インターネット・テクノロジー中毒者の会へようこそ！当会を見つけてくださり、ありがとうございます。このコミュニティが、私たちにとってそうであったように、あなたにとっても役立つことを願っています。 ITAAは、インターネットやテクノロジー依存症からの回復を互いに支え合う、12ステップに基づく自助グループです。 これには、ソーシャルメディア中毒、携帯電話中毒、動画中毒、テレビ中毒、ゲーム中毒、ニュース中毒、ポルノ中毒、出会い系アプリ、オンライン調査、オンラインショッピング、その他強迫的で問題となるあらゆるデジタル活動が含まれます。

問題の大小に関わらず、ITAAがあなたにとって役立つかどうか、ぜひ一度私たちの毎日のミーティングに参加してみてください。ミーティングは無料で、インターネット依存症でお悩みの方ならどなたでもご参加いただけます。ミーティングは安全で、匿名で行われます。ITAAは非常に多様性に富んでおり、ミーティングには世界中からあらゆる年齢、性別、民族のメンバーが参加しています。さらに、私たちは以下の場所でもミーティングを開催しています。フランス語, スペイン語, ロシア, ドイツ語, オランダ語, ヘブライ語, アラビア語、そして研磨. また、以下の地域で対面でのミーティングを見つけることもできます。あなたの街.

ニュース中毒とは何ですか？

ニュース中毒とは、記事、ニュースフィード、ラジオ、ポッドキャスト、トークショー、メールニュースレターを強迫的に、かつ有害に消費することです。これには、ニューヨーク・タイムズ、BBC、フォックスニュースなどの特定のニュースプラットフォームを常にチェックすることや、ソーシャルメディアのフィードを「ドゥームスクロール」することが含まれます。インターネットとテクノロジーへの依存, ニュース中毒は脳に変化をもたらし、時間の経過とともに集中力、優先順位付け、気分の調整、他者との関係構築能力を損なう可能性がある。

ニュース中毒を自覚するようになった私たちは、いくつかの共通の症状を経験しました。ニュースを読むのをやめたいと思っても、やめることができなかったのです。ニュースをチェックしないと、不安になったり、イライラしたりしました。ニュースメディアへの依存行動は、人間関係、学業、そしてキャリアの機会を危うくしました。

こうした不安な経験に初めて気づいたとき、何かがおかしいと認識し始めましたが、多くの人は自分が本当に依存症なのかどうか疑問に思っていました。まだ迷っている方のために、以下の質問は、自分の生活にニュース依存症の兆候があるかどうかをよりよく判断するのに役立つかもしれません。

ニュース依存度に関する質問票：

最新ニュースをちょっとチェックしようと思ったら、いつの間にか何時間も経っていた、なんてことはよくあるだろうか？
ニュースを見るのをやめると誓ったり、制限を設けたりしたのに、結局その約束を破ってしまうことはあるだろうか？
私は一日中、あるいは夜遅くまでニュースを見続けることがありますか？
暇な時間があれば、ニュースを見たり通知をチェックしたりするだろうか？
ニュースの利用は、私の個人的な衛生習慣、栄養ニーズ、または身体の健康を疎かにすることにつながるだろうか？
ニュースを最新の情報で把握していないとき、私は孤立感、感情的な疎外感、集中力の低下、または不安を感じますか？
私のニュース消費は、人間関係における対立や回避に繋がっているだろうか？
私のニュース閲覧行動は、学業、経済状況、あるいはキャリアに悪影響を与えただろうか？
私はニュースに費やす時間や消費するデジタルコンテンツの種類について、隠したり嘘をついたりしているだろうか？
私はニュースとの関わり方について、罪悪感や恥ずかしさを感じているだろうか？

ニュースの利用によって苦しむべき人は誰もいません。上記の質問のいくつかに「はい」と答えた方は、支援を受けることを検討されることをお勧めします。

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ニュース中毒の影響とは？

ニュース中毒は、インターネット中毒障害（IAD）のサブセットとみなすことができる。広範な合意研究者と臨床医の両方から、インターネット、デジタルメディア、スマートデバイスの過剰使用が問題となり、強迫的に行われるケースが過去20年間で増加しており、この行動嗜癖の蔓延は、さまざまな精神的、感情的、身体的、対人的、職業上の問題と関連していることが報告されている。

おそらく最も重要なのは、インターネットやテクノロジー中毒によって引き起こされるドーパミン放出が、脳の構造変化非常に似た変化がアルコールや薬物依存症の人々. さまざまな研究により、テレビとビデオゲーム減少する鎮痛剤の量必要とする入院患者. おそらく最も悲劇的なのは、ある研究によると、この精神疾患を持つ人は自殺念慮、自殺計画、自殺未遂の発生率がはるかに高いということである。平均の約3倍.

これらの調査結果は、深刻な懸念材料となる。インターネットやテクノロジーへの依存が、薬物乱用障害に比べてその影響を軽視する人もいるかもしれないが、実際には、インターネットやテクノロジーへの依存は、アルコール、ヘロイン、フェンタニル、その他の薬物への依存が引き起こす影響と同様に、私たちの脳に変化をもたらすのだ。

ニュース中毒のリスクが高いのは誰ですか？

ニュース依存症は、青少年や若年成人から高齢者まで、あらゆる年齢層の人々に影響を与える可能性のある状態です。私たちのコミュニティには、あらゆる背景を持つ世界中の人々がいます。その悪影響は、依存症患者本人だけでなく、彼らの愛する人たち。ニュースの過剰利用は、生活の質を低下させ、健康問題を引き起こすことで、私たちの生活を蝕む可能性があります。さらに、うつ病や自殺願望につながることもあり、ニュース依存は命に関わる危険性さえあります。

ニュース中毒の解決策

依存症という病気は新しいものではない。何百万人もの人々が、アルコール依存症者の自助グループをモデルにした相互扶助グループを通して、依存行動から持続的かつ長期的な自由を見出してきた。新しい研究スタンフォード大学の公衆衛生研究者らが実施した調査によると、アルコール依存症からの継続的な禁酒を達成するには、アルコール依存症自助グループ（AA）への参加が他の治療法よりもほぼ常に効果的であることが判明した。AAのモデルは、麻薬、マリファナ、ニコチン、セックス、ポルノ、食物など、さまざまな依存症に苦しむ人々を支援するためにうまく応用されている。

この伝統を受け継ぎ、インターネット・テクノロジー依存症者匿名会（Internet and Technology Addicts Anonymous）は、AA（アルコホーリクス・アノニマス）の実績あるモデルを応用し、ニュース依存症に苦しむ人々が、自己破壊的な行動から長期的に解放されるよう支援しています。ミーティングは無料で匿名で行われ、支援が必要と思われる方はどなたでもお気軽にご参加ください。

ITAAで回復への道を歩んだメンバーたちの体験談

最悪の場合、ニュースの閲覧量が手に負えないほどになり、職場で業績改善計画（PIP）の対象となり、昇進を見送られてしまいました。勤務時間中も常にニュースをチェックしていたため、仕事のパフォーマンスは著しく低下していました。ITAAに入会したことで職を救われ、今もこのコミュニティのおかげで仕事を続けられていることに、毎日感謝しています。

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あらゆるニュースソースを読み漁ることが、友人や家族との関係にどれほど悪影響を与えていたのか、全く気づいていませんでした。特にネガティブなニュースには中毒性がありました。パートナーは夕食時に話したいと言ってくれましたが、私はストレスや不安障害に対処するためにニュース記事を読み続けなければなりませんでした。ITAAに入会したことで、ようやくニュース中毒を克服し、メンタルヘルスも人間関係もかつてないほど良好になりました。

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中毒状態だった頃、私は一日中ニュース記事を読み漁り、ニュースチャンネルを次々と切り替えていました。どういうわけか、強迫的にニュースを読むことが世界を救う助けになると信じていたのです。しかし、ニュースを貪り食うことは、私が読んだ記事の登場人物を一人たりとも助けることはできず、私の生活は不安に満ちた地獄と化しました。私の世界は、銃撃事件、パンデミック、金融危機、戦争といった、終わりのない悪いニュースの洪水と化しました。ITAAのおかげで、あらゆることについてすべてを知りたいという強迫観念から解放され、新たに得た自由時間を、自分が関心のある活動にボランティアとして参加することに使えるようになりました。

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私たちのプログラムは、数え切れないほど多くの人々がインターネットやテクノロジー依存症から長期的に解放されるのを助けてきました。より個人的な体験談については、以下の記事や音声をお聞きください。回復体験談当社のウェブサイトに掲載されています。

回復する方法ニュース依存症

ニュース中毒を完全に治す特効薬や即効薬はありませんが、強迫的な行動から回復し、精神的・感情的な健康を取り戻すために、私たちができる具体的な行動はあります。

毎日の会議に出席する. 増加する数に加えて対面での会議世界中で、ITAAは毎日のオンライン会議ここは、私たちのグローバルな仲間たちが集まり、経験、力、そして希望を分かち合う場所です。
毎日、連絡を取るための電話をかけましょう。 ニュースへの依存は私たちを孤立と自己依存へと導いた。回復に向かうにつれ、私たちは他者を信頼し、弱さをさらけ出すことができることを学ぶ。他のメンバーに電話をかける会議以外でも、私たちは繋がりを保ち、支え合い、そして断酒を続けることができる。
控える. 回復中の他のメンバーの助けを借りて、識別して控える私たちは、生活の中で最も大きな困難を引き起こしている特定の依存行動から脱却するために、ITAAで利用できるサポートを活用し、一日一日を大切にしながら断酒を続けています。
回復プロセスについて詳しくはこちらをご覧ください. 当社のウェブサイトには多くのリソース私たちの依存症の本質と、私たちがどのように最善を尽くせるかについて回復への道のりを描き出そう, 離脱症状に対処する、そして欲求に応える.
スポンサーを見つけて、手順に取り組みましょう。 私たちは、共感できる人に頼むことで恩恵を受けてきました。スポンサーになってくださいそして働く 12ステップ彼らと共に歩むことこそが、私たちの依存症からの長期的な回復にとって不可欠かつ変革的な基盤となるのです。
外部の支援を活用しましょう。 多くの会員は、ITAA以外にも様々なリソースを活用して回復に取り組んでいます。私たちは特定の治療法や介入方法を推奨するものではありませんが、依存症治療の専門家やメンタルヘルスの専門家は、あなたの状況に合わせたアドバイスを提供できるでしょう。

インターネット依存症の種類

依存症の症状は人それぞれ異なります。以下に、インターネットやテクノロジーに関する一般的な強迫行動をいくつか挙げます。このリストは網羅的なものではなく、また規範的なものでもありません。

ソーシャルメディア中毒 ソーシャルメディアプラットフォーム、ソーシャルネットワーキングサイト、メッセージングアプリ、ニュースフィード、ディスカッションフォーラム、チャットルーム、オンラインコミュニティの依存的な使用を指します。ソーシャルメディアの依存的な使用には、以下が含まれます。 Facebook, インスタグラム, ツイッター, TikTok, Snapchat、Discord、Reddit、 Pinterest, その他。
ストリーミング中毒 ストリーミングプラットフォームやコンテンツを強迫的に、または中毒的に使用すること。これにはオンラインビデオ、映画、テレビ, ポッドキャストやプラットフォームなど YouTube, Netflix、Amazon Prime、 Twitch、または TikTok.
スマホ中毒 スマートフォンやアプリを強迫的に、かつ自己破壊的に使用することを指し、コンピューター依存症とは対照的に、時計やタブレットなどのあらゆるモバイルスマートデバイスの機能不全かつ不健康な使用を伴います。これには、特に深夜や勉強中、仕事中、運転中など不適切な時間帯における、携帯電話の過剰な使用や通知の強迫的な確認などが含まれます。
ビデオゲーム中毒 ビデオゲーム、その他あらゆるデジタルゲームやオンラインゲームへの強迫的、不健康な、または過剰な使用を指します。これには、コンピューターゲーム、コンソールゲーム、携帯電話ゲーム、ソーシャルメディアゲームなどが含まれます。また、オンラインギャンブル依存症や、ゲームプレイ中のその他の強迫的かつ無責任な支出行動も含まれます。
ポルノ中毒 デジタルエロティックコンテンツの中毒的な消費であり、他の不健康なデジタル性的行動も伴う可能性があります。これには、ポルノビデオ、画像、または文章、性的に興奮させる画像、サイバーセックス中毒、 AIが生成したポルノ, 匿名チャットルームや出会い系アプリなど。
情報中毒 情報調査や情報消費に対する中毒的で不健康な関係。これには、ソーシャルメディアのフィードをスクロールすることへの中毒、オンラインショッピング, オンライン百科事典、 AIチャットボット, また、製品や健康に関する調査など、強迫的なオンライン調査も含まれる。

ITAAについて

インターネット・テクノロジー依存症者匿名会（ITAA）は、アルコール依存症者匿名会（AA）が提唱した原則に基づいた12ステップの自助グループです。当団体は完全にボランティアによって運営され、自主的に運営されています。ITAAに参加するための唯一の条件は、インターネットやテクノロジーへの強迫的な依存をやめたいという願望を持つことです。

私たちは外部の問題について意見を表明することはなく、特定の技術を非難することも容認することもありません。いかなる政治的アジェンダ、宗教運動、または外部の利益団体とも提携していません。私たちの唯一の目的は、インターネットやテクノロジーへの依存を断ち、他の人々がこの依存から解放されるよう支援することです。私たちはコロラド州に設立された、米国連邦税法501(c)(3)条に基づく非営利団体です。