مصادر مفيدة

مرحبا بكم في ITAA! هنا يمكنك العثور على قائمة بالموارد المفيدة التي قد تساعدك أثناء الشروع في رحلة التعافي.

الخطوات الاثنتي عشرة والتقاليد الاثني عشر لـ ITAA
المبادئ التوجيهية لبرنامجنا.

دليل للوافدين الجدد
قائمة من ستة اقتراحات بسيطة للبدء في ITAA.

قصص التعافي
قصص مسجلة ومكتوبة من أعضاء ITAA الذين تم استردادهم.

أدوات التعافي
الأدوات والاستراتيجيات التي تم اختبارها عبر الزمن والتي يمكن أن تساعدنا في البقاء متيقظين.

Discovering Sobriety Worksheet
A worksheet designed to help us map out our internet addiction recovery plan with questions and prompts to follow along with.

فهم الامتناع والزلة والانتكاسة
نظرة عامة على ما يعنيه الرصانة في ITAA ، وكذلك كيفية الوقاية والنمو من الانزلاقات والانتكاسات.

التعامل مع اعراض الانسحاب
وصف لعملية الانسحاب ، إلى جانب قصص الاسترداد من أربعة أعضاء.

إجراء مكالمات الدعم
دليل لدعوة الأعضاء الآخرين خارج الاجتماعات.

أهمية الاشراف
الرعاية هي علاقة غير رسمية يساعد فيها عضو أكثر خبرة في ITAA في إرشادنا خلال فترة التعافي.

مصادر للعمل على الخطوات
تتضمن هذه الصفحة روابط إلى أدبيات من برامج أخرى يمكننا استخدامها للعمل على الخطوات ، بالإضافة إلى بعض الموارد غير الرسمية الإضافية التي طورها أعضاء ITAA.

دليل الخدمة
نظرة عامة على الطرق التي يمكننا من خلالها تقديم خدمة ودعم عمليات استرداد الأعضاء الآخرين.

السلامة في ITAA
دليل للرد على السلوك غير الآمن أو غير اللائق.

الدليل العلمي فيما يتعلق بإدمان الإنترنت والتكنولوجيا
نظرة عامة على الأدبيات العلمية المتعلقة بآثار وعواقب إدمان الإنترنت والتكنولوجيا.