नशे के आदी लोगों के परिवार और दोस्तों के लिए

हमें खुशी है कि आपने हमारी वेबसाइट देखी और यह जानकर प्रसन्न हैं कि इंटरनेट और प्रौद्योगिकी के आदी लोगों के लिए उम्मीद की किरण है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के करीब हैं जो इंटरनेट और प्रौद्योगिकी का आदी है, तो आप शायद पहले से ही इस स्थिति से होने वाली कठिनाई और पीड़ा से अवगत होंगे, न केवल उस व्यक्ति के लिए, बल्कि उसके आसपास के लोगों के लिए भी। लत एक गंभीर समस्या है जो हर किसी के लिए हानिकारक है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के करीब हैं जो लत का शिकार है, तो इस पृष्ठ पर महत्वपूर्ण जानकारी और संसाधन उपलब्ध हैं।.

परिवार और दोस्तों के लिए बैठकें

आईटी-अनाम आईटी-एनॉन उन लोगों का एक समूह है जिनका जीवन किसी और की इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत से प्रभावित हुआ है। वे एक-दूसरे को अपनी-अपनी परिस्थितियों में सकारात्मक बदलाव लाने में सहयोग करते हैं, चाहे लत से ग्रस्त व्यक्ति अपनी समस्या को स्वीकार करे या मदद मांगे। यदि आपका कोई प्रियजन इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत से पीड़ित है, तो हम आपको आईटी-एनॉन की बैठक में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

मैं अपने प्रियजन की लत के बारे में क्या कर सकता हूँ?

पहली बात तो यह है कि किसी दूसरे व्यक्ति द्वारा इंटरनेट और प्रौद्योगिकी के अत्यधिक उपयोग के लिए कोई भी जिम्मेदार नहीं है। जैसा कि अल-एनॉन का नारा है, "मैंने इसे पैदा नहीं किया, मैं इसे नियंत्रित नहीं कर सकता और मैं इसे ठीक नहीं कर सकता।"“

यह आपकी गलती नहीं थी।. कुछ लोग अपने परिवार के सदस्यों के असामान्य व्यवहार के लिए खुद को आंशिक रूप से दोषी मानते हैं, खासकर नशे के आदी लोगों के मामले में, जो जिम्मेदारी दूसरों पर डालने में बहुत जल्दी करते हैं। हो सकता है कि आपने अपने प्रियजन के साथ ऑनलाइन समय बिताया हो, उन्हें कंप्यूटर या स्मार्टफोन खरीदकर दिया हो, या उनकी ऑनलाइन गतिविधियों को एक हानिरहित मनोरंजन समझकर प्रोत्साहित किया हो। शायद आप किसी विवाद में शामिल रहे हों और सोच रहे हों कि क्या इसी वजह से वे इंटरनेट पर समय बिताने लगे हैं। लेकिन किसी भी व्यक्ति के व्यवहार या मानसिक विकारों के लिए कोई भी पूरी तरह से जिम्मेदार नहीं होता।.

आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते।. हो सकता है कि आपने अपने दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करने की कोशिश की हो। शायद आपने उनसे सौदेबाजी की हो, या उन्हें चेतावनी दी हो। आपने उन्हें यह समझाने की कोशिश की हो कि वे खुद को और दूसरों को कितना नुकसान पहुंचा रहे हैं। लेकिन कुछ भी कारगर नहीं हुआ। यह बात आपको हैरान कर रही है। वे क्यों नहीं समझते या परवाह करते? वे वह बात क्यों नहीं देख पाते जो आपको साफ दिख रही है? दरअसल, यह लत की बीमारी का एक लक्षण है, जो नियंत्रण पाने के प्रयासों को नाकाम कर देती है।.

इसका कोई इलाज नहीं है।. हम सभी यह मानना चाहते हैं कि हम अपने प्रियजनों की मदद कर सकते हैं। हम अक्सर सोचते हैं कि अगर हमें सही जानकारी मिल जाए, सही बात कह लें या सही काम कर लें, या शायद अपने आप में कुछ बदलाव कर लें, तो हम समस्या का समाधान कर सकते हैं। लोगों को अपनी समस्याओं का समाधान स्वयं करना आना चाहिए। फिर हम इस समस्या के साथ ऐसा क्यों नहीं कर सकते? इसका एक सीधा सा कारण है। लत का कोई इलाज नहीं है। इसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। ठीक होने की प्रक्रिया लंबी और कठिन होती है। और इस प्रक्रिया को शुरू करने वाला केवल एक ही व्यक्ति है: वह व्यक्ति जो इंटरनेट और तकनीक का अत्यधिक उपयोग कर रहा है।.

आप कुछ चीजें कर सकते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं, और जिन्हें परिवार के अन्य सदस्यों और दोस्तों ने उपयोगी पाया है:

1. जानकारी और सहायता प्राप्त करें।. इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत की बीमारी के बारे में जितना हो सके उतना पता लगाएं ताकि आप अपने प्रियजन की इस समस्या को समझ सकें। इसके अलावा, व्यसनी लोगों के परिवार और मित्रों के लिए आयोजित अन्य पुनर्वास संगठनों के साहित्य और बैठकों में भी उपयोगी मार्गदर्शन मिलता है, जिनमें से कुछ ऑनलाइन भी उपलब्ध हैं। ऐसे कई लोग हैं जो आपकी जैसी ही परिस्थितियों से गुज़रे हैं, जिन्होंने उनसे बहुत कुछ सीखा है और जो अपने अनुभव साझा करने के लिए तैयार हैं।.
2. अपने प्रियजनों के साथ साझा करें।. आप हमारी वेबसाइट अपने प्रियजनों के साथ साझा कर सकते हैं या उन्हें इसे देखने का सुझाव दे सकते हैं। आईटीएए स्वागत पुस्तिका (ए4) (मुद्रण निर्देश), या हमारा इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत पर प्रश्नावली यह देखने के लिए कि क्या वे इससे सहमत हैं। यदि वे मानते हैं कि उनके प्रौद्योगिकी उपयोग के कुछ अस्वास्थ्यकर पहलू हैं, तो हम उन्हें हमारे किसी कार्यक्रम में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। ऑनलाइन बैठकें. हमारा सुझाव है कि नए सदस्य कम समय में छह बैठकों में भाग लें, ताकि वे यह तय कर सकें कि हमारा कार्यक्रम उनके लिए उपयोगी हो सकता है या नहीं। हालांकि, अगर हमारे कार्यक्रम के बारे में अपने प्रियजन से बात करने के बाद उन्हें लगता है कि उन्हें कोई समस्या नहीं है या वे मदद लेने में रुचि नहीं रखते हैं, तो आप उन पर दबाव डाले बिना, उन्हें बहकाए बिना या उन्हें शर्मिंदा किए बिना उनके निर्णय को स्वीकार कर सकते हैं। अपने प्रियजन को अपने अनुभवों पर चर्चा करने के लिए एक सुरक्षित भावनात्मक माहौल प्रदान करके, वे भविष्य में इस बारे में खुलकर बात करने के लिए अधिक इच्छुक हो सकते हैं।.
3. प्रेम से विरक्त हो जाओ।. इंटरनेट और तकनीक का अत्यधिक उपयोग करने वाले व्यक्ति से बहस करने में ऊर्जा बर्बाद करना आप दोनों के लिए ही फायदेमंद नहीं होगा। आपके प्रियजन को एक गंभीर समस्या है जिसे आप नियंत्रित या ठीक नहीं कर सकते, और जब तक वे स्वयं मदद नहीं चाहेंगे, तब तक वे मदद नहीं लेंगे। आप किसी से कितना भी प्यार क्यों न करते हों, आप इस प्रक्रिया को किसी दूसरे व्यक्ति पर थोप नहीं सकते। प्रेमपूर्वक अलग होने का अर्थ है कि हम अपने प्रियजन की व्यसनी सोच और व्यवहार को संचालित करने वाली तंत्रिका संबंधी स्थिति पर अपनी लाचारी को पूरी तरह से स्वीकार करें, साथ ही उनके प्रति सच्चा प्रेम और उनके संघर्षों के प्रति सहानुभूति बनाए रखें।.
4. इसे बढ़ावा देना बंद करें।. विडंबना यह है कि जब लोग इंटरनेट और तकनीक के आदी व्यक्ति से बहस करते हैं, मोलभाव करते हैं या उसे शर्मिंदा करते हैं, तो अक्सर वे (शायद अनजाने में) कई तरीकों से उसकी लत को बढ़ावा दे रहे होते हैं। कोई भी ऐसी चीज़ जो व्यसनी को उसके व्यवहार के परिणामों से बचाती है, वह उसे बढ़ावा देने के समान है, और इसमें भोजन, आश्रय, पैसा, साथ, घर की देखभाल और शिक्षा, रोज़गार और कानूनी कठिनाइयों में उसका साथ देना जैसी बुनियादी चीज़ें शामिल हो सकती हैं। इंटरनेट और तकनीक के आदी व्यक्ति को सामान्य दिखने में मदद करना, उसे इस विनाशकारी व्यवहार को जारी रखने में मदद करना है। आप उन्हें तो नहीं बदल सकते, लेकिन आप खुद में बदलाव ला सकते हैं। आप अपनी ऊर्जा को ऐसे व्यवहारों से हटाकर अपनी ज़रूरतों को पूरा करने की ओर लगा सकते हैं।.
5. अपना ख्याल रखें।. चाहे आपका प्रियजन इंटरनेट और तकनीक का अत्यधिक उपयोग करना बंद करे या न करे, आपको स्वस्थ और सुखी जीवन जीने का पूरा अधिकार है। हमने पाया है कि कोई भी स्थिति पूरी तरह से निराशाजनक नहीं होती और हम संतुष्टि और यहां तक कि खुशी भी पा सकते हैं, चाहे व्यसनी व्यक्ति इसका उपयोग कर रहा हो या नहीं। एक बार जब आप यह स्वीकार कर लें कि आप उनके इंटरनेट और तकनीक संबंधी व्यवहार पर नियंत्रण नहीं रख सकते, तो आप स्वयं की देखभाल के लिए क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकते हैं। उन लोगों की मदद से जो इस स्थिति से गुजर चुके हैं, आप स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करना और उनका पालन करना सीख सकते हैं।.
   
   

पारिवारिक रोग की अवधारणा और सहनिर्भरता

व्यसन को अक्सर "पारिवारिक बीमारी" के रूप में वर्णित किया जाता है, जिसका अर्थ है कि व्यसनी व्यक्ति ही अकेला ऐसा व्यक्ति नहीं है जो व्यसन की समस्याओं से पीड़ित होता है और अनैतिक व्यवहार पैटर्न अपनाता है। व्यसनी व्यक्ति के सबसे करीबी लोग भी इन प्रभावों से पीड़ित होते हैं, हालांकि अलग-अलग तरीकों से।.

सहनिर्भरता दूसरों की ज़रूरतों के प्रति एक अस्वस्थ हद तक जुनून है, और अक्सर किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध में विकसित होती है जिसे व्यसन विकार हो। सहनिर्भर लोग अक्सर अपनी समस्याओं को छिपाते हैं और अपने प्रियजनों को अपने व्यवहार के परिणामों से बचाते हैं, उस व्यक्ति को नियंत्रित करने और सुधारने तथा उनका प्यार और स्वीकृति पाने के लिए अत्यधिक रूप से आसक्त हो जाते हैं।.

किसी प्रियजन की इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत के विनाशकारी प्रभावों से उबरने के लिए, हमें अपनी मूलभूत आवश्यकताओं को प्राथमिकता देनी चाहिए। हम साहित्य, संगति और परामर्श के उपयोग को प्रोत्साहित करते हैं जो प्रभावित लोगों को विकास और उपचार के मार्ग पर मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।.

अतिरिक्त संसाधन

इंटरनेट और प्रौद्योगिकी की लत से ग्रस्त लोगों के परिवार और दोस्तों के लिए कई ऐसे समूह मौजूद हैं जो मददगार साबित हो सकते हैं। ये समूह लत से निपटने, इसके प्रभावों से उबरने और एक सफल पुनर्वास समूह बनाने के बारे में स्पष्ट मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।. 

• आईटी-अनाम यह इंटरनेट और प्रौद्योगिकी के आदी लोगों के मित्रों और परिवार के लिए एक समर्पित समूह है।.
• अल Anon. अल-एनॉन फेलोशिप 1939 से शराबियों के परिवार और मित्रों के लिए अस्तित्व में है। व्यसनी लोगों के परिवार और मित्रों के लिए सबसे पुरानी और सबसे अधिक सदस्यों वाली फेलोशिप होने के नाते, इसके सदस्यों के पास व्यसनी लोगों के साथ रहने और अस्वास्थ्यकर आदतों से उबरने के बारे में व्यापक और गहन अनुभव है जिसे वे साझा कर सकते हैं।.
• नार-अनोन. नार-एनॉन फेलोशिप 1968 से उन लोगों के परिवार और दोस्तों के लिए मौजूद है जो नशे की लत से पीड़ित हैं।.
• कोडा. को-डिपेंडेंट्स एनोनिमस 1986 से अस्तित्व में है और यह पुरुषों और महिलाओं का एक समूह है जिनका साझा उद्देश्य स्वस्थ संबंध विकसित करना है।.
• एस-अनोन. एस-एनॉन इंटरनेशनल फैमिली ग्रुप्स यौन व्यसन से ग्रस्त लोगों के रिश्तेदारों और दोस्तों का एक विश्वव्यापी संगठन है।.
• कोसा. सीओएसए एक बारह-चरणीय पुनर्वास कार्यक्रम है जो उन लोगों के लिए है जिनका जीवन बाध्यकारी यौन व्यवहार से प्रभावित हुआ है।.

पृष्ठ अंतिम बार 6 अप्रैल, 2025 को अद्यतन किया गया