Czy mam uzależnienie?

Jeśli jesteś nowym użytkownikiem ITAA, możesz zastanawiać się, czy jesteś uzależniony od Internetu i technologii. Poniższe pytania mogą pomóc ci określić, czy doświadczasz któregoś z wzorców i objawów typowych dla uzależnienia od Internetu i technologii:

Uzależnienie od Internetu Kwestionariusz:

1. Czy kiedykolwiek wchodzę do Internetu, by szybko coś sprawdzić, a potem odkrywam, że minęły godziny?
2. Czy kiedykolwiek przysięgam lub ustalam limity dotyczące określonej aplikacji lub aktywności online, a następnie łamię swoje zobowiązania?
3. Czy mam bingi internetowe i technologiczne, które trwają cały dzień lub do późna w nocy?
4. Czy sięgam po urządzenia, gdy tylko mam wolną chwilę?
5. Czy korzystanie z Internetu i technologii prowadzi do zaniedbywania higieny osobistej, potrzeb żywieniowych lub zdrowia fizycznego?
6. Czy czuję się odizolowany, emocjonalnie nieobecny, rozproszony lub niespokojny, gdy nie jestem online?
7. Czy moje korzystanie z Internetu przyczynia się do konfliktów lub unikania w relacjach osobistych?
8. Czy negatywne konsekwencje korzystania z Internetu zagroziły mojej nauce, finansom lub karierze?
9. Czy ukrywam lub kłamię na temat ilości czasu spędzanego online lub rodzajów treści cyfrowych, które konsumuję?
10. Czy czuję się winny lub zawstydzony z powodu korzystania z Internetu?

Nikt nie powinien cierpieć z powodu korzystania z Internetu i technologii. Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na kilka z powyższych pytań, zachęcamy do rozważenia uzyskania wsparcia.

Oprócz powyższego pytania, pod poniższymi linkami można znaleźć dodatkowe kwestionariusze dotyczące bardziej konkretnych zachowań kompulsywnych:

Oznaki uzależnienia od mediów społecznościowych

Oznaki uzależnienia od telefonu

Oznaki uzależnienia od streamingu

Oznaki uzależnienia od gier wideo

Wielu członków zmaga się również z wiadomościami, pornografią, badaniami, zakupami, aplikacjami randkowymi i innymi zachowaniami. Jeśli wielokrotnie znajdujesz się w bolesnych lub autodestrukcyjnych wzorcach związanych z korzystaniem z mediów, ekranów lub innych urządzeń, ITAA może być w stanie pomóc ci znaleźć wolność i ulgę od tego, czego doświadczasz. Nowi uczestnicy są zachęcani do wzięcia udziału w 6 spotkaniach w krótkim okresie czasu, aby ustalić, czy ten program jest dla nich odpowiedni. Nasze spotkania opierają się na nieoceniającym, współczującym słuchaniu, a nowi uczestnicy mają możliwość zadawania pytań.

Uzależnienie od Internetu i technologii to stan, który może dotykać zarówno dorosłych, jak i dzieci, czasami w młodym wieku, a czasami w późniejszym życiu. Podobnie jak inne uzależnienia, nie dyskryminuje ze względu na wiek, poziom wykształcenia, rasę czy pochodzenie etniczne. Niszcząc nasz potencjał, poczucie własnej wartości i jakość życia, nasze uzależnienie może zaszkodzić naszemu życiu; a przyczyniając się do depresji, tendencji samobójczych i innych problemów ze zdrowiem psychicznym, nasze uzależnienie może zagrażać życiu. Jeśli czujesz, że możesz być uzależniony, zachęcamy do szukania pomocy i czerpania z zasobów i doświadczenia naszej wspólnoty.

Ostatnia aktualizacja strony: lipiec 14, 2023