Exemplu de scenariu de întâlnire - Dependenții de Internet și Tehnologie Anonimi

Sugestii pentru conducerea reuniunilor
Exemplu de scenariu pentru întâlniri în persoană

Textul albastru, cu italice din acest scenariu sunt note pentru scaun și nu se citesc cu voce tare.
Text negru, fără italice este citit cu voce tare.

Acest scenariu este un format sugerat pentru nou-veniți, bazat pe o temă zilnică și pe împărtășirea deschisă. Conform celei de-a patra noastre tradiții, fiecare grup este autonom, cu excepția chestiunilor care afectează ITAA în ansamblul său, și, prin urmare, poate adopta scenarii și formate de întâlnire unice și variate.

Le sugerăm liderilor de reuniuni să se asigure că au codul de gazdă pentru reuniunea lor și că au citit Orientările ITAA privind securitatea pentru reuniuni.Cel mai rapid mod de a încheia un bombardament cu zoom este să selectați butonul Securitate și apoi Suspendarea activităților participanților.

Exemplu de scenariu de întâlnire ITAA

Bine ați venit la întâlnirea noastră a Dependenților de Internet și Tehnologie Anonimi! Această ședință durează ___ minute.

Începem reuniunea făcând un tur al sălii și prezentându-ne doar pe nume și, opțional, de unde sunăm. Dacă vă simțiți confortabil, vă invităm să porniți camera video pentru a îmbunătăți spiritul reuniunii. Salutăm orice nou-venit care se află astăzi printre noi și, dacă doriți, puteți indica dacă aceasta este una dintre primele dvs. reuniuni atunci când vă prezentați. Voi începe eu: "Numele meu este ______ , și sunt dependent de internet și tehnologie".

[Fiecare membru se prezintă.]

Bine ați venit tuturor. Îi încurajăm pe noii veniți să rămână după ședință, deoarece mai mulți dintre noi vor fi disponibili pentru a vă ajuta să răspundeți la întrebări și vă recomandăm să participați la șase ședințe într-un interval scurt de timp pentru a decide dacă ITAA poate fi utilă pentru dumneavoastră. Ne bucurăm că sunteți aici.

În acest moment, le cerem membrilor să închidă alte programe de pe computer sau telefon, să pună telefonul pe silențios și să se angajeze să se asculte unii pe alții. De asemenea, vă rugăm să tăiați microfonul atunci când nu vorbiți.

Anonimatul este un principiu important al programului ITAA. Tot ceea ce se spune aici, în cadrul întâlnirii de grup, și de la membru la membru, trebuie să rămână confidențial. Numai în acest fel ne putem simți liberi să spunem ceea ce este în mintea și inima noastră, pentru că acesta este modul în care ne ajutăm reciproc în ITAA.

Cei care doresc pot rosti alături de mine Rugăciunea pentru seninătate:

Putere superioară, dă-mi seninătatea
să accept lucrurile pe care nu le pot schimba,
Curajul de a schimba lucrurile pe care le pot schimba,
și înțelepciunea de a cunoaște diferența.

[Președintele poate solicita un voluntar pentru a citi Declarația de misiune].

Declarația de misiune

Dependenții de Internet și Tehnologie Anonimi este o frăție de oameni care se sprijină reciproc în recuperarea de la utilizarea compulsivă a internetului și tehnologiei. ITAA nu este afiliată la niciun program politic, religie sau interese externe. Scopul nostru unic este să ne abținem de la utilizarea compulsivă a internetului și a tehnologiei și să îi ajutăm pe alții să se elibereze de această dependență. Nu avem cerințe de aderare în afara dorinței de a renunța la utilizarea compulsivă a internetului și a tehnologiei. Grupurile noastre împărtășesc experiența noastră colectivă și principiile care ne-au ajutat. Fiecare dintre noi este liber să încerce sau să nu ia în considerare sugestiile programului și ale altor membri.

[Președintele poate solicita un voluntar care să citească cei Doisprezece Pași ai ITAA].

Cei doisprezece pași ai ITAA

1. Am recunoscut că suntem neputincioși în fața internetului și a tehnologiei - că viețile noastre au devenit imposibil de gestionat.

2. Am ajuns să credem că o Putere mai mare decât noi înșine ne poate readuce la normalitate.

3. Am luat decizia de a ne lăsa voința și viața în grija unei Puteri Superioare de propria noastră înțelegere.

4. Să facem un inventar al propriei persoane.

5. Admiterea față de Puterea noastră Superioară, față de noi înșine și față de o altă ființă umană a naturii exacte a greșelilor noastre.

6. Eram pe deplin pregătiți ca Puterea noastră Superioară să elimine toate aceste defecte de caracter.

7. Să cerem cu umilință puterii noastre superioare să ne înlăture neajunsurile.

8. Am făcut o listă cu toți cei pe care i-am rănit și am devenit dispuși să îi reparăm pe toți.

9. Am făcut reparații directe celor pe care i-am rănit ori de câte ori a fost posibil, cu excepția cazurilor în care acest lucru i-ar putea răni pe ei sau pe alții.

10. Am continuat să facem inventarul personal și, atunci când am greșit, am recunoscut cu promptitudine.

11. Am căutat prin practici precum rugăciunea și meditația să ne îmbunătățim contactul conștient cu o Putere mai mare decât noi, rugându-ne doar pentru cunoașterea voinței Puterii noastre Superioare pentru noi și pentru puterea de a o îndeplini.

12. Având o trezire spirituală ca urmare a acestor pași, am încercat să transmitem acest mesaj dependenților de internet și de tehnologie și să punem în practică aceste principii în toate afacerile noastre.

[Președintele poate solicita un voluntar pentru a citi tradiția lunii.]

Tradiția lunii

Tradiția 1: Bunăstarea noastră comună trebuie să fie pe primul loc; recuperarea personală depinde de unitatea ITAA.

Tradiția 2: Pentru scopul grupului nostru nu există decât o singură autoritate supremă - o Putere Superioară iubitoare, așa cum poate fi exprimată prin conștiința grupului nostru. Liderii noștri sunt doar servitori de încredere; ei nu guvernează.

Tradiția 3: Singura cerință pentru a deveni membru ITAA este dorința de a nu mai folosi în mod compulsiv internetul și tehnologia.

Tradiția 4: Fiecare grup trebuie să fie autonom, cu excepția chestiunilor care afectează alte grupuri sau ITAA în ansamblu.

Tradiția 5: Fiecare grup are un singur scop principal - să transmită mesajul său utilizatorilor compulsivi de internet și tehnologie care încă suferă.

Tradiția 6: Un grup ITAA nu ar trebui niciodată să susțină, să finanțeze sau să împrumute numele ITAA vreunei facilități conexe sau întreprinderi externe, pentru ca problemele legate de bani, proprietate și prestigiu să nu ne deturneze de la scopul nostru principal.

Tradiția 7: Fiecare grup ITAA ar trebui să se autosusțină în totalitate, refuzând contribuțiile externe.

Tradiția 8: În timp ce organismele noastre de servicii pot angaja lucrători calificați, actul unui membru de a ajuta pe altul nu ar trebui să fie niciodată compensat, asigurându-se că ITAA rămâne pentru totdeauna neprofesională.

Tradiția 9: ITAA nu ar trebui să fie niciodată organizată ca o ierarhie, dar putem crea consilii de servicii sau comitete direct responsabile față de cei pe care îi servesc.

Tradiția 10: ITAA nu are nicio opinie cu privire la problemele externe, prin urmare numele ITAA nu ar trebui să fie niciodată implicat în controverse publice.

Tradiția 11: Politica noastră de relații publice se bazează mai degrabă pe atragere decât pe promovare; trebuie să păstrăm întotdeauna anonimatul personal la nivelul presei, radioului, filmelor, televiziunii și al altor mijloace publice de comunicare.

Tradiția 12: Anonimatul este fundamentul spiritual al tuturor acestor tradiții, amintindu-ne mereu să punem principiile înaintea personalităților.

[Dacă sunt prezenți nou-veniți, intrați în chat și cereți un voluntar pentru a citi:]

Despre sobrietate

Nu există o definiție universală a sobrietății în ITAA. Fiecare dintre noi identifică pentru sine comportamentele specifice care ne declanșează dependența. Noi folosim termenul linii de fund pentru a descrie comportamentele compulsive pe care, odată ce le începem, nu le putem opri, iar odată ce ne oprim, nu putem rămâne opriți. Ne abținem de la rezultatele noastre finale. Linii de mijloc sunt comportamentele și situațiile care ar putea duce la o cădere sau la o recidivă. Și linii de sus sunt activități pozitive care ne ajută să ne satisfacem nevoile în moduri sănătoase și funcționale.

Lucrăm cu membri cu experiență pentru a ne ajuta să descoperim ce înseamnă sobrietatea pentru fiecare dintre noi ca indivizi. În loc să folosim tehnologia pentru a ne distrage atenția, pentru a evada sau pentru a ne amorți emoțiile, încercăm să o folosim ca pe un instrument pentru a ne atinge obiectivele, pentru a trăi în concordanță cu valorile noastre și pentru a dezvolta o viață înfloritoare.

[FORMATE OPȚIONALE (ALEGEȚI UNUL):

1. Subiecte: Vom lua 1-2 subiecte sugerate de grup. Dorește cineva să sugereze un subiect?

2. Lectura: Vom selecta o scurtă lectură de 5-10 minute din biblioteca noastră de recuperare în Doisprezece Pași pentru reflecție, ca îndemn pentru împărtășire. (Literatura și ghidurile ITAA)

3. Cota de plumb: Ar dori cineva cu sobrietate stabilă, așa cum o definește el, să se ofere voluntar pentru a face o prezentare de 5-10 minute despre experiența, puterea și speranța sa în recuperare?]

Vom trece acum la partea de partajare a reuniunii. Împărtășirea nu se limitează la [subiect(e) / lectură / lead share]. Dacă sunteți nou, vă puteți prezenta și, dacă vă simțiți confortabil, puteți spune ce v-a adus la ITAA. După reuniune, va fi timp pentru a pune întrebări.

Voi citi acum orientările noastre pentru partajare:

În cadrul acestei întâlniri, încercăm să oferim un mediu sigur, lipsit de prejudecăți, pentru ca oamenii să găsească putere, vindecare și recuperare. Dacă ne identificăm cu ceea ce a spus un alt membru, suntem bineveniți să împărtășim lucruri similare din propria noastră experiență, dar le cerem membrilor să se adreseze grupului ca întreg și să evite "discuțiile încrucișate", care includ întreruperea, critica, feedback-ul sau adresarea directă unui alt membru în timpul discuției noastre. Întâlnirile nu sunt un loc pentru a întâlni parteneri de întâlniri. Comentariile sau comportamentul de natură flirtuoasă, sexuală sau agresivă la adresa altor membri sunt nepotrivite, la fel ca și discriminarea de orice fel. De asemenea, le sugerăm membrilor să evite descrierea în detaliu a conținutului digital specific, cum ar fi numele anumitor site-uri web sau aplicații*, să oprească camera foto dacă se deplasează, mănâncă, fumează, conduc etc. și să fie atenți la trimiterea de mesaje în chat în timpul părții de partajare a întâlnirii, deoarece acest lucru îi poate distrage pe ceilalți.

*[Unele reuniuni ITAA permit utilizarea numelor de site-uri web și aplicații în cadrul discuțiilor. Iată limbajul pe care îl puteți utiliza dacă reuniunea dvs. dorește să facă această modificare: "Puteți menționa numele anumitor site-uri web și aplicații, dar vă rugăm să evitați să descrieți în detaliu conținutul digital specific."]

Dacă vă simțiți inconfortabil sau declanșat de ceea ce împărtășește altcineva, puteți opri temporar semnalul audio până când împărtășirea sa se încheie. De asemenea, mă puteți contacta pe mine sau pe orice alt membru în care aveți încredere dacă vă simțiți inconfortabil din orice motiv sau dacă doriți ca o anumită parte a liniilor noastre directoare pentru împărtășire să fie recitită.

[Pentru informații utile despre cum să răspundeți la un comportament inadecvat, vă rugăm să consultați Siguranța în ITAA.]

Există cineva care ar fi dispus să se ofere voluntar ca cronometror?

[Președintele poate stabili o limită de timp pentru acțiuni, de obicei 2-3 minute cu un avertisment de 30 de secunde].

Aveți acum cuvântul pentru schimburi de opinii. Dacă doriți să participați, vă rugăm să scoateți microfonul și să vă prezentați. De asemenea, puteți ridica mâna virtual și vă voi chema.

[Membrii fac schimb de replici până când mai sunt 6-8 minute de ședință].

Vă mulțumim tuturor pentru că sunteți aici și ne ajutați pe toți să rămânem departe de dependența de internet și de utilizarea tehnologiei o zi la un moment dat!

[De asemenea, puteți mulțumi oricărei persoane care a prestat servicii în timpul reuniunii, cum ar fi cronometristul].

În încheiere, aș dori să spun că opiniile exprimate aici au fost strict cele ale persoanei care le-a exprimat. Luați ce vă place și lăsați restul.

Lucrurile pe care le-ați auzit aici trebuie tratate ca fiind confidențiale. Păstrați-le între pereții acestei camere și în limitele minții voastre.

Vorbiți unii cu alții, gândiți lucrurile cu altcineva, dar nu vă criticați reciproc. În schimb, lăsați înțelegerea, iubirea și pacea programului să crească în voi, zi de zi.

Dacă sunteți nou, nu ați avut ocazia să împărtășiți ceva sau vă confruntați cu dificultăți, vă rugăm să rămâneți, deoarece o parte dintre noi suntem disponibili să vorbim sau să răspundem la întrebări după încheierea întâlnirii.

ITAA se autosusține și este gratuită pentru toți cei care au nevoie de ea. Nu avem cotizații sau taxe, deși avem cheltuieli, iar comunitatea noastră depinde de contribuțiile membrilor noștri. O modalitate excelentă de a fi de folos este să faceți donații prin intermediul site-ului nostru web. Indiferent dacă puteți dona, ne bucurăm că sunteți aici. Vă rugăm să continuați să reveniți!

[Lipiți în chat: internetaddictsanonymous.org/donate]

Această întâlnire organizează lunar întâlniri de conștiință de grup în data de ______. În plus, ITAA organizează Întâlniri Internaționale de Serviciu o dată pe lună, în care discutăm probleme la nivelul întregii comunități și dezvoltăm soluții pentru a consolida creșterea comunității noastre. Toți sunt încurajați să participe.

Iată câteva anunțuri:
[Buletinul de anunțuri ITAA]

Există alte anunțuri pentru binele acestei reuniuni sau al ITAA ca întreg?

Are cineva timp de recuperare pe care ar dori să îl menționeze și să îl sărbătorească cu grupul astăzi?

A da și a primi sponsorizare este vital pentru recuperarea noastră. Sponsorizarea este o relație informală, voluntară, în care un membru mai experimentat ne ajută să ne ghidăm prin Cei Doisprezece Pași, care servesc drept temelie a recuperării noastre pe termen lung. O modalitate excelentă de a intra în contact cu un potențial sponsor este prin intermediul apelurilor telefonice. Vă încurajăm să contactați și să faceți schimb de numere de telefon cu membrii cu ale căror acțiuni ați rezonat astăzi.

O notă pentru cei care sunt noi la ITAA: Al treisprezecelea pas este manipularea unei alte persoane în recuperare, în special a unui nou-venit, într-o relație sexuală sau romantică. Acest comportament este nepotrivit și descurajat din toată inima în ITAA. Vă mulțumim tuturor pentru că ajutați la menținerea ITAA ca un spațiu sigur pentru recuperare.

Să ținem un moment de reculegere pentru utilizatorii dependenți de internet și tehnologie care încă suferă......

[Citiți una dintre următoarele rugăciuni/afirmații la alegerea dumneavoastră]

Fie ca eu să fiu blând cu mine însumi astăzi. Fie ca eu să fiu deschis la ajutor din partea puterii superioare și a comunității, care mă poate conduce la recuperare.

Doar pentru astăzi, accept viața în termenii vieții. Doar pentru astăzi, sunt recunoscător pentru toate binecuvântările din viața mea.

Doar pentru astăzi, voi fi prezent cu mine însumi. Doar pentru astăzi, mă voi pune pe mine înaintea utilizării internetului și a tehnologiei.

Atunci când cineva, oriunde, cere ajutor, mâna ITAA să fie mereu acolo, și să înceapă cu mine.

Împreună putem face ceea ce nu am putut face niciodată singuri. Nu mai există un sentiment de disperare, nu mai trebuie să depind de voința mea instabilă. Acum suntem cu toții împreună și, în timp ce ne întindem mâinile pentru o forță mai mare decât a noastră, găsim dragoste și înțelegere dincolo de cele mai nebănuite vise ale noastre.

Haideți să ne îmbrățișăm. Pentru a vă îmbrățișa, spuneți "îmbrățișări" cu voce tare.

Pe cine vezi aici, ce se spune aici, când pleci de aici, să rămână aici.

[Dacă sunteți înregistrat ca gazdă, fiți conștient de faptul că atunci când părăsiți reuniunea, s-ar putea să încheiați reuniunea pentru toată lumea. Asigurați-vă că transmiteți gazda altcuiva dacă trebuie să plecați, dar alții vor să rămână].

[Președintele poate spune ceva de genul:] Acesta este sfârșitul oficial al întâlnirii, dar nu ezitați să rămâneți pentru numere de telefon, întrebări și părtășie!

În timpul întâlnirii de după ședință, încurajăm pe toată lumea să împartă timpul în mod echitabil între toți cei prezenți, să împărtășească din perspectiva "eu" și să nu ofere feedback sau sfaturi fără a primi permisiunea prealabilă și să se abțină de la încurajarea activă a utilizării resurselor externe, deși putem împărtăși liber despre propriile experiențe și despre ceea ce ne-a ajutat.

[În acest moment, președintele poate:

Invitați pe oricine este disponibil pentru a primi apeluri de informare să se facă cunoscut. (Oferiți-vă să citiți numerele de telefon afișate în chat pentru binele tuturor celor care au format apelul).
Încurajați noii veniți să pună întrebări.
Permiteți tuturor celor care nu au făcut-o în timpul întâlnirii să participe].

Pagina a fost actualizată ultima dată pe 18 ianuarie 2026