Ai-je une dépendance?

Si vous êtes nouveau à l'ITAA, vous vous demandez peut-être si vous êtes dépendant de l'internet et de la technologie. Les questions suivantes peuvent vous aider à déterminer si vous présentez l'un des schémas et symptômes communs à la dépendance à l'internet et aux technologies :

Addiction à Internet Questionnaire:

1. Il m'arrive d'aller en ligne pour vérifier rapidement quelque chose et de découvrir que des heures se sont écoulées ?
2. Est-ce qu'il m'arrive de ne plus utiliser une application ou une activité en ligne particulière ou de me fixer des limites, puis de ne pas respecter mes engagements ?
3. Ai-je des crises d'internet et de technologie qui durent toute la journée ou jusque tard dans la nuit ?
4. Est-ce que je saisis mon appareil dès que j'ai du temps libre ?
5. Mon utilisation de l'internet et des technologies m'amène-t-elle à négliger mon hygiène personnelle, mes besoins nutritionnels ou ma santé physique ?
6. Me sens-je isolé, émotionnellement absent, distrait ou anxieux lorsque je ne suis pas en ligne ?
7. Mon utilisation d'Internet contribue-t-elle au conflit ou à l'évitement dans mes relations personnelles ?
8. Les conséquences négatives de mon utilisation d'Internet ont-elles mis en péril mes études, mes finances ou ma carrière ?
9. Est-ce que je cache ou mens le temps que je passe en ligne ou les types de contenus numériques que je consomme ?
10. Est-ce que je ressens de la culpabilité ou de la honte par rapport à mon utilisation de l'internet ?

Personne ne devrait avoir à souffrir de son utilisation de l'internet et des technologies. Si vous avez répondu par l'affirmative à plusieurs des questions ci-dessus, nous vous encourageons à envisager de vous faire aider.

En plus de la question ci-dessus, vous pouvez trouver des questionnaires supplémentaires pour des comportements compulsifs plus spécifiques en cliquant sur les liens ci-dessous :

Signes d'addiction aux médias sociaux

Signes de dépendance au téléphone

Signes de dépendance au streaming

Signes de dépendance aux jeux vidéo

De nombreux membres luttent également contre l'actualité, la pornographie, la recherche, le shopping, les applications de rencontres et d'autres comportements. Si vous vous retrouvez régulièrement dans des schémas douloureux ou autodestructeurs impliquant l'utilisation de médias, d'écrans ou d'autres appareils, l'ITAA peut vous aider à trouver la liberté et le soulagement dans ce que vous vivez. Les nouveaux arrivants sont encouragés à assister à six réunions dans un court laps de temps afin de déterminer si ce programme leur convient. Nos réunions sont basées sur une écoute compatissante et sans jugement, et les nouveaux arrivants ont la possibilité de poser des questions.

La dépendance à Internet et à la technologie est une condition qui peut affecter les adultes et les enfants, parfois à un jeune âge et parfois plus tard dans la vie. Comme d'autres dépendances, il ne fait pas de discrimination en fonction de l'âge, du niveau d'éducation, de la race ou de l'origine ethnique. En endommageant notre potentiel, notre estime de soi et notre qualité de vie, notre dépendance peut nuire à nos vies ; et en contribuant à la dépression, aux tendances suicidaires et à d'autres problèmes de santé mentale, notre dépendance peut mettre la vie en danger. Si vous pensez être dépendant, nous vous encourageons à demander de l'aide et à puiser dans les ressources et l'expérience de notre fraternité.

Dernière mise à jour de la page le 14 juillet 2023