Ressources

Bienvenue à l'ITAA ! Vous trouverez ici une liste de ressources utiles qui peuvent vous aider à vous lancer dans votre cheminement vers le rétablissement.

Les douze étapes et les douze traditions de DITA
Les principes directeurs de notre programme.

Un guide pour les nouveaux arrivants
Une liste de six suggestions simples pour démarrer dans ITAA.

Histoires de récupération
Histoires enregistrées et écrites de membres récupérés de l'ITAA.

Outils de rétablissement
Des outils et des stratégies éprouvés qui peuvent nous aider à rester sobres.

Feuille de travail "Découvrir la sobriété
Une feuille de travail conçue pour nous aider à élaborer notre plan de rétablissement de la dépendance à Internet, avec des questions et des invites à suivre.

Comprendre la sobriété, les dérapages et les rechutes
Un aperçu de ce que signifie la sobriété dans l'ITAA, ainsi que la façon de prévenir et de se développer des glissades et des rechutes.

Naviguer dans les retraits
Une description du processus de retrait, ainsi que des histoires de rétablissement de quatre membres.

Faire des appels de sensibilisation
Un guide pour appeler d'autres membres en dehors des réunions.

L'importance du parrainage
Le parrainage est une relation informelle dans laquelle un membre plus expérimenté de l'ITAA aide à nous guider tout au long du rétablissement.

Ressources de travail par étapes
Cette page comprend des liens vers la littérature d'autres programmes que nous pouvons utiliser pour travailler les Étapes, ainsi que des ressources informelles supplémentaires développées par les membres de l'ITAA.

Un guide de service
Un aperçu des façons dont nous pouvons rendre service et soutenir les rétablissements des autres membres.

La sécurité dans l'ITAA
Un guide pour réagir à un comportement dangereux ou inapproprié.

Les preuves scientifiques concernant la dépendance à Internet et à la technologie
Un aperçu de la littérature scientifique concernant les effets et les conséquences de la dépendance à Internet et à la technologie.

Dernière mise à jour de la page le 30 janvier 2023