ya esté consciente de la dificultad y el dolor que esta afección puede causar, no solo para el adicto, sino también para quienes lo rodean. La adicción es un problema grave que es perjudicial para todos los que toca. Esta página incluye información y recursos importantes si está cerca de un adicto.

Reuniones para familiares y amigos

IT-Anon es una comunidad de personas cuyas vidas se han visto afectadas por la adicción a Internet y la tecnología de otra persona. Se apoyan mutuamente para lograr cambios positivos en sus situaciones individuales, ya sea que el adicto admita o no la existencia de un problema o busque ayuda. Si alguien a quien ama sufre adicción a Internet y a la tecnología y le gustaría asistir a una reunión de IT-Anon, se reúnen dos veces por semana:

Cada lunes
6 p. m., hora del Pacífico de EE. UU. // 8 p. m., hora central de EE. UU. // 9 p. m., hora del este de EE. UU. // 1 a. m. GMT // 3 a. m. CET
Enlace Zoom
Identificación de la reunión: 817 2874 0770
Código de acceso: ITAnon4Me

Cada miércoles
5 a. m., hora del Pacífico de EE. UU. // 7 a. m., hora central de EE. UU. // 8 a. m., hora del este de EE. UU. // 12 p. m. GMT // 2 p. m. CET
Enlace Zoom
Identificación de la reunión: 817 2874 0770
Código de acceso: ITAnon4Me

*Nota: Durante las pocas semanas del año en que el cambio al horario de verano no está sincronizado, las reuniones siguen el horario del este de EE. UU.

Para obtener más información, puede comunicarse al +1 (630) 707-7771 o unirse al grupo de WhatsApp en este Enlace.

¿Qué puedo hacer con la adicción de mi ser querido?

Primero, nadie es responsable del uso compulsivo de Internet y tecnología de otra persona. Como dice el eslogan de Al-Anon: "No lo causé, no puedo controlarlo y no puedo curarlo".

No lo causaste. Algunas personas se culpan a sí mismas en parte por el comportamiento disfuncional de los miembros de su familia, en particular con los adictos que son muy rápidos en abandonar la responsabilidad y culpar a otros. Tal vez compartió en línea pasados con su ser querido, le compró una computadora o teléfono inteligente, o alentó sus actividades, pensando que era una actividad de ocio inofensiva. Tal vez has estado involucrado en algún conflicto y te preguntas si eso los ha llevado a esconderse en Internet. Pero nadie es responsable del comportamiento o los trastornos mentales de otra persona.

No puedes controlarlo. Es posible que ya haya tratado de hablar con su amigo o familiar. Quizás haya negociado con ellos o haya dado ultimátums. Has tratado de ayudarlos a ver qué daño se están haciendo a sí mismos y a los demás. Y nada de eso ha funcionado. Esto es desconcertante para ti. ¿Por qué no parecen entender o importarles? ¿Por qué no pueden ver lo que es obvio para ti? Esto es en realidad un síntoma de la enfermedad de la adicción, que destina los esfuerzos de control al fracaso.

No puedes curarlo. A todos nos gustaría creer que tenemos la capacidad de ayudar a quienes amamos. A menudo pensamos que si podemos obtener la información correcta, averiguar qué decir o hacer, tal vez cambiar algo de nosotros mismos, podemos solucionar el problema. La gente debe ser capaz de resolver sus problemas. ¿Por qué no podemos hacer eso con este? Hay una razón sencilla. No hay cura para la adicción. Requiere tratamiento. El proceso de recuperación es largo y difícil. Y solo hay una persona que puede iniciar ese proceso: el que está usando internet y la tecnología compulsivamente.

Hay cosas que tu puedes hacer. Aquí hay algunas sugerencias que puede considerar, que otros miembros de la familia y amigos han encontrado útiles:

1. Obtenga información y apoyo. Averigüe todo lo que pueda sobre la enfermedad de la adicción a Internet y la tecnología para familiarizarse con la enfermedad que enfrenta su ser querido. Además, la literatura y las reuniones de otras becas de recuperación para familiares y amigos de adictos tienen orientación útil, algunas de las cuales también están disponibles en línea. Hay personas que han estado en situaciones muy similares a la suya, que han aprendido mucho de ellas y que están dispuestas a compartir las lecciones que han aprendido.
2. Separarse con amor. Poner energía en discutir con alguien que usa Internet y tecnología de manera compulsiva no les ayudará a ninguno de ustedes. Su ser querido tiene un problema grave que no puede controlar o curar, y que no recibirá ayuda hasta que la necesite. Por mucho que ames a alguien, no puedes forzar este proceso a otra persona.
3. Deja de habilitar. Paradójicamente, al mismo tiempo que las personas discuten, negocian o avergüenzan a un usuario compulsivo de Internet y tecnología, a menudo (quizás sin darse cuenta) apoyan la adicción de muchas maneras. Cualquier cosa que proteja a un adicto de las consecuencias de su comportamiento es habilitante, y puede incluir cosas tan básicas como proporcionar comida, vivienda, dinero, compañía, tareas domésticas y cubrir la educación, el empleo y las dificultades legales. Ayudar a un usuario compulsivo de Internet y tecnología a mantener una apariencia de normalidad es ayudarlo a continuar con el comportamiento destructivo. Si bien no puedes cambiarlos, puedes hacer cambios por ti mismo. Puede alejar su energía de los comportamientos favorables y orientarla hacia la satisfacción de sus propias necesidades.

Cuídate. Independientemente de si su ser querido deja de usar Internet y la tecnología de manera adictiva, usted merece tener una vida saludable y feliz. Una vez que haya aceptado que no tiene poder sobre su comportamiento de Internet y tecnología, puede comenzar a concentrarse en lo que puede hacer por usted mismo, para lograr sus propios objetivos. Con la ayuda de otras personas que han estado donde usted está, puede aprender a establecer límites saludables y cumplirlos.

Concepto de enfermedad familiar y codependencia

La adicción ha sido muchas veces descrita como una “enfermedad familiar”, es decir, el adicto no es el único que sufre los problemas de la adicción y adopta patrones de conducta disfuncionales. Las personas más cercanas al adicto activo sufren muchos de estos efectos, aunque de diferente forma.

La codependencia es una obsesión con las necesidades de los demás en un grado poco saludable y, a menudo, se desarrolla en una relación con alguien que tiene un trastorno de adicción. Las personas codependientes a menudo encubren los problemas y protegen a sus seres queridos de las consecuencias de su comportamiento, volviéndose extremadamente apegados a controlar y arreglar a la persona y ganar su amor y aprobación.

Para curarnos de los efectos destructivos de la adicción a Internet y la tecnología de un ser querido, debemos dar prioridad a nuestras propias necesidades básicas. Alentamos el uso de literatura, becas y consejería que guíen a los afectados a lo largo de un camino de crecimiento y sanación.

Recursos adicionales

Además de las reuniones de IT-Anon, existen otras becas que pueden ser útiles para familiares y amigos de adictos a Internet y la tecnología. Pueden proporcionar una guía clara sobre cómo lidiar con la adicción en general, sobre la curación de sus efectos y sobre cómo construir una confraternidad de recuperación. 

• Al-Anon. La hermandad de Al-Anon existe desde 1939 para los familiares y amigos de los alcohólicos. Como la más antigua y mejor concurrida de las becas para familiares y amigos de adictos, sus miembros tienen una amplia y profunda experiencia para compartir sobre cómo vivir con adictos y curarse de patrones disfuncionales.
• Nar-Anon. La beca Nar-Anon ha existido desde 1968 para la familia y amigos de quienes sufren de adicción.
• CoDA. Co-Dependientes Anónimos ha existido desde 1986 y es una comunidad de hombres y mujeres cuyo propósito común es desarrollar relaciones saludables.
• S-Anon. Los Grupos de Familia Internacional S-Anon son una comunidad mundial de familiares y amigos de personas sexualmente adictas.
• COSA. COSA es un programa de recuperación de Doce Pasos para aquellos cuyas vidas han sido afectadas por el comportamiento sexual compulsivo.