האם יש לי התמכרות?

אם אתה חדש ב-ITAA, אולי אתה תוהה אם אתה מכור לאינטרנט וטכנולוגיה. השאלות הבאות עשויות לעזור לך לזהות אם אתה חווה אחד מהדפוסים והתסמינים הנפוצים להתמכרות לאינטרנט ולטכנולוגיה:

התמכרות לאינטרנט שְׁאֵלוֹן:

  1. האם אי פעם אני נכנס לאינטרנט כדי לבדוק משהו במהירות ואז לגלות שעברו שעות?
  2. האם אי פעם אני נשבע או קובע גבולות סביב אפליקציה מסוימת או פעילות מקוונת, ואז מפר את ההתחייבויות שלי?
  3. האם יש לי בולמוסים באינטרנט וטכנולוגיה שנמשכים כל היום או מאוחר בלילה?
  4. האם אני מגיע למכשירים שלי בכל פעם שיש לי זמן פנוי?
  5. האם השימוש שלי באינטרנט ובטכנולוגיה מוביל אותי להזניח את ההיגיינה האישית, הצרכים התזונתיים או הבריאות הגופנית שלי?
  6. האם אני מרגיש מבודד, נעדר רגשית, מוסחת או חרדה כשאני לא מחובר לאינטרנט?
  7. האם השימוש שלי באינטרנט תורם לקונפליקט או הימנעות ביחסים אישיים?
  8. האם ההשלכות השליליות של השימוש שלי באינטרנט סיכנו את הלימודים, הכספים או הקריירה שלי?
  9. האם אני מסתיר או משקר לגבי משך הזמן שאני מבלה באינטרנט או על סוגי התוכן הדיגיטלי שאני צורך?
  10. האם אני מרגיש אשמה או בושה סביב השימוש שלי באינטרנט?

אף אחד לא צריך לסבול בגלל השימוש באינטרנט ובטכנולוגיה שלו. אם ענית בחיוב על כמה מהשאלות לעיל, אנו ממליצים לך לשקול לקבל תמיכה.

הצטרף לפגישה

בנוסף לשאלות למעלה, תוכל למצוא שאלונים נוספים להתנהגויות כפייתיות ספציפיות יותר בקישורים למטה:

חברים רבים נאבקים גם עם חדשות, פורנוגרפיה, מחקר, קניות, אפליקציות היכרויות והתנהגויות אחרות. אם אתה מוצא את עצמך שוב ושוב בדפוסים כואבים או הרס עצמיים הכוללים שימוש במדיה, מסכים או מכשירים אחרים, ייתכן ש-ITAA יוכל לעזור לך למצוא חופש והקלה ממה שאתה חווה. מצטרפים חדשים מוזמנים להשתתף ב-6 מפגשים תוך פרק זמן קצר כדי לקבוע אם התוכנית הזו מתאימה להם. הפגישות שלנו מבוססות על הקשבה לא שיפוטית, מלאת חמלה, ולפגישות יש הזדמנויות למצטרפים חדשים לשאול שאלות.

התמכרות לאינטרנט וטכנולוגיה היא מצב שעלול להשפיע גם על מבוגרים וגם בילדים, לפעמים בגיל צעיר ולפעמים בשלב מאוחר יותר בחיים. כמו התמכרויות אחרות, היא אינה מפלה על בסיס גיל, רמת השכלה, גזע או אתניות. על ידי פגיעה בפוטנציאל, בתחושת העצמי ובאיכות החיים שלנו, ההתמכרות שלנו עלולה לפגוע בחיינו; ועל ידי תרומה לדיכאון, נטיות אובדניות ובעיות נפשיות אחרות, ההתמכרות שלנו עלולה להיות מסכנת חיים. אם אתה מרגיש שאתה מכור, אנו ממליצים לך לבקש עזרה ולהיעזר במשאבים ובניסיון של החברות שלנו.


Page last updated on אפריל 20, 2025