Perheenjäsenille ja ystäville

Olemme iloisia, että olet löytänyt verkkosivustomme ja kuulet uutisen, että internetin ja teknologian käyttäjillä on toivoa. Jos olet lähellä internetin ja teknologian addiktia, olet todennäköisesti jo tietoinen vaikeuksista ja tuskasta, joita tämä tila voi aiheuttaa paitsi riippuvaiselle itselleen, myös hänen ympärillään oleville. Riippuvuus on vakava ongelma, joka on haitallinen kaikille, joihin se vaikuttaa. Tämä sivu sisältää tärkeää tietoa ja resursseja, jos olet lähellä riippuvaista.

Kokoukset perheelle ja ystäville

IT-Anonyymi on ihmisten yhteisö, jonka elämään jonkun toisen internet- ja teknologiariippuvuus on vaikuttanut. He tukevat toisiaan positiivisten muutosten aikaansaamiseksi yksilöllisissä tilanteissaan, riippumatta siitä, myöntääkö addikti ongelman olemassaolon vai hakeeko apua. Jos joku läheisesi kärsii internet- ja teknologiariippuvuudesta, kannustamme sinua osallistumaan IT-Anon-kokoukseen:

Mitä voin tehdä läheiseni riippuvuudelle?

Ensinnäkin kukaan ei ole vastuussa jonkun toisen pakonomaisesta internetin ja teknologian käytöstä. Kuten Al-Anonin iskulause kuuluu: "En aiheuttanut sitä, en voi hallita sitä enkä voi parantaa sitä."“

Et sinä sitä aiheuttanut. Jotkut ihmiset syyttävät osittain itseään perheenjäsentensä toimintahäiriöisestä käyttäytymisestä, erityisesti addiktien kohdalla, jotka ovat hyvin nopeita vierittämään vastuun itseltään ja syyttämään muita. Ehkä jaoit menneitä nettihetkiäsi rakkaasi kanssa, ostit hänelle tietokoneen tai älypuhelimen tai rohkaisit häntä nettitoimintaan ajatellen, että se on harmitonta vapaa-ajan toimintaa. Ehkä olet ollut osallisena jossakin konfliktissa ja mietit, onko se ajanut hänet piiloutumaan internetiin. Mutta kukaan ei ole vastuussa toisen ihmisen käyttäytymisestä tai mielenterveyshäiriöistä.

Et voi hallita sitä. Olet ehkä jo yrittänyt puhua ystäväsi tai perheenjäsenesi kanssa. Ehkä olet tinkinyt heidän kanssaan tai esittänyt uhkavaatimuksia. Olet yrittänyt auttaa heitä näkemään, mitä vahinkoa he aiheuttavat itselleen ja muille. Eikä mikään siitä ole toiminut. Tämä on hämmentävää. Miksi he eivät näytä ymmärtävän tai välittävän? Miksi he eivät näe sitä, mikä on sinulle ilmiselvää? Tämä on itse asiassa oire riippuvuussairaudesta, joka tuomitsee yritykset kontrolloida tilannetta epäonnistumaan.

Et voi parantaa sitä. Me kaikki haluaisimme uskoa, että meillä on kyky auttaa rakkaitamme. Usein ajattelemme, että jos vain saisimme oikean tiedon, keksiisimme oikean asian sanoa tai tehdä, ehkä muuttaisimme jotain itsessämme, voisimme korjata ongelman. Ihmisten pitäisi pystyä ratkaisemaan ongelmansa. Miksi emme voi tehdä niin tämän kanssa? Siihen on yksinkertainen syy. Riippuvuuteen ei ole parannuskeinoa. Se vaatii hoitoa. Toipumisprosessi on pitkä ja vaikea. Ja vain yksi ihminen voi aloittaa tämän prosessin: se, joka käyttää internetiä ja teknologiaa pakonomaisesti.

Voit tehdä asioita. Tässä on joitakin ehdotuksia, joita voit harkita ja joista muut perheenjäsenet ja ystävät ovat olleet hyötyä:

1. Hanki tietoa ja tukea. Ota selvää mahdollisimman paljon internet- ja teknologiariippuvuudesta, jotta tutustut läheisesi kohtaamaan sairauteen. Lisäksi muiden toipumisyhteisöjen kirjallisuudessa ja kokouksissa, jotka on tarkoitettu riippuvuuksien perheenjäsenille ja ystäville, on hyödyllisiä ohjeita, joista osa on saatavilla myös verkossa. On ihmisiä, jotka ovat olleet hyvin samankaltaisissa tilanteissa kuin sinä, jotka ovat oppineet niistä paljon ja jotka ovat valmiita jakamaan oppimansa asiat.
2. Jaa rakkaasi kanssa. Voit jakaa verkkosivustomme läheisesi kanssa tai ehdottaa heille, että he katsovat sivustoamme ITAA:n tervetulolehtinen (A4) (tulostusohjeet) tai meidän kyselylomake internet- ja teknologiariippuvuudesta nähdäksemme, tunnistavatko he. Jos he ovat samaa mieltä siitä, että heidän teknologian käytössään on epäterveellisiä puolia, kannustamme heitä osallistumaan johonkin verkkokokoukset. Suosittelemme, että uudet tulokkaat osallistuvat kuuteen tapaamiseen lyhyessä ajassa ennen kuin he päättävät, voisiko ohjelmamme olla heille hyödyllinen. Jos kuitenkin läheisellesi mainittuaan yhteisöstämme hän ei usko, että hänellä on ongelmaa tai ei ole kiinnostunut hakemaan apua, voit hyväksyä hänen päätöksensä painostamatta, manipuloimatta tai häpäisemättä häntä. Tarjoamalla läheisellesi turvallisen emotionaalisen tilan keskustella kokemuksistaan, hän saattaa olla halukkaampi avautumaan niistä tulevaisuudessa.
3. Irrottaudu rakkaudella. Energian käyttäminen väittelyyn jonkun kanssa, joka käyttää internetiä ja teknologiaa pakonomaisesti, ei auta kumpaakaan teistä. Rakkaallasi on vakava ongelma, jota et voi hallita tai parantaa, eikä hän saa apua, ennen kuin hän itse haluaa sitä. Vaikka kuinka rakastaisit jotakuta, et voi pakottaa tätä prosessia toiselle ihmiselle. Rakkaudella irrottautuminen tarkoittaa sitä, että hyväksymme täysin oman voimattomuutemme neurologisen sairauden suhteen, joka ohjaa rakkaasi riippuvuutta aiheuttavaa ajattelua ja toimintaa, samalla säilyttäen aidon rakkauden heitä kohtaan ja myötätunnon hänen kamppailujaan kohtaan.
4. Lopeta käyttöönotto. Paradoksaalisesti samaan aikaan kun ihmiset väittelevät, neuvottelevat tai häpäisevät pakonomaista internetin ja teknologian käyttäjää, he usein (ehkä tiedostamattaan) tukevat riippuvuutta monin tavoin. Mikä tahansa, mikä suojaa riippuvaista hänen käyttäytymisensä seurauksilta, on mahdollistavaa, ja se voi sisältää sellaisia perusasioita kuin ruoan, suojan, rahan, seuran, kodinhoidon tarjoaminen sekä koulutuksen, työllisyyden ja oikeudellisten ongelmien kattaminen. Pakonomaisen internetin ja teknologian käyttäjän auttaminen ylläpitämään normaalin elämän vaikutelmaa auttaa häntä jatkamaan tuhoisaa käyttäytymistä. Vaikka et voi muuttaa heitä, voit tehdä muutoksia itse. Voit siirtää energiasi pois mahdollistavasta käyttäytymisestä ja keskittyä omien tarpeidesi tyydyttämiseen.
5. Pidä huolta itsestäsi. Lopettaapa läheisesi internetin ja teknologian käytön riippuvuuden vallassa tai ei, sinulla on oikeus terveelliseen ja onnelliseen elämään. Olemme havainneet, ettei mikään tilanne ole täysin toivoton ja että meidän on mahdollista löytää tyytyväisyyttä ja jopa onnea, riippumatta siitä, käyttääkö addikti edelleen vai ei. Kun olet hyväksynyt sen, että olet voimaton hänen internet- ja teknologiakäyttäytymisensä suhteen, voit alkaa keskittyä siihen, mitä voit tehdä pitääksesi huolta itsestäsi. Muiden sellaisten ihmisten avulla, jotka ovat olleet samassa tilanteessa kuin sinä, voit oppia asettamaan terveellisiä rajoja ja pitämään niistä kiinni.
   
   

Perhesairauden käsite ja riippuvuussuhde

Riippuvuutta on usein kuvattu "perhetautiksi", mikä tarkoittaa, että riippuvainen ei ole ainoa, joka kärsii riippuvuuden ongelmista ja omaksuu toimintahäiriöisiä käyttäytymismalleja. Aktiivisen riippuvaisen lähimmät ihmiset kärsivät monista näistä vaikutuksista, vaikkakin eri tavoin.

Riippuvuus on pakkomielteinen tapa keskittyä epäterveelliseen toisten tarpeisiin, ja se kehittyy usein suhteessa henkilöön, jolla on riippuvuushäiriö. Riippuvuussuhteessa olevat ihmiset usein peittelevät ongelmia ja suojelevat läheisiään käytöksensä seurauksilta, ja heistä tulee äärimmäisen kiintyneitä henkilön kontrollointiin ja korjaamiseen sekä hänen rakkautensa ja hyväksyntänsä voittamiseen.

Paraneaksemme rakkaan ihmisen internet- ja teknologiariippuvuuden tuhoisista vaikutuksista meidän on asetettava omat perustarpeemme etusijalle. Kannustamme käyttämään kirjallisuutta, apurahoja ja neuvontaa, jotka ohjaavat riippuvuudesta kärsiviä kasvun ja paranemisen polulla.

Lisäresurssit

Internet- ja teknologiariippuvaisten perheenjäsenille ja ystäville on olemassa apurahoja. Ne voivat tarjota selkeää ohjausta riippuvuuden käsittelyyn yleisesti, sen vaikutuksista toipumiseen ja toipumisapuriryhmän rakentamiseen. 

• IT-Anonyymi on internet- ja teknologiariippuvaisten ystäville ja perheenjäsenille tarkoitettu yhteisö.
• Al-Anon. Al-Anon-seurakunta on toiminut vuodesta 1939 lähtien alkoholistien perheille ja ystäville. Vanhimpana ja vilkkaimpana riippuvaisten perheen ja ystävien seurueena sen jäsenillä on laaja ja syvällinen kokemus jaettavanaan riippuvaisten kanssa elämisestä ja toimintahäiriöisistä kaavoista toipumisesta.
• Nar-Anon. Nar-Anon-yhteisö on ollut olemassa vuodesta 1968 lähtien riippuvuudesta kärsivien perheille ja ystäville.
• CoDA. Anonyymit rinnakkaishuollettavat on toiminut vuodesta 1986 lähtien, ja se on miesten ja naisten yhteisö, jonka yhteisenä tavoitteena on kehittää terveitä ihmissuhteita.
• S-Anon. S-Anon International Family Groups on maailmanlaajuinen seksuaalisesti riippuvaisten ihmisten sukulaisten ja ystävien yhteisö.
• COSA. COSA on kahdentoista askeleen toipumisohjelma niille, joiden elämään on vaikuttanut pakonomaista seksuaalikäyttäytymistä.

Sivua viimeksi päivitetty 6. huhtikuuta 2025