منابع

به ITAA خوش آمدید! در اینجا می‌توانید فهرستی از منابع مفیدی را بیابید که ممکن است هنگام شروع سفر بهبودی به شما کمک کند.

دوازده قدم و دوازده سنت ITAA
اصول راهنمای برنامه ما.

راهنمای تازه واردان
لیستی از شش پیشنهاد ساده برای شروع در ITAA.

داستان های بازیابی
داستان های ضبط شده و نوشته شده از اعضای بهبودیافته ITAA.

ابزارهای بازیابی
ابزارها و استراتژی‌های تست‌شده در زمان که می‌توانند به ما کمک کنند هوشیار بمانیم.

کاربرگ کشف متانت
کاربرگ طراحی شده برای کمک به ما در ترسیم طرح بهبودی اعتیاد به اینترنت با سوالات و اعلان‌هایی که باید همراه با آن دنبال کنیم.

درک متانت، لغزش ها، و عود
مروری بر معنای هوشیاری در ITAA، و همچنین نحوه پیشگیری و رشد از لغزش ها و عودها.

پیمایش برداشت ها
شرحی از روند برداشت ها، همراه با داستان های بازیابی از چهار عضو.

برقراری تماس های ارتباطی
راهنمای تماس با سایر اعضا خارج از جلسات.

اهمیت حمایت مالی
حمایت مالی یک رابطه غیررسمی است که در آن یک عضو با تجربه تر ITAA به ما در مسیر بهبودی کمک می کند.

منابع مرحله ای
این صفحه شامل پیوندهایی به ادبیات برنامه‌های دیگر است که می‌توانیم از آنها برای انجام مراحل استفاده کنیم، و همچنین برخی منابع غیررسمی اضافی که توسط اعضای ITAA ایجاد شده‌اند.

راهنمای خدمات
مروری بر روش‌هایی که می‌توانیم خدمات و پشتیبانی از بازیابی سایر اعضا را انجام دهیم.

ایمنی در ITAA
راهنمای واکنش به رفتار ناایمن یا نامناسب.

شواهد علمی در مورد اعتیاد به اینترنت و فناوری
مروری بر ادبیات علمی در مورد اثرات و پیامدهای اعتیاد به اینترنت و فناوری.

آخرین به روز رسانی صفحه در 30 ژانویه 2023