Heb ik een verslaving?

Als je nieuw bent bij ITAA, vraag je je misschien af of je een internet- en technologieverslaafde bent. De volgende vragen kunnen je helpen om vast te stellen of je een van de patronen en symptomen ervaart die veel voorkomen bij internet- en technologieverslaving:

Internetverslaving Vragenlijst:

1. Ga ik wel eens online om snel iets te controleren en ontdek ik dan dat er uren zijn verstreken?
2. Zweer ik wel eens af of stel ik grenzen rond een bepaalde app of online activiteit, en verbreek ik dan mijn beloftes?
3. Heb ik internet- en technologiebuien die de hele dag of tot diep in de nacht duren?
4. Grijp ik naar mijn apparaten wanneer ik maar tijd heb?
5. Verwaarloos ik door mijn internet- en technologiegebruik mijn persoonlijke hygiëne, voedingsbehoeften of lichamelijke gezondheid?
6. Voel ik me geïsoleerd, emotioneel afwezig, afgeleid of angstig als ik niet online ben?
7. Draagt mijn internetgebruik bij aan conflicten of vermijding in persoonlijke relaties?
8. Hebben de negatieve gevolgen van mijn internetgebruik mijn studie, financiën of carrière in gevaar gebracht?
9. Verberg of lieg ik over de tijd die ik online doorbreng of het soort digitale inhoud dat ik consumeer?
10. Voel ik me schuldig of schaam ik me voor mijn internetgebruik?

Niemand zou moeten lijden onder het gebruik van internet en technologie. Als je meerdere van de bovenstaande vragen met ja hebt beantwoord, raden we je aan om ondersteuning te overwegen.

Naast de bovenstaande vraag kun je op de onderstaande links aanvullende vragenlijsten vinden voor meer specifiek dwangmatig gedrag:

Tekenen van sociale-mediaverslaving

Tekenen van telefoonverslaving

Tekenen van streamingverslaving

Tekenen van videogameverslaving

Veel leden worstelen ook met nieuws, pornografie, onderzoek, winkelen, dating apps en ander gedrag. Als je merkt dat je herhaaldelijk in pijnlijke of zelfdestructieve patronen terechtkomt die te maken hebben met het gebruik van media, schermen of andere apparaten, dan kan ITAA je misschien helpen om vrijheid en verlichting te vinden van wat je ervaart. Nieuwkomers worden aangemoedigd om binnen korte tijd 6 bijeenkomsten bij te wonen om te bepalen of dit programma geschikt voor hen is. Onze bijeenkomsten zijn gebaseerd op niet-oordelend, meelevend luisteren en er is gelegenheid voor nieuwkomers om vragen te stellen.

Internet- en technologieverslaving is een aandoening die zowel volwassenen als kinderen kan treffen, soms op jonge leeftijd en soms op latere leeftijd. Net als andere verslavingen maakt het geen onderscheid op basis van leeftijd, opleidingsniveau, ras of etniciteit. Door onze mogelijkheden, ons gevoel van eigenwaarde en de kwaliteit van ons leven aan te tasten, kan onze verslaving ons leven schaden; en door bij te dragen aan depressies, zelfmoordneigingen en andere geestelijke gezondheidsproblemen, kan onze verslaving levensbedreigend zijn. Als je denkt dat je verslaafd bent, moedigen we je aan om hulp te zoeken en gebruik te maken van de middelen en ervaring van onze gemeenschap.

Pagina voor het laatst bijgewerkt op 14 juli 2023