Un programma funzionante

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Ho cercato per la prima volta la sobrietà dalla dipendenza da internet e dalla tecnologia, senza nemmeno essere a conoscenza dell'ITAA, nell'inverno del 2019, con l'assistenza di un terapeuta. Il primo mese è stato duro: il mio recupero è stato fragile, con forti crisi di astinenza, il che non sorprende a posteriori. Ciò che sorprende è che sono riuscito a creare autonomamente un regime di sobrietà da internet in relativo isolamento e a mantenerlo per tutto il tempo che ho fatto, mentre molti dei miei fondamentali problemi di vita non erano stati risolti in modo significativo.

Ciò che accadde nei successivi due anni e mezzo è inquietante e mi indica dove devo fare affidamento sull'ITAA e sul continuo sviluppo spirituale per mantenere una sobrietà forte e costante nel tempo e nelle circostanze. Racconterò brevemente la storia: ero sobrio, la sobrietà era forte, il tempo passava, la vita andava avanti e la vera disperazione che inizialmente aveva motivato la mia sobrietà si faceva sempre più lontana. Con il cambiare delle circostanze esterne, la mia presa sulla sobrietà si allentò, la mia disciplina diminuì e poi caddi nel tranello. È una storia spesso ripetuta, al limite dello stereotipo, in qualche modo deprimente. Nel mio caso, la mancanza di basi di vita e di disciplina, problemi professionali e finanziari e problemi di salute mentale in generale portarono le cose a impazzire. E così, ricaddi.

È difficile spiegare l'abisso di disperazione che si prova per la scarica di dopamina, la sensazione di sentirsi "intrappolati in un recinto" quando si usa così tanto e non si vuole, quando si fanno promesse che non si possono mantenere, quando si partecipa a un incontro ITAA e si fa uso di droghe subito dopo. Per quanto riguarda l'impegno concreto nel programma, ho dovuto comunque lottare con un po' di disperazione prima di decidere di partecipare a 90 incontri in 90 giorni.

L'abbuffata che mi ha portato al mio attuale stato nel programma è durata più o meno ininterrottamente per un'intera settimana. Non c'è una netta demarcazione mentale di quando o come sia iniziata – questa è la cosa spaventosa dell'uso quasi costante: il tempo si confonde. Fisicamente e mentalmente a terra quella settimana, una paura folle mi ha attanagliato. Paura primordiale, disperata. Paura di tornare indietro. Paura degli inferni psicologici, relazionali, professionali, finanziari ed esistenziali che la mia dipendenza aveva scatenato per anni. Niente di nobile. Questo è ciò che mi ha riportato al punto di impotenza e sconfitta da cui ho potuto iniziare ad arrendermi al programma e iniziare a lavorare. 

Cosa significa partecipare al programma? Personalmente, significa che l'ITAA è in calendario. Potrebbe sembrare semplicistico, ma il programma durante e dopo il mio 90 in 90 è stato caratterizzato dal mantenimento di un programma di incontri costante come mia stella polare. Da metà maggio 2022, partecipo a un incontro ogni giorno e mantengo una sobrietà costante. Questo non significa che non ci siano state sfide. Significa che la programmazione anticipata aiuta a rendere possibile una tregua quotidiana, senza lasciare il recupero incerto o in balia di emozioni, pensieri o forza di volontà instabili. Dicono di continuare a tornare; io intendo continuare a presentarmi all'ITAA ogni giorno. 

Le cose non sono sempre state facili e il futuro è incerto. Il lavoro a tappe è lavoro: mantenere la forma fisica spirituale quotidiana come stile di vita per sostenere e rafforzare la sobrietà. Sarebbe facile fingere di poter mettere un fiocco su tutto questo, ma non è vero. Sono ancora nuovo a questa danza tra vigilanza e resa. Cerco di vivere una vita di massimo servizio, disciplina e responsabilità. Sto imparando a mettere insieme i mattoni per mantenere con successo una sobrietà costante, un giorno alla volta. Sto imparando a lavorare e vivere il programma.

Pagina aggiornata l'ultima volta il 3 settembre 2023