Есть ли у меня зависимость?

Если Вы недавно пришли в ITAA, Вы можете задаться вопросом, являетесь ли Вы интернет-зависимым или технологически зависимым человеком. Приведенные ниже вопросы помогут Вам определить, наблюдаются ли у Вас какие-либо признаки и симптомы, характерные для зависимости от Интернета и технологий:

Интернет-зависимость Анкета:

1. Бывает ли так, что я захожу в Интернет, чтобы быстро проверить что-то, а потом обнаруживаю, что прошло уже несколько часов?
2. Бывает ли так, что я зарекаюсь или устанавливаю ограничения для какого-то приложения или онлайн-деятельности, а потом нарушаю свои обязательства?
3. Бывают ли у меня увлечения интернетом и технологиями, которые длятся весь день или до поздней ночи?
4. Тянусь ли я к своим устройствам, когда у меня есть свободное время?
5. Приводит ли использование интернета и технологий к тому, что я пренебрегаю личной гигиеной, питанием или физическим здоровьем?
6. Чувствую ли я себя изолированным, эмоционально отсутствующим, отвлеченным или тревожным, когда не нахожусь в сети?
7. Способствует ли мое пользование интернетом конфликтам или избеганию в личных отношениях?
8. Ставили ли негативные последствия использования Интернета под угрозу мою учебу, финансы или карьеру?
9. Скрываю ли я или лгу о том, сколько времени я провожу в Интернете или какой цифровой контент я потребляю?
10. Чувствую ли я вину или стыд за то, что пользуюсь Интернетом?

Никто не должен страдать из-за использования интернета и технологий. Если вы ответили "да" на несколько из вышеперечисленных вопросов, мы рекомендуем вам подумать о получении поддержки.

Помимо приведенного выше вопроса, по ссылкам ниже можно найти дополнительные опросники для более специфических видов компульсивного поведения:

Признаки зависимости от социальных сетей

Признаки телефонной зависимости

Признаки зависимости от потокового вещания

Признаки зависимости от видеоигр

Многие члены организации также борются с новостями, порнографией, исследованиями, покупками, приложениями для знакомств и другими видами поведения. Если вы постоянно попадаете в болезненные или саморазрушительные модели поведения, связанные с использованием средств массовой информации, экранов или других устройств, то ITAA может помочь вам обрести свободу и облегчение от того, что вы испытываете. Новичкам рекомендуется посетить 6 встреч в течение короткого периода времени, чтобы определить, подходит ли им эта программа. Наши встречи основаны на неосуждающем, сочувствующем выслушивании, и на них есть возможность задать вопросы новичкам.

Зависимость от Интернета и технологий — это состояние, которое может затронуть как взрослых, так и детей, иногда в молодом возрасте, а иногда и в более позднем возрасте. Как и другие зависимости, она не различается по возрасту, уровню образования, расе или этнической принадлежности. Нанося ущерб нашему потенциалу, самоощущению и качеству жизни, наша зависимость может ухудшить нашу жизнь; и, способствуя депрессии, суицидальным наклонностям и другим проблемам с психическим здоровьем, наша зависимость может быть опасной для жизни. Если вы чувствуете, что можете быть наркоманом, мы призываем вас обратиться за помощью и воспользоваться ресурсами и опытом нашего сообщества.

Страница последний раз обновлялась 14 июля 2023 года